- Tư thế chuẩn bị:đứng
TÊN BAØI: BẬT NHẢY– ĐÁ CẦU I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học : bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, trò chơi “ nhảy vượt rào tiếp sức “.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân.
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, 10 > 20 quả cầu đá. III. Tiến trình Dạy – Học:
LV
Đ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp ). A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : 2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc. *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh. * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại
x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. - ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
28 đến
30 phút
mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bật nhảy:
-Ôn: chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà. - Học: Bật nhảy bằng hai chân chạm vật trên cao:
+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân cách nhau một khỏang nhỏ hơn vai, mũi hai bàn chân xoay vào trong, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên.
+ Động tác: Co hai chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn vật trên cao phối hợp với hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao, giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người lên cao, hai tay hoặc một tay với chạm vào vật, khi rơi xuống chạm đất, cần co hai chân để giảm chấn động, động tác như thế bật nhảy liên tục trong một số lần được quy định.
Trò chơi: bật xa tiếp sức
chổ khởi động chuyên môn. - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai. - GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập. - GV phân tích và thị phạm kĩ thuật bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao cho HS xem sau đó điều khiển cho HS luyện tập tại chổ.
-GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ cho HS luyện tập. GV quan sát sửa sai. -GV hướng dẫn cách chơi cho học sinh , phổ biến luật chơi và tổ chức cho HS tham gia trò chơi. - HS còn lại xem nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập đồng loạt mô phỏng kỹ thuật động tác. Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 ổ luyện tập chạy đà 3 bước giậm nhảy rơi vào đệm. sau đó thay đổi nôi dung l/tập giửa các tổ. xxxxxxxxxx xxxxxxxxx ooo o CB xxxxxxxxx o o o Cự ly 10>15m Đệm - Hố nhảy
4 đến 6 phút *Củng cố: 2 ./ Đá Cầu :
* Ôn : Tâng cầu bằng đùi,
Tâng cầu bằng má trong