III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Tiết 4: làm gì để xơng và cơ phát triển tốt I Mục tiêu
I. Mục tiêu
- Nêu đợc những việc cần làm để xơng và cơ phát triển tốt.
- Giải thích tại sao không nên mang vác vật quá nặng
- Biết nhấc (nâng) 1 vật đúng cách
- HS có ý thức thực hiện các biện pháp để xơng và cơ phát triển tốt
II. Đồ dùng dạy học
Tranh phóng to hình bài 4 – SGK
III. Các hoạt động dạy học chủ yếu
Khởi động: Trò chơi “Xem ai khéo” (5 – 7)
Mục tiêu: HS thấy đợc cần phải đi đứng đúng t thế để không bị cong vẹo cột sống.
Cách chơi: HS xếp thành 2 hàng dọc, mỗi em đội trên đầu 1 quyển sách sau đó đi quanh lớp rồi về chỗ, phải đi thẳng ngời, giữ đầu và cổ sao cho quyển sách không rơi xuống đất. HS chơi TC.
⇒ Chốt: Đây là 1 trong những bài tập để rèn luyện t thế đi đứng, các em có thể vận dụng để có dáng đi đẹp.
Muốn có dáng đi đẹp còn có rất nhiều bài tập khác Bài hôm nay… …
Hoạt động 1: Làm gì để xơng và cơ phát triển tốt (13 – 15) • Mục tiêu
- Nêu đợc những việc cần làm để xơng và cơ phát triển tốt
- Giải thích tại sao không nên mang vác vật quá nặng • Cách tiến hành
Thảo luận nhóm 2
- HS quan sát hình vẽ 1, 2, 3, 4, 5 và thảo luận theo câu hỏi: Nên vàd không nên làm gì để xơng và cơ phát triển tốt? (5)
- HS thảo luận
- 1 vài nhóm đại diện trình bày
- GV đa ra kết luận đúng cho từng hình vẽ
⇒ Chốt: Vậy để xơng và cơ phát triển tốt chúng ta cần ăn uống đầy đủ, lao động vừa sức, tập luyện TDTT…
• Mục tiêu: Biết đợc cách nhấc 1 vật sao cho hợp lý để không bị đau lng và không bị cong vẹo cột sống.
• Cách tiến hành:
- GV làm mẫu nh H6 – phổ biến cách chơi
- 1 vài HS lên làm mẫu – HS quan sát và nhận xét
- Chia lớp làm 2 đội có số ngời bằng nhau xếp thành 2 hàng dọc đứng cách 2 vật nặng Khi hô bắt đầu thì bạn đầu tiên chạy lên nhấc vật đi… khoảng 2m rồi đi về cuối hàng và ngời tiếp theo chơi Đội nào xong… trớc và có nhiều ngời nhấc đúng thì đội đó thắng.
- NX tổng kết trò chơi. • Củng cố : 5
- Hôm nay chúng ta học bài gì?
- Em cần làm gì để xơng và cơ phát triển tốt?
Hoạt động tập thể
Sinh hoạt sao
Luyện tập thể dục
- Ôn một số động tác thể dục đã học
- Chơi trò chơi : Nhanh lên bạn ơi
Thứ sáu ngày
Thể dục