- Bóng chuyền(TTTC)
I. Mục tiêu, yêu cầu:
* Bóng chuyền
- Ôn t thế cơ bản và di chuyển. - Tập động tác chuyền bóng.
- Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kỹ thuật. * Cầu lông:
- Nắm đợc các t thế cơ bản, cách cầm vợt,cầm cầu
- Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật di chuyển đơn bớc, kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
II. Địa điểm, phơng tiện:
1.Địa điểm: Tại sân tập Thể dục Trờng THPT BC Nga Sơn. Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
2. Phơng tiện: GVchuẩn bị 1-2 còi, 5 -10 quả bóng chuyền, 45 vợt,cầu 2 HS / 1 quả cầu.
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ: T thế cơ bản b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10’ 1 lần 1-2lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hỡnh di chuyển X x x x X x x x x x x x x LT
2. Phần cơ bản 2.1- Bóng chuyền
a) - Ôn TTCB.
b) Ôn tập luyện kỹ thuật di chuyển; bớc l- ớt, bớc chéo.
+ Bớc chạy: Sử dụng trong trờng hợp có điểm rỡi xa.
+ Bớc thờng: Sử dụng khi bóng ở không xa, tốc độ chậm.
+ Bớc chéo: là kỹ thuật di động với tốc độ lớn, sử dụng khi đi sang hai bên.
+ Bớc xoạc: Là kỹ thuật di chuyển một b- ớc, những có độ dài lớn, đợc sử dụng khi cứu bóng ở tầm thấp, hoặc ở hai bên.
c) Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng. + Đệm bóng.
- Động tác khi đỡ bóng hay tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón tay cái song song và sát vào nhau. Bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay gần cổ tay để đánh bóng.
- Lực đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc độ bóng đến và cự li vị trí cần đa bóng đến.
+ Chuyền bóng cao tay
- Khi bóng đến tiếp xúc với hình tay xoè rộng những không mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi khum lại tạo hình túi. Hai ngón cái hớng vào nhau để đỡ phía bên dới bóng và tiếp xúc bóng bằng đốt ngón tay thứ hai...
2.2- Cầu lông:
+ Ôn kĩ thuật cầm vợt, cầm cầu
+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bớc (phải, trái), kĩ thuật đánh cầu thấp tay (phải, trái) * Củng cố bài
30’ 13-14’
13-14’
1-2’
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác
Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình hàng ngang.
Tập theo nhóm 4 -5 H/S. Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình 4 hàng ngang hàng 1-2, 3-4 quay mặt lại với nhau Tập theo nhóm 4 -5 H/S. Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật. 3. Phân kết thúc Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà. 5’ Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Ngày soạn: 17/09/ 2010
Tiết 17: - Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết kết hợp đánh cầu.
- Bóng chuyền(TTTC)
I. Mục tiêu:
* Bóng chuyền
- Học kỹ thuật di chuyển vào phần khởi động chuyên môn. - Học kỹ thuật chuyền bóng.
- Bớc đầu giới thiệu luật; kích thớc sân bóng, dụng cụ. - Đấu tập với yêu cầu chỉ sử dụng kĩ thuật chuyền.
* Cầu lông:
- Nắm đợc kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
2. Phơng tiện: GV chuẩn bị 1-2 còi, 5- 10 quả bóng chuyền,40 vợt, cầu 2 HS / 1 quả cầu.
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng?
b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10’ 1-2lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hỡnh di chuyển X x x x X x x x x x x x x LT 2. Phần cơ bản 30’
2.1 Bóng chuyền
a) Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng. + Đệm bóng.
- Động tác khi đỡ bóng hay tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón tay cái song song và sát vào nhau. Bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay gần cổ tay để đánh bóng.
- Lực đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc độ bóng đến và cự li vị trí cần đa bóng đến.
+ Chuyền bóng cao tay
- Khi bóng đến tiếp xúc với hình tay xoè rộng những không mở căng các
ngón tay, các ngón tay hơi khum lại
tạo hình túi. Hai ngón cái hớng vào nhau để đỡ phía bên dới bóng và tiếp xúc bóng bằng đốt ngón tay thứ hai...
b) Giới thiệu luật: + Kích thớc sân bóng. + Dụng cụ.
c) Đấu tập với yêu cầu chỉ sử dụng kĩ thuật chuyền.
2.2- Cầu lông:
+ Nắm vững kĩ thuật di chuyển đơn bớc, tiến, lùi, trái, phải.
+ Nâng cao kĩ thuật đánh cầu thuận tay trái, phải. * Củng cố bài 13-14’ 13-14’ 1’-2’
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác
Toàn lớp tập theo đội hình hàng ngang hàng, nhóm 1- 2, 3- 4 quay mặt vào nhau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Giáo viên hớng dẫn chi tiết kích thớc sân, dụng cụ “ Có hình vẽ sân minh hoạ” Chia lớp thành các đội thi đấu đổi nhau để vận dụng luật
Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật.
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà. 5’ Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Ngày soạn: 18/09/ 2010
Tiết 20: - Học kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp.