* Bóng chuyền
- Ôn chuyền bóng. - Ôn đệm bóng.
- Làm quen bớc đầu kĩ thuật phát bóng.
* Cầu lông:
- Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay - Di chuyền ngang bớc đệm, bớc chéo.
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
2. Phơng tiện: GV chuẩn bị 1-2 còi, 5 -10 quả bóng chuyền, cầu 2 HS / 1 quả cầu.
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ: Một số điều luật?
b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, ép dây chằng ngang, dọc.
- Bớc chạy: chạy theo hớng tay giáo viên kết hợp với còi. - Bớc chéo: - Bớc xoạc 10’ 2- 4lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
2. Phần cơ bản
2.1 Bóng chuyền
a) Luyện tập kỹ thuật: Đệm bóng. - Lực đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc
độ bóng đến và cự li vị trí cần đa bóng đến.
b) Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay - Khi bóng đến tiếp xúc với hình tay xoè rộng những không mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi khum lại
tạo hình túi. Hai ngón cái hớng vào nhau để đỡ phía bên dới bóng và tiếp xúc bóng bằng đốt ngón tay thứ hai...
c) Làm quen bớc đầu kĩ thuật phát bóng. * Phát bóng thấp tay chính diện
Động tác: Bóng tung thẳng hớng từ dới lên cao khoảng 50cm; vào thời điểm tung bóng đa từ sau ra trớc (hớng chuyển động vuông góc với lới). Tay đánh bóng tiếp xúc bóng ở độ cao ngang thắt lng. Cùng lúc với tay đánh bóng, chân sau đạp mạnh toàn bộ trọng lợng cơ thể về chân trớc.
Sau khi bóng rời tay, thân ngời và tay bóng vơn theo bóng, chân phía sau bớc lên trớc để giữ thăng bằng. Điểm tiếp xúc: + Bằng toàn bộ bàn tay + Đánh bóng bằng cạnh bàn tay + Đánh bóng bằng nắm đấm nghiêng. 2.2- Cầu lông:
- Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
- Di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo. * Củng cố bài
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà. 30’ 13-14’ 13-14’ 1’-2’ 5’
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác
Toàn lớp tập theo đội hình nhóm 3- 4 quay mặt vào nhau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Theo đội hình 2 hàng ngang đứng đối diện sân bóng
Tập phát bóng trên sân x x x x x x x x Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv 18 m
Ngày soạn: 11 / 11 / 2009
Tiết 23: - ễn Kỹ thuật Di Chuyển Đơn Bước Kết Hợp Với Đỏnh Cầu Thấp Tay.