I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
+ Ôn: Ôn kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân và nội dung ôn do GV chọn + Đấu tập
- Chạy bền: Bài tập 2
II. Địa điểm:
- Tại sân Thể dục Trờng THPT BC Nga Sơn
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ: Một số điều luật?
b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10phút 2hs 2-4lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
2. Phần cơ bản.
- Nhóm nữ: Đá cầu
+ Ôn củng cố kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
+ Đấu tập. Cho hs lên đấu tập va có th- ởng,có phạt.
- Nhóm nam: Chạy bền
+Bài tập 2:
- Chạy lặp lại 3 - 6 lần cự li 80m -100m với tốc độ trung bình, bớc chạy dài thả lỏng và phối hợp với thở. * Củng cố: 30phút 14phút 14phút 2 phút
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật.
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà.
5 phút
Theo đội hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV 5 GV xC xA xB xD
Ngày soạn: 01/01/ 2010 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Tiết 49: Kiểm tra đá cầu
I. Mục tiêu:- Đá cầu: - Đá cầu:
+ Kiểm tra quá trình học tập rèn luyện của học sinh về kỹ năng đá cầu cơ bản, nhằm đánh giá chính xác trình độ đá cầu của học sinh, đồng thời làm căn cứ để xếp loại học lực của học sinh.
II. Địa điểm:
- Tại sân Thể dục Trờng THPT BC Nga Sơn
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10phút 2-4lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hỡnh di chuyển X x x x X x x x x x x x x LT
2. Phần cơ bản - Đá cầu:
- Phổ biến quy trình kiểm tra Phổ biến nội dung kiểm tra:
+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
* Biểu điểm: 5 quả phát.
+ Yêu cầu quả phát cầu phải vào vị trí quy định từ (12 – 13m) tính 2 điểm / quả phát vào ô trong giới hạn phát cầu ngắn đến vạch 12m tính 1,5 điểm.
- Điểm đợc tính: Nếu thực hiện tốt kĩ thuật, phát cầu chính xác vào ô quy định sau đó nhân số quả vào ô cùng với số điểm đã quy định ở mỗi quả phát. Học sinh nào đạt đợc số quả ở vị trí nào thì tính theo số điểm ở vị trí đó cộng lại.
30phút Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV 3. Phân kết thúc Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả kiểm tra Giao bài tập về nhà.
5 phút
Theo đội hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Ngày soạn: 03/ 01/ 2010 2đ 1,5đ
Tiết 50: - Phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Phối hợp kĩ thuật 4 giai đọan nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một số động tác bổ trợ kĩ thuật, pháp triển sức mạnh chân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm
- Tại sân Thể dục Trờng THPT BC Nga Sơn
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ:
Nhảy cao nằm nghiêng? b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10phút 2-4lần 1-2 lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hỡnh di chuyển X x x x X x x x x x x x x LT
2. Phần cơ bản - Nhảy cao:
+ Tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
-Tập bật tại chỗ 1 chân dâm nhảy. - Đứng lên ngồi suống .
+ Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.Tập bổ trợ ở ngoài rồi mới cho tiếp súc với xào nhảy.
- Chạy bền:
- Chạy bền rên địa hình tự nhiên
* Củng cố: 30phút 22phút 6 phút 2 phút 20 lần 30lần
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx x gv xxx
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật.
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà.
5 phút Theo đội hình 4 hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Ngày soạn: 05/01/ 2010 5 GV
Tiết 51: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nhảy cao:
+ Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một số động tác bổ trợ kĩ thuật, pháp triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm:
- Tại sân Thể dục Trờng THPT Bc Nga Sơn
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ:
Nhảy cao nằm nghiêng?
b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10phút 2-4lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
2. Phần cơ bản - Nhảy cao:
+ Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao. + Tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
-Tập bật tại chỗ 1 chân dâm nhảy. - Đứng lên ngồi suống .
+ Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố:
30phút 22phút
6 phút
2 phút
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx x gv xxx
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật.
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà.
5 phút Theo đội hình 4 hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Ngày soạn: 07/01/ 2010 5 GV
Tiết 52: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng,bait tập bổ trợ.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một số động tác bổ trợ kĩ thuật, pháp triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm:
- Tại sân Thể dục Trờng THPT Bc Nga Sơn
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ:
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng? b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10phút 2-4lần Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
2. Phần cơ bản - Nhảy cao:
+ Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao. + Tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
-Tập bật tại chỗ 1 chân dâm nhảy. - Đứng lên ngồi suống .
+ Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Chạy bền:
- Chạy bền rên địa hình tự nhiên
* Củng cố:
30phút 22phút
6 phút
2 phút (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Giáo viên hớng dẫn chi tiết động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV xxx x gv xxx
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật.
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà.
5 phút Theo đội hình 4 hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Ngày soạn: 09/01/ 2010 5 GV
Tiết 53: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng,bài tập bổ trợ.