- Bóng chuyền(TTTC)
I. Mục tiêu:
* Bóng chuyền
- Tập kĩ thuật đệm bóng.
- Ôn kĩ thuật chuyền, giới thiệu một số điều luật. - Thể lực
* Cầu lông:
- Nắm vững kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp tay - Nắm đợc một số điều của Luật Cầu lông
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
2. Phơng tiện: GVchuẩn bị 1-2 còi, 5- 10 quả bóng chuyền, 40vợt ,cầu 2 HS / 1 quả cầu.
III. Tiến trình lên lớp:
Phần/Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức
T.G S.L
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
* Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật di chuyển kết hợp với đánh cầu?
b) Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chõn, xoay khớp cổ, khớp bả vai, khớp hụng, khớp gối.
- Chạy di chuyển. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy nõng cao gút. - Chạy tăng tốc độ. 10’ 5 2-4lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hỡnh di chuyển X x x x X x x x x x x x x LT 2. Phần cơ bản 2.1- Bóng chuyền 30’
a) Luyện tập kỹ thuật: Đệm bóng.
- Động tác khi đỡ bóng hay tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón tay cái song song và sát vào nhau. Bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay gần cổ tay để đánh bóng.
- Lực đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc độ bóng đến và cự li vị trí cần đa bóng đến.
b) Ôn chuyền bóng cao tay
- Khi bóng đến tiếp xúc với hình tay
xoè rộng những không mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi khum lại
tạo hình túi. Hai ngón cái hớng vào nhau để đỡ phía bên dới bóng và tiếp xúc bóng bằng đốt ngón tay thứ hai...
c) Giới thiệu luật + Kí hiệu trọng tài + Vị trí trên sân + Thay cầu thủ.... d) Thể lực:
Thi cõng nhau chuyền bóng
2.2-Cầu lông:
- Nắm vững kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp tay - Nắm đựơc một số điều của Luật Cầu lông * Củng cố bài
13-14’
1-2’
động tác
Toàn lớp tập theo đội hình hàng ngang hàng 1-2, 3- 4 quay mặt vào nhau.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Theo đội hình 2 hàng ngang đứng đối diện trên sân
Chia lớp thanh 4 đội 2 đội nam, 2 đội nữ
Nhấn mạnh trọng tâm của từng kỹ thuật.
3. Phân kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả bài học Giao bài tập về nhà. 5’ Đội hình tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Ngày soạn: 10/ 11 / 2009 - Tiết 22: -