+Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3-6-9;
+Quay trái ,phải , đằng sau quay
Yêu cầu:-HS thực hiện tơng đối tốt đi đều đứng lại và đổi chân khi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6-9 nhanh chính xác.
-Chạy ngắn:
+Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh
Yêu cầu:
+HS thực hiện tốt nội dung ôn tập
+Bớc đầu thực hiện ở mức tơng đối nội dung học mới.
III.Địa điểm phơng tịên
-Sân tập thể dục của trờng
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
ợng
A.Phần mở đầu:
Nhận lớp:
GV và HS làm thủ tục nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
Khởi động:
-Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đá lăng sau
B.Phần cơ bản:
1.ĐHĐN:
+ Ôn: Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
+Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3-6-9
+Quay trái ,phải , đằng sau quay
Hệ thống bài phần ĐHĐN
2.Chạy ngắn:
Ôn:
-Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh
Hệ thống bài phần chạy ngắn
C.Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
-Đi theo vòng tròn hít thở sâu
8-10 phút 1-2 phút 7-8 phút 2x8 nhịp 2 phút 2x8 nhịp 2x15m 2x15m 2x15m 28-30 18 - 20 phút 2-3 phút 10 -12phút 3 x 15m 3 x 15m 3 x 15m 3 x 40m 2 phút 6-7 phút 4 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ĐH tập trung 2-4 hàng ngang -Cự ly mỗi ngời một sải tay dãn cách
-GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
-Phân nhóm tập luyện dới sự chỉ đạo của cán sự bộ môn. GV theo dõi sửa sai cho HS
gọi 1-2 nhóm thực hiện toàn bộ nội dung học. Các nhóm khác theo dõi nhận xét. Cuối cùng GV tổng hợp nhận xét
-Phân nhóm tập luyện quay vòng * * * *
* * * * * * * * * * * *
-Cán sự điều khiển tập luyện -ĐH 4 hàng ngang cự ly rộng - GV theo dõi sửa sai cho HS. -ĐH nh ĐH chạy bớc nhỏ -Gọi 1 –2 HS thực hiện
-ĐH vòng tròn do cán sự lớp điều khiển.
-Đánh giá u, khuyết điểm của giờ học.
-Một số động tác thả lỏng GV nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ -Kết thúc giờ học 2-3 phút
Tuần :10 Ngày soạn: 13/10/2010
Tiết 20
chạy ngắn nhảy xa - chạy bền–
I. Mục tiêu
-Chạy ngắn : Ôn một số bài tập ,trò chơi phát triển sức nhanh .Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quãng – về đích 60m