- Đo đà 5 bớc và thực hiện 4 giai đoạ kĩ thuật nhảy xa.
Kiểm tra RLTT chạy ngắn i.mục tiêu
i.mục tiêu
Kiểm tra RLTT - chạy ngắn 60m
Yêu cầu:
Đánh giá quá trình luyện tập của hs
Đạt tiêu chuẩn RLTT.
ii.địa điểm phơng tịên
Sân tập thể dục của trờng.
HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ đờng chạy.GV chuẩn bị đồng hồ, dây đích.
iii.Tiến trình giảng dạy:
A.Phần mở đầu
a.Nhận lớp:
GVnhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung , yêu cầu phơng pháp giờ kiểm tra.
b.Khởi động:
Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang 8-10 phút 1-2 phút 7-8 phút 2x8 nhịp 2 phút 2x8 nhịp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV -ĐH khởi động 4 hàng ngang cự li rộng.
-GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động
* * * * * * * *
Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau
B.Phần cơ bản
1.Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m.
2.Biểu điểm:
Điểm 9 -10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt: nam: 9 giây, nữ 10 giây .
Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt: nam:9,5s; nữ: 10,8s.
Điểm 5 -6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện xuất phát, thành tích: nam: 10,0s; nữ 11,3s.
Điểm dới 5: Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật xuất phát và kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tích ở mức “đạt”, hoặc ng- ợc lại. C.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh: Tại chỗ hít thở sâu Một số động tác thả lỏng
2.GV nhận xét giờ kiểm tra.. Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS tập ngoài giờ. Kết thúc giờ học. 3 x 15m 3 x 15m 3 x 15m 27-28 phút 8 -10 phút 4 phút 4 - 6 phút * * * * * * * * GV
-Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS ( nam, nữ riêng). -Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần. Tr- ờng hợp HS bị điểm thấp có thể cho kiểm tra lần hai. Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không quá điểm khá.
-Kiểm tra thành tích là chủ yếu.
* * GV ĐH 4 hàng ngang.
Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
GV nhận xét u, khuyết điểm giờ kiểm tra. Tuyên dơng những em đợc điểm giỏi và phê bình những em không đạt yêu cầu.
GV cùng HS kết thúc giờ học
Tuần 20