- TTTC (Bóng chuyền):
Nhảy cao tttc,Kéo co – i.mục tiêu
i.mục tiêu
-Nhảy cao:
+Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật .Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
- Yêu cầu:
+Thực hiện tốt động tác bổ trợ. Xác định tốt điểm giậm nhảy và hớng chạy đà. Biết tự điều chỉnh đà trong khi chạy đà.
+Thực hiện ở mức tơng đối tốt phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao. . - TTTC (Bóng chuyền):
+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. + Phát bóng thấp tay chính diện.
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình. + Phát bóng cao tay (Nam). Đập bóng.
Yêu cầu:
+ Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật phát bóng và đập bóng. ii.địa điểm ph ơng tịên
-Sân tập thể dục của trờng.
-HS chuẩn bị, dọn vệ sinh sân tập. 2 bộ xà, cột, đệm.Dây kéo co -Vạch giới hạn.
iii.tiến trình giảng dạy:
Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
a. Phần mở đầu
a, Nhận lớp:
GVnhận lớp ,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học, nhắc nhở tinh thần học tập của HS. b,.Khởi động: a.Khởi động chung -Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung -Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang
-Tại chỗ bớc nhỏ, nần cao đùi, đá gót chạm mông.
b.Khởi động chuyên môn -Tại chỗ bật nhảy lên cao -Ôn đá lăng trớc - sau -Đá lăng sang ngang.
Yêu cầu: Chân đá thẳng gối, đá lăng cao.
-Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
B. Phần cơ bản :
1.Nhảy cao:
*KTBC:
-Xác định điểm giậm nhảy, đo đà 3 bớc và thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao.
Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật.. 1-2 phút 36 - 38 phút 10 phút 2x8 nhịp 2 phút 2x8 nhịp 1 phút 3-5 lần 4x8 nhịp 4x8 nhịp 3 lần 20-22 phút 2- 3 phút 18 - 20 phút g/v cs -GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động -Từng hàng tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -HS thực hiện, lớp quan sát bổ xung, GV nhận xét cho điểm. Phân nhóm tập luyện: Nhóm 1 nữ, nhóm 2 nam.
- Từ vị trí kiểm tra bài cũ GV cho HS đo thêm đà đánh dấu các mức đà và chạy thử 1 lần, sau đó cho HS điều chỉnh đà
-Đà 3 bớc đá lăng chân với vào vật trên cao.
-Đà 3 bớc hoàn thiện kĩ thuật. -Đà 5 bớc hoàn thiện kĩ thuật. -Đà 7 bớc hoàn thiện kĩ thuật. -Đà tự do nâng cao thành tích
*Hệ thống bài phần nhảy cao 2. TTTC:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện. - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Phát bóng cao tay nghiêng mình. - Đập bóng * Hệ thống bài phần TTTC: Cho HS đấu tập. - Kéo co III .Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh: Tại chỗ hít thở sâu -Một số động tác thả lỏng 2.GV nhận xét giờ học. Giao bài tập về nhà và hớng dẫn HS 3 lần 3 lần 3 lần 5 lần 3 lần 2 phút 4-5 phút 6-7 phút 4 phút 2-3 phút cho phù hợp và tổ chức cho HS thực hiện, trong quá trình HS thực hiện, GV quan sát sửa sai cho HS.
-HS thực hiện theo ĐH nớc chảy. -GV chú ý đảm bảo an toàn tập luyện cho HS. -Lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá chung. - Phân nhóm tập luyện. - GV hớng dẫn.
- Chia tổ tập luyện. Nam tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, nữ tập đệm bóng sau đó đổi ngợc lại. Cuối cùng cả hai tổ cùng tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình. - GV quang sát sửa sai cho HS.
- Chia lớp thành 2 đội nam riêng, nữ riêng để thi đấu
-Thành 2 đội có số lợng Nam ,Nữ bằng nhau
-ĐH 4 hàng ngang cự ly rộng -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.
-GV nhận xét u, khuyết điểm giờ học.
tập ngoài giờ -Kết thúc giờ học
Tuần 24
Tiết 48