I- Mục tiêu: a) Kiến thức:
Tiết 21: Chạy nhanh ném bóng chạy bền –
I- Mục tiêu:a) Kiến thức: a) Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi. + Chơi trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
+ Kĩ thuật cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia kĩ thuật ném bóng trúng đích.
+ Kĩ thuật đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa; Đà 1 bớc ném bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 4 ph(nữ), 5 ph(nam).
b) Kĩ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi. + Chơi trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Kĩ thuật cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia kĩ thuật ném bóng trúng đích.
+ Kĩ thuật đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa; Đà 1 bớc ném bóng xa.
- Chạy bền: Thực hiện đợc kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 4 ph(nữ), 5 ph(nam).
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện tập ở nhà.
II- Dụng cụ: Còi, bóng ném Còi, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp
A- Phần mở đầu:1- Nhận lớp 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Chạy tại chỗ - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
?Thực hiện xuất phát cao- chạy 30m ? Thực hiện kĩ thuật đà 1 bớc ném bóng xa B- Phần cơ bản: 1- Chạy nhanh 8 ph 2 ph 5 em 32 ph 13 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em
- Các động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
- Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”
2- Ném bóng
* Ôn tập các động tác bổ trợ
- Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia
- Ném bóng trúng đích
- Đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa
* Luyện tập
- Đà 1 bớc ném bóng xa
Chú ý đảm bảo an toàn trong luyện tập
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên thời gian 4 ph(nữ), 5 ph(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết thời gian quy định C- Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 14ph 5 ph 5 ph nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa động tác sai
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ - Chia khu vực tập cho các tổ - Giáo viên quan sát, giúp các tổ sửa sai
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh cách thực hiện kĩ thuật - Học sinh thực hiện 5 em/nhóm theo hiệu lệnh của giáo viên - Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho học sinh
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định - Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả luyện tập của học sinh
- Ôn tập đà 1 bớc ném bóng xa - Luyện tập chạy 60m, chạy bền 250- 300m
Soạn Dạy