t t?
Th i k ti n mãn kinh là giai đo n sinh lý c n ph i có t t c nh ng ph n bình th ng. Tuy nhiên, r t nhi u ng i trong giai đo n này tuy không b s c ép công vi c, gánh n ng gia đình, nh ng m t s đ c tr ng lão hóa b t đ u xu t hi n do s thay đ i sinh lý và do các b ph n trong c th đã phát sinh nh ng chuy n bi n theo xu h ng suy gi m. Vì v y, ch em ph n vào th i k này nên v n d ng nh ng tri th c khoa h c hi n đ i, t giác duy trì s c kh e b n thân, gi đ c thái đ l c quan đ giúp cho tinh th n t t, t duy nh nhàng, trí n ng t t, làm ch m s suy thoái, lão hóa công n ng sinh lý c a các c quan, kéo dài tu i th .
làm ch m quá trình lão hóa, ng i ta th ng ngh đ n nh ng bài thu c "tr ng sinh b t lão" ho c "c i lão hoàn đ ng" c a các v hoàng đ . Tuy nhiên, dùng thu c tr b nh ch là m t trong r t nhi u vi c ph i làm. làm ch m quá trình lão hóa, nên d a vào các ph ng pháp khoa h c t ng h p sau:
- Gi cho tr ng thái tâm lý t t.
- Duy trì cu c s ng gia đình hài hoà. - Xây d ng ch đ sinh ho t n n p. - Duy trì thói quen v sinh s ch s . - Chú ý ph i h p n u ng h p lý.
- Ti n hành rèn luy n thân th khoa h c. - Chú ý b o v v đ p c a da.
- Ki m tra s c kh e đ nh k .