1..Học di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo: * Di chuyển ngang bớc đệm: (2’ – 3’) 28’-30’ (4’ – 5’)
- GV: đặt câu hỏi và gọi 1-2 HS lên thực hiện ( có thể lấy tinh thần xung phong)
- HS: thực hiện
- GV: nhận xét – cho điểm. Sử dụng đội hình nhận lớp.
Nhóm nữ học cầu lông(mục1,2) nam học nhảy cao(mục3,4):
–
- GV: Sử dụng phơng pháp thuyết trình kết hợp thị phạm
Khi di chuyển ngang sang phải chân trái bớc sang 1 bớc nhỏ tới sát chân phải, chân phải bớc 1 bớc rộng sang phải, đồng thời thực hiện kĩ thuật đánh cầu phải. Sau đó chân phải đạp mạnh ngợc với hớng vừa di chuyển về vị trí ban đầu.
Chân trái cũng bớc 1 bớc nhỏ về vị trí chuẩn bị.
* Di chuyển ngang bớc chéo:
Khi di chuyển ngang sang phải thì lấy nửa bàn chân phải làm trụ, chân trái bớc lên trớc xang ngang bên phải một bớc vừa phải, thân ngời quay 90osang phải và bớc tiếp chân phải 1 bớc rộng ra sát biên dọc bên phải, đồng thời thực hiện kĩ thuật đáng cầu phải. sau đó, chân phải đạp mạnh ngợc với hớng vừa di chuyển, đồng thời lấy nửa trớc bàn chân trái làm trụ quay ngời 180o theo chiều ngợc kim đồng hồ và lăng tiếp chân phải về trớc – ra sau rồi về TTCB.
2..Ôn KT đánh cầu thấp phải và trái
tay kết hợp di chuyển đơn bớc (tiến-lùi):
Nội dung: nh giáo án số: 40
(Tập luyện không cầu - có cầu)
Ban đầu cho HS tập đánh cầu thuận, trái tay tại chỗ khi HS đã quen thì kết hợp đánh cầu thuận, trái tay và di chuyển đơn bớc với biên độ lớn dần.
(4’ – 5’)
động tác, sau đó tổ chức cho HS tâp theo các nhóm luân phiên thay đổi nhau.
- HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của giáo viên và cán sự lớp.
Đội hình học tập:
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV: quan sát, sửa sai.
Đội hình và phơng pháp luyện tập nh mục (1).
Nội dung Định lợng Phơng pháp
3. Học chạy 3 bớc đà giậm nhảy, đá lăng– qua xà kiểu nằm nghiêng: – qua xà kiểu nằm nghiêng:
Trớc khi thực hiện cho HS ôn lại BT mô phỏng động tác qua xà (BT5), sau đó kết hợp 3 bớc đà - giậm nhảy - đá lăng –
qua xà:
- Chuẩn bị: Đứng cách xà 3 bớc, chếch 1 góc phù hợp với mình (khoảng 30 – 40o), chân giậm phía trớc, chân lăng phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên.
- Thực hiện: Hai bớc đầu chạy nhẹ nhàng
(8’ – 10’)
Nhóm nam học nhảy cao(mục 3,4) tiến hành đồng thời với nữ học cầu lông(mục 1,2) sau đó đổi nội dung: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- GV: phân tích những nguyên lý kĩ thuật cơ bản của bài tập kết hợp thị phạm động tác, tổ chức cho HS tập luyện và hớng dẫn cán sự điều hành nhóm.
- HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của giáo viên và cán sự lớp.
hiện kĩ thuật giậm nhảy - Đá chân lăng về trớc – lên cao(trên đỉnh xà) xoay mũi chân lăng đồng thời xoay thân ngời, bàn chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia xà.
4..Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Chạy vòng quanh trờng: + Nam: 03 vòng.
+ Nữ: 02 vòng.
- Yêu cầu:
Chạy sải đều bớc chân, kết hợp với nhịp thở.
5..Củng cố:
- Thực hiện KT di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay?
(5’ – 7’)
(1’ – 2’)
Thực hiện ở mức xà thấp, tăng dần biên độ động tác.
- GV: quan sát, sửa sai.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
GV: Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện, cho lớp nhận xét, GV tổng hợp, bổ xung.
Nội dung Định lợng Phơng pháp
III. kết thúc
1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực.
2. Tập trung nhận xét giờ học:
3. Bài tập về nhà:
- Ôn tập cách đánh cầu thuận tay. - Ôn tập 3-5 bớc đà giậm nhảy, đá lăng. - Ôn tập 3-5 bớc đà giậm nhảy, đá lăng. - Chạy TD buổi sáng:
+ Nam: 1500m. + Nữ: 800m.
3’ – 5’
- Học sinh tự thả lỏng.
- Giáo viên tập trung lớp, nhận xét giờ học, ra BTVN.
Đội hình nhận xét, xuống lớp nh đội hình nhận lớp.
Ngày Soạn: 28/01/2007 Ngày Dạy: 30/01/2007
Tiết: 43 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Cầu Lông - nhảy cao - Chạy bền: - học di chuyển lên 2 góc gần lới.