- học kt di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay. - ôn chạy 3 bớc đà giậm nhảy - đá lăng, mô phỏng đt qua xà. - Bài tập phát triển sức mạnh chân.
- chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Rèn luyện hình thành các kĩ năng vận động cơ bản của cầu lông và nhảy cao.
- Bổ trợ nâng cao thể lực chung, tăng cờng độ dẻo, cảm giác và các yếu tố thể lực chuyên môn của cầu lông, nhảy cao.
2..Giáo dục t tởng tình cảm:
- Phát huy tinh thần đoàn kết, tích cực tự giác, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. phơng tiện, địa điểm1. Giáo viên: 1. Giáo viên:
- Giáo án, tài liệu tham khảo, mợn 06 đôi vợt, 01 tút quả cầu, trang phục thể thao.
2. Học sinh:
- Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng...), Bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi, chuẩn bị đệm, xà, cột nhảy, vợt (nếu có) ra sân tập trớc giờ lên lớp.
3. Địa điểm:
- Sân nhà học cấp 4.
III. nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp
I. Mở đầu
1..ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
10A2:……...……, 10A3…..…………, 10A4:…………..., 10A5:………….….
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh.
2..Khởi động:
* Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Bài tập thể dục tay không 06 động tác.
- Soay các khớp, ép dây chằng. 08’ – 10’ 02 vòng sân(100m). Mỗi ĐT 4lần x 8 nhịp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Đội hình khởi động chung.
Nội dung Định lợng Phơng pháp
3..Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng?
II. cơ bản
1..Ôn KT đánh cầu thấp thuận tay kết hợp di chuyển đơn bớc (tiến-lùi): (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(2’ – 3’)
28’-30’ (3’ – 5’)
- GV: đặt câu hỏi và gọi 1-2 HS lên thực hiện ( có thể lấy tinh thần xung phong)
- HS: thực hiện
- GV: nhận xét – cho điểm. Sử dụng đội hình nhận lớp.
Nhóm nữ học cầu lông(mục1,2) nam học nhảy cao(mục3,4):
Nội dung: nh giáo án số: 39
(Tập luyện có cầu)
2. Học kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay: hợp đánh cầu thấp trái tay:
* Đánh cầu thấp trái tay:
Khi thấy đối phơng đánh cầu sang trái thì lấy nửa trớc bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc về hớng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang trái. Tay phải cầm vợt đa từ trớc – xang trái – ra sau – lên cao, sau đó lại nhanh chóng đa vợt từ trên – xuống dới – ra trớc –lên cao. Vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối và thẳng nửa trớc bàn chân phải. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phía trớc bàn tay cầm vợt. Tiếp xúc cầu bằng mặt phải vợt. Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả đối phơng.
Kết thúc động tác nhanh chóng trở về TTCB.
(5’ – 7’)
- GV: Nhắc lại những nguyên lý kĩ thuật cơ bản sau đó tổ chức cho HS tâp theo các cặp luân phiên thay đổi nhau.
- HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của giáo viên và cán sự lớp.
Đội hình học tập:
2 cặp vào sân còn lại phân chia khu vực tập trên sân gạch.
- GV: quan sát, sửa sai.
Ban đầu cho HS tập đánh cầu trái tay tại chỗ khi HS đã quen thì kết hợp đánh cầu trái tay và di chuyển đơn bớc.
Nội dung Định lợng Phơng pháp
3. Ôn tập chạy 3 bớc đà giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua xà: lăng, mô phỏng động tác qua xà:
* 3 bớc đà giậm nhảy - đá lăng:
Nội dung: nh giáo án số: 39
* Mô phỏng động tác qua xà (BT5):
(5’ – 7’)
Nhóm nam học nhảy cao(mục 3,4) tiến hành đồng thời với nữ học cầu lông(mục 1,2) sau đó đổi nội dung:
- GV: nhắc lại những nguyên lý kĩ thuật cơ bản của bài tập kết hợp thị phạm động tác, tổ chức cho HS tập luyện và hớng dẫn cán sự điều hành nhóm.
- HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của
khoảng phù hợp với mình, chân giậm phía trớc, chân lăng phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Thực hiện: Đá chân lăng về trớc – lên cao(trên đỉnh xà) xoay mũi chân lăng đồng thời xoay thân ngời, bàn chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia xà.
4. Bài tập phát triển sức mạnh chân:
“Bài tập bớc bục“
- Chuẩn bị: Chọn một vật cao khoảng: 40 – 50cm (nam), 20 – 30cm (nữ); Đứng đặt một chân lên bục, chân còn lại trụ dới đất, 2 tay buông tự nhiên.
- Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, đạp mạnh vào bục, kết hợp với chân giậm đẩy cơ thể lên cao; Khi rơi xuống thì đổi chân. cứ thế thực hiện liên tiếp đến hết thời gian quy định.
5..Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Chạy vòng quanh trờng: + Nam: 03 vòng.
+ Nữ: 02 vòng.
- Yêu cầu:
Chạy sải đều bớc chân, kết hợp với nhịp thở. (3’ – 5’) Nam: 03lần x 45”; Nữ: 03lần x 30” (5’ – 7’) Đội hình tập lyện: - GV: Hớng dẫn kết hợp thị phạm động tác, tổ chức cho HS tập luyện và hớng dẫn cán sự điều hành nhóm. - HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của giáo viên
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
Nội dung Định lợng Phơng pháp
7..Củng cố:
- Thực hiện KT di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay?
III. kết thúc 1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực. 1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực. 2. Tập trung nhận xét giờ học: 3. Bài tập về nhà: (1’ – 2’) 3’ – 5’
GV: Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện, cho lớp nhận xét, GV tổng hợp, bổ xung.
- Học sinh tự thả lỏng.
- Giáo viên tập trung lớp, nhận xét giờ học, ra BTVN.
- Ôn tập cách đánh cầu thuận tay. - Ôn tập 3-5 bớc đà giậm nhảy, đá lăng. - Ôn tập 3-5 bớc đà giậm nhảy, đá lăng. - Chạy TD buổi sáng:
+ Nam: 1500m.
+ Nữ: 800m.
nh đội hình nhận lớp.
Ngày Soạn: 21/01/2007 Ngày Dạy: 23/01/2007
Tiết: 41
Cầu Lông - nhảy cao - Chạy bền: