Bằng việc kiêng cữ:
Hình thức tự nhiên nhất của phương pháp kiểm soát sinh ñẻ này là sự kiêng nhịn tình dục, có nghĩa là tránh giao hợp. Đây là phương pháp ñã ñược áp dụng từ lâu.
Phương pháp theo dõi lịch:
Phái nữ cần theo dõi vài chu kỳ kinh (tuỳ theo tình trạng kỳ kinh có ñều hay không). Đánh dấu ngày bắt ñầu hành kinh bằng số một và lần hành kinh tới cũng thế. Ngày hành kinh của tháng tới có thể tính bằng cách ñếm số ngày của kỳ trước. Phương pháp này chỉ có thể áp dụng nếu các kỳ kinh nguyệt ñều. Khoảng thời gian ngắn nhất của một kinh kỳ phải dùng ñể tính cho kỳ kinh tới. Đếm ngược lại mưới bốn ngày từ ngày cuối của chu kỳ. Đây có thể là ngày rụng trứng. Cộng thêm bốn ngày trước ngày trứng rụng là thời gian cần kiêng cữ. Trứng có thể không rụng ñúng ngày dự tính và sau khi rụng, trứng có thể sống hai ngày trong tử cung. Vì vậy, người phụ nữ vẫn có thể có thai trước hai ngày mới tới ngày rụng trứng. Cộng thêm ba ngày sau khi trứng rụng. Vì trứng có thể sống hai mươi giờ sau ngày rụng trứng và trên thực tế thì trứng có thể rụng trễ.
Cần kiêng giao hợp tám ngày trong thời gian này. Một phụ nữ có chín ngày an toàn vào lúc bắt ñầu kỳ kinh và mười một ngày trước ngày hành kinh lại. Như vậy, những ngày an toàn ở cuối kinh kỳ sẽ giống nhau cho các phụ nữ. Nhưng số ngày an toàn lúc ñầu sẽ khác nhau vì vậy phải tính theo chu kỳ ngắn nhất.
Phương pháp phóng tinh ngoài âm ñạo hay rút dương vật ra lúc phóng tinh:
Đây là một phương pháp kế hoạch sinh ñẻ tự nhiên, một phương pháp xa xưa nhất ñã ñược nhiều nơi trên thế giới áp dụng. Nếu dùng phương pháp này thì hai người nam nữ vẫn giao hợp bình thường, nhưng khi người ñàn ông thấy gần xuất tinh thì anh ta sẽ rút dương vật và xuất tinh ra ngoài âm ñạo, nghĩa là không ñể tinh trùng ñi vào cổ tử cung của người nữ. Tỉ lệ kết quả có thể tới 84%. Nhưng có xảy ra vài trục trặc, như việc người ñàn ông không kiểm soát ñược mình và có thể một số tinh dịch chứa tinh trùng ñã ñi vào tử cung lúc ñang giao hợp, khiến tỉ lệ trung bình chỉ chừng 77%.