III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.
3. Kiểm tra bài cũ:Em hãy thực
hiện động tác chân bài TD với cờ? 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1) Bài thể dục *Ơn:
28-30 Phút
10-11P -GV nhấn mạnh 1 số yêu cầu sau đĩ chia nhĩm HS tập theo nhĩm tổ.
+ Động tác vơn thở. + Động tác Tay. + Động tác chân. +Động tác lờn. *C. cố: Thực hiện 4 động tác bài TD với cờ? 2) Bật nhảy: -Ơn các động tác bổ trợ: +Đá lăng trớc-sau. +Đá lăng sang ngang.
-Trị chơi “bật xa tiếp sức”.
*C cố: Em hãy thực hiện kĩ thuật đá lăng trớc sau.
3)Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Chú ý khi chạy trênđờng vịng.
2x8 N 2x8 N 2x8 N 2x8 N 11-12 P 4-5 L 4-5 L 3 Hiệp Nam500m Nữ400m
-HS tập theo nhĩm tổ. CS lên điều khiển.
GV đến các nhĩm sửa chữa cho HS. -GV yêu cầu 1-2 nhĩm lên trình diễn. -Các nhĩm khac nhận xét. GV chốt lại. -GV điều khiển HS thực hiện đơng loạt sau đĩ quan sát và sửa cho HS về cách thực hiện bien độ động tác.
-GV chia nhĩm HS thực hiện . -HS thực hiện theo nhĩm.
GV tập chung HS phổ biến trị chơi sau đĩ chia HS ra 2 tổ và tổ chức cho HS chơi trị chơi.
Đội hình chơi trị chơi
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
GV gọi HS lên thực hiện HS khác nhận xét. GV chốt lại.
HS chạy theo 1 hàng dọc. Cự li
khoảng 1,5m , chạy song tiên hành thả lỏng 1 vịng sân
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh ơn tập bài thể dục, bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 10/01/2011
Tiết 40: bài thể dục - bật nhảy i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn 4 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
+ Bật nhảy: Ơn động tác đá lăng trớc, lăng sau, đá lăng sang ngang.
Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 động tác của bài TD, các
động tác bổ trợ bật nhảy. Thực hiện đợc kĩ thuật đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo. Hố cát.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan.
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện kĩ thuật đá lăng trớc sau?
8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1) Bài thể dục
28-30 Phút
*Ơn: + Động tác vơn thở. + Động tác Tay. + Động tác chân. +Động tác lờn. *C. cố: Thực hiện 4 động tác bài TD với cờ? 2) Bật nhảy: -Ơn các động tác bổ trợ: +Đá lăng trớc-sau. +Đá lăng sang ngang.
-Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát.
*C cố: Em hãy thực hiện kĩ thuật đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát?
2x8 N 2x8 N 2x8 N 2x8 N 11-12 P 4-5 L 4-5 L 5-6 L chia nhĩm HS tập theo nhĩm tổ. -HS tập theo nhĩm tổ. CS lên điều khiển.
GV đến các nhĩm sửa chữa cho HS. -GV yêu cầu 1-2 nhĩm lên trình diễn. -Các nhĩm khac nhận xét. GV chốt lại. -GV điều khiển HS thực hiện đơng loạt sau đĩ quan sát và sửa cho HS về cách thực hiện biên độ động tác.
-GV chia nhĩm HS thực hiện .
-HS thực hiện theo từng nhĩm.
GV gọi HS lên thực hiện HS khác nhận xét. GV chốt lại.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh ơn tập bài thể dục, bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển ) Ngày soạn: 14/01/2011 Ngày giảng:18/01(7A,B); 17/01(7C,D) Hố cá t
Tiết 41: bài thể dục - bật nhảy-chạy bền i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn 4 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
+ Bật nhảy: Ơn động tác đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bớc giậm
nhảy váo hố cát.
+Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 500m, nữ 400m.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 động tác của bài TD, các
động tác bổ trợ giậm nhảy đá lăng. Thực hiện đợc kĩ thuật 3 bớc chạy đà giậm nhảy vào hố cát.Biết cách chạy bền.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo. Hố cát xốp.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép một số khớp cĩ liên quan.
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện động tác chân bài TD với cờ? 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản 1) Bài thể dục *Ơn: + Động tác vơn thở. 28-30 Phút 10-11P 2x8 N
-GV nhấn mạnh 1 số yêu cầu sau đĩ chia nhĩm HS tập theo nhĩm tổ. -HS tập theo nhĩm tổ. CS lên điều
+ Động tác Tay. + Động tác chân. +Động tác lờn. *C. cố: Thực hiện 4 động tác bài TD với cờ? 2) Bật nhảy: -Ơn các động tác bổ trợ:
-Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát. -Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát.
*C. cố: Em hãy thực hiện kĩ thuật đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát?
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 500m, nữ 400m. 2x8 N 2x8 N 2x8 N 11-12 P 5-6 L 1 lần khiển.
GV đến các nhĩm sửa chữa cho HS. -GV yêu cầu 1-2 nhĩm lên trình diễn. -Các nhĩm khac nhận xét. GV chốt lại. -GV điều khiển HS thực hiện đơng loạt sau đĩ quan sát và sửa cho HS về cách thực hiện biên độ động tác.
-GV chia nhĩm HS thực hiện .
-HS thực hiện theo từng nhĩm. -GV gọi HS lên thực hiện HS khác nhận xét. GV chốt lại.
-HS chạy theo 1 hàng dọc. Cự li khoảng 1,5m , chạy song tiên hành thả lỏng 1 vịng sân
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh ơn tập bài thể dục, bổ trợ bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 18/01/2011
Ngày giảng:21/01(7A,B); 20/01(7C,D)
Tiết 42: bài thể dục - bật nhảy i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn 4 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Học mới 2
động tác: Bụng, phối hợp.
Hố cá t
+ Bật nhảy: Ơn động tác Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bớc
giậm nhảy vào hố cát. Chơi trị chơi: “Lị cị tiếp sức”.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 động tác của bài TD, các
động tác bổ trợ bật nhảy. Thực hiện đợc2 động tác bụng và phối hợp bao TD và kĩ thuật đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo. Hố cát.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan.
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện động tác lờn bài thể dục với cờ? 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản 1) Bài thể dục *Ơn: + Động tác vơn thở. + Động tác Tay. + Động tác chân. +Động tác lờn. *Học mới: +Động tác bụng: 28-30 Phút 11-12P 2lx8 N 2lx8 N 2lx8 N 2lx8 N
-GV nhấn mạnh 1 số yêu cầu sau đĩ chia nhĩm HS tập theo nhĩm tổ. -HS tập theo nhĩm tổ. CS lên điều khiển.
GV đến các nhĩm sửa chữa cho HS. GV làm mẫu và hớng dẫn HS thực hiện từng động tác.
-HS thặc hiện theo sự hớng dẫn của GV -GV yêu cầu 1-2 nhĩm lên trình diễn.
+Động tác phối hợp:
Yêu cầu HS biết và thực hiện đợc 2 động tác mới.
*C. cố: Thực hiện 2động tác bụng và phối hợp bài TD với cờ?
2) Bật nhảy:
-Ơn các động tác bổ trợ: +Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. +Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát. -Trị chơi: “Lị cị tiếp sức”. *C cố: Em hãy thực hiện kĩ thuật đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát?
2lx8 N 2lx8 N 11-12 P 4-5 L 4-5 L -Các nhĩm khac nhận xét. GV chốt lại.
-GV điều khiển HS thực hiện đơng loạt sau đĩ quan sát và sửa cho HS về cách thực hiện biên độ động tác.
-GV chia nhĩm HS thực hiện .
-HS thực hiện theo từng nhĩm. - GV hơng dẫn HS chơi trị chơi
GV gọi HS lên thực hiện HS khác nhận xét. GV chốt lại.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh ơn tập bài thể dục, bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút
- Giáo viên cùng học sinh thực hiện. - Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 21/01/2011
Ngày giảng:25/01(7A,B); 24/01(7C,D)
Tiết 43: bài thể dục - bật nhảy-chạy bền i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn 6 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, bụng, phối hợp.
+ Bật nhảy: Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy váo hố cát. Học trị chơi: “Khéo vớng
chân”
Hố cá t
+Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 600m, nữ 500m.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 6 động tác của bài TD, Thực
hiện cơ bản đúng kĩ thuật 3 bớc chạy đà giậm nhảy vào hố cát. Biết cách chơi trị chơi. Biết cách chạy bền.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật,sơi nổi, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo. Hố cát xốp.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép một số khớp cĩ liên quan. -Bật cao tai chỗ
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện động tác bụng và phối bài TD với cờ? 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản 1) Bài thể dục *Ơn: + Động tác vơn thở. + Động tác Tay. + Động tác chân. +Động tác lờn. +Động tác bụng. +Động tác bụng. +Động tác phối hợp. 28-30 Phút 10-11P 2x8 N 2x8 N 2x8 N 2x8 N 2x8 N 2x8 N
-GV nhấn mạnh 1 số yêu cầu sau đĩ chia nhĩm HS tập theo nhĩm tổ. -HS tập theo nhĩm tổ. CS lên điều khiển.
GV đến các nhĩm sửa chữa cho HS. -GV yêu cầu 1-2 nhĩm lên trình diễn. -Các nhĩm khac nhận xét. GV chốt lại.
*C. cố: Thực hiện 6 động tác bài TD với cờ?
2) Bật nhảy:
-Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát.
-Học trị chơi: “Khéo vớng chân” Cách chơi: (SGV-TD7)
*C. cố: Em hãy thực hiện kĩ thuật đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát?
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 600m, nữ 500m.
11-12 P 5-6 L 4-5 Phút
1 lần
-GV điều khiển HS thực hiện đơng loạt sau đĩ quan sát và sửa cho HS về cách thực hiện biên độ động tác.
-GV chia nhĩm HS thực hiện .
-GV phổ biến cách chơi, luật chơi, đội hình chơi trị chơi và tổ chức cho HS chơi trị chơi.
-HS thực hiện theo từng nhĩm. -GV gọi HS lên thực hiện HS khác nhận xét. GV chốt lại.
-HS chạy theo 1 hàng dọc. Cự li khoảng 1,5m , chạy song tiên hành thả lỏng 1 vịng sân.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh ơn tập bài thể dục, bổ trợ bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 21/01/2011
Ngày giảng:……..(7A)……..(7B); ……….(7C,D)
Tiết 44: bài thể dục - bật nhảy i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn 6 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, bụng, phối hợp.
Học động tác thăng bàng, nhảy.
+ Bật nhảy: Ơn Đà 3 bớc giậm nhảy váo hố cát. Học trị chơi: “Khéo vớng
chân”
Hố cá t
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 6 động tác của bài TD,Bớc
đầu biết cách thực hiện 2 động tác mới. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 3 bớc chạy đà giậm nhảy vào hố cát. Biết cách chơi trị chơi.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật,sơi nổi, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo. Hố cát xốp.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép một số khớp cĩ liên quan. -Bật cao tai chỗ
3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện động tác lờn và phối bài TD