III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.
3. Kiểm tra bài cũ: Khơng.
8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS B.Phần cơ bản 1) Bài thể dục + Học: - Động tác vơn thở 28-30 Phút 10-11 P 2x8 Nhịp
- Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật cho các em quan sát, sau đĩ tập chậm cho h/s thực hiện theo khi h/s đã thực hiện tơng đối giáo viên vừa hơ vừa sửa sai cho các em. Nếu các em sai nhiều
- Động tác tay
* Củng cố
+ Thực hiện 2 động tác trong bài thể dục với cờ.
2) Bật nhảy:
-Ơn động tác đá lăng trớc, lăng sau,
- Trị chơi: "Nhảy cừu" * Củng cố
+ Thực hiện 2 động tác đá lăng tr- ớc, sau.
3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên. +Nam: + Nữ: 2x8 Nhịp 1-2 Phút 10-11 phút 2-3 Lần 5-6 Phút 5 Vịng 4 Vịng GV cĩ thể làm mẫu lại.
- Khi h/s đã thực hiên GV chia nhĩm cho các em tập và quan sát sửa sai cho h/s.
- HS luyện tập theo từng nhĩm các nhĩm trởng điều khiển cho nhĩm tập. GV quan sát sửa kỹ thuật cho từng HS - Đội hình tập nh ĐH khởi động - Từng nhĩm lên thực hiện 2 động tác thể dục HS quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá chung. - HS luyện tập các động tác bổ trợ tích cực.
-GV yêu cầu về trị chơi, sau đĩ tổ chức cho lớp chơi.
-Đội hình chạy bền
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.ơ tập bài thể dục, bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 01/01/2011
Tiết 38: bài thể dục - bật nhảy i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn động tác vơn thở, tay. Học 2 động tác Chân, Lờn.
+ Bật nhảy: Ơn động tác đá lăng trớc, lăng sau, đá lăng sang ngang Trị chơi: "Nhảy ơ tiếp sức"
2. Kĩ năng: Học sinh bớc đầu biết và thực hiện đợc các động tác mới của bài thể
dục. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 2 động tác đã học của bài TD, các động tác bổ trợ bật nhảy. Chơi trị chơi nhiệt tình tích cực.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan.
3. Kiểm tra bài cũ: Khơng.
8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS B.Phần cơ bản 1) Bài thể dục *Ơn: + Động tác vơn thở. 28-30 Phút 12-13 P 2x8 Nhịp -GV chia nhĩm HS tập luyện, các nhĩm trởng lên chỉ huy nhĩm minh tập luyện
+ Động tác Tay. *Học: - Động tác Chân. - Động tác lờn. * Củng cố
+ Thực hiện 2 động tác trong bài thể dục với cờ.
2) Bật nhảy:
-Ơn động tác đá lăng trớc, lăng sau, đá lăng sang ngang.
- Trị chơi: "Nhảy ơ tiếp sức" * Củng cố + Thực hiện 2 động tác đá lăng tr- ớc, sau. 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 1-2 lần 11-12 phút 2-3 Lần 5-6 Phút 1-2 lần -HS tập theo nhĩm tổ.
- Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật cho các em quan sát, sau đĩ tập chậm cho h/s thực hiện theo khi h/s đã thực hiện tơng đối giáo viên vừa hơ vừa sửa sai cho các em. Nếu các em sai nhiều GV cĩ thể làm mẫu lại.
- Khi h/s đã thực hiên GV chia nhĩm cho các em tập và quan sát sửa sai cho h/s.
- HS luyện tập theo từng nhĩm các nhĩm trởng điều khiển cho nhĩm tập. GV quan sát sửa kỹ thuật cho từng HS - Đội hình tập nh ĐH khởi động - Từng nhĩm lên thực hiện 2 động tác thể dục HS quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá chung. - HS luyện tập các động tác bổ trợ tích cực.
-GV yêu cầu về trị chơi, sau đĩ tổ chức cho lớp chơi.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.ơ tập bài thể dục, bật nhảy, chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 08/01/2011
Tiết 39: bài thể dục - bật nhảy-chạy bền i.Mục tiêu:
1. Kiến thức: + Bài thể dục: Ơn 4 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
+ Bật nhảy: Ơn động tác đá lăng trớc, lăng sau, đá lăng sang ngang Trị
chơi: "Bật xa tiếp sức"
+Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 500m, nữ 400m.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 động tác của bài TD, các
động tác bổ trợ bật nhảy. Biết Chơi trị chơi và chơi nhiệt tình tích cực. Biết cách chạy bền.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Ph ơng tiện : Cịi. Cờ đuơi nheo.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan.