. Củng cố bà
2.Võ: Ơn các kĩ thuật Nghiêm Nghỉ, Chào,Chuẩn bị Địn đấm trung đẳng Yêu cầu HS
biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Học: Đỡ Trung đẳng. Yêu cầu HS biết và thực hiện đợc kĩ thuật.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai 2. Ph ơng tiện : Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
a.Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khủ tay, vai, gối, hơng) b. Khởi động chuyên mơn. - ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
3. Kiểm tra bài cũ.
Em hãy thực hiện kĩ thuật Nghiêm, Nghỉ, Chào trong võ taekwondo 8- 10 phút 2x8n 4x8n Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS II. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh.
a. Luyện tập nâng cao kỹ năng các bài tập bổ trợ cho KT chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
* Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực và sửa sai nếu cĩ theo chỉ dẫn của giáo viên.
28-30phút 12-13 P 1-2 L 1-2 L 1-2 L - HS dới lớp nhận xét. - GV nhận xét đánh giá. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Đội hình tập luyện.
b. Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 30-40m.
* Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực cơ bản đúng mục tiêu bài học *Củng cố phần chạy nhanh.
2. Võ: Ơn t thế nghiêm nghỉ,
chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. Học: Địn đỡ trung đẳng .(GT- Võ ĐHSPTDTT)
*Yêu cầu HS biết và thực hiện đ- ợc kĩ thuật.
*Củng cố phần võ
2-3lần
12-13 phút
- Học sinh tạp luyện theo hình thức nớc chảy, giáo viên quan sát sửa sai động tác cho học sinh.
GV và HS củng cố phần chậynhanh -GV điều khiển HS tập đồng loạt. Kết hợp với quan sát và sửa sai cho HS. -HS tập đồng loạt.
-GV làm mẫu tồn bộ kĩ thuật sau đĩ phân tích kết hợp với làm mẫu chậm. -GV điều khiển HS tập đồg loạt động tác đơn sau đĩ ghép tồn bộ động tác. HS tập theo sự hớng dẫn của GV. -GV và HS củng cố lại phần võ. C.Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Học sinh dũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ kiểm tra.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Học sinh về nhà ơn lại tồn bộ kỹ thuật mới học.
4-5 phút - Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển ) GV -Đội hình xuống lớp. Ngày soạn: 19/10/2010 Ngày giảng:26/10(7A,B);25/10(7C,D)
Tiết 20: Chạy nhanh TTTC(– Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: - Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 30-40m.
-Võ: Ơn các kĩ thuật Nghiêm Nghỉ, Chào,Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng . . Đỡ Trung đẳng.
2.Kĩ năng: Yêu cầu HS biết va thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. 3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai 2. Ph ơng tiện : Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
a.Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khủ tay, vai, gối, hơng) b. Khởi động chuyên mơn. - ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đúi, đá lăng sau.
3. Kiểm tra bài cũ.
Em hãy thực hiện kĩ thuật Nghiêm, Nghỉ, Chào trong võ taekwondo 8- 10 phút 2x8n 4x8n Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS II. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh.
a. Luyện tập nâng cao kỹ năng các bài tập bổ trợ cho KT chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
* Yêu cầu học sinh tập luyện tích
28-30phút 12-13 P 1-2 L 1-2 L 1-2 L - HS dới lớp nhận xét. - GV nhận xét đánh giá. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
cực và sửa sai nếu cĩ theo chỉ dẫn của giáo viên.
b. Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 30-40m.
* Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực cơ bản đúng mục tiêu bài học *Củng cố phần chạy nhanh.
2. Võ: Ơn t thế nghiêm nghỉ,
chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng. Địn đỡ trung đẳng .Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. *Củng cố phần võ 2-3lần 12-13 phút - Đội hình tập luyện.
- GV quan sát sửa sai KT cho học sinh. - Học sinh tạp luyện theo hình thức nớc chảy, giáo viên quan sát sửa sai động tác cho học sinh.
-GV và HS củng cố phần chậynhanh -GV điều khiển HS tập đồng loạt. Kết hợp với quan sát và sửa sai cho HS. -HS tập đồng loạt.
-GV làm mẫu tồn bộ kĩ thuật sau đĩ phân tích kết hợp với làm mẫu chậm. -GV điều khiển HS tập đồg loạt động tác đơn sau đĩ ghép tồn bộ động tác. HS tập theo sự hớng dẫn của GV. -GV và HS củng cố lại phần võ. C.Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Học sinh dũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ kiểm tra.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Học sinh về nhà ơn lại tồn bộ kỹ thuật mới học.
4-5 phút - Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển ) GV -Đội hình xuống lớp. ……….. Ngày soạn: 26/10/2010 Ngày giảng:29/10(7A,B);28/10(7C,D)
I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: - Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau.Chơi trị chơi: “Chạy đuổi”.
-Võ: Ơn các kĩ thuật Nghiêm Nghỉ, Chào,Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng . Đỡ Trung đẳng. Học: Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác bổ trợ,
chơi trị chơi nhiệt tình.
-Bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật mới.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai 2. Ph ơng tiện : Cịi. Vạch xuất phát
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
a.Phần mở đầu 1. Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đúi, đá lăng sau.
3. Kiểm tra bài cũ.
Em hãy thực hiện kĩ thuật đỡ trung đảng từ trong ra ngồi? (taekwondo) 8- 10 phút 2x8n 4x8n Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS -GV nhận xét cho điểm. II. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh.
a. Luyện tập nâng cao kỹ năng các bài tập bổ trợ cho KT chạy nhanh.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
* Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực và sửa sai nếu cĩ theo chỉ dẫn
28-30phút 12-13 P
1-2 L 1-2 L 1-2 L
GV điều khiển HS tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
của giáo viên.
b. Chơi trị chơi “Chạy đuổi”. *Củng cố phần chạy nhanh.
2. Võ: Ơn t thế nghiêm nghỉ,
chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng. Địn đỡ trung đẳng .Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Học: Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.(GT võ CĐSPTDTT)
*Củng cố phần võ.
Em hãy thực hiện kĩ thuật đỡ trung đảng từ ngồi vào trong?
2-3lần
12-13 phút
x x x x x x GV