II. Phần cơ bản 1 Chạy nhanh.
1.Địa điểm:Sân tập trờng THCS Thợng Hà Bảo Yên Lào Cai 2 Phơng tiện: Cịi.
2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang. -Xoay khớp cổ. -ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan. 8-10phút 1vịng 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
B.Phần cơ bản.
Võ: +Ơn t thế nghiêm nghỉ,
chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng.
+Địn đỡ trung đẳng.
+Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
+Đỡ thợng đẳng
+Động tác 1-4 bài quyền
Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. Học:Động tác 5-10 bài quyền sĩ 1. Động tác: (GT võ ĐHSP TDTT) *Củng cố phần võ. Em hãy thực hiện động tác5-8 bài quyền số 1? 28-30phút 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 P
-GV điều khiển HS tập địng loạt. -HS tập đồng loạt.
-GV quan sát uốn nắn HS cịn yếu. -Đội hình tập luyện nh khi khởi động.
-GV làm mẫu nhanh tồn bộ 4 độngtác sau đĩ vừa phân tích, làm mẫu và hớng dẫn HS tập theo từng độg tác.
-HS quan sát và tập theo sự hớng dẫn của GV.
-GV vừa hớng dẫn va chỉnh sửa cho HS.
-GV gọi HS lên thực hiện, Hs khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Giờ sau tiếp tục học TTTC (Võ), chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 20/11/2010
Ngày giảng:23/11(7A,B);22/11 (7C); 25/11(7D)
Tiết 27: TTTC(Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: -Võ:Ơn các kĩ thuật Nghiêm Nghỉ, Chào,Chuẩn bị. Địn đấm trung
đẳng. Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong. Đỡ thợng đẳng.Ơn từ động tác 1-10 bài quyền số 1.
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học của
mơn tự chọn.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Phơng tiện: Cịi. 2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang. -Xoay khớp cổ. -ép tĩnh một số khớp cĩ liên 8-10phút 1vịng 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
quan. B. Phần cơ bản Võ: +Ơn t thế nghiêm nghỉ, chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng. +Địn đỡ trung đẳng.
+Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
+Đỡ thợng đẳng
+Động tác 1-10 bài quyền Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. *Củng cố phần võ. Em hãy thực hiện động tác1-10 bài quyền số 1? 28-30phút 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 P
-GV điều khiển HS tập địng loạt. -HS tập đồng loạt.
-GV quan sát uốn nắn HS cịn yếu. -Đội hình tập luyện nh khi khởi động. -GV chia nhĩm HS tập luyện.
-HS tập theo nhĩm ,các nhĩm trởng lên điều khiển.
-GV vừa hớng dẫn va chỉnh sửa cho HS.
-GV gọi HS lên thực hiện, Hs khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Giờ sau tiếp tục học TTTC (Võ), chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 20/11/2010
Ngày giảng:26/11(7A,B);25/11 (7C); 29/11(7D)
Tiết 28: TTTC(Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: -Võ:Ơn các kĩ thuật Nghiêm Nghỉ, Chào,Chuẩn bị. Địn đấm trung
đẳng. Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong. Đỡ thợng đẳng.Ơn từ động tác 1-10 bài quyền số 1.Chơi trị chơi “Đi tìm chỉ huy”
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học của
mơn tự chọn.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Phơng tiện: Cịi. 2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang. -Xoay khớp cổ. -ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan. 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
B. Phần cơ bản
Võ: +Ơn t thế nghiêm nghỉ,
chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng.
+Địn đỡ trung đẳng.
+Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
+Đỡ thợng đẳng
+Động tác 1-10 bài quyền Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
-Chơi trị chơi “Đi tìm chỉ huy” *Củng cố phần võ. Em hãy thực hiện động tác1- 10bài quyền số 1? 28-30phút 2-3 lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 P
-GV điều khiển HS tập địng loạt. -HS tập đồng loạt.
-GV quan sát uốn nắn HS cịn yếu. -Đội hình tập luyện nh khi khởi động. -GV chia nhĩm HS tập luyện.
-HS tập theo nhĩm ,các nhĩm trởng lên điều khiển.
-GV vừa hớng dẫn va chỉnh sửa cho HS.
GV tổ chức cho HS chơi trị chơi. -GV gọi HS lên thực hiện, Hs khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Giờ sau tiếp tục học TTTC (Võ), chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 20/11/2010
Ngày giảng:30/11(7A,B);29/11 (7C); 02/12(7D)
Tiết 29: TTTC(Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: -Võ:Ơn các kĩ thuật Nghiêm Nghỉ, Chào,Chuẩn bị. Địn đấm trung
đẳng. Đỡ hạ đẳng, đá tống trớc bằng mu chính diện.Ơn từ động tác 1-10 bài quyền số 1. Học từ động tác 11-18.
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học của
mơn tự chọn. Bớc đầu hình thành đợc các động tác mới.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Phơng tiện: Cịi. 2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang. -Xoay khớp cổ. -ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan. 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS
B. Phần cơ bản
Võ: +Ơn t thế nghiêm nghỉ,
chào.Chuẩn bị. Địn đấm trung đẳng.
+Địn đỡ trung đẳng.
+Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
+Đỡ thợng đẳng
+Động tác 1-10 bài quyền Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. -Học từ động tác 11-18. *Củng cố phần võ. Em hãy thực hiện động tác11- 18 bài quyền số 1? 28-30phút 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 P
-GV điều khiển HS tập địng loạt. -HS tập đồng loạt.
-GV quan sát uốn nắn HS cịn yếu. -Đội hình tập luyện nh khi khởi động. -GV chia nhĩm HS tập luyện.
-HS tập theo nhĩm ,các nhĩm trởng lên điều khiển.
-GV vừa hớng dẫn va chỉnh sửa cho HS.
-GV làm mẫu tồn bộ kĩ thuật sau đĩ phân tích và hớng dẫn HS thực hiện từng động tác.
-HS quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của GV
-GV gọi HS lên thực hiện, Hs khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Giờ sau tiếp tục học TTTC (Võ), chạy bền.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 01/12/2010
Ngày giảng: 03/12(7A,B);02/12(7C); 06/12(7D)
Tiết 30: TTTC(Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: -Võ: Ơn Địn đấm trung đẳng. Đỡ thợng đẳng, đá tống trớc bằng mu
chính diện.Ơn từ động tác 1-18 bài quyền số 1. Chơi trị chơi: “Kết bạn”
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học của
mơn tự chọn. Chơi trị chơi nhiệt tình, tích cực.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Phơng tiện: Cịi. 2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan.
3.KT bài cũ: Em hãy thực hiện các động tác từ 11-18 bài quyền 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS -GV nhận xét cho điểm HS
số 1?
B. Phần cơ bản Võ: Ơn tập.
+Địn đỡ trung đẳng.
+Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
+Đỡ thợng đẳng
+Động tác 1-18 bài quyền Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. -Chơi trị chơi: “Kết bạn” *Củng cố phần võ. Em hãy thực hiện động tác1- 18 bài quyền số 1? 28-30phút 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 4-5 lần 3-4phút 2-3 P
-GV điều khiển HS tập địng loạt. -HS tập đồng loạt.
-GV quan sát uốn nắn HS cịn yếu. -Đội hình tập luyện nh khi khởi động. -GV chia nhĩm HS tập luyện.
-HS tập theo nhĩm ,các nhĩm trởng lên điều khiển.
-GV vừa hớng dẫn vừa chỉnh sửa cho HS.
-Gv tổ chức cho HS chơi trị chơi. -GV gọi HS lên thực hiện, Hs khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh tập thêm ở nhà.
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 04/12/2010
Ngày giảng: 07/12.(7A,B);6/12(7C); 09/12(7D)
Tiết 31: TTTC(Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: -Võ: Ơn Địn đấm trung đẳng. Đỡ thợng đẳng, đá tống trớc bằng mu
chính diện.Ơn từ động tác 1-18 bài quyền số 1.
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học của
mơn tự chọn.
3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, luyện tập tích cực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Phơng tiện: Cịi. 2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuyu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang.
-Xoay khớp cổ.
-ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan.
3.KT bài cũ: Em hãy thực hiện các động tác từ 11-18 bài quyền 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS -GV nhận xét cho điểm HS
số 1?
B. Phần cơ bản Võ: Ơn tập.
+Địn đỡ trung đẳng.
+Đỡ trung đẳng từ ngồi vào trong.
+Đỡ thợng đẳng
+Động tác 1-18 bài quyền Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. *Củng cố phần võ. Em hãy thực hiện động tác1- 18 bài quyền số 1? 28-30phút 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 P
-GV điều khiển HS tập địng loạt. -HS tập đồng loạt.
-GV quan sát uốn nắn HS cịn yếu. -Đội hình tập luyện nh khi khởi động. -GV chia nhĩm HS tập luyện.
-HS tập theo nhĩm ,các nhĩm trởng lên điều khiển.
-GV vừa hớng dẫn vừa chỉnh sửa cho HS.
-GV gọi HS lên thực hiện, Hs khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức.
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh rũ chân, tay kết hợp hít thở sâu.
2. Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
3. Giáo viên dặn dị, hớng dẫn học sinh.
- Giờ sau kiểm tra TTTC(võ)
4-5 phút - Giáo viên cùng học sinh thực hiện.
- Thực hiện nh đội hình khởi động ( cán sự điều khiển )
Ngày soạn: 05/12/2010
Ngày giảng:10/12(7A,B) 9/12(7C); 11/12(7D)
Tiết 32: kiểm tra TTTC(Võ) I. Mục tiêu.
1.Kiến thức: -.Nhằm đánh giá kết quả quá trình học tập rèn luyện động tác và
phẩm chất thể lực của HS.
2.Kĩ năng: -Yêu cầu HS thực hiện đúng về cơ bản các động tác. 3. Thái độ: HS cĩ ý thức tổ chức kỉ luật, nghiêm túc trong kiẻm tra.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện .
1. Địa điểm: Sân tập trờng THCS Thợng Hà - Bảo Yên - Lào Cai. 2. Phơng tiện: Cịi. 2. Phơng tiện: Cịi.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh .
Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến nội mục tiêu, yêu cầu, nội dung giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân. - Xoay các khớp ( cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, vai, gối, hơng) - ép dọc, ép ngang. -Xoay khớp cổ. -ép tĩnh một số khớp cĩ liên quan. 8-10phút 1 Vịng 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Đội hình khởi động GV
- Cán sự tập hợp lớp, báo cấo giáo viên về tình hình lớp.. GV CS *Thang điểm: - Đạt điểm 9 – 10: Thực hiện kỹ 28-30phút
thuật các động tác đúng đẹp, nhịp