Lý do b lo i b : “Gi tôi không có th i gian”
Tính đ n th i đi m này, chúng ta đã xem xét đ c 22 thói quen ch ng trì hoãn. V y đâu là ph n khó kh n nh t? ó chính là b n không th th c hi n t t c chúng cùng m t lúc. N u b n c g ng th c hi n m i th trong m t ngày, b n s b quá t i, mà cu i cùng s d n đ n s chán n n và th t b i.
Phát tri n các thói quen h u ích gi ng m t cu c ch y vi t dã, ch không ph i ch y n c rút. Nh ng thói quen gây ra s trì hoãn có th ph i m t nhi u n m m i hình thành, vì v y, th t n c c i khi b n mong mu n gi i quy t đ c chúng ch trong m t đêm. Ng i ta th ng nói r ng, đ t o ra đ c m t thói quen m i, b n ph i m t kho ng 21 ngày, nh ng tôi thích vi c th c hi n m i thói quen trong vòng m t tháng (hay 30 ngày). Th c t , tôi có m t ch ng trình mi n phí tên là 30-Day Habit Challenge (t m d ch: Th thách Thói quen 30 ngày), trong đó tôi th nghi m m t thói quen m i m i tháng. hành đ ng d a trên nh ng thông tin trong cu n sách này, tôi đ ngh các b n phát tri n m i tháng m t thói quen.
Áp d ng thói quen
Th thách 30 ngày hi u qu nh t khi b n làm nó đ u đ n. ó là lý do t i sao tôi khuyên b n làm theo h ng d n sau m t tháng m t l n:
1. Xác đ nh thói quen ch ng l i s trì hoãn có tác đ ng m nh m nh t đ i v i b n. 2. V ch ra m t chi n l c chi ti t t ng ngày đ xây d ng thói quen này.
3. L ng tr c đ c nh ng th t b i và có k ho ch đ gi i quy t chúng.
4. Cu i tháng, hãy phân tích thói quen này: Nó có hi u qu không? B n đã h c đ c nh ng gì? B n có th c i thi n nó nh th nào? B n s ti p t c làm nó ch ?
5. B t đ u m t thói quen m i vào tháng ti p theo, và xây d ng d a trên nh ng gì mà b n đã th c hi n.
6. Hãy tham kh o danh sách 203 good habits (t m d ch: 203 thói quen t t) n u b n đã c n ý t ng.
Tôi đã s d ng th thách thói quen 30 ngày trong g n m t n m nay và tôi có th trung th c nói r ng nó đã giúp tôi đ t đ c m t s đ t phát trong c đ i s ng cá nhân l n s nghi p c a mình. Hãy th áp d ng nó ngay hôm nay b ng cách ch n m t thói quen b n th y h ng thú nh t t cu n sách này và b t đ u ngay bây gi .
K t lu n
Vào cu i m i cu n sách, tôi luôn thúc gi c đ c gi c a mình hành đ ng. Và l i khuyên này gi đây quan tr ng h n bao gi h t. B n mua cu n sách này b i b n th ng ph i đ ng đ u v i s trì hoãn. Và m t câu ph n ng ph bi n c a m t ng i hay trì hoãn sau khi đ c m t cu n sách là: “Th t là nh ng thông tin h u d ng; tôi ch c ch n s áp d ng vào tu n sau.”
ng làm th !
C ng nh b n, tôi c ng t ng đ u tranh v i s trì hoãn. Th thúc gi c tôi hành đ ng không ph i là đ c m t cu n sách – mà là b c ra ngoài và th c s áp d ng nh ng gì tôi v a h c đ c. Tôi khuyên b n c ng nên làm đi u t ng t .
B n đã h c đ c 23 cách đ ch ng l i s trì hoàn. Hãy tóm t t l i chúng: 1. S d ng quy t c 80/20 đ xác đ nh nh ng nhi m v quan tr ng. 2. Liên h m i hành đ ng đ n m c tiêu S.M.A.R.T.
3. N m b t ý t ng m i khi chúng xu t hi n.
4. T o ra h th ng 43 th m c t i nhà b n đ x lý công vi c gi y t . 5. T o ra danh sách cho m i d án c n nhi u b c th c hi n.
6. T o ra danh sách nh ng b c c n làm cho nh ng công vi c th c hi n h ng ngày 7. Ghép nh ng nhi m v t ng t vào v i nhau.
8. Th c hi n t ng quy trình và t ng d án m t. 9. M i tu n hãy dành ra vài gi làm đánh giá.
10. Hãy th c hi n đánh giá tháng đ ki m tra c n k các ho t đ ng c a b n. 11. Nói “không” v i các ho t đ ng có m c đ u tiên th p.
12. Theo dõi ti n đ và thành công c a b n.
13. B t đ u ngày m i v i nh ng công vi c quan tr ng nh t. 14. Ch n u tiên b ng ph ng pháp ABCDE.
15. T o ra m t c m giác v s c p thi t b ng k thu t kh i th i gian. 16. Ch u trách nhi m m t cách công khai đ i v i các m c tiêu c a b n. 17. B t đ u m t thói quen m i t nh ng vi c vô cùng nh .
18. T ng th ng b n thân khi đ t đ n m t c t m c nào đó. 19. Phát tri n m t k n ng dùng cho d án.
20. T o đ ng l c ph b ng cách nghe các ch ng trình truy n c m h ng. 21. Th c hi n k thu t t ng t ng khi b n c m th y chán n n.
22. Hãy kiên nh n v i quá trình c i thi n cu c s ng c a b n. 23. Tham gia th thách 30 ngày đ thay đ i t ng thói quen m t. L i khuyên c a tôi à?
Hãy ch n m t đi u trong danh sách trên ngay l p t c và b t tay vào th c hi n nó. Tôi nói th t đ y.
B n không đ c đ s trì hoãn ki m soát cu c đ i mình. Vi c tr thành con ng i hi u qu là hoàn toàn kh thi. T t c nh ng gì b n ph i làm là v t qua nh ng tr ng i ban đ u th ng xu t hi n khi chúng ta b t đ u h c m t đi u gì đó m i m .
Th t b i m t vài l n là chuy n r t bình th ng. i u quan tr ng là b n ph i ti p t c. Hãy nh r ng, s kiên trì là m t trong nh ng “bí kíp” th c s đ thành công.
Hãy t p trung t o ra nh ng c i thi n nho nh m i ngày. n m ng m i chi n th ng. Và t n h ng quá trình s ng m t cu c s ng n ng su t và thú v .
Hãy b c ra ngoài kia và bi n m i th thành hi n th c đi nào! S. J. Scott
CHÚ THÍCH
1. Là tr ng thái mà con ng i nh m t công vi c ch a hoàn thành ho c b gián đo n t t h n nhi u so v i công vi c đã hoàn thành.
2. Là ch ng trình th d c th thao dùng đ luy n t p s c m nh cho c th . Cám n b n đã theo dõi h t cu n sách
Phát hành: http://www.taisachhay.com T o ebook: Tô H i Tri u