0

tư thế nằm ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối

Những tư thế nằm ngủ tốt nhất pdf

Những thế nằm ngủ tốt nhất pdf

Sức khỏe phụ nữ

... Những thế nằm ngủ tốt nhất Có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, trong đó, thế nằm ngủ là một trong những vấn đề khá quan trọng mà bạn cần lưu ý. Tư thế nằm ... ngủ quốc gia Hoa Kỳ, 78% phụ nữ gặp khó khăn về giấc ngủ trong suốt quá trình mang thai. Do sự gia tăng của trọng lượng cơ thể nên thế nằm thích hợp cho các mẹ ng lai chính là nằm ... nên nằm ngủ với thế nằm nghiêng và chèn thêm một chiếc khăn tắm ở bên dưới xương vai, vuông góc với cơ thể. thế này giúp cho phần đầu, cổ và lưng đều được thoải mái suốt đêm. Gối nằm...
  • 8
  • 1,924
  • 0
Chăm sóc giấc ngủ cho bé 1 – 3 tháng tuổi pot

Chăm sóc giấc ngủ cho bé 1 – 3 tháng tuổi pot

Sức khỏe trẻ em

... trẻ nằm ngửa khi ngủ, thay vì nằm sấp hay nằm nghiêng. Nguyên nhân là khi trẻ nằm ngủ sấp sẽ bị tắc nghẽn hơi thở bởi bé sẽ khó tự thức dậy để di chuyển đầu. Để tạo được thói quen đi ngủ cho ... giấc ngủ của trẻ cũng gần giống như bạn: ngủ lơ mơ, REM (mắt chuyển động nhanh), ngủ nhẹ, ngủ sâu, và ngủ rất sâu. Con của bạn đã bắt đầu ngủ qua đêm rồi - nhưng nên nhớ rằng định nghĩa ngủ ... ngủ tới 7-8 giờ mà không bị thức dậy do đói. Vào khoảng 3 tháng tuổi, nếu bạn cho bé ăn và ngủ vào lúc 10 giờ tối, bạn có thể sẽ được hưởng cả giấc ngủ cho đến sáng. Tuy nhiên,...
  • 5
  • 1,627
  • 4
Tư thế nằm nào tốt nhất cho bà bầu? ppsx

thế nằm nào tốt nhất cho bầu? ppsx

Sức khỏe phụ nữ

... thế nằm nào tốt nhất cho bầu? Ứng với mỗi giai đoạn mang thai, bầu thế nằm khác nhau để có cảm giác thoải mái và giấc ngủ ngon. Giai đoạn đầu thai kỳ (1 – 3 tháng) ... thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy nhiên, nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì bầu nên thay đổi bởi đây không phải là thế mang đến giấc ngủ ngon cho bầu. ... (4 – 7 tháng) Đây là thời kỳ cần chú ý bảo vệ phần bụng của bầu, tránh tuyệt đối lực tác động từ bên ngoài. Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bầu nên nằm nghiêng. thế ngủ này...
  • 2
  • 567
  • 0
Tài liệu Nằm ngủ tư thế nào tốt cho sức khỏe? pdf

Tài liệu Nằm ngủ thế nào tốt cho sức khỏe? pdf

Sức khỏe giới tính

... chí tụt huyết áp. Nằm ngủ thế nào tốt cho sức khỏe? Cần chọn thế nằm ngủ tốt nhất cho sức khỏe. Có thể nói chừng một phần ba cuộc đời là chìm trong giấc ngủ. Bởi vậy, các chuyện ... quan đến giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng, trong đó có việc chọn thế nằm tốt nhất. Người bị bệnh tim nặng, viêm khí phế quản, hen phế quản chỉ có thể chọn tư thế nửa nằm nửa ngồi; ... phải nghiêng đầu sang một bên tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát sinh chứng lạc chẩm (vẹo cổ, đau gáy). Với trẻ em, thế nằm sấp khi ngủ trong một thời gian dài khiến xương mặt dễ biến...
  • 4
  • 407
  • 2
Chọn tư thế nằm cho giấc ngủ ppt

Chọn thế nằm cho giấc ngủ ppt

Sức khỏe giới tính

... (không nằm như xác chết). Sách Thiên kim yếu phương cũng viết: "Nếu co gối nằm nghiêng, lợi cho khí lực". Theo các nhà dưỡng sinh cổ truyền, thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng ... nặng lên. Tuy nhiên, thế nằm ngủ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố sinh bệnh lí. Phụ nữ có thai không nên nằm ngửa vì với thế này tử cung sẽ đè lên các tĩnh mạch làm cho lượng máu về tim ... phế quản chỉ có thể chọn thế nửa nằm nửa ngồi ; người bị bệnh viêm gan cấp tính có triệu chứng đau âm ỉ vùng hạ sườn bên phải, thì buộc lòng phải chọn thế nằm ngủ nghiêng về bên trái...
  • 3
  • 383
  • 0
Thuốc chống nấm cho bà bầu

Thuốc chống nấm cho bầu

Sức khỏe giới tính

... thế nào. Có thể dùng metronidazol cho người có thai nhưng cần thận trọng, tốt nhất là không nên dùng ở 3 tháng đầu thai kì, không dùng phác đồ điều trị liều duy nhất (liều cao 2-4g/ngày) cho ... với người mang thai trong 3 tháng đầu thai kì. Vẫn chưa biết thuốc có bài tiết qua sữa hay không. + Nistatin: Thuốc chống nấm cùng họ với amphotericin. Có tài liệu cho rằng vì nistatin không ... gián phân tế bào nên làm ngừng pha giữa sự phân bào hoặc tạo ra DNA khiếm khuyết không có khả năng sao chép làm cho nấm không sinh sôi được. Mặt khác griseopulvin đọng lại ở các tế bào tiền thân...
  • 5
  • 526
  • 0
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bầu pptx

Sức khỏe giới tính

... thành thế ngồi xổm. 2. Giữ lưng thẳng và hai bàn chân bám sát mặt sàn. Giữ thế này trong 30 giây hoặc lâu đến mức bạn có thể chịu đựng được. Giậm chân tại chỗ 1. Đứng trong thế chuẩn ... tay sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại. 3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra sau. Những bài tập thể dục cho bầu Việc ... Lặp lại 3 lượt, sau đó đổi bên. Tư thế ngồi xổm Động tác này tác động nhiều đến các cơ sàn xương chậu và các cơ mặt trong đùi. Đây cũng là cách luyện tập thế rất tốt để chuẩn bị cho việc...
  • 15
  • 1,019
  • 8
Tài liệu Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể dục docx

Tài liệu Những lưu ý cho bầu khi đang tập thể dục docx

Sức khỏe phụ nữ

... cần thiết cho sức khỏe của bạn và cho quá trình sinh nở sau này. Những lưu ý cho bầu khi đang tập thể dục 2. Cung cấp đủ calories cho cơ thể: Hãy áp dụng chế độ ăn tăng thêm 30 0-500 calories ... tăng nhiệt độ cơ thể, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. 7. Đừng nằm ngửa: Đừng nằm ngửa sau giai đoạn thứ nhất của thai kỳ. thế này gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình vận chuyển ... hợp cho môn thể dục của bạn và bạn cảm thấy chắc chắn khi đi nó. Nếu chân bạn sưng lên do tích nước khi mang thai, hãy thay ngay đôi giày mới. 5. Khởi động: Làm nóng cơ thể để chuẩn bị cho...
  • 4
  • 436
  • 0
3 món ăn rất tốt cho bà bầu docx

3 món ăn rất tốt cho bầu docx

Sức khỏe phụ nữ

... Bắc bếp, phi thơm dầu mè, cho gấc và giò vào, chiên sơ hơi vàng. Đổ nước ngập giò, hầm chung với lạc (đậu phộng) khoảng 30 phút, để lửa nhỏ. Nước còn xăm xắp thì cho tiếp nấm vào, nêm nước ... xanh bỏ vỏ cắt miếng. Bắc bếp, phi thơm gừng, cho cà chua và nạc cá chim vào đảo đều, nêm ít nước mắm. Cho thêm một chén nước vào nấu tiếp Nước sôi cho trứng vào khuấy nhẹ tay để trứng tan đều, ... gọt vỏ rửa sạch, xắt sợi. Rau diếp thái nhuyễn. Bắc chảo, phi thơm đầu hành lá, cho thịt bò vào đảo nhanh tay. Cho tiếp cà rốt, rau diếp vào, nêm hạt nêm, tiêu vừa ăn. Tắt bếp, nhắc xuống. Súp...
  • 4
  • 655
  • 1
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx

Các bài tập thể dục cho bầu dễ sinh pptx

Sức khỏe phụ nữ

... thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bầu dễ sinh Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi ... chỉnh thế và giúp bạn có được thế thoải mái nhất, tránh được những tổn thương không đáng có trong khi luyện tập. 5. Tập Khiêu vũ Đu đưa theo những điệu nhạc yêu thích trong phòng ngủ hay ... cân. Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp lực, mệt mỏi. Bài tập thể dục cho bầu 4.Tập Yoga Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng...
  • 5
  • 923
  • 2
Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu ppt

Hướng dẫn những động tác thể dục cho bầu ppt

Sức khỏe phụ nữ

... động tác thể dục cho bầu Việc tập thể dục giúp cho mẹ nhận được nhiều oxy, các hiện ng trên sẽ bớt đi, và đặc biệt sẽ giúp giảm hiện ng táo bón, trĩ hậu môn, làm cho tinh thần sảng ... ngồi hoặc đứng sao cho thoải mái, tay duỗi thẳng, bàn tay đan chéo nhau từ từ nâng 2 cánh tay lên đỉnh đầu mắt nhìn theo mu bàn tay và từ từ hạ tay xuống về vị trí ban đầu.  3 Chữa chuột rút: ... Trước khi tập phải khởi động nhẹ nhàng 3- 5 phút. Lắc mông: Người mẹ đứng thẳng chuẩn bị cho "duyệt binh", dậm chân tại chỗ trái – phải sao cho thật oai vệ.  2 Chữa đau gáy và...
  • 2
  • 734
  • 0
Giảm Chứng Buồn Nôn Cho Bà Bầu Một Cách Tự Nhiên ppt

Giảm Chứng Buồn Nôn Cho Bầu Một Cách Tự Nhiên ppt

Ẩm thực

... những lựa chọn tốt cho sức khỏe. - Uống vitamin trước khi ăn để giữ được sự ổn định cho bao tử. 6. Tránh những thứ có thể gây buồn nôn Giảm Chứng Buồn Nôn Cho Bầu Một Cách Tự Nhiên ... chỉ cần cho nước trái cây vào những khay đá và bỏ vào ngăn đông của tủ lạnh. 4. Cây có họ cam quít Hãy ngửi một lát chanh. Dù không thể giải thích lý do nhưng một số bầu khi ... chúng đều an toàn cho phụ nữ mang thai. Nếu còn e ngại, trước khi quyết định ăn hoặc uống bất kỳ thứ gì, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, để chọn những thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và con....
  • 7
  • 354
  • 0
Hỗn Hợp Sữa Chua, Ngũ Cốc, Đào Tốt Cho Bà Bầu pdf

Hỗn Hợp Sữa Chua, Ngũ Cốc, Đào Tốt Cho Bầu pdf

Ẩm thực

... Tốt Cho Bầu Ngũ cốc chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón. Sữa chua nhiều canxi rất có lợi cho phụ nữ đang mang thai. Thời gian thực hiện: 5 phút. Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua; 3 thìa ... vào một cái cốc lớn, thêm ngũ cốc cám lên trên và đào chín lên trên cùng. Cuối cùng, hãy thưởng thức. Có thể thay thế đào bằng loại quả khác. ...
  • 2
  • 330
  • 0
BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN GIẢM ĐAU RĂNG CHO BÀ BẦU docx

BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN GIẢM ĐAU RĂNG CHO BẦU docx

Sức khỏe phụ nữ

... nhận được sự tư vấn của Lương y.Vui lòng liên hệ:ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Rịa - Vũng Tàu Điện thoại: 06 43. 921 527 - ... vitamin C và vitamin B12 trong chế độ ăn uống khi mang thai và nó cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng. Tránh xa những loại thực phẩm có đường vì chúng làm tăng mảng bám cao ... thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn Tại đây bạn có thể nóichuyện, tâm sự và nhận được sự vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi được Lương y Thanh Tuấn...
  • 2
  • 456
  • 0
Thuốc chống nấm cho bà bầu ppsx

Thuốc chống nấm cho bầu ppsx

Sức khỏe phụ nữ

... tác dụng của thuốc với người mang thai trong 3 tháng đầu thai kì. Vẫn chưa biết thuốc có bài tiết qua sữa hay không. Thuốc chống nấm cho bầu Các thuốc chống nấm có loại chỉ dùng ngoài, ... quái thai khi dùng thuốc vào 3 tháng đầu thai kì. Metronidazol tiết vào sữa mẹ khá nhanh nhưng chưa rõ ảnh hưởng trên trẻ bú như thế nào. Có thể dùng metronidazol cho người có thai nhưng cần ... trọng, tốt nhất là không nên dùng ở 3 tháng đầu thai kì, không dùng phác đồ điều trị liều duy nhất (liều cao 2-4g/ngày) cho người có thai, thận trọng với người cho con bú. + Chlotrimazol: Là...
  • 6
  • 305
  • 0

Xem thêm