thể dục cho bà bầu 3 tháng cuối
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại.
3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra
sau.
Những bài tập thể dục cho bà bầu
Việc tập thể ... khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ... hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn.
1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo...
- 15
- 1K
- 8
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh
Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai,
trừ khi việc bạn mang ...
cân. Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4.Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng ... bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi
Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai.
Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn,...
- 5
- 923
- 2
Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 03:20
... những động tác
thể dục cho bà bầu
Việc tập thể dục giúp cho bà mẹ nhận được nhiều
oxy, các hiện tượng trên sẽ bớt đi, và đặc biệt sẽ
giúp giảm hiện tượng táo bón, trĩ hậu môn, làm cho
tinh thần ... ngồi hoặc đứng sao cho thoải mái,
tay duỗi thẳng, bàn tay đan chéo nhau từ từ
nâng 2 cánh tay lên đỉnh đầu mắt nhìn theo
mu bàn tay và từ từ hạ tay xuống về vị trí ban
đầu.
3
Chữa chuột rút: ... Trước
khi tập phải khởi động nhẹ nhàng 3- 5 phút.
Lắc mông:
Người mẹ đứng thẳng chuẩn bị cho "duyệt
binh", dậm chân tại chỗ trái – phải sao cho
thật oai vệ.
2
Chữa đau gáy và...
- 2
- 734
- 0
Cách tập thể dục cho bà bầu pdf
Ngày tải lên :
04/07/2014, 07:20
... Cách tập thể dục cho bà bầu
Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai
nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu kỹ ... tập thể dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai
kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền
Nếu trước khi mang thai, bạn đã quen tập một trong các môn kể trên thì khi có bầu ... Không tập đến mức quá mệt hay kiệt sức
vì điều này sẽ gây hại cho thai nhi, thậm chí gây sẩy thai.
Tập luyện đều đặn 30 phút mỗi lần, 3 lần mỗi tuần để tác động lên cơ bắp và tuần hoàn,
nâng cao...
- 2
- 563
- 0
Tư thế đúng cho bà bầu pps
Ngày tải lên :
04/07/2014, 07:20
... thế đúng cho bà bầu
Ở giai đoạn thai phát triển lớn, cơ thể sẽ nặng nề hơn, khi di chuyển sẽ thấy mệt mỏi và
đôi khi còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi, do đó vận động như thế nào cho đúng ... đó vận động như thế nào cho đúng cách là
điều các bà mẹ nên lưu ý.
Đi
Đi bộ rất cần thiết cho các bà bầu vì đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông ... thể kết hợp xoa bóp nhẹ
trước khi đứng lên.
Nếu công việc đòi hỏi đứng nhiều, chú ý để trọng tâm chia đều cho hai chân bằng cách
đứng thẳng chân ngang bằng vai, có thể vừa đứng vừa tập thể...
- 2
- 307
- 0
Tài liệu Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể dục docx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 09:20
... tập thể dục trước khi mang thai hãy bắt đầu
làm quen với hoạt động thể lực vì nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn
và cho quá trình sinh nở sau này.
Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể ... dưỡng để cơ thể khỏe mạnh.
3. Tránh xa những môn thể thao nguy hiểm:
Không tham gia những môn thể thao hay hoạt động thể dục khiến cơ thể
khó giữ thăng bằng. Hãy nhớ rằng, khi cơ thể tăng hàm ... nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Nếu cơ thể bạn bị mất
nước có thể dễ dẫn đến co bóp dạ con và làm tăng nhiệt độ cơ thể, thậm
chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
7. Đừng nằm ngửa:...
- 4
- 436
- 0
3 món ăn rất tốt cho bà bầu docx
Ngày tải lên :
12/03/2014, 06:20
... Bắc bếp,
phi thơm dầu mè, cho gấc và giò vào, chiên sơ hơi vàng. Đổ nước ngập
giò, hầm chung với lạc (đậu phộng) khoảng 30 phút, để lửa nhỏ.
Nước còn xăm xắp thì cho tiếp nấm vào, nêm nước ... xanh bỏ vỏ
cắt miếng. Bắc bếp, phi thơm gừng, cho cà chua và nạc cá chim vào đảo
đều, nêm ít nước mắm. Cho thêm một chén nước vào nấu tiếp
Nước sôi cho trứng vào khuấy nhẹ tay để trứng tan đều, ... gọt vỏ rửa sạch, xắt sợi. Rau diếp thái nhuyễn.
Bắc chảo, phi thơm đầu hành lá, cho thịt bò vào đảo nhanh tay. Cho tiếp
cà rốt, rau diếp vào, nêm hạt nêm, tiêu vừa ăn. Tắt bếp, nhắc xuống.
Súp...
- 4
- 655
- 1
Tư thế nằm nào tốt nhất cho bà bầu? ppsx
Ngày tải lên :
02/07/2014, 22:20
... tốt nhất cho bà bầu?
Ứng với mỗi giai đoạn mang thai, bà bầu có tư thế nằm khác nhau để có cảm giác thoải
mái và giấc ngủ ngon.
Giai đoạn đầu thai kỳ (1 – 3 tháng)
Từ 1 đến 3 tháng đầu, ... ngủ thì bà bầu nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế
mang đến giấc ngủ ngon cho bà bầu.
Giai đoạn giữa thai kỳ (4 – 7 tháng)
Đây là thời kỳ cần chú ý bảo vệ phần bụng của bà bầu, tránh ... song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Tư thế ngủ
này khiến bà bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm
khác. Nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa...
- 2
- 567
- 0
Mang thai 3 tháng cuối - các dấu hiệu thường gặp Ba tháng cuối thai kỳ là docx
Ngày tải lên :
03/07/2014, 00:20
... những giải pháp cho bạn:
- Tập các bài tập thể dục nhỏ. Đi bộ quanh nhà là một
cách; bơi lội hay yoga cho bà bầu cũng là lựa chọn tốt;
nhưng hãy chắc rằng bạn luôn lắng nghe cơ thể mình, nếu ... (dọa sinh)
3. Tiểu tiện thường xuyên
& "són tiểu"
7. Những giấc mơ gây sợ
hãi
4. Ợ nóng
Mệt mỏi tăng dần
Ba tháng cuối thai kỳ,
Mang thai 3 tháng cuối - các dấu ... để tạo cân bằng cho hông. Đầu tư thêm gối chuyên
dụng cho bà bầu không phải là quá xa xỉ, nhất là khi đệm
hoặc bạn thân để giải tỏa lo lắng. Chúng đơn giản chỉ là
một cách thể hiện tâm trí...
- 11
- 770
- 2
3 lời khuyên cho bà bầu bị cúm pps
Ngày tải lên :
30/07/2014, 20:21
... Để phòng ngừa bệnh cúm tốt nhất là
chủng ngừa trước khi mang bầu 3 tháng. (ảnh minh họa)
3 lời khuyên cho bà bầu bị cúm
Bà bầu cẩn thận nếu bị cúm (ảnh minh họa)
Cách tốt nhất để có một ... gắng phòng tránh bệnh
cúm.
Nhưng nếu cúm vẫn "ghé thăm" bà bầu thì phải làm sao? 3 lời khuyên
sau sẽ hữu ích cho bà bầu nếu mắc phải bệnh cúm:
Cần thiết đi khám bác sỹ
Hệ thống miễn ... vì tác dụng phụ của thuốc có thể dẫn đến sảy thai, dị tật thai
nghén, nhiễm độc thai nghén
(ảnh minh họa)
Nhiều loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi, cụ thể các loại
thuốc cần tránh...
- 4
- 340
- 0
Hoa quả có thể gây hại cho bà bầu potx
Ngày tải lên :
30/07/2014, 20:21
... nên ăn quả chín, không ăn
đu đủ xanh, nhất là trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Hoa quả có thể gây hại
cho bà bầu
Trái cây rất tốt cho sức khoẻ, đó là điều ai cũng biết. Nhưng đôi khi
những ... cà rốt. Cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể gây nguy cơ
sẩy thai, dị tật thai nhi.
Có quan niệm cho rằng ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh, trong ba tháng
đầu của thai kỳ có thể gây nguy ... nghĩ là tốt lại mang đến những tác hại cho bà
bầu.
Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần
thiết giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho thai phụ và sự phát triển toàn
...
- 4
- 231
- 0
