tên động tác thể dục lớp 12

... Đông Thái Hà Nội Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội Monday, September 16, 2013 Một số động tác thể dục cơ bản Lớp 1 Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội Trường Tiểu...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 16:10

Ngày tải lên: 22/10/2013, 08:11

... chức lớp - Học sinh tích tục tập luyện - Nắm đợc nội dung bài học III/ Địa điểm phơng tiện: - Tại sân học thể dục của tròng - Giáo án, và các dụng cụ cho tiết học IV/ Tiến trình lên lớp: 12 THPT ... tĩnh: - Tập các động tác điều hoà. - Rung lắc chân tay. 5 Phút Đội hình hồi tĩnh 42 THPT akrụng Giỏo Viờn : Nguyn Thnh 2.1 Đá cầu: Ôn một số động tác đà học ở lớp 11 - Di chuyển + ... chức lớp - Học sinh tích cực tập luyện - Nắm đợc nội dung bài học III/ Địa điểm phơng tiện: - Tại sân học thể dục của tròng - Giáo án, và các dụng cụ cho tiết học IV/ Tiến trình lên lớp: Phần/...

Ngày tải lên: 29/08/2013, 10:11

... với hs phổ thông các bài tập phổ biến và dễ tập nhất như: a1 : Thể dục vệ sinh : Gồm : TDVS buổi sáng và TDVS buổi tối. a2 : Thể dục chống mệt mỏi( hay TD giữa giờ ) a3 :Các bài tập của chương ... thấp nhiệt độ. Từ 3 – 5 ngày hạ 1 độ. Khi cơ thể nhiệt độ. Từ 3 – 5 ngày hạ 1 độ. Khi cơ thể quen dần, có thể hạ nhiệt độ nước xuống. quen dần, có thể hạ nhiệt độ nước xuống. - Cần chà xát từ ... toàn. toàn. Thường xuyên tổ chức lao động môi Thường xuyên tổ chức lao động môi trường xung quanh. Chú ý phải rửa trường xung quanh. Chú ý phải rửa tay sau khi lao động. tay sau khi lao động. Next ...

Ngày tải lên: 14/09/2013, 09:10

... BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đã học. II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đã học. 2-Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Nhận lớp. Phổ biến nội dung bài học. 2-Khởi động ... 1,2,3,4. TTCB II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đã học. 2-Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học 3-Tổ chức thi giữa các tổ. 4-Học động tác bụng. 4 -Động tác lườn : Nhịp 5,6,7,8 tương tự như ... tay, cổ chân ; vai ; hông ; đầu gối. Chạy tại chỗ. 3-Bài cũ :Kiểm tra 2 động tác thể dục vừa học : -Động tác chân. -Động tác lườn. TTCB 1-ẹoọng taực vửụn thụỷ. 2-ẹoọng taực tay. 3-ẹoọng...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 08:10

... 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 5. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 6. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 7. ĐỘNG TÁC NHẢY 8. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG ... ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 5. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 6. ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG 7. ĐỘNG TÁC NHẢY 8. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN ... 4. ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH 5. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 6. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 7. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH 5. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 6. ĐỘNG...

Ngày tải lên: 11/10/2013, 09:11

... ngang khởi động. Gv thực hiện hướng dẫn động tác , hs chú ý theo dõi. Quan sát kết hợp sữa chữa động tác sai của HS. Trang 23 Trường THPT Nguyễn Thái Bình Giáo án Thể Dục 12 GIÁO ÁN THỂ DỤC Giáo ... sữa chữa động tác sai của HS. +HS tập luyện kết hợp tự sữa chữa sai sót. GV Thưc hiện mẫu động tác Gv chọn hs chuyền 2 tốt ra kết hợp thực hiện động tác mẫu. Chọn hs thực hiện tôt động tác chắn ... Cha thực hiện đợc kỹ thuật của động tác, động tác cha đẹp, cha khớp với nhịp hô, cha thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều -Điểm 1-2: Không thực hiện đợc 2/3 động tác của bài, vấp nhiều nhịp 2....

Ngày tải lên: 26/11/2013, 09:11

... nhảy là cách vận động quá lớn nhất thiết phải kiêng kỵ. Đối với những phụ nữ không quen vận động có thể tập những động tác thể thao được giới thiệu sau đây. 10 động tác có thể áp dụng cho ... duỗi thẳng từ từ hạ xuống, làm 3 lần. Động tác này có thể rèn luyện cơ ở thành bụng và thúc đẩy sự tuần hoàn máu. Động tác 5: Là động tác ngược động tác 4. Nâng hai chân duỗi thẳng đến vị ... cả các động tác. Bởi vì làm tất cả các động tác cùng một lúc, những phụ nữ mang thai không quen vận động có thể cảm thấy mệt, cho nên tăng dần từng bước thì tốt hơn. Còn số lần tập mỗi động -...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 06:15

... Các động tác thể dục nên tập hàng ngày Nếu bạn không có thời gian đi đến phòng tập, hãy chuẩn bị một vài đồ tập đơn giản như tạ, bóng, thảm tập và tập đều 9 động tác sau: 9 động tác dưới ... hai bên. Dùng tay đẩy đầu, vai và lưng gập lên phía trên, làm động tác chầm chậm hai lần một. Lặp lại động tác 8 lần. Động tác 1 và 2: Ngồi trên ghê, hai chân mở rộng vừa phải, tay phải ... lấy chân trái và chân phải làm trụ để vươn thẳng người ra phía trước. Lặp lại động tác 12 lần với mỗi chân. Động tác 7: Nằm xuống thảm tập, hai đầu gối khép chặt vào nhau, cẳng chân vuông góc...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... bạn có thể làm theo các hướng dẫn chung dưới đây: - Khởi động làm nóng người trong khoảng từ 5- 10 phút với các hoạt động nhẹ nhàng, ví dụ đi bộ trên máy tập hoặc đạp xe đạp tập thể dục với ... gối. Giữ cho cơ thể thẳng. Lặp lại 10 lần, sau đó đổi bên. Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Những động tác thể dục tốt cho cột ... ngồi hàng giờ trước bàn làm việc, đến sự tập luyện quá sức tại phòng tập thể dục, những hoạt động hàng ngày đều có thể dẫn đến đau lưng. Giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00

... Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu Việc tập thể dục giúp cho bà mẹ nhận được nhiều oxy, các hiện tượng trên sẽ bớt đi, và ... bón, trĩ hậu môn, làm cho tinh thần sảng khoái, bớt căng thẳng. Lưu ý: Trước khi tập phải khởi động nhẹ nhàng 3-5 phút. Lắc mông: Người mẹ đứng thẳng chuẩn bị cho "duyệt binh", dậm...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... 2008-2009 Giáo án Thể dục 12 Giáo án Tuần dạy: …………. Tiết dạy: 05 Ngày dạy: / / 200… Ngày soạn: / / 200… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2, 3 và học động tác 4. BTDPTC: ... 08 Ngày dạy: / / 200… Ngày soạn: / / 200… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 1- 5. BTDPTC: Ôn 1-27 động tác đầu. Học động tác 28-37. Chạy tiếp sức: Bài tập phát ... án Thể dục 12 Ngày soạn: / / 200… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2- 7. BTDPTC: Ôn 38-37 động tác đầu. Học động tác 38-45. Chạy tiếp sức: Bài tập phát...

Ngày tải lên: 27/06/2014, 16:20

... Giữ cho lưng luôn được thẳng. Để nguyên vị trí trong vòng 30 giây; sau đó, đổi chân và lặp lại động tác. 3. Chống đau lưng và giảm căng cơ Quỳ gối, hai đầu gối choãi nhẹ để có không gian...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:21

... 3 động tác thể dục làm cho eo nhỏ 3 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo nhỏ như ý muốn. Rất dễ ... người nằm vuông góc 90 độ, giữ nguyên động tác đó trong khoảng thời gian là 5 phút, sau đó từ từ hạ hai chân xuống cho đến lúc kết thúc, lặp lại động tác này 10 lần, thường xuyên tập như vậy ... tư thế nửa người dưới cố định. Giữ thẳng lưng, lần lượt xoay sang hai bên trái phải, khi làm động tác này thì cố gắng giữ cho tư thế của nửa người phía trên phải thẳng, cứ như vậy xoay chuyển...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 21:20

... 8 động tác thể dục phòng ung thư vú (Phần 1) Một bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, phát triển hài hòa, giúp tăng khả ... như ban đầu. Lặp lại động tác 6-8 lần Bằng cách sử dụng thêm 2 quả tạ trong các chuyển động, bạn sẽ phải dùng nhiều lực để duy trì tư thế cân đối và sự dẻo dai cho cơ thể, đây cũng là những ... các bài tập Pilates. Bài tập đứng Hãy cùng các chuyên gia thể dục thẩm mỹ tham gia một bài tập Pilates hoàn chỉnh, kết hợp các động tác tối ưu để giúp bạn khỏe mạnh, sức sống dồi dào và đương...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 18/07/2014, 22:06

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20