nhảy xa ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không
Bài tập bổ trợ chuyên môn hoàn thiện kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy bước bộ cho VĐV Nhảy xa
Ngày tải lên :
30/06/2017, 11:57
... thuật chạy đà giậm nhảy bước cho nữ VĐV Nhảy xa lứa tuổi 13 – 15 Trung tâm đào tạo VĐV Hải Phòng 3.1.4.2 Xa c định độ tin cậy các test đánh giá kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước cho nữ VĐV Nhảy xa ... thuật chạy đà giậm nhảy bước 39 Việc VĐV phạm quy nhiều lần thi ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích thi đấu Quan điểm huấn luyện kỹ thuật (kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ) Nhảy xa không rõ ... luyện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước cho VĐV Nhảy xa chưa nhiều (14/20 ý kiến, chiếm tỷ lệ 70%) Để thấy rõ thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước cho VĐV Nhảy xa, đề tài...
- 85
- 793
- 1
ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:51
... sau: Chạy đà đặt chân giậm không chính xa c Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao ... bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ... thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh...
- 5
- 1.4K
- 2
Lựa chọn một số bài tập bổ trợ thể lực cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy ở môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh nam khối 8 trường THCS mỹ hoá – thị xã bến tre
Ngày tải lên :
31/05/2014, 12:48
... thuật giậm nhảy bước bộ: - Tại chỗ đặt chân giậm vào ván giậm nhảy - Chạy bước, ba bước đà làm động tác giậm nhảy - Tập bước liên tục - Chạy đà đến bước giậm nhảy bước - Chạy đà ngắn giậm nhảy bước ... cách ván giậm giậm đường bay 1.2.3.3 Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ: - Chạy đà bước giậm nhảy bước - Chạy đà -11 bước làm động tác giậm nhảy bước rơi xuống hố cát (nệm) chân lăng chạy thẳng ... sức Nhảy xa đà 10 bước Nhảy xa toàn đà Nhảy dây nhanh phút Ngồi xuống đứng lên có người vai Chạy đà bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy đà ba bước giậm nhảy rơi xuống chân lăng Chạy – bước nhảy...
- 38
- 1.3K
- 0
SKKN lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học khối THCS
Ngày tải lên :
30/11/2014, 12:23
... quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước không chuẩn không thuận lợi cho giai đoạn không 2.3.2 Kết ... quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng ... sức mạnh kết hợp kĩ thuật chạy đà, bước chạy kết hợp với đánh tay, phân phối sức giậm nhảy, tiếp đất Dạy học cho học sinh q trình rèn luyện để có kĩ thuật chạy đà giậm nhảy góp phần phát triển...
- 21
- 971
- 4
SKKN biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong nhảy xa khi học ở giai đoạn chạy đà, giậm nhảy cho học sinh THCS
Ngày tải lên :
01/12/2014, 19:18
... người thực Tốc độ chạy đà giảm dần Đà ngắn không kịp phát huy tốc độ đà bước cuối Độ ngã thân chạy không hợp lý Độ dài 4-6 bước cuối không ổn định Nhịp độ chạy đà không ổn định Giậm nhảy khơng tích ... mắc nhảy xa học giai đoạn chạy đà - Giậm nhảy cho học sinh THCS Giậm nhảy khơng tích cực 20 80 Giậm nhảy bị tụt hông 90 10 Giậm nhảy không duỗi hết chân 80 20 Giậm nhảy thân ngã sau 30 70 10 Giậm ... - Sai lầm 6: Giậm nhảy không tích cực - Sai lầm 7: Giậm nhảy bị tụt hông - Sai lầm 8: Giậm nhảy không duỗi hết chân - Sai lầm 9: Giậm nhảy thân ngã sau - Sailầm 10 : Giậm nhảy không đánh tay...
- 13
- 5.3K
- 27
SKKN Thể dục: MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM KHI CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH
Ngày tải lên :
05/01/2015, 10:18
... sau: 1 .Chạy đà khơng xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2 .Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài cục Giậm nhảy ... không đồng Không tạo tư chuẩn bị tốt cho giậm nhảy Giậm nhảy không mạnh, không Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không ... chân giậm không ván giậm nhảy Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài cục Giậm nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng Không tạo tư chuẩn bị tốt cho giậm nhảy Giậm nhảy không...
- 43
- 690
- 1
Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh THCS
Ngày tải lên :
20/03/2015, 11:36
... điểm giậm nhảy chân giậm nhảy) Tốc độ chạy đà không tốt (dẫn đến giậm nhảy hiệu thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy ... cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy ... điệu bước cuối Mục đích: sưa tư giậm nhảy bị lao(nhanh – mạnh rứt khoát) B4 B3 B2 B1 Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại Mục đích: sưa giậm nhảy thiếu bước Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy...
- 35
- 922
- 0
Báo cáo sáng kiến Phương pháp giảng dạy kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy của nhảy cao kiểu bước qua
Ngày tải lên :
07/04/2015, 09:32
... - Xác định chân giậm nhảy (Nếu giậm nhảy chân trái đứng bên phải giậm nhảy chân phải đứng bên trái theo hướng quay mặt xà) - Xác định hướng chạy đà góc độ chạy đà (góc độ chạy đà chếnh với xà ... 38->450) * Lưu ý: - Kĩ thuật chạy đà: Có hai phần: Phần thứ gồm số bước đà đầu Phần thứ hai gồm bước đà cuối trước giậm nhảy phần thứ chạy đà cần tăng dần độ dài bước chạy tăng tốc độ cách đạp sau ... thành tích nhảy cao trường, huyện, tỉnh B) Bước 2: Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" Trọng tâm đề tài: "Giảng dạy kĩ thuật nhảy cao giai đoạn chạy đà giậm nhảy" * Giai đoạn chạy đà: - Xác...
- 11
- 848
- 1
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH KHỐI 8,9
Ngày tải lên :
27/06/2015, 22:28
... quá) Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ... không chính xa c ( điểm giậm nhảy chân giậm nhảy) Tốc độ chạy đà không tốt (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị ... thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng...
- 39
- 559
- 0
SKKN một số bài tập khắc phục điểm sai thường mắc phải trong kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy của nhảy xa kiểu ngồi học sinh khối 8, 9
Ngày tải lên :
24/07/2016, 07:53
... không chính xa c ( điểm giậm nhảy chân giậm nhảy) 1.2 Tốc độ chạy đà không tốt (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) 1.3 Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy 1.4 Giậm nhảy không hết 1.5 ... đường chạy đà không thẳng Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai ... bật xa chỗ - Kiểm tra thành tích nhảy xa kiểu bước ngồi *Khả thay giải pháp có - Xây dựng phương pháp tập luyện nhằm đem lại hiệu quả: + Chạy đà không tốt làm để em chạy đà tốt + Đặt chân giậm...
- 33
- 793
- 0
SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8
Ngày tải lên :
09/12/2017, 21:19
... q) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không * Lựa chọn tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi": ... đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định H Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngồi đường chạy Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu quả giậm nhảy Chạy tăng ... tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Tập phối hợp giậm nhảy bước bộ lặp lại Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm...
- 13
- 710
- 0
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHŨNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY
Ngày tải lên :
05/04/2013, 14:48
... quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Lựa chọn ... thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng ... thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Ứng...
- 13
- 2.2K
- 9
nghiên cứu các bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11
Ngày tải lên :
01/06/2014, 14:52
... thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao “Nằm nghiêng” 12/2005 THPT BC Trần.V Thời 05 Tiến hành lấy số liệu lần 01/2006 THPT BC Trần.V Thời 06 07 Ứng dụng tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy ... giá kỹ thuật chạy đà dậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh THPT ban đầu sau thực nghiệm gồm test sau: Luận văn tốt nghiệp • Chạy 30m xuất phát cao (giây) • Bật xa bước khơng đà (cm) • ... đánh giá kỹ thuật tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy nhảy cao “Nằm nghiêng” Chúng dùng phiếu điều tra theo phương pháp phân loại mức độ quan trọng tập (không cần thiết, dùng được, sử dụng tốt)...
- 7
- 1.9K
- 8
Sáng kiến kinh nghiệm SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYÊN MÔN CỦA KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” (GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VÀ BAY TRÊN KHÔNG) TRONG GIẢNG DẠY CHO HỌC SINH THPT
Ngày tải lên :
06/04/2015, 13:52
... thuật giậm nhảy bay không nhảy xa kiểu “ưỡn thân” Xác định nguyên nhân dẫn tới sai lầm: - Kỹ thuật từ đà chuyển sang giậm nhảy không liên tục, bị dừng chạy đà gò bó khơng tăng dần tốc độ, bước chạy ... nhỏ - Giậm nhảy không mạnh, không duỗi hết chân - Lúc giậm thường lâu tư chống Sai lầm giai đoạn bay khơng: - Khơng có động tác bước bộ không sau giậm nhảy - Tư hai tay không - Đá cẳng chân ... giậm nhảy bay không, nhận thấy học sinh thường mắc sai lầm sau Sai lầm giai đoạn giậm nhảy: - Kỹ thuật từ đà chuyển sang giậm nhảy khơng liên tục, bị dừng - Góc độ giậm nhảy lớn nhỏ - Giậm nhảy...
- 10
- 1.3K
- 0
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả học tập giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của môn nhảy xa cho nam học sinh khối 11 trường THPT bỉm sơn thanh hoá
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... bớc giậm nhảy phối hợp chân lăng đánh tay - Chạy 3, 5, bớc giậm nhảy thực t bớc - Hoàn chỉnh kỹ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy - Tại chỗ mô động tác miết đùi đảy hông gập thân - 1, bớc giậm nhảy ... ngời tập khó phát huy hết khả thành tích không cao * Kỹ thuật môn Nhảy xa đợc chia làm giai đoạn: - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếp đất Để đạt đợc thành ... thể lực, áp dụng vào môn Nhảy xa 1.1 Cơ sở lý luận Hiệu học tập tốt hay xấu thông qua số kiểm tra thành tích Nhảy xa Nh biết, thành tích môn thể thao nói chung môn Nhảy xa nói riêng phụ thuộc...
- 33
- 1.1K
- 1
SKKN: TÌM HIỂU VÀ ĐỀ XUẤT MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI HỌC KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI Ở GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY CHO HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS
Ngày tải lên :
01/12/2014, 17:55
... bước đà giậm nhảy vào hố cát Chạy đà theo đường dốc, thực giậm nhảy vào ván Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh Giậm nhảy bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy ... - Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh - bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m - Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao - Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực động tác bước ... 20 80 ly 20m +Chạy 5-7 bước đà giậm nhảy chạm 80 20 đầu vào vật chuẩn treo cao + Chạy 7-9 bước đà giậm nhảy thực Sai giậm nhảy vào ván +Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy với + Chạy toàn đà băng qua hố...
- 16
- 2.6K
- 12
Lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Giao Thuỷ - Nam Định
Ngày tải lên :
17/07/2015, 05:20
... số lai lầm chạy đà, giậm nhảy nhảy xa yếu tố thể lực là: - Tốc độ chạy đà tốt bước chạy đà cứng gò bó nên bước giậm nhảy khơng phát huy hiệu - Tốc độ chạy đà bước cuối không ổn định - Đà dài nên ... bước đà giậm nhảy liên tục 30m đường chạy Bài tập 3: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 4: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 5: Thực chạy đà đánh dấu - bước ... tập 1: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 2: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 3: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 4: Chạy đường chạy đánh...
- 55
- 428
- 0