những thực phẩm nên ăn hằng ngày

Tài liệu 8 thực phẩm nên ăn hằng ngày pdf

Ngày tải lên : 22/01/2014, 01:20

... trong mỗi suất nên mang lại năng lượng giúp cơ săn chắc. Thực phẩm thay thế: quinoa, hạt lanh, gạo lức. Chế biến: làm sản phẩm ngũ cốc, salad, sữa chua. 8 thực phẩm nên ăn hằng ngày Bổ sung ... oxy hóa làm tăng cường chức năng não. Một nửa cốc hằng ngày sẽ mang đến 8 gram protein và 7,5 gram chất xơ, ít calo và không có mỡ béo. Thực phẩm thay thế: đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu rằng, ... loại thực phẩm sau vào mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ giúp mang lại thể chất lành mạnh, trong đó có cải bó xôi, sữa chua, cà chua, cà rốt 1. Rau chân vịt (cải bó xôi) Công dụng: Tăng cường khả năng...

6
328
0

Những Loại Thực Phẩm Nên Ăn Mỗi Ngày pot

Ngày tải lên : 21/06/2014, 09:20

12
360
0

Thực phẩm con ăn hàng ngày, mẹ đã biết pptx

Ngày tải lên : 21/03/2014, 00:20

... mình cua còn có chứa nhiều histidin, nên khi cua đã chết có nhiều vi khuẩn sinh sôi, sẽ làm cho một lượng lớn protein bị Thực phẩm con ăn hàng ngày, mẹ đã biết phân hủy và histidin ... caxi thì ăn tép cả vỏ là cách hữu hiệu nhất. Là một người mẹ có 2 con, mỗi ngày đều đi chợ, nấu nướng và đong đếm từng bữa ăn cho con, nhưng đôi khi tôi cũng không lưu tâm đến những con ... nay sẽ cùng các mẹ "nghiên cứu" lại những con số 1 cách "nghiêm túc" xem sao nhé! Đây là những trích dẫn của một vài thực phẩm thông dụng mình tóm tắt lại từ cuốn "Tri...

8
348
0

Những thực phẩm nên ăn tùy theo tâm trạng ppt

Ngày tải lên : 19/06/2014, 11:20

4
267
0

Những Thực Phẩm Nên Ăn Nhiều Vào Đầu Năm ppt

Ngày tải lên : 21/06/2014, 01:20

6
332
0

Những Thực Phẩm Nên Ăn Nhiều Vào Đầu Năm potx

Ngày tải lên : 22/06/2014, 05:20

5
263
0

Tài liệu Những nhóm thực phẩm cần thiết hàng ngày ppt

Ngày tải lên : 15/12/2013, 09:15

... Nhóm 6: Thực phẩm ngọt (đường) Những thực phẩm như đường, bánh kẹo, nước ngọt, mật ong và si-rô đều rất nhiều đường và nên dùng hạn chế. Trong danh sách thực phẩm cần mua của bạn không nên có ... nằm trong 6 nhóm sau: Nhóm 1: Thực phẩm tinh bột (nhóm giàu cacbon hydrate) Những thực phẩm này là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn chính, bữa ăn phụ và vì thế cần mua 1 lượng ... Những nhóm thực phẩm cần thiết hàng ngày Để đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, mỗi khi đi chợ, cần ghi danh sách các thực phẩm cần mua nằm trong...

6
722
1

Những thực phẩm nên hạn chế ăn để tránh bệnh gout pot

Ngày tải lên : 08/03/2014, 03:21

... chu kỳ như ngày ăn táo, ngày ăn dưa chuột, ngày ăn rau xanh để hỗ trợ điều trị bệnh. N ếu kiêng khem quá nghiêm ngặt có thể khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng thiếu chất, giảm năng lượng, ... thoảng bạn vẫn có thể ăn thịt đỏ chứ không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn. Bạn nên ăn thịt bò hoặc thịt lợn chứ không nên ăn nhiều thịt gà tây hoặc thịt cừu. N ếu ăn thịt cừu thì sườn cừu ... lựa chọn an toàn hơn. Tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên chọn thịt đùi vì nó sẽ tốt hơn cho bạn so với ức gà với da. Những thực phẩm nên hạn chế ăn để tránh bệnh gout Để tránh các cơn đau...

6
326
0

Những thực phẩm nên dùng sau bữa ăn chính ppsx

Ngày tải lên : 10/07/2014, 09:20

3
184
0

Tài liệu Thực phẩm nên ăn khi chạy bộ ppt

Ngày tải lên : 15/12/2013, 11:15

... protein hằng ngày (tương đương với 2 cốc đỗ đen) và lại còn rất tốt cho sức khỏe của tim. Ăn 100g cá ngừ/lần, 2 lần/tuần. Thực phẩm nên ăn khi chạy bộ Nên ăn những thực ... Nên ăn những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho việc chạy bộ Bạn thường chạy bộ để nâng cao sức khỏe. Hãy ăn hàng tuần hoặc mang theo trong người những thực phẩm sau mỗi khi chạy ... sẽ không ngờ đấy. Hạnh nhân Rất giàu chất chống ôxy hóa vitamin E, loại hạt này giúp ngăn ngừa tình trạng đau nhức cơ. Protein và chất xơ sẽ giúp cho dạ dày bớt “sốc” do bị lộn tùng...

4
347
1

Nhóm Máu Tiết Lộ Cá Tính Và Thực Phẩm Nên Ăn

Ngày tải lên : 21/12/2013, 15:42

4
260
1

Tài liệu Đẹp da: 7 loại thực phẩm nên ăn pdf

Ngày tải lên : 21/01/2014, 23:20

... biến có thể chứa một số thành phần có hại đến dạ dày. Đẹp da: 7 loại thực phẩm nên ăn dùng dầu hướng dương khi nấu ăn cũng rất tốt. 3. Quả đu đủ là loại quả chứa calo thấp với lượng carotin ... vệ da khỏi tia UV và các gốc hoá học tự do trong không khí, ngăn chặn sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da. Uống trà xanh ngày hai lần rất có lợi cho sức khoẻ. 6. Đậu đỗ chứa rất nhiều ... phóng năng lượng. Để cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin nhóm B này, bạn nên thay thế những bánh mỳ trắng thông thường bằng bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, bánh bích quy và các sản phẩm...

5
296
0

Tài liệu Top 5 thực phẩm nên ăn khi mất tập trung doc

Ngày tải lên : 12/02/2014, 17:20

... B6…bạn có thể thêm hạt lanh vào các món ăn salad, trộn thêm vào sinh tố hoặc dùng các hạt đã xay nhuyễn để tăng cường khả năng hấp thụ. những nguồn thực phẩm tốt nhất chứa lysine, còn các loại ... ăn của người Mỹ và có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer đến 60%. Bạn nên chọn loại/ sản phẩm cà phê thích hợp và kiểm tra thành phần dinh Hạt lanh (Flaxseed) – cải thiện tâm ... cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề, nhanh nhạy và hiệu quả hơn. Ngoài tác dụng giúp tỉnh táo hơn, một cốc cà phê vào buổi sáng góp phần đẩy lùi quá trình oxy hóa trong chế độ ăn của người Mỹ...

6
302
0

nhung thuc pham me an giup con thong minh

Ngày tải lên : 18/02/2014, 09:47

... mẹ và bé. Các mẹ có thể ăn 1/4 quả bơ cỡ trung bình mỗi ngày. Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Những thực phẩm mẹ ăn giúp con khỏe, thông minh ... Khẩu phần ăn có thể chia làm nhiều bữa nhỏ, tuy nhiên trong các bữa chính, bạn cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa. - Nên ăn đồ ăn tươi được nấu chín và nóng, tránh đồ ăn lạnh và ... "siêu thực phẩm& quot; cho những bà mẹ đang cho con búbởi nó là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, giúp cơ thể bạn phục hồi lại lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở. Không những thế,...

9
400
1

Tài liệu Những thực phẩm nên tránh khi bị đau bụng pdf

Ngày tải lên : 22/02/2014, 13:20

... chọn nhầm loại thực phẩm khi bắt đầu lại có cảm giác thèm ăn thì có thể bị đau bụng kéo dài hơn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên tránh khi đau bụng: 1. Đường tinh luyện Những thực phẩm siêu ngọt ... thiện sức khỏe tổng thể của bạn. 2. Sữa Các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai đứng hàng đầu trong danh sách những thực phẩm bạn không nên ăn khi bạn đang đau bụng. Hơn một nửa dân số thế giới ... Những thực phẩm nên tránh khi bị đau bụng Nếu bạn đang bị đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy thì bạn sẽ làm bất cứ việc gì để thấy khá hơn. May mắn là những cơn đau bụng...

4
423
1

Tài liệu Những thực phẩm nên chú ý khi mùa hè đến ppt

Ngày tải lên : 26/02/2014, 05:20

... và khó ăn) . Lượng thịt có trong mỗi khẩu phần ăn của một người cũng nên giảm bớt. - Bạn nên tránh hoặc hạn chế dùng các thực phẩm như thịt dê, thịt chó, hạt tiêu, gừng… vì những thực phẩm ... thể tăng nguy cơ mắc bệnh. Trung bình Những thực phẩm nên chú ý khi mùa hè đến một ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước, nếu làm việc nặng ngoài trời nóng thì cần bổ sung nhiều hơn. Những ... nóng nực này. 1. Đồ ăn - Thịt heo, thịt bò vẫn có thể dùng trong các bữa ăn ngày hè, nhưng cần có cách chế biến sao cho dễ ăn, dễ tiêu hơn (không nên chế biến thành các món ăn xào, nướng vì dễ...

9
944
0

Những thực phẩm nên tránh sau khi chơi thể thao docx

Ngày tải lên : 09/03/2014, 19:20

... loại thịt đã qua chế biến. Thực phẩm này thường có nhiều chất béo và muối. Chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Thay vì chọn thịt xông khói, xúc xích, bạn hãy ăn bánh sandwich với thịt ... đường sau khi bạn ăn vào. Nhưng nếu cảm thấy quá thèm món bánh mì, bạn có thể thay thế bằng bánh mì trắng. Nước ép trái cây. Nước trái cây chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng đường huyết và ... bạn. Trứng chiên. Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì chúng chứa nhiều protein và choline tốt cho tim. Tuy nhiên, bạn nên tránh món trứng chiên vì chúng có nhiều chất...

3
343
1

6 thực phẩm nên ăn nếu muốn thận khỏe mạnh doc

Ngày tải lên : 16/03/2014, 22:20

... Dưới đây là một danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên ăn nếu muốn giữ cho thận của mình khỏe và hoạt động tốt. Ớt ngọt Thực phẩm này là một món ăn ngon, có thể được chế biến theo nhiều ... thải và độc hại ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn. Bắp cải 6 thực phẩm nên ăn nếu muốn thận khỏe mạnh Tình trạng thận bị suy gây ra những cơn đau vô cùng. Chính vì vậy, việc duy trì cho thận khỏe ... mạnh và ít phốt pho hơn các thực phẩm khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng. Súp lơ Cách đơn giản nhất để chuẩn bị món ăn từ súp lơ là để đun sôi và...

3
434
0

Những thực phẩm khó ăn nhưng rất giàu dinh dưỡng pot

Ngày tải lên : 23/03/2014, 15:20

... Những thực phẩm khó ăn nhưng rất giàu dinh dưỡng Mặc dù có vị đắng, chua, cay, thô ráp khó ăn nhưng đừng vội loại bỏ một số loại thực phẩm duới đây vì chúng thực chất là nguồn ... các thực phẩm thô còn giúp cơ thể giải độc và là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc kết hợp với các bữa ăn có nhiều chất béo khó tiêu. Ăn nhiều thực phẩm thô thay cho thực ... ngăn ngừa lão hóa. Ảnh minh họa 2. Mướp đắng Cũng giống như vỏ chanh, trà, sôcôla đen, những thực phẩm có vị đắng đặc trưng, mướp đắng được xếp vào danh sách các thực phẩm khó ăn...

5
204
0

Những thực phẩm trong ăn uống tốt cho sức khỏe potx

Ngày tải lên : 24/03/2014, 05:21

5
455
0