những bài tập thể dục đơn giản

... thu thập được từ các bài thuốc kinh nghiém trong dân gian Đặc điểm của những bài thuốc này là hâu hết déu don gidn, dé dp đụng, với vài ba vị thuốc dã kiếm, song lại có thể giải quyết trị liệu ... cho những nhu cầu phổ thông hơn của quảng đại độc gid, dé ai ai cũng có thể dùng được trong phạm vi tự điều trị các chứng bệnh thông thường, và xin đặt lại tên sách cho dễ hiểu là Những bài thuốc ... Những bài thuốc kinh nghiệm đơn giản của Hải Thượng Lấn Ông Sách được chia làm hai tập móng để độc giả tày nghỉ sử dụng Trong khi biên dịch, chúng tôi đã vận dụng tham khảo những bản dịch đã có trước,

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... xuân, 2 ngày nếu mùa hè, 3 ngày nếu mùa thu, và 4 ngày nếu mùa đông) Các vị tán Trang 3 76 Những bài thuốc kính nghiệm 10) Cước khí phiền đây Một con Gà trống xương đen (gà ác) làm thịt nấu ... quả cau 19) Cước khí xung tâm * Ngô thà du, Sinh khương mỗi thứ một ít, sắc uống Trang 5 78 Những bài thuốc kinh nghiệm 29) Cước khí phù thing, ngực bụng đây, bí đại tiểu tiện, khó thổ Úc lý ... dùng nước Đậu xf hay nước sắc Tĩa rô làm thang cũng được 29) Cước khí xung tâm Trang 7 80 Những bài thuốc kinh nghiệm 30) Cước khí sưng dau, đau cả xưởng, Nhố lấy toàn cây Cá xước, (ky sắt),

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... uống để thể ra * Nếu sưng vít cổ thì dùng Ích mẫu thảo tuoi gia vắt lấy nước cho uống * Viễn chí nhục, tán nhỏ thổi vào, nước đãi chảy ra sẽ bớt 14) Họng đau cấp tính Trang 14 Những bài thuốc ... phong nhiệt Lưu hoàng và Bạch phần, hai vị bằng nhau, thêm một ít Hoàng đơn, tán nhỏ trộn với nước miếng mà bôi Trang 28 Những bài thuốc kinh nghiệm 118 Khổ sâm, Khô phần, mỗi vị Ì lạng, nước cốt ... ong nửa cân, cho vào chảo thau ma thing đến màu tím thâm rồi cho vào 2 lạng bột Hoàng đơn đã Trang 30 Những bài thuốc kinh nghiệm 115 nút kín, đem chôn dưới đất 21 ngày thì bới lên, dùng thuốc

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... sao vàng ống, Hắc sửu 4 lạng, tán nhỏ, luyện hồ làm hoàn, uống với rượu Bài này đã kinh nghiệm, ít có bài nào hơn 9) Thể đờm hoàn Đớm phần ] chỉ, Chu sa 5 phân, O mai 3 qua, tín nhỏ luyện hỗ ... nước thỉnh thoảng rửa 11) Đàn bà sưng bộ phận sinh dục Ngọn cây Cức hoa, giã ra nấu lấy nước, trước xông sau đem ra rửa 12) Đàn ông sưng bộ sinh dục, đàn bà đau sán khí (tiểu trường khí) Mã tiên ... nấu với rượu cho uống 13) Bìu đái sưng đau * Hành với Nhũ hương, giã nát mà đắp Trang 4 132 Những bài thuốc kinh nghiệm Con cóc, đốt ra tro, Cut thô, hai vị bằng nhau, tán nhỏ mà bôi lên 16)

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... uống, hoặc tan thành bột cho Trang 4 * Bài trên gia Bán hạ và Sinh khương * Bài trên gia Thanh bì, Tran bi ài trên gia Cao lương khương, Cam thảo * Bài trên gia Nhén sâm chữa chứng ho xố ngược ... chỉ nấu chung đến chín, bổ mai và xương, ăn cả thịt uống hết nước, còn thuốc đem sấy Trang 3 Những bài thuốc kinh nghiệm 165 lần uống 30 hoàn với nước sắc Hoàng kỳ, uống hết thì dùng Sâm kỳ mà ... Trang 1 Những bài thuốc kinh nghiệm 168 43 KHÁI THẤU (Ho) 1) Ho thé, do dim nhiệt, đờm sôi lên như suối trào

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... MUA Trang 8 Những bài thuốc kinh nghiệm 181 2) Bợn dạ nôn mửa có đờm do vị hư Nhân sâm Ì lạng sắc lên, cho vào 1 chén Trúc lịch, 3 muỗng nước Gừng, uống ấm, đến khỏi thì thôi; bài thuốc này ... Dinh huong 3 nu, Trân bì 1 cái, cạo bỗ xơ, sấy khô sắc uống nóng Trang 9 182 Những bài thuốc kinh nghiệm * Hoàng đơn 4 lạng, Giấm nửa cân, đun trong nổi đất cho cạn, để nguội làm hoàn với cơm, ... lần uống 1 chỉ với nước sắc Thị đế 55 BO HU 1) Tỉnh bại, thận hư, mặt sạm đen, cơ thể mi yếu Trang 16 Những bài thuốc kinh nghiệm 189 2) Tỳ vị hư yếu * Nhân sâm, Bạch truật nấu cao dùng để bổ

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... Trang 1 210 Những bài thuốc kinh nghiệm 61 ĐI CẦU RA HUYẾT (Tiện huyết) 1) Đi cầu ra huyết Muce tau, tán nhỏ 2 chỉ, A giao nấu tan rồi hòa lẫn mực tàu vào cho uống, bệnh nóng nhiều uống bài thuốc ... sa, Thân sa mỗi vị 2 chỉ, tán nhỏ, luyện hoàn bằng hô, Trang 23 282 Những bài thuốc kinh nghiệm 2) Truyền phương chữa kinh giản, mỗi tháng động kinh một lẫn, hoặc ba bốn tháng phát ra một lần ... sắc uống nóng ngày ba lần 64.BĂNG HUYẾT 1) Huyết băng không ngừng, các thuốc đều Trang 5 214 Những bài thuốc kinh nghiệm Điềm hạnh nhân bỗ vỏ vàng, đốt tán nhỏ, uống 3 chỉ với rượu lúc đói 2)

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... Trang 1 248 Những bài thuốc kinh nghiệm Phụ lực I BANG ĐỐI CHIẾU ĐƠN VỊ CÂN LƯỜNG TRONG ĐÔNG Y 1 phân = 0,37gr 1 chỉ = 10phéan = 3.75gr ... Trân, tác giả đã ghỉ lại ở hàng đầu sách những diéu kiéng ky trong ăn tổng (ẩm thể cấm Ky), Nae nar, xem qua phẫu nấy: có môi sở điều chúng tạ vẫn thấy khó hổ những chắc chấn phải có cơ sở khaa học ... bụng nóng, vật vã; muốn nôn không được, muốn Ïa cũng không được gọi là can hoắc Trang 5 252 Những bài thuốc kinh nghiệm Hỏa phi : Cho thuốc vào chảo (không dùng nước) đun cho chấy ra, để nguội

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... Quy bản (tẩm rượu nướng): Trang 9 66 Những bài thuốc kinh nghiệm Các vị nấu với rượu, trong uống ngoài xoa 27) Đương quy niêm thống thang, chữa chứng, thân thể bị đau như dùi đâm, xương sống cứng ... không kể lâu hay mới, nhức mỏi chỗ này sang chỗ khác, không thể chịu được Xa hương 2 chỉ, Nhũ hương, Một dược đều 7 chi Trang 10 Những bài thuốc kinh nghiệm 67 Hột gấc (bỏ đầu) đều 1 chỉ 5 phân, ... vàng như nước Hoàng bá) Trang 12 = Những bài thuốc kinh nghiém 69 * Tan giao 1 lạng, chia làm 2 gói, mỗi gói tẩm vào 1 chén rượu, ép lấy nước cho uống lúc đói Bài này chữa chứng Tửu đản rất hiệu

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... mỡ thừa nhanh nhất có thể? Chỉ cần sàn nhà, một tấm thảm hoặc những dụng cụ đơn giản như tạ tay, dây băng… cho những bài tập Pilates đơn giản. Tập xà đơn rất đơn giản, bạn cầm xà độ rộng ... Một số bài tập thể dục không cần phòng tập Không nhất thiết bạn phải tốn chi phí để đến những trung tâm thể dục, hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, ... có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, sàn nhà, văn phòng, hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng bản lề và cánh cửa và một đây đàn hồi tập thể

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... số 18 bài tập trên, có 04 bài tập được đánh giá ở mức rất quan trọng là: bài tập Isometric, Sử dụng bài tập Isotonic, Sử dụng bài tập Isokinetic trên hệ thống máy tập BIODEX, và Bài tập thụ ... cứu ứng dụng bài tập thể dục kết hợp với lý liệu pháp phục hồi chức năng sau chấn thương khớp gối cho VĐV”. Mục đích nghiên cứu: L ựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập thể dục kết hợp ... 3 tháng sau phẫu thuật. Ở mỗi giai đoạn đều có các bài tập cụ thể với liều lượng và thời gian tập luyện cho mỗi bài tập, đặc biệt là bài tập phục hồi Isokinetic trên hệ thố ng thiết bị hiện

Ngày tải lên: 24/11/2014, 09:43

... đích tập luyện thể dục nhịp điệu 22 1.3.5 Phát triển tố chất thể lực thể dục nhịp điệu 26 1.3.6 Ƣu, nhƣợc điểm thể dục nhịp điệu 27 1.4 BIÊN SOẠN CHƢƠNG TRÌNH VÀ GIẢNG DẠY THỂ DỤC ... 19 1.3 BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 20 1.3.1 Khái quát thể dục nhịp điệu 20 1.3.2 Định nghĩa thể dục nhịp điệu 21 1.3.3 Cấu trúc chuyển động thể dục nhịp điệu ... BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI VŨ LONG VƢƠNG NGHIÊN CỨU SỬ DỤNG BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU ĐỂ NÂNG CAO THỂ LỰC CHO NAM SINH VIÊN NĂM THỨ NHẤT KHOA THỂ DỤC THỂ THAO TRƢỜNG

Ngày tải lên: 19/12/2014, 08:53

... sanh.  Những bài tập thể dục này có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào (có thể thực hiện khi nằm, ngồi hoặc đứng).  Các cơ có thể bị yếu và đau, do đau ở hông hay bị bầm. Bài tập thể dục sau ... (như thể dục nhịp điệu, cầu lông, bóng rổ) có thể thực hiện lại sau sanh 3 tháng  Đi bộ là dạng tập thể dục tốt và an toàn Kết luận  Tập thể dục. .. như ở bài tập 1 ... bộ bài tập, Nếu có thể, bạn nên tập mỗi ngày 3 lần ở những tư thế khác nhau và tập suốt đời. [...]... bằng cách giữ cổ thẳng với hông và dạ dày Bài tập sau sanh  Cố gắng duy trì những

Ngày tải lên: 05/02/2015, 10:27

... phát triển giáo dục Thể dục thể thao nói chung Giáo dục thể chất (GDTC) trường học nói riêng mặt giáo dục quan trọng mục tiêu giáo dục nước ta Bởi sức khỏe nguồn tài sản vơ q giá thể nguời Muốn ... Đềximét GDTC : Giáo dục thể chất kg : Kilôgam m : Mét mm : Milimet PHVĐ : Phối hợp vận động RLTT : Rèn luyện thân thể s : Giây SV : Sinh viên TDTM : Thể dục thẩm mỹ TDTT : Thể dục thể thao VĐV : Vận ... nghiệp giáo dục giáo dục thể chất mặt giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên Trong nhà trường giáo dục thể chất phương tiện có hiệu để phát triển hài hồ cân đối thể hình, nâng cao lực thể chất

Ngày tải lên: 15/05/2015, 10:41

... - Giáo dục tinh thần, thái độ đắn tập luyện thể dục thể thao ngoại khoá cho học sinh Tiểu học - Quy định chơng trình tập thể dục ngoại khoá bắt buộc với môn thể thao nói chung môn thể dục nhịp ... dụng số tập thể dục nhịp điệu cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông thành phố Vinh có kết luận nh sau: 34 Những sở lý ln vµ thùc tiƠn cho thÊy viƯc øng dơng tập Thể dục nhịp điệu vào tập luyện ... Những ký hiệu viết tắt TDTT: Thể dục thể thao TDNĐ: Thể dục nhịp điệu GDTC: Giáo dục thể chất NCS: Nghiªn cøu sinh mơc lơc trang ®Ỉt vÊn

Ngày tải lên: 15/12/2015, 07:06

... bắt hai tay, sau bắt bóng tay  Có thể đƣa nội dung tung bắt bóng vào trị chơi để tập thêm sinh động CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC VỚI GẬY, VỚI BÓNG LOẠI BÀI TẬP TÊN BÀI TẬP Động tác: Tay khơng, liên Phát ... GD Giáo dục GD - ĐT Giáo dục - Đào tạo GV Giảng viên GDTC Giáo dục thể chất ĐHSG Đại học Sài Gòn LVĐ Lƣợng vận động NXB Nhà xuất TCVĐ Trò chơi vận động TDTT Thể dục thể thao TCTL Tố chất thể lực ... trình giảng dạy môn Giáo dục thể chất trƣờng đại học Sài Gòn 28 3.1.2 Lƣợng vận động học Giáo dục thể chất khóa Sinh viên trƣờng Đại học Sài Gòn 34 3.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn số tập Thể dục (với

Ngày tải lên: 16/12/2015, 13:02

... bài tập áp dụng 10 KẾT LUẬN VÀ... xác định được 14 bài tập + 4 bài tập phát triển sức mạnh nhanh + 4 bài tập phát triển tốc độ + 6 bài tập phát triển sức bền tốc độ 1.4 Những ... chuẩn bị thể lực cho người tập bao gồm: chuẩn bị thể lực chung chuẩn bị thể lực chuyên môn bao gồm bước Huấn luyện thể lực chung: trình giáo dục toàn diện lực thể chất VĐV Nội dung huấn luyện thể ... diện tố chất thể lực tạo điều kiện để nâng cao thành tích môn thể thao Phát triển tố chất thể lực nhiệm vụ trình giảng dạy huấn luyện, bao gồm có huấn luyện thể lực chung huấn luyện thể lực chuyên

Ngày tải lên: 09/04/2016, 17:20

... khéo léo, uyển chuyển trình thực tập thể chất - yếu tố quan trọng trình phát triển trẻ Bài tập vận động loại hình tập thực cách liên tục thể dục cần thiết phát triển thể chất trẻ mầm non Đặc biệt ... BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI - - NGHIÊM THỊ THÙY DƯƠNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC BÀI TẬP THỂ DỤC NHẰM RÈN LUYỆN TỐ CHẤT KHÉO LÉO CHO TRẺ - TUỔI Chuyên ngành: Giáo dục mầm ... triển chức quan trọng thể trẻ Bài tập vận động phương tiện hữu hiệu để tạo điều kiện thuận lợi phát triển tố chất thể lực, đặc biệt phát triển tố chất khéo léo Khi trẻ tham gia tập vận động đầy đủ

Ngày tải lên: 10/04/2016, 16:09

... mỡ thừa nhanh nhất có thể? Chỉ cần sàn nhà, một tấm thảm hoặc những dụng cụ đơn giản như tạ tay, dây băng… cho những bài tập Pilates đơn giản. Tập xà đơn rất đơn giản, bạn cầm xà độ rộng ... Một số bài tập thể dục không cần phòng tập Không nhất thiết bạn phải tốn chi phí để đến những trung tâm thể dục, hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, ... 2, 4, tập 12 lần tập, lặp lại tập lần Thứ 3, 5, thực tập giúp tim mạch trạng thái ổn định 40 phút tùy thuộc vào lựa chọn bạn Tuần Thứ 2, 4, tập 15 lần tập, lặp lại tập lần Thứ 3, 5, thực tập giúp

Ngày tải lên: 24/06/2016, 01:38

... BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ,THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO –––––––––––––––––––––––––– LƯU THẾ SƠN NGHIÊN CỨU BÀI TẬP THỂ DỤC THỂ THAO NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC VÀ NĂNG ... KHOA HỌC GIÁO DỤC Hà Nội - 2016 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO –––––––––––––––––––––––––– LƯU THẾ SƠN NGHIÊN CỨU BÀI TẬP THỂ DỤC THỂ THAO NHẰM ... tài:“Nghiên cứu tập thể dục thể thao nhằm nâng cao thể lực lực định hướng cho trẻ em khiếm thị (6-9 tuổi) ” Mục đích nghiên cứu: Trên sở đánh giá thực trạng thể lực, NLĐH trạng tập luyện thể dục thể thao

Ngày tải lên: 21/07/2016, 16:35