chạy nhanh bài thể dục chạy bền
Trọn bộ thể dục 7 cực hay
... x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Cho HS chy theo nhúm sc kho Nam: vũng sõn; N: vũng c Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên III Kt thỳc - Cng c: cho HS thc hin li ng tỏc ca bi th dc sau ú gi n ... trỏi v ng sau, cỏch cho, bỏo cỏo, xin phộp vo lp b Chy nhanh: Trũ chi: Chy tip sc, - Chy tip sc chuyn vt - Mt s ng tỏc b tr phỏt trin sc nhanh - Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng c ... dy: 26/9/2007 I HèNH I NG - CHY NHANH - CHY BN A: Mc tiờu: - Giỳp cho HS ụn li cỏc k nng ó hc ca phn HN m HS thc hin cũn yu - ễn li k nng cỏc ng tỏc b tr cho chy nhanh - Luyn mt s ng tỏc hi tnh...
- 85
- 992
- 1
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
... c/ Chạy bền - Nam chạy 10 vòng sân - Nữ chạy vòng sân 7’ d/ Củng cố : - Sửa động tác sai HS TDND - Chạy 100m- chạy bền cần tích cực 4’ 3/ Phần kết thúc - Tập...
- 2
- 12,189
- 62
tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền
... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ... Khởi động chun mơn: động tích cực GV chạy bước nhỏ, nâng cao đầu gối, gót chạm mơng… Kiểm tra cũ: - Bài TD : Từ nhòp 1-8 - Gọi 1-2 HS thực ... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang...
- 3
- 1,200
- 13
BÀI THỂ DỤC - NHẢY XA - CHẠY BỀN
... 7.31m 12/08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHƠNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ơn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( ... VN giành HCV nội dung đơi nữ đơi nam đơi nam A Đúng Đúng B Sai Sai Đồng hồ Kết - TIẾP TỤC ƠN BÀI THỂ DỤC 45 ĐỘNG TÁC CỦA NAM VÀ NỮ - THƯỜNG XUN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC ĐỂ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN ... Ơn tập Bài TD 45 động tác nam Ơn tập Bài TD 45 động tác nữ - Một số thành tích nhảy xa - Các giai đoạn nhảy xa - Bật xa...
- 18
- 5,884
- 5
Tiet 3 DHDN BAI THE DUC CHAY BEN
... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: *...
- 17
- 782
- 2
Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)
... tư chạy - Động tác : Tất đánh tay nhịp nhàng, có tín hiệu thực trao – nhận tín gậy ( số & số ; số & số ) d Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy : Tương tự đôi ( & cầm tín gậy tay phải phối hợp chạy ... Thúc 1.Thả lỏng - Vươn thở -rung lắc tay, chân – toàn thân , điều hòa Nhân xét học: 3 .Bài tập nhà: + Tập thể dục nhịp điệu gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh tay với tốc ... trước trả gậy lại hàng sau để tập tiếp Sau đổi ngược lại Ban đầu chạy nhẹ nhàng , phối hợp trao nhận tín gậy tốt, tăng tốc độ chạy nhanh dần để tăng độ khó - GV quan sát nhược điểm HS trao – nhận...
- 3
- 2,011
- 4
bai the duc +chay
... cao chạy nhanh Bấm giây cho HS chạy YC: HS chạy nhanh - Xuất phát cao chạy nhanh 60m Trò chơi: Chạy tốc độ cao 3- chạy bền; Luyện tập chạy bền Cự ly: 500-600m 4- củng cố: -Các kĩ ĐHĐN, chạy ... kết hợp cổ chân + Bài thể dục phát triển chung b- Phần bản: - chạy nhanh: Một số đt bt: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi gối - Chạy đạp sau - Xuất phát thấp chạy nhanh 40m Thể Dục Họ tên: Đào ... /9/08 Thuỷ 17 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao - Chạy bền: Chạy vợt chớng...
- 81
- 755
- 0
5 bài thể dục đốt cháy nhiều calo trong 5 phút
... Ảnh minh họa Chạy cách rèn luyện sức khỏe tốt đơn giản mà tất người làm Chạy giúp bạn giảm căng thẳng lo lắng Vì vậy, bạn cảm thấy căng thẳng, nghỉ ngơi, chạy 15 phút Sau chạy, bạn không cảm ... tiêu hao 90-120 calo Bơi Ảnh minh họa Bơi hình thức tập thể dục vô hiệu Khi bạn bơi, toàn thể bạn phải làm việc nhờ bạn lấy lại vóc dáng nhanh Nếu thời tiết ấm áp, bạn bơi bể bơi trời, thời tiết ... bạn đốt cháy khoảng 150 calo cảm thấy vô tuyệt vời Bài tập giúp bạn cải thiện khả chịu đựng thể tốt Hy vọng tập giúp bạn đạt mục tiêu tập thể dục Bạn cố gắng tập luyện cách để đốt cháy nhiều nhiều...
- 3
- 434
- 0
Bài giảng Thể dục 11 Tiết 1+2: Bài thể dục, chạy tiếp sức
... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu nữ : ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến ... ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao – nhận tín gậy Từ lên – Từ xuống Từ lên...
- 12
- 1,161
- 8
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt
... khí khỏi lồng ngực Tập thể dục: Bạn tránh hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều làm giảm chức phổi bạn Hãy chắn bạn tập tập không sức với chương trình tập thể dục trao đổi với bác sĩ ... Một chút hoạt động thể chất số tập thở giúp ích nhiều cho người bị bệnh phổi Cần tham khảo hướng dẫn bác sĩ nhân viên y tế nên xây dựng kế hoạch tập thể dục giám sát họ Phổi bạn hấp ... tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia y tế trước bắt đầu chương trình tập luyện Một số gợi ý tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn...
- 6
- 684
- 0
Giáo án thể dục lớp 3– BÀI 57ÔN BÀI THỂ DỤC VỚI HOA HOẶC CỜ – TRÒ CHƠI “NHẢY ĐÚNG, NHẢY NHANH pdf
... khởi động khớp 2' Trò chơi : " Tìm ăn được" chạy chậm địa hình tự nhiên 100 - 200m 2' Phần Kiểm tra cũ : - HS động Bài TD phát triển chung tác/HS Bài : - Ôn TD phát triển 10 - tập TD Cả lớp ... lần hình thành hoa sống động x nhịp Bước đầu tập xếp hình hoa Có thể tập TD theo nhạc, trống… Trò chơi Xem sách TD1 "Nhảy nhảy nhanh" 8- (hình 69) 10' SGV/139 Phần kết thúc Hồi tĩnh : Đi lại...
- 5
- 1,032
- 5
Giáo án môn thể dục lớp 3:Tên bài dạy : ÔN BÀI THỂ DỤC VỚI HOA HOẶC CỜ – TRÒ CHƠI “NHẢY ĐÚNG, NHẢY NHANH” doc
... "Nhảy – nhảy nhanh" HS tham gia chơi tương đối chủ động Khởi động : Đứng vòng tròn khởi động khớp Trò chơi : " Tìm ăn được" chạy chậm địa hình tự nhiên Phần Kiểm tra cũ : 2' 100 - 200m Bài TD phát ... tác tương 10 - đối xác 12' vòng tròn đồng tâm - Trò chơi: "Nhảy – nhảy nhanh" x nhịp HS tham gia chơi tương đối chủ động Bài : - Ôn TD phát triển 2-3 Bước đầu tập xếp hình lần hoa Cả lớp đứng ... chung liên hoàn SGV/139 Bước đầu HS biết xếp hình thành hoa sống động Có thể tập TD theo nhạc, trống… Trò chơi "Nhảy nhảy nhanh" Phần kết thúc - 10' Hồi tĩnh : Đi lại thả lỏng hít thở sâu Hệ...
- 4
- 744
- 0
BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN
... -3Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 Trường THPT Ayun pa Gi¸o ¸n Tn: M«n: ThĨ dơc TiÕt: Bài : Lý thuyết CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH I/ Mục tiêu : - Biết loại chấn thương cách ... tập luyện thi đấu TDTT phải trở thành phận khăng khít, yêu cầu tất yếu học TD, tập luyện thi đấu thể thao b/ Các loại chấn thương tập luyện TDTT Tùy theo đặc tính tổn thương, người ta chia chấn ... 11 Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 Trêng THPT Ayunpa Gi¸o ¸n M«n: ThĨ dơc Tn: TiÕt: 11 Bài : Lý thuyết sư dơng c¸c u tè thiªn nhiªn ®Ĩ rÌn lun søc kh I/ Mơc tiªu: - Gi¶i qut mét sè vÊn...
- 39
- 22,658
- 70
Bai the duc phat trien chung.ppt
... www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Company Logo www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Các em quan sát động tác chọn câu trả lời ... www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Các em quan sát hình vế nối lại động tác vế cho phù hợp Vươn thở Tay Chân Ngực Company Logo Bụng www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG ... com CÂU HỎI * Bài thể dục phát triển chung bao gồm động tác ? a động tác b động tác c động tác d 12 động tác Company Logo ? CÂU HỎI * www.themegallery com Hãy kể tên động tác thể dục phát triển...
- 17
- 6,921
- 21
Thể dục 7: Bài thể dục với cờ
... Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng tết thầy ĐÂY LÀ NỘI DUNG Âm bổng gọi gì? CÁC EM ĐƯỢC HỌC TRONG gọi chạy gì? Chạy 3000m CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8&9 Con én đưa thoi vào thời điểm Giáo viên lên lớp phải chuẩn...
- 13
- 5,711
- 39
Hinh bai the duc lop 11
... ……………………………………………… …… ……………………………………………… …… ………………….……………………… + Phân chia lớp theo nhóm giới tính chạy bền @Động tác :14-15 13 Nữ (ĐT14) @Động tác :14-15 16 Nam (ĐT15) (ĐT16) (ĐT14)...
- 15
- 12,079
- 239
Bài soạn HINH BAI THE DUC VOI CO LOP 7
... BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: TAY (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, 4) CHÂN BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: ... 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: BỤNG (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: PHỐI HỢP (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG ... ĐỘNG TÁC: THĂNG BẰNG (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: NHẢY (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: ĐIỀU HÒA (5, 6, 7, giống 1, 2,...
- 9
- 32,508
- 342
Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx
... khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi, ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... gồm: - Đi nhanh: Tùy theo tình trạng sức khỏe, người bệnh nhanh với tốc độ khác nhau, đạt 5-6 km/giờ, tần số mạch tập luyện đạt khoảng 120-125 nhịp/phút Tập ngày, buổi 40-60 phút Khi nhanh quen...
- 5
- 653
- 0
Tìm thêm: khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct mở máy động cơ lồng sóc mở máy động cơ rôto dây quấn các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến hiệu suất h fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 động cơ điện không đồng bộ một pha phần 3 giới thiệu nguyên liệu từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose