động tác vái dài

... bài 1, bài 2.,mời quý bạn đọc tiếp tục cùng tập luyện Yoga bài 3 - Động tác vái dài. ASANA 3 – ARDHKURMAKASANA (Động tác vái dài) 1. Cách tập Quỳ xuống chiếu hoặc thảm bằng 10 đầu ngón chân ... đỉnh đầu, thở ra, 2 tay buông xuống trở về vị trí ban đầu. Làm 8 lần. 2. Tác dụng: Giống như Asana 1 (Dáng Yoga) nhưng có tác dụng mạnh hơn. ...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... 6. Cắt móng chân, cạo các chỗ chai cứng đúng cách. 7. Cử động, cựa quậy "tập dưỡng sinh" cho các ngón chân. 10 động tác ngừa "bàn chân đái tháo đường" "Bàn...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 21:20

... Mẹ giúp bé thư giãn bằng vài động tác mát-xa đơn giản Cuối cùng là phần lưng: Các mẹ hãy lật bé trở lại và mát xa theo hình ... sự ấm áp nhưng tránh xoa bóp nó. Các mẹ hãy thực hiện ngay từ hôm nay nhé vì chỉ với vài động tác nhẹ nhàng thôi, bé yêu không những được thư giãn mà sự phát triển, tăng trưởng của bé cũng ... biết không, mát xa chính là một cách giao tiếp nhẹ nhàng, hiệu quả giữa bạn và bé. Chỉ với vài động tác vô cùng đơn giản, bạn đã giúp bé cảm thấy thư giãn và được yêu thương. Mẹ Tít sẽ chia sẻ...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 02:20

... lan truyền rất lớn. 2. Mạng xã hội giúp nâng cao khả năng tương tác giữa doanh nghiệp và khách hàng. Sự tương tác ở đây là sự tương tác hai chiều. Một mặt, mạng xã hội là công cụ hiệu quả của ... trường nhờ sự phản ánh nhu cầu cũng như xu hướng biến động nhu cầu một cách nhanh chóng và rộng khắp trên mạng xã hội, đó là sự tương tác theo chiều thứ nhất: từ khách hàng đến doanh nghiệp. ... riêng biệt đối với thương hiệu, đó là sự tương tác theo chiều thứ hai: từ doanh nghiệp đến khách hàng: 2.1. Mạng xã hội phản ánh nhu cầu và sự biến động của nhu cầu: Đời sống của người tiêu dùng...

Ngày tải lên: 27/03/2014, 07:52

... lan truyền rất lớn. 2. Mạng xã hội giúp nâng cao khả năng tương tác giữa doanh nghiệp và khách hàng. Sự tương tác ở đây là sự tương tác hai chiều. Một mặt, mạng xã hội là công cụ hiệu quả của các ... đặc biệt là các thông tin liên quan đến khách hàng, đối tác. Nếu doanh nghiệp có thể duy trì việc kết nối với khách hàng trong thời gian dài thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn rất nhiều. Về việc ứng ... mạng xã hội đối với các hoạt động marketing hiện đại và xu hướng phát triển của marketing hiện đại. Phần III: Đề xuất một số ý tưởng sử dụng mạng xã hội trong hoạt động marketing hiện đại một...

Ngày tải lên: 27/03/2014, 07:52

... dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng ... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển ... (Nếu bạn tập trên tấm ván thì phải giữ nguyên vị trí của ván trong suốt thời gian tập). Ðộng tác 2: Săn chắc cơ bụng và hông Quỳ gối, hai tay đặt xuống sàn sao cho vị trí của bàn tay thẳng...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... bàn chân trên sàn phẳng. 2. Làm những động tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ngồi, bạn cũng có thể tập duỗi cánh tay, cẳng chân và cổ. Những động tác này sẽ giúp loại trừ cảm giác tê cứng. ... cho mắt). Hãy nhìn bất kì thứ gì – bàn làm việc của sếp, đồng hồ, chậu cây hoặc cửa sổ v.v… Động tác đơn giản này giúp thư giãn mắt và giảm đau đầu một cách đáng kể. Một kĩ thuật khác cũng ... giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... Lặp lại khoảng 10 lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập ... thẳng, bàn tay đặt lên đùi. Mỗi lần giơ tay kết hợp với động tác nhún người xuống một chút. Lần lượt đổi tay và thực hiện 10 lần. Động tác 2 Vẫn giữ tư thế lúc đầu, 2 tay đồng thời giơ sang ... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Một vài động tác yoga giúp trị bệnh hiệu quả Hãy thử một số tư thế yoga giúp trị bệnh, giảm đau và khôi ... giày cao gót - Giày cao gót luôn luôn là nỗi ám ảnh của tôi bởi vì tôi không có một đôi chân dài hay một chiều cao lý tưởng. Kể từ khi khám phá ra đôi giày cao gót, đôi chân tôi nhìn trông...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 13:59

... 5: Dùng các đầu ngón tay massage theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ lên 2 bên gò má, thực hiện 10 lần. Thư giãn làn da với vài động tác massage nhẹ nhàng - Năm mới sắp đến gần, ... đeo nhẫn massage từ vị trí dưới tai, chỗ đầu xương hàm dần dần hướng về phía cằm. Thực hiện động tác từ 3-4 lần. ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... xã hội đối với các hoạt động Marketing hiện đại • Tác động tới hành vi khách hàng. • Tác động tới hành vi của doanh nghiệp. • Tác động tới hành vi các Marketer. a/ Tác động tới hành vi khách hàng. Chúng ... thông xã hội tạo thêm nhiều tác động tới hoạt động của doanh nghiệp đặc biệt là trong cách thức truyền thông. Cách thức này, như đã trình bày ở trên, dựa vào tính tương tác cao giữa những thành ... bạn, tin tưởng lời giới thiệu/đánh giá hơn quảng cáo. c/ Tác động tới hành vi các Marketer. Cuối cùng chúng ta sẽ cùng nhau xem xét tác động của Social Media lên tư duy của những người làm Marketing. Marketer...

Ngày tải lên: 24/06/2014, 09:55

... người không tách rời ‘tính trời”, “đạo trời”; tính người là cái được trời phú, bị quy định bởi ý muốn của Thượng đế. Một số triết gia lại xem tính người có quan hệ dẫn đến sự tác động của xã ... vật về con người đã có tác động tích cực- phê phán và hạn chế các quan điểm duy tâm vốn gắn liền với lợi ích của giai cấp phong kiến và chế độ phong kiến, đồng thời tạo ra động lực làm triết học ... trong hoạt động của con người, coi tri thức là nền tảng của đạo đức. Vì vậy tri thức sẽ giúp con người sống hạnh phúc và hoàn thiện nhân cách của mình. Xôcrát lấy mục đích của hành động để làm...

Ngày tải lên: 27/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21