Tuần 1: Tiết 1: Ngày soạn: 13/9/2021 Ngày dạy: 15-18/9/2021 LÝ THUYẾT MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (mục 1) I MỤC TIÊU: Kiến thức: - Biết mục tiêu nội dung học chương trình thể dục lớp - Biết cách tổ chức lớp học quy định học - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Kĩ năng: - Biết cách vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh Thái độ: - Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục Có kỉ luật, tinh thần đồn kết, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh hoạt động TDTT thói quen giữ gìn vệ sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Tại phòng học lớp, lớp học vệ sinh Phương tiện: Sách Giáo viên thể dục 8, v.v… III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: Nội dung PHẦN MỞ ĐẦU: - Lớp trưởng ổn định lớp học, điểm danh, báo cáo sĩ số - Giáo viên làm quen với lớp,… - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu chương trình năm học - Giáo viên biên chế, chia tổ, nhóm cho lớp học Bầu cán cho lớp, cho tổ PHẦN CƠ BẢN: a Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp * Mục tiêu: - Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT - Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường ĐL 7’ Phương pháp - Tổ chức - Học sinh ngồi theo vị trí lớp học có trước - Học sinh bàu cán - Học sinh ý lắng nghe, tuân thủ theo phân công chia nhóm, tổ giáo viên mơn 23’ b Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập: * Biên chế tổ chức: Chia lớp học thành tổ có số lượng học sinh tương đối Mỗi tổ có tổ trưởng quản lý Lớp trưởng quản lý chung * Một số quy đinh: Tuân theo nội quy học sinh, không tự ý rời vị trí, khơng tự ý tập chưa có lệnh, … nhà trường * Nội dung chương trình: gồm: ĐHĐN, thể dục phát triển chung, chạy cự li ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu TTTC c Một số hiểu biết cần thiết: - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn - Sức nhanh biểu hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại chạy, chạy ngược lại chiều vừa chạy, v.v… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hiệu lệnh “Chạy”, người phản ứng nhanh động tác xuất phát Trong đời sống, xe đạp, xe máy đường bất ngờ có tình xảy có người chạy qua đường, người xe phản ứng nhanh cách phanh (thắng) gấp điều khiển tay lái để tránh … + Tần số động tác Ví dụ: số lần bước chạy 1s, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15s, 20s, 30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m … + Động tác đơn nhanh Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm, … xuất đòn nhanh, đối phương địn cơng nhanh thi đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng bị ngã, lấp tức đưa tay chống, … Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thơng cịn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ Ví dụ: đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc xuất phát, … + Sức bền tốc độ Ví dụ: gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước đến đích III PHẦN KẾT THÚC: - Giáo viên cố kiến thức - Nhận xét, đánh giá ưu điểm, khuyết - Giáo viên cần xây dựng cho học sinh số khái niệm sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo cần thiết tố chất đời sống thơng qua ví dụ cụ thể gần gũi với em (Ví dụ SGV Thể dục 8, trang 11) - Giáo viên sử dụng phương pháp thảo luận nhóm, đặt câu hỏi đưa ví dụ sau học sinh phân tích trao đổi, nhận xét, đánh giá để đến kết luận - Các câu hỏi thảo luận sau: + Em cho ví dụ phản ứng nhanh? + Em cho ví dụ tần số động tác? + Em cho ví dụ động tác đơn nhanh? + Em cho ví dụ sức mạnh tốc độ? + Em cho ví dụ sức bền tốc độ? 5’ - Học sinh ổn định, cố nội dung học điểm tiết học - Dặn dị, nhắc nhở + Về nhà ơn lại nội dung ĐHĐN, chạy ngắn chạy bền - Xuống lớp Tuần : Tiết : - Các nhóm tự nhận xét, đánh giá nội dung học, nhóm khác góp ý kiến, giáo viên kết luận Ngày soạn: 13/9/2021 Ngày dạy: 15-18/9/2021 ĐHĐN - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU: Kiến thức: a ĐHĐN: Biết lệnh cách thực đổi chân sai nhịp, chạy đứng lại b Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực; Khái niệm chạy cự ly ngắn Kĩ năng: a ĐHĐN: Thực đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại b Chạy ngắn: Thực số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực; Khái niệm chạy cự ly ngắn Thái độ: - Có ý thức tự giác, tích cực học tập mơn thể dục lớp ngồi - Có kỉ luật, tinh thần đồn kết tập thể, giúp đỡ bạn bè, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh hoạt động TDTT thói quen giữ gìn vệ sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Lớp học Phương tiện: máy tính, phần mềm hỗ trợ : k12 online, azota, yoube III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: Nội dung PHẦN MỞ ĐẦU: a Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn đội hình - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Giáo viên kiểm tra sức khỏe học sinh ĐL 5’ Phương pháp - Tổ chức b Khởi động: - Khởi động chung: Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối + Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi khớp gối - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng chỗ 2x8n HS quan sát video PHẦN CƠ BẢN: a ĐHĐN: * Đi đổi chân sai nhịp 5’ - Giáo viên phân tích, làm mẫu hướng dẫn học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh học nghiêm túc hiệu * Cũng cố: Giáo viên cho nhóm lên thực nhận xét kết tập luyện nhóm 2x8n * Yêu cầu: Học sinh thực nghiêm túc, nhịp HS quan sát video b Chạy ngắn: * Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Giáo viên làm mẫu động tác hướng dẫn học sinh tập luyện * Trò chơi “Chạy tiếp sức” - Giáo viên phổ biến luật chơi hướng dẫn cho học sinh chơi * Học: Khái niện cự li ngắn - Giáo viên phân tích hướng dẫn cho học sinh hiểu cự li ngắn Giáo viên đưa ví dụ cự li ngắn như: 100m, 200m, 400m, … PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực động tác thả lỏng toàn thân - Cũng cố kiến thức học - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò, nhắc nhở học sinh - Xuống lớp + Về nhà ôn ĐHĐN động tác bổ trợ chạy ngắn, rèn luyện chạy bền - Giải tán 5’ 2x8n HS quan sát video ... ngắn chạy bền - Xuống lớp Tuần : Tiết : - Các nhóm tự nhận xét, đánh giá nội dung học, nhóm khác góp ý kiến, giáo viên kết luận Ngày soạn: 13 /9/20 21 Ngày dạy: 15 -18 /9/20 21 ĐHĐN - CHẠY NGẮN I MỤC... tránh … + Tần số động tác Ví dụ: số lần bước chạy 1s, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15 s, 20s, 30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 10 0m … + Động tác đơn nhanh Ví dụ: Trong đấu võ,... dẻo cần thiết tố chất đời sống thơng qua ví dụ cụ thể gần gũi với em (Ví dụ SGV Thể dục 8, trang 11 ) - Giáo viên sử dụng phương pháp thảo luận nhóm, đặt câu hỏi đưa ví dụ sau học sinh phân tích