K NANG XAY DNG MC TIEU cong ty giao d

KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Công ty Giáo Dục Thế Hệ Đột Phá X-GEN KỸ NĂNG THIẾT LẬP MỤC TIÊU VÀ TẠO ĐỘNG LỰC BẢN THÂN KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Các em học sinh thân mến! Trong năm gần đây, thị trường lao động cho thấy hầu hết sinh viên trường có tỉ lệ có việc làm thấp Bên cạnh việc thiếu kiến thức chuyên ngành việc thiếu kỹ mềm cần thiết để hòa nhập thành công công việc bạn Nhằm mục tiêu trang bị cho bạn đầy đủ số kỹ mềm tối cần thiết từ bạn học, giúp cho bạn có nhiều lợi cạnh tranh trình học tập làm sau này, cung cấp cho bạn tài liệu “Kỹ thiết lập mục tiêu tạo động lực cho thân” Hãy thực hành thiết lập mục tiêu lên kế hoạch để hành động nhằm biến mục tiêu trở thành thực bạn nhé! Chúc bạn thành cơng! Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 27 tháng 10 năm 2018 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU PHẦN 1: THIẾT LẬP MỤC TIÊU 1.1 Khái niệm mục tiêu tầm quan trọng mục tiêu 1.1.1 Khái niệm mục tiêu Nhà triết học Điđơrơ nói “Bạn khơng làm bạn khơng có mục đích, bạn khơng làm vĩ đại mục đích bạn tầm thường” Ý nghĩa câu nói đề cao tầm quan trọng việc xác định mục tiêu đời người Lập mục tiêu cơng cụ đầy quyền giúp thân người nghĩ tương lai thúc đẩy thân phải thực hóa tầm nhìn ước mơ Là người trẻ tuổi, bạn phải xác định điểm đến cho lĩnh vực quan trọng đời Và làm bây giờ, bạn tuổi, làm cơng việc Nếu bạn khơng biết tập trung sức lực vào việc gì, định bạn đưa ra, hành động bạn thực hàng ngày khơng có định hướng lâu dài khơng đưa đến thành tựu đáng kể Hầu tâm trí người có khuynh hướng đuổi theo mục tiêu đó, mơ hồ Nếu bạn khơng bắt tâm trí bạn tập trung vào mục đích lâu dài dẫn dắt bạn đến thành cơng, nghiêng sang mục tiêu nhỏ bé trước mũi khiến bạn thời gian xao nhãng mục đích lớn lao Sống đời giống bạn chèo thuyền dịng song bạn sống mà khơng có ý niệm rõ ràng nơi điểm muốn đến, bạn chèo thuyền cách vô định gặp hay Bạn cho phép dòng chảy vật cản đường đẩy bạn theo hướng Đáng tiếc thay, lại điều xảy phần lớn người Loay hoay mà họ lại trôi theo dịng chảy ngồi ý muốn Mãi phút cuối, nhận khơng phải điều họ mong muốn, họ bắt đầu mạnh tay chèo khỏi dịng chảy Nhưng than ơi, nhiều người, điều thường muộn KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Trong tiếng Việt mình, hai từ “mục tiêu” “mục đích” thường hay bị sử dụng lẫn lộn Trong tiếng Anh, phân biệt hai ý nghĩa rõ ràng: Mục đích “purpose”, mục tiêu “goal” “Mục tiêu trạng thái, cột mốc mà người muốn đạt khoảng thời gian xác định” Thơng thường có loại mục tiêu: Mục tiêu ngắn hạn mục tiêu dài hạn Mục tiêu ngắn hạn mục tiêu mà bạn muốn sớm đạt được, ví dụ việc hồn thành tập nhà hơm làm tốt kiểm tra vào sáng hôm sau Hoặc mục tiêu ngắn hạn bạn chia sẻ tháng phải hồn thành đọc hết sách Cịn mục tiêu dài hạn mục tiêu mà bạn phải ước tính phải khoảng thời gian đạt năm sau thi điểm 6.5 Ielst thông thạo ngoại ngữ Anh Nhật trường Mục tiêu ngắn hạn thường mục tiêu ngày, tuần, tháng Còn mục tiêu dài hạn thường mục tiêu năm chục năm trở lên 1.1.2 Tầm quan trọng mục tiêu Aristotle - nhà hiền triết người Hy Lạp nói “Tất hành động người có mục đích đó, họ hạnh phúc thỏa ước nguyện mình” Thiết lập mục tiêu giúp biết việc làm Một nghiên cứu thực nghiệm trường đại học Yale mối liên quan thành công mục tiêu chứng minh quan trọng mục tiêu Họ khảo sát sinh viên tốt nghiệp trường mục tiêu cụ thể họ sau trường Chỉ có 3% học sinh khảo sát có mục tiêu cụ thể cơng việc, số tiền muốn kiếm khát khao thành công nào, họ thiết kế sống vòng 15-20 năm tới Số cịn lại 97% sinh viên khơng có mục tiêu lại cho chuyện đến đến Thật ngạc nhiên 20 năm sau, khảo sát cho thấy nhóm 3% có thu nhập cao gấp lần thu nhập nhóm 97% Hay nói cách khác trung bình sinh viên có xác định mục tiêu có thu nhập cao gấp 97 lần sinh viên không xác định mục tiêu KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Bạn nghĩ năm tới làm chưa? Nếu trả lời chác chắn bạn biết ngắn hạn cần phải làm Nhìn chúng thiết lập mục tiêu có lợi ích sau - Nếu bạn muốn đạt thành công, bạn cần phải đặt mục tiêu Nếu mục tiêu, bạn thiếu tập trung định hướng - Thiết lập mục tiêu không giúp bạn điều khiển định hướng sống mà chuẩn mực để xác định xem bạn có thực thành công hay không - Thiết lập mục tiêu giúp nhận thức đắn thân thực Mình có gì, muốn có phải làm để điều muốn thành thực 1.1.3 Nguyên nhân quan tâm đến mục tiêu Thế bạn trẻ tự xác định mục tiêu Đây câu hỏi thú vị: Nếu việc thiết lập mục tiêu quan trọng số người biết hoạch định mục tiêu rõ ràng, cụ thể lại ít? Đây thực bí ẩn lớn người Có nhiều nguyên nhân lý giải nhiều người khơng đặt mục tiêu cho như: - Đa phần người nghĩ mục tiêu không thực quan trọng: Hầu hết người không nhận tầm quan trọng việc xác lập mục tiêu Nếu bạn sống môi trường mà người thân hay bạn bè xung quanh không bàn luận hay có đánh giá ý nghĩa mục tiêu bạn khơng thể biết lực thiết lập hoàn thành mục tiêu có tác động lớn đến đời bạn sau Hãy thử quan sát xung quanh bạn có người bạn hay người thân bạn hiểu rõ gắn bó với mục tiêu riêng họ - Đa phần người cách xác lập mục tiêu: Con người hồn tồn khơng có khái niệm việc thiết lập mục tiêu cho thân Thậm chí, số người cịn nhầm lẫn mục tiêu với ước muốn, giấc mơ “kiếm nhiều KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU tiền”, “luôn hạnh phúc”, “gia đình êm ấm” Mục tiêu phải điều hồn tồn khác biệt với ước muốn, phải rõ ràng, cụ thể liệt kê hẳn hoi Với tư cách người thiết lập mục tiêu, bạn dễ dàng nhanh chóng trình bày hoạch định với người khác Đồng thời, bạn xác định, điều chỉnh lên kế hoạch để hoàn thành mục tiêu đề - Thái độ bi quan sợ thất bại: lo ngại cạm bẫy tin tưởng vào lực thân Hầu hay bi quan thân lớn tuổi Những cậu bé tuổi ln có mơ ước mục tiêu cĩ đại đời Tuy nhiên lớn họ đánh ước mơ mình, trạng thái thân bi quan rào cản giúp không chủ động xác định mục tiêu đời Thất bại thường gây cho người cảm giác chán chường, mệt mỏi, tổn thương thiệt hại vật chất lẫn tinh thần Và đời người, không trải qua vài lần thất bại Sau lần thế, người lại tự nhủ cẩn trọng không sa vào vết đổ thêm lần Nhưng bóng sai lầm lớn họ vượt qua, đơn giản họ khơng biết đứng lại để thiết lập mục tiêu cho hồn cảnh Kết cục đời họ bị trôi qua mức khả - Thiếu cảm hứng: Đơi lúc thoải mái với thân mình, khơng xác định mục tiêu khơng có vấn đề gì, sống tiếp diễn Vì cần có cảm hứng để xác định cho mục tiêu đắn vĩ đại đời Nhiều người khơng thiết lập mục tiêu nỗi ám ảnh bị từ chối Họ sợ thiết lập mục tiêu mà sau khơng đạt người khác trích nhạo báng họ Để tránh điều xảy gây cản trở dễ làm nản lịng, nên giữ bí mật thiết lập mục tiêu Hãy người thấy kết bạn hoàn thành Như khơng làm bạn tổn thương 1.2 Phương pháp thiết lập mục tiêu sống 1.2.1 Nguyên tắc thiết lập mục tiêu (SMART) Thiết lập mục tiêu trình bao gồm nhiều bước Rất nhiều người hỏi mục tiêu KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU đời họ gì, đa số trả lời - “Tôi muốn thành công - “Tôi muốn hạnh phúc” - “Tôi muốn đời sống khấm Tất điều mơ ước, khơng phải mục tiêu rõ ràng Mục tiêu phải theo tiêu chí SMART Mục tiêu THƠNG MINH (SMART Goal) giới thiệu lần đầu vào tháng 11 năm 1981 tạp chí Management Review (vol 70, issue 11) báo có tựa đề "Có cách THƠNG MINH để hoạch định mục tiêu quản lý" đồng tác giả George Doran, Arthur Miller, James Cunningham Ngay giới thiệu, bắt đầu xem công cụ kinh doanh, phổ biến tới hàng vạn người trở thành phần công việc cải thiện hữu hiệu quy trình quản lý dự án kinh doanh Đến nay, mục tiêu THÔNG MINH sử dụng phổ biến toàn giới để thiết lập tất loại kế hoạch từ mục tiêu cải thiện sức khỏe, phát triển nghiệp cá nhân, kế hoạch tài đến cơng việc chun mơn v.v Vậy SMART gì? - Trong tiếng Anh, SMART tính từ có nghĩa THƠNG MINH, cịn nguyên tắc xác định mục tiêu, S.M.A.R.T từ viết tắt (acronym), nhóm năm chữ đầu năm từ tiêu chí thường sử dụng việc xây dựng kế hoạch quản lý dự án để giúp cá nhân xác định mục tiêu bước cần thiết để thực nhiệm vụ cụ thể, chúng diễn đạt sau: Chữ S Diễn đạt Một số cách diễn đạt khác Specific - Cụ thể Significant, Simple, Sustainable Motivational, Manageable, M Measurable - Định lượng Meaningful Appropriate, Assignable, Achievable, A Attainable - Có thể đạt Actionable Relevant, Result-based, ResultsR Realistic - Thực tế oriented, Reasonable Timed, Time-bound, Time-oriented, T Timely - Đúng thời điểm Time-based, Time-specific S – Specific: Hãy xác định mục tiêu cụ thể tốt Nếu bạn đề mục tiêu không rõ ràng bạn khó xác định bạn cần phải làm để đạt mục tiêu bạn dễ dãi với thân bạn không thực theo kế hoạch Một mục tiêu “thông minh” phải thiết kế cách cụ thể, rõ ràng Mục tiêu cụ thể, rõ ràng chứng tỏ khả đạt Một cách người ta dùng để xác định mục tiêu cụ thể tưởng tượng chúng Chẳng hạn, mục tiêu 10 năm tới mua nhà đẹp, nhà KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU chưa cụ thể Tôi nhắm mắt lại, hình dung ngơi nhà tơi to nào? Màu sơn gì? Có phịng? Những vật dụng trang trí phịng gồm gì? Xung quanh ngơi nhà thiết kế sao? Bạn hình dung rõ ràng mục tiêu mình, bạn biết xác bạn cần làm để đạt Mục tiêu cụ thể có hội thực lớn mục tiêu chung, mục tiêu cụ thể mục tiêu phải trả lời câu hỏi cụ thể như: Ai tham gia vào kế hoạch? Tham gia thực việc gì? Thực việc đâu? Cần thời gian, từ thời điểm đến thời điểm nào? Cần yếu tố để thực hiện, có khó khăn hạn chế khơng? Và lý cụ thể mục đích, lợi ích việc hồn thành mục tiêu Ví dụ: Bạn đặt mục tiêu "Trở thành người thuyết trình giỏi" mục tiêu chung chung, thay vào để biến thành mục tiêu cụ thể bạn phải nói "Tơi dành buổi/tuần để luyện tập kĩ thuyết trình trước nhóm bạn thân để trở thành người thuyết trình giỏi cuối HKI " Hoặc: bạn muốn học tiếng Anh, bạn đặt mục tiêu cho Nhưng bạn học tiếng Anh để làm gì? Để giao tiếp hay có chứng chỉ? Nếu để đạt chứng chứng bạn muốn đạt gì? Toeic, Ielts, Toefl? Giả dụ, bạn chọn thi lấy chứng Toeic để xin việc, số điểm cần đạt bao nhiêu? 550 hay cao Bạn tiếp tục đặt câu hỏi sâu để biết việc làm cụ thể Từ hình dung trình thực cách mà đạt mục tiêu M – Measurable: Tìm đơn vị để mục tiêu bạn đo lường Nhiều bạn xác định mục tiêu trở nên giàu có Tuy nhiên mục tiêu chung chung, nhiều tiền giàu có Ví dụ mục tiêu cụ thể “tơi muốn có tỉ đồng tài khoản” Nghĩa mục tiêu phải gắn liền với số Nguyên tắc đảm bảo mục tiêu bạn có sức nặng, cân, đo, đong, đếm Bạn biết xác cần đạt gì, Chẳng hạn, bạn muốn có nguồn tài ổn định, “ổn định” với bạn nào? Có thể nguồn thu nhập bạn 10 triệu đồng/ tháng Những số tròn trĩnh mà bạn đặt cho tựa địn bẩy nâng tinh thần, động lực bạn lên cao để nỗ lực đạt điều muốn Nếu khơng, khơng bạn khơng tạo cho niềm mong muốn cháy bỏng để tập trung vào mục tiêu, mà cịn cảm thấy chán nản, khơng khích lệ dễ bỏ Quay trở lại với ví dụ học Anh văn trên, để đạt 550 điểm Toeic, bạn cần tìm học lý thuyết đâu, làm tập nào? Cụ thể hơn, với lý thuyết, bạn tìm hiểu KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU từ vựng, ngữ pháp, tip làm thi mẹo chia thời gian để làm sau làm test để thực hành kiến thức Nếu điểm bạn 550 bạn cần cố gắng để đạt số điểm đặt Tạo cho cột mốc, tìm phương pháp nguyên tắc mà tiêu chí thứ hai hướng đến để tránh mục tiêu trở nên mơ hồ, khó thực A – Atainable: Mục tiêu mang tính khả thi hợp với bạn Tính khả thi yếu tố vô quan trọng bạn cân nhắc đưa mục tiêu Nghĩa bạn suy nghĩ khả thân trước đề tiêu xa vời không muốn bỏ chừng Nhưng khơng có nghĩa bạn lập cho mục tiêu dễ dàng, đơn giản Qúa dễ dàng làm cho bạn khơng cảm thấy thích thú thách thức Ví dụ: Bạn đặt mục tiêu đạt điểm 6.5 kỳ thi IELTS vào tháng sau, bạn có tháng để ôn luyện trình độ tiếng Anh thực tế vào thời điểm bạn đạt 3.0 điểm IELTS Bạn nhận thấy thực mục tiêu không dễ thực chút R – Realistic/relevant: Tính thực tế liên quan tới tầm nhìn chung Tính thực tế mục tiêu đảm bảo cho bạn vận dụng đủ nguồn lực để chắn thực Để làm điều này, bạn ngồi tính tốn xem khả nhân lực, điều kiện vật chất, thời gian, yếu tố trợ giúp từ bên ngồi… có đảm bảo cho bạn thực tiêu khơng? Ví dụ thực tế: Để đạt Toeic 550 điểm, khu vực xung quanh nơi bạn có trung tâm luyện thi khơng? Nếu khơng nhà bạn có máy tính nối mạng để học online hay tham khảo tài liệu mạng để tự luyện tập khơng? Gia đình có tiền đóng tiền học hay đóng phí dự thi cho bạn khơng? T – Time bound: có hẹn cho mục tiêu Giống hẹn, mục tiêu lớn nhỏ cần xác định thời gian cụ thể Nó tạo cho bạn đường biên xác định thời điểm bạn bước lên đỉnh chiến thắng Trong trình cố gắng, bạn biết bạn đến đâu hành trình kịp thời chấn chỉnh mức độ phấn đấu Thay bạn nói “mục tiêu tơi có tỉ tài khoản” nói “Mục tiêu tơi có tỉ tài khoản 35 tuổi” Một mục tiêu phải xác định giới hạn thời gian, bạn không gắn thời gian với mục tiêu bạn khơng cảm nhận tính cấp bách Bất mục tiêu lớn nhỏ cần xác định thời gian cụ thể, giống bạn đặt lịch cho hẹn Nó tạo cho bạn giới hạn xác định thời điểm để đạt Với việc xác định thời gian, trình thực hiện, bạn biết bạn điểm hành trình kịp thời chấn chỉnh mức độ phấn đấu Ví dụ: Với 550 điểm toeic, mục tiêu bạn đặt tháng Trong tháng đó, bạn đặt mục tiêu cho tháng (mỗi tháng tăng điểm, 200 cho tháng thứ 300 cho tháng thứ 2, chẳng hạn), tuần (2 tuần với phần nghe, tuần với phần đọc), chí ngày (nửa ngày với lý thuyết sau quay sang làm test) miễn bạn thấy hợp lý khả KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU THIẾT LẬP MỤC TIÊU CÁ NHÂN 1.2.2 Các mục tiêu cá nhân cần quản lý sống Cuộc đời người giống bánh xe có sáu nan hoa Bạn nên thiết lập mục tiêu dựa danh mục sau để bao quát cân mặt Nếu không, sống bạn cân bằng, bánh xe bị vênh • Nghề nghiệp: Bạn muốn phát triển nghề nghiệp tới mức nào? • Tài chính: Bạn muốn kiếm tiền trước thời gian định đó? • Học vấn: Bạn có muốn nâng cao kiến thức khơng? Bạn cần học thêm kỹ năng, kiến thức gì, cần tham gia khóa học để đạt mục tiêu đó? • Gia đình: Bạn có muốn trở thành Cha/Mẹ không? Làm để trở thành ơng bố, bà mẹ tốt • Thể lực: Bạn có mục tiêu nâng cao thể chất khơng? Bạn có muốn già khỏe mạnh khơng? Bạn làm để đạt điều đó? • Phục vụ cộng đồng: Bạn có mong ước cải thiện sống người xung quanh khơng? Nếu có làm nào? Tùy cá nhân mà dành ưu tiên khác cho yếu tố Dành chút thời gian để suy nghĩ điều chọn nhiều mục tiêu phù hợp danh mục kể Sau sàng lọc lại để tìm mục tiêu cần cần tập trung thực Trong trình thiết lập mục tiêu, phải nhớ mục tiêu bạn muốn thực hiện, khơng phải mục tiêu gia đình, bạn bè, cha mẹ đồng nghiệp muốn bạn thực Mục tiêu trước mắt Mục tiêu trước mắt kế hoạch hồn thành vịng tháng Ví dụ: - Hơm nay, tơi làm tập nhà - Tơi vượt qua kì thi hai tháng tới - Tôi du lịch Nhật tháng tới Đặt mục tiêu ngắn hạn giúp bạn lập kế hoạch để hồn thành công việc xảy tương lai gần Khi bạn đề mục tiêu viết lên kế hoạch làm để đạt chúng bạn dễ dàng hoàn thành mục tiêu Ví dụ mục tiêu bạn giành điểm tốt kì thi hai tháng tới ngồi xuống ghi bạn chuẩn bị 10 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU để làm tốt thi - Bạn xắp xếp thời gian học nào? - Bạn dành thời gian? - Bạn học đâu? - Ai động viên bạn? - Bạn học với thời gian bao lâu? Nếu bạn thực theo kế hoạch, bạn làm tốt thi Như bạn đạt mục tiêu Mục tiêu dài hạn Mục tiêu dài hạn kế hoạch hồn thành năm lâu Chẳng hạn như: • Tơi học đại học để trở thành thầy giáo • Tơi sinh hai đứa chúng học trường có chất lượng • Tơi làm chủ doanh nghiệp tư nhân sau năm Mục tiêu dài hạn kế hoach giúp bạn đạt ước mơ Khi bạn lập kế hoạch làm để đạt mục tiêu bạn tránh hành vi cản trở việc bạn đạt ước mơ Mục tiêu dài hạn hoàn thành nhờ việc hoàn thành mục tiêu ngắn hạn Ví dụ, bạn muốn học trường đại học uy tín bạn cần phải lập kế hoach ngắn hạn để giành điểm tốt trường, để sau làm tốt thi đại học tránh xa thói quen xấu- làm bạn hội đặt chân vào cổng trường đại học Nếu bạn bỏ qua việc mà bạn cần phải làm từ để có nghĩa bạn đánh hội để thực ước mơ 1.2.3 Các định hướng thiết lập mục tiêu Sau vài định hướng giúp bạn thiết lập mục tiêu hiệu quả: - Trình bày mục tiêu theo hướng tích cực: Hãy dùng giọng văn từ ngữ tích cực để miêu tả mục tiêu bạn “Phải thực kỹ thuật thật tốt” thay nói “Đừng mắc phải sai lầm ngớ ngẩn nào” - Thật xác: Phải đặt mục tiêu xác gồm có ngày tháng mức độ thành công mong muốn để biết xác thời điểm chinh phục mục tiêu - Đặt ưu tiên: Nếu có nhiều mục tiêu phải nhớ đặt ưu tiên cho mục tiêu Cách làm giúp bạn khơng bị tải tập trung toàn ý vào mục tiêu quan trọng 11 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU - Viết mục tiêu ra: Viết mục tiêu văn giúp bạn định hình rõ tạo động lực tốt Đừng nghĩ đầu mục tiêu - Chia mục tiêu lớn thành mục tiêu nhỏ: Từ mục tiêu lớn, bạn nên chia thành mục tiêu nhỏ dễ thực Một mục tiêu lớn khó hình dung quản lý quy trình mục tiêu nhỏ cho bạn nhiều hội chinh phục - Đặt mục tiêu lực, mục tiêu kết quả: Nên đặt mục tiêu khả kiểm sốt nhiều tốt mục tiêu nằm ngồi tầm kiểm sốt dễ gặp thất bại: ví dụ mơi trường kinh doanh khơng tốt sách gây bất lợi phủ Trong thể thao, rủi ro ban giám khảo, thời tiết xấu, bị thương xui xẻo Nếu bạn đặt mục tiêu lực cá nhân, bạn điều khiển thành công mục tiêu 1.3 Xây dựng tháp Mục tiêu: Tháp mục tiêu công cụ giúp bạn mơ hình hóa mục tiêu sống Cách thức bạn nên đặt thời hạn năm cho mục tiêu nhỏ cần hoàn thành để đạt mục tiêu cuối Sau đó, tiếp tục đặt mục tiêu năm, tháng tháng để bước bước tiến tới mục tiêu cuối cùng, sau dựa trước Mơ hình tháp mục tiêu Để xây dựng tháp mục tiêu bạn cần phải: - Tìm hiểu yêu cầu cơng việc (u cầu cơng việc, mô tả công việc…) 12 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU - Tìm hiểu người làm quản lý lĩnh vực ta muốn thành công tương lai; - Tìm hiểu từ người thành cơng VD: Xây dựng tháp mục tiêu cho cơng việc kỹ sư khí với yêu cầu sau: - Mạnh khỏe, nhanh nhẹn; - Tốt nghiệp đại học trở lên chuyên ngành công nghệ chế tạo máy Có 03 năm kinh nghiệm làm kỹ sư khí Nhà máy công nghiệp cấp điện, thép, cán, nguội… - Sử dụng thành thạo máy tính, vẽ Autocad - Anh ngữ trình độ C - Có khả lãnh đạo, quản lý nhóm - Kỹ giao tiếp tốt 13 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU sau đó, tạo “danh sách việc cần làm” ngày để biến mục tiêu thành thực Trong đó, bước đọc sách thu thập thông tin để cải thiện chất lượng tính thực tế mục tiêu PHẦN 2: TẠO ĐỘNG LỰC ĐỂ HOÀN THÀNH CÁC MỤC TIÊU 2.1 Động lực mục tiêu Động lực động thúc đẩy tất hành động người Mỗi có động lực khác để sống học tập làm việc Đây trạng thái nội tại, cung cấp nang lượng hướng người vào hành vi có mục đích đắn đời Nền tảng động lực cảm xúc, mà cụ thể, dựa né tránh, trải nghiệm cảm xúc tiêu cực tìm kiếm cảm xúc tích cực Quan điểm tích cực hay tiêu cực người khác phụ thuộc vào quy tắc xã hội môi trường xung quan sống Động lực có vai trị quan trọng tham gia vào tất khía cạnh đời sống Ở cấp độ đơn giản hơn, hành động người liên quan tới mong muốn tránh nỗi đau, tạo niềm vui thích, hay kết hợp hai Khi khích lệ hay tạo cảm hứng cho thân, khía cạnh cần làm liên hệ nỗi đau với khơng muốn làm liên hệ thích thú với muốn làm Có mối liên quan chặt chẽ động lực, cảm xúc lòng khát khao Để tạo động lực, người phải biết kích hoạt cảm xúc mạnh mẽ, tích cực hướng tới chúng lợi ích hay mục tiêu cụ thể Daniel Goleman tác giả sách Thông minh cảm 14 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU xúc môi trường làm việc cho tính kỷ luật tự giác “nền tảng cho nhân cách” Một quan điểm quan trọng tính cách phải biết động viên thân tự đường cho mình, cho dù nhiệm vụ tập nhà, hồn thành công việc hay dậy sớm Và, chứng kiến, khả trì hỗn hài lịng lực kiểm sốt, điều chỉnh thơi thúc hành động người kỹ cảm xúc – trước kỹ gọi ý chí” Cảm xúc tích cực giúp đạt thành sống Để đạt kết tốt đẹp, cần phải liên tục giữ vững cảm xúc tích cực giai đoạn khủng hoảng tinh thần Đối với số người, thói quen ăn sâu vào não họ thực điều cách tự nhiên Nhưng số khác, họ phải khó khăn thực điều Vấn đề đặt với người họ cần nhìn lại sống mình, tìm xem họ có chỗ dựa vững học hỏi từ chúng Một ví dụ điển hình lĩnh vực thể thao, vận động viên thể thao phải bỏ qua cảm giác đau đớn, thất vọng hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, chí hàng năm liền, để tập trung vào lợi ích mục tiêu cần đạt Walter Mischel, nhà nghiên cứu tâm lý trường Đại học Stanford, cho thấy tầm quan trọng tính kỷ luật tự giác Tức khả kiềm chế thỏa mãn tức thời để hướng tới mục tiêu lâu dài thành công sống người Trong nghiên cứu từ năm 1960, ông cho em bé bốn tuổi đói kẹo marshmallow (một loại kẹo dẻo), ông bảo với chúng đợi nhân viên nghiên cứu phải làm vài việc lặt vặt quay trở lại, hai kẹo.Qua thí nghiệm này, thấy đứa trẻ đợi 20 phút nhân viên nghiên cứu quay lại thể khả kiềm chế thỏa mãn ban đầu kiểm sốt thơi thúc Kết 2/3 đứa trẻ thí nghiệm khơng thể chờ đợi tới lúc nhận kẹo Khoảng 1/3 chộp lấy kẹo nhai ngấu nghiến tức khắc, đó, 1/3 số chúng chịu đựng thất vọng phải đợi chờ để lấy phần thưởng muộn 15 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Nhiều năm sau, đứa trẻ tốt nghiệp trung học phổ thông, khác biệt hai nhóm trở lên rõ ràng: đứa trẻ chống chọi với đói sống lạc quan hơn, biết cách tự kích lệ mình, kiên trì trước khó khăn có khả kiềm chế ham thích tạm thời để theo đuổi mục tiêu Chúng có thói quen người thành đạt - người hạnh phúc sống gia đình, có thu nhập cao hơn, hài lịng với nghiệp mình, có sức khỏe tốt hơn, có sống hồn mỹ phần lớn người khác Những đứa trẻ ăn ngấu nghiến kẹo lớn lên thường trở lên phiền nhiễu hơn, ương bướng khơng dứt khốt, khơng đáng tin tưởng, tự ti chúng từ bỏ bốc đồng Chúng khó dẹp qua ham thích thời để theo đuổi mục tiêu dài hạn Khi phải học để chuẩn bị cho kỳ thi quan trọng, chúng thường bị xao nhãng tham gia vào hoạt động tạo phấn khích tức Nỗi cám dỗ bám theo chúng đời 16 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU 2.2 Các bước tạo động lực cho thân Hiện bạn kết hành động bạn thực khứ Hạnh phúc thành cơng mà bạn có ngày hơm thành lao động khứ bạn Nếu tại, bạn khơng vị trí mà bạn muốn, bạn phải hành động ngày, đặn cụ thể để tạo thành tương lai Thật đáng tiếc phần lớn thói quen kết suy nghĩ kỹ định hợp lý Nói chung, thói quen có phản ứng kinh nghiệm thân Nếu có kinh nghiệm tiêu cực, có xu hướng có phản ứng tiêu cực Một công cụ mà bạn tuỳ ý sử dụng giúp điều khiển thói quen thân mức độ động thúc đẩy bạn Nếu bạn có động để làm việc, mong ước đạt thành công giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi bị thất bại Một người có động làm việc sẵn sàng bước khỏi “khu vực an toàn” thân nắm bắt hội để thay đổi đời Họ trở thành người thiện toàn hơn, làm nhiều điều vậy, đạt nhiều điều Sau bước giúp bạn phát triển mức độ động lực thân 2.2.1 Tư tích cực Tinh thần thể xác hai thứ song hành để giúp sống làm việc, vui chơi giải trí, nói chung giúp tồn giới Đa phần dành nhiều thời gian tiền bạc để có thể khỏe mạnh, ta phải ăn uống, xác hơn, ta phải ăn uống thứ bổ dưỡng cho thể Tuy nhiên quên tinh thần chúng ta, tinh thần cần “thực phẩm bổ dưỡng” Đó “suy nghĩ tích cực” Có thể hiểu cách ngắn gọn tư tích cực sau: Một đầu óc tích cực đề cập đến vui sướng, hạnh phúc, lành mạnh kết thành cơng tình huống, hành động Có câu ngạn ngữ “You are what you think You feel what you want -Bạn bạn nghĩ Bạn cảm thấy bạn muốn” Câu mang ý nghĩa rằng: suy nghĩ bên điều khiển hành động bên Có quy luật hay gọi “luật hấp dẫn”: - Nếu bạn nghĩ bạn người bất tài, vơ dụng thật bạn ngày trở nên 17 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU bất tài vô dụng - Nếu bạn cảm thấy bệnh bạn mắc phải nặng nề mệtNếu mỏi, hay nghĩ thường xuyên bị thất bại gặp chuyện - dù có ý thức hay khơng có ý thức điều Do đó, từ suy nghĩ nội tại, quan điểm cá nhân khác nhau, dẫn đến kết khác nhau: - Có người ln vui vẻ động, có người ln mệt mỏi buồn chán - Có người cảm thấy việc học hỏi thú vị, có người thấy việc học hành hình phạt ngạt thở - Có người cảm thấy thất bại thật đáng giá đem lại nhiều học, có người cảm thấy thất bại kết thúc thứ Theo nhiều nghiên cứu, suy nghĩ tích cực đem lại cho bạn nhiều ích lợi: - Đạt mục tiêu bạn đặt đạt thành công sống - Đạt thành công nhanh dễ dàng - Vui vẻ hơn, nhiều lượng sống - Sức mạnh nội bạn ngày mạnh - Có khả thúc truyền cảm hứng cho bạn người xung quanh - Khả vượt qua khó khăn stress công việc sống nâng cao - Ngày tự tin vào thân - Cuộc sống mỉm cười trao tặng cho bạn nhiều hội - Những người xung quanh ngày tôn trọng bạn - Những người có suy nghĩ tích cực thường người thành cơng hồn cảnh bình thường, họ thường người cịn sống sót tình khó khăn, nguy hiểm sống Chính suy nghĩ nội tâm bạn điều khiển đời bạn Do đó, điều trước tiên bạn cần làm để trở thành người có tư tích cực thay đổi suy nghĩ bên bạn Hãy tận dụng hội để biến suy nghĩ tiêu cực trở thành suy nghĩ tích cực 18 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Chính suy nghĩ nội tâm bạn điều khiển đời bạn Do đó, điều trước tiên bạn cần làm để trở thành người có tư tích cực thay đổi suy nghĩ bên bạn Hãy tận dụng hội để biến suy nghĩ tiêu cực trở thành suy nghĩ tích cực 2.2.2 Mơ hình 3C hạn chế cảm xúc tiêu cực Chúng ta làm quen với mơ hình 3C (Commitment, Control and Challenge – Cam kết, Quản lý Thử thách) giúp vượt bỏ trở ngại cảm xúc tiêu cực - Commitment - Cam kết: đặt cam kết tích cực cho thân bạn, cho việc học hành bạn, cho công việc bạn cho việc khác thực việc cách nhiệt tình say mê Ví dụ: Tơi tập thể dục ngày để tăng cường sức khỏe cho Tôi học cách dùng Mindmap để ghi cho giảng vào học kỳ Tôi quan tâm bạn lớp năm học - Control – điều khiển: tập trung đầu óc bạn vào việc quan trọng có ý nghĩa Đưa mục tiêu tính ưu tiên cho việc bạn nghĩ làm Hãy thành thật với thân, kiểm tra xem bạn làm chưa làm mục tiêu đề - Challenge – thử thách: Ln giữ đầu óc hướng đến suy nghĩ tích cực, phát suy nghĩ tiêu cực bắt đầu xâm chiếm đầu óc mình, nhanh chóng thay chúng suy nghĩ tích cực Thử thách: Hãy can đảm thay đổi thói quen, suy nghĩ tiêu cực ngày Hãy tập cách nhìn việc học thay đổi hội cho bạn Hãy thử làm điều khác điều làm thường ngày, nhìn nhiều lựa chọn khác cho việc Ví dụ: Đi từ công sở nhà đường khác, thay thang máy 19 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Thay ln tránh xa máy vi tính thấy phức tạp hay rắc rối, nhờ đồng nghiệp cách bật máy tính lên, cách dùng chuột bàn phím máy tính Bên cạnh mơ hình 3C, bạn cịn tham khảo số lời khuyên sau: - Học cách thúc đẩy khuyến khích thân - Học cách phát triển kỹ giải vấn đề, kỹ sáng tạo - Học cách thư giãn tự thưởng cơng cho - Xem phim hay có yếu tố tích cực, nghe nhạc vui vẻ, thưởng thức ảnh đẹp - Trao đổi nhiều với người khác Hãy kết giao với người có suy nghĩ tích cực tránh xa người ln có suy nghĩ tiêu cực u ám - Hãy mỉm cười, nhiệt tình dễ mến Hãy ln nhìn vào mặt tích cực vấn đề (Hình ảnh ly nước gợi cho bạn suy nghĩ: Ly nước vơi hay ly nước đầy nữa? Cơn cảm cúm thứ đáng ghét hay hội để bạn thư giãn nghỉ ngơi?) - Ln tìm điểm đáng học hỏi từ đồng nghiệp xung quanh Ln tích cực làm việc hết mình, tránh để ứ đọng công việc từ ngày sang ngày khác - Hãy tự tin vào thân cơng việc sống Nếu gặp khó khăn khơng vượt qua được, hỏi nhờ giúp đỡ từ người giàu kinh nghiệm 2.2.3 Thực hành hành động ngày Tư hành động yếu tố giúp thực thi tạo thói quen hiệu Một đề mục tiêu, đưa kế hoạch để thực bước ngày, dù lớn hay nhỏ Có thể nói chuyện qua điện thoại, đọc sách báo, viết thư, v.v… làm việc ngày Mỗi bước nhỏ đưa bạn đến gần mục tiêu thân thúc đẩy bạn vươn lên cao Hãy nhớ hành động biến thành thói quen bạn thành cơng Hành động ngày hình thành thói quen thành cơng bạn thật mạnh mẽ đến 20 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU nỗi cuối bạn hành động mà không cần phải suy nghĩ nữa, điều phản ảnh thân bạn-một người thành cơng ln có động lực làm việc Tuy nhiên đôi lúc để trì hành động điều khó khăn Một nghiên cứu cho thấy thực hành hành động liên tục 64 ngày hình thành thói quen cho thân Có cách thức để trì hành động bạn chia nhỏ mục tiêu Một cách dễ hiểu hành động thói quen nhỏ Thay ngày tập thể dục tập thể dục ngày 15 phút Đầu óc bạn cảm thấy lạc quan nhiều Đạt mục tiêu vấn đề khả mà vấn đề thúc đẩy thân tập trung vào điều Người ta thường nói động lực không kéo dài, sau 10 cách nạp lại động lực, phải thực chúng cách thường xun - Tìm sử dụng giọng nói lạc quan bạn: Hãy nói với lần đến lần khác bạn làm Hãy khăng khăng với kiểu lạc quan cuối bạn thấy - Dành thời gian với người truyền cảm hứng cho bạn : Hãy gần người truyền cảm hứng cho bạn Họ kết sống mức bạn ngưỡng mộ Hãy để ánh sáng họ dẫn dắt bạn - Bắt đầu ganh đua thân thiện: Hãy tìm đồng nghiệp hay bạn bè có mục tiêu biến thành ganh đua hay trị chơi, tìm cách làm cho thú vị Trong tham gia giúp đỡ lẫn hướng tới mục tiêu 2.2.4 Tìm nguồn cảm hứng sống - Tự khen thưởng mình: Hãy tự khen tất mà bạn làm Viết thành công sổ theo dõi, bạn ngạc nhiên cảm thấy hạnh phúc xem lại kết - Coi thất bại kinh nghiệm học hỏi tích cực: Đừng cho lần thất bại sai lầm dấu hiệu cho thấy tiềm tương lai bạn, mà phải coi trình trưởng thành Khi bạn gặp khó khăn, bạn hít thật dài, biết đa số điều tuyệt vời đến bạn mong đợi - Duyệt lại phân tích mục tiêu : Hãy đảm bảo mục tiêu thật bạn phù hợp với giá trị bạn Nếu đặt mục tiêu dễ đạt, nhiều khả năng, bạn đạt 21 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU nhiều so với khả - Hình dung kết thành cơng chi tiết : Phương pháp tưởng tượng động lực tuyệt vời, giống dán thứ nhắc nhở cụ thể khắp xung quanh Mục đích giữ cho tâm trí bạn tập trung vào kết cuối trì sơi bạn - Hằng ngày dành chút thời gian cho niềm đan mê: Mỗi ngày dành thời gian tương đối để làm mà bạn thích, bạn thật đam mê, niềm đam mê phần sống bạn, nghỉ giải lao thực Rồi động lực lẫn hạnh phúc bạn vút lên 2.2.5 Chia sẻ giá trị sống Động lực nhân tố quan trọng thành cơng Khơng có động lực bạn thiếu lý để vươn lên tiếp tục chuyến hành trình đến với thành cơng May mắn có nhiều nguồn động lực sẵn có Một số người tiếp thêm động lực cho thân đơn giản việc nghiền ngẫm câu châm ngôn hồi tưởng lại khó khăn trước họ trải qua sống coi chúng nguồn cảm hứng để cố gắng Trong sống, có người sinh may mắn người khác họ khuyết phận thể, khơng thể sống người bình thường khác Nhưng vượt lên hồn cảnh đó, có người làm lên điều phi thường nghị lực tình u dành cho sống, họ đạt thành khiến nhân loại phải kính phục… Dưới 10 gương tiêu biểu cho nghị lực thép biết vượt lên số phận Nhà soạn nhạc Beethoven: Nhạc sĩ thiên tài Beethoven bị khiếm thính để lại cho đời tác phẩm âm nhạc tuyệt vời Giáo sư Stephen Hawking bị khuyết tật có nhiều đóng góp lớn cho vật lý lý thuyết giới Beethoven (17/12/1770 – 26/3/1827) nhà soạn nhạc cổ điển người Đức Hồi nhỏ, ông bị khiếm thính, sau bị điếc hồn tồn Tuy vậy, ơng trở thành nhà soạn nhạc vĩ đại, tiếng giới Ơng hình tượng âm nhạc quan trọng giai đoạn giao thời, từ thời kỳ âm nhạc cổ điển sang âm nhạc lãng mạn Beethoven coi nhà soạn nhạc vĩ đại có ảnh hưởng tới nhiều nhà soạn nhạc, nhạc sỹ khán giả sau Giáo sư vật lý Stephen Hawking Stephen William Hawking nhà vật lý người Anh, “ơng hồng” vật lý lý thuyết 22 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU giới Hawking mắc bệnh thần kinh có tên Lou Gehrig, khiến ông gần hết khả cử động Sau đó, ơng phẫu thuật cắt khí quản khơng thể nói chuyện bình thường Ơng ln gắn chặt với xe lăn, nói qua thiết bị tổng hợp tiếng gắn với máy tính mà ông gõ chữ vào Hawking Giáo sư Lucasian, chức danh dành cho Giáo sư Toán học Đại học Cambridge Từng đảm nhiệm vị trí nhà khoa học xuất chúng Isaac Newton Paul Dirac Sudha Chandran Sudha Chandran sinh năm 1964, gương sáng tinh thần vượt lên số phận, khuyết tật thân Cô tốt nghiệp khoa kinh tế Đại học Mithibai Mumbai, Ấn Độ; sau lấy thạc sĩ Trong tai nạn giao thông năm 1981, cô bị chân phải đẩy lùi tinh thần thép cô Sau cố, cô phấn đấu trở thành vũ công xuất sắc Ấn Độ, liên tục mời tới chương trình biểu diễn Khơng vũ cơng, cịn thường xun xuất chương trình truyền hình Ấn Độ Patrick Henry Hughes Patrick Henry Hughes sinh ngày 10/3/1988 Louisville, Kentucky (Mỹ) Từ chào đời, Hughes khơng có mắt, tay chân duỗi thẳng khiến cậu lại người bình thường Hughes bố cho tiếp cận với piano từ lúc tháng tuổi, sau kèn Truyền thơng biết đến cậu bé khuyết tật năm 2006 sinh viên Đại học Louisville Hơm đó, cậu chơi kèn ngồi xe cha cậu đẩy Tài cậu từ ngày nhiều người biết tới, mời biểu diễn nhiều nơi nước Liz Murray Elizabeth Murray sinh năm 1980 gia đình mà bố mẹ dính bệnh kỷ AIDS Năm 15 tuổi, mẹ qua đời bệnh tật, cha phải chuyển đến khu tạm trú cho người vô gia cư Không nhà cửa, không cha mẹ cô gái vượt lên số phận Hàng đêm, tìm nơi có ánh sáng để đọc sách Chăm làm việc cộng với tinh thần vượt khó, cuối có tên danh sách nhập học Đại học Harvard Sau cô trở thành giám đốc công ty Randy Pausch Randy Pausch (23/10/1960 – 25/7/2008) giáo sư người Mỹ khoa học máy tính Đại học Carnegie Mellon, Pennsylvania (Mỹ) Năm 2006, ông bị chẩn đoán ung thư tuyến tụy sống thời gian ngắn Đến 25/7/2008 ông qua đời Điều làm nên tên tuổi ông giảng cách đạt ước mơ từ thời thơ ấu, có tên Bài giảng Cuối ngày 18/9/2007 Đại học Carnegie Mellon Bài thuyết trình ơng hàng triệu người 23 theo dõi Internet sau viết thành sách Cuốn sách dịch 35 thứ ngôn ngữ khác KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU Nhà văn Helen Keller Helen Keller (27/6/1880 – 1/6/1968) nhà văn, nhà hoạt động xã hội mù, điếc người Mỹ Bà người mù điếc giới tốt nghiệp trường cao đẳng Tuy sống giới không ánh sáng, không âm Keller phụ nữ tràn đầy tinh thần lạc quan, thiết tha yêu sống Trong Thế chiến thứ I thứ II, bà đến 70 bệnh viện để an ủi bệnh nhân, động viên họ Bà dành trọn đời cho Hội người mù Mỹ Nick Vujicic Nick Vujicic sinh năm 1982, người Australia Từ sinh ra, anh bị khuyết tật: không chân, khơng tay Bằng ý chí nghị lực phi thường, Nick vươn lên tự khẳng định sống Anh tốt nghiệp đại học khoa tài kế toán trở thành diễn giả tiếng chủ đề làm chủ sống Nick sống Mỹ 24 KỸ NĂNG XÂY DỰNG MỤC TIÊU TÀI LIỆU THAM KHẢO - Tác giả Nick Vujicic –Người dịch- Nguyễn Thị Bích Lan - Đứng dậy mạnh mẽ Nhà xuất Tổng hợp Hồ Chí Minh Năm xuất 6/2014 - Tác giả: Krishnamurti - Người dịch Lê Tuyên - Hướng cho đời - NXB Tổng Hợp TP.HCM Năm xuất 2014 - Tác giả: Richard Wiseman- Người dịch: Nguyễn Thanh Tuấn Dám khác biệt- NXB Lao động XH Năm xuất 2013 - Tác giả: Nguyễn Tuấn Quỳnh - Hãy sống chủ động - NXB Lao động XH Năm xuất 2014 25