Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nam sinh viên trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng

Bài viết trình bày nghiên cứu lựa chọn các bài tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng; Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng các bài tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng.

LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NAM SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG NGHỀ SÓC TRĂNG TS Nguyễn Văn Hòa1, ThS Vũ Thành Tiến2 Trường Đại học Cần Thơ Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng TĨM TẮT Với mục đích lựa chọn tập để nâng cao thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Bằng phương pháp nghiên cứu truyền thống, đề tài lựa chọn 16 tập thể lực, từ tiến hành thực nghiệm 30 nam sinh viên, thời gian 02 học kỳ, học kỳ 30 tiết; Đồng thời, so sánh song song với nhóm đối chứng 30 nam sinh viên học theo chương trình bình thường thời điểm Bằng phương pháp thường quy trình nghiên cứu Kết nghiên cứu mang lại hiệu bước đầu, số thể lực nhóm thực nghiệm phát triển cao so với nhóm đối chứng; Đánh giá kiểm định theo tiêu chuẩn đánh giá xếp loại Bộ GD&ĐT nhóm thực nghiệm tỷ lệ đạt cao nhóm đối chứng Kết chứng minh hiệu lựa chọn 16 tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Từ khóa: Giáo dục thể chất; sinh viên; phát triển thể lực; Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng ĐẶT VẤN ĐỀ Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng đơn vị nghiệp công lập hoạt động lĩnh vực giáo dục nghề nghiệp trực thuộc Ủy ban nhân dân tỉnh Sóc Trăng, chịu quản lý nhà nước theo lĩnh vực hoạt động giáo dục nghề nghiệp Bộ Lao động – Thương binh Xã hội Trường có chức năng, nhiệm vụ là: Tổ chức đào tạo nguồn nhân lực kỹ thuật trực tiếp sản xuất, dịch vụ cấp trình độ cao đẳng nghề, trung cấp nghề sơ cấp nghề; Bồi dưỡng nâng cao trình độ kỹ nghề cho người lao động theo yêu cầu sở sản xuất, kinh doanh, dịch vụ, người lao động; Nhằm trang bị cho người học lực thực hành nghề tương xứng với trình độ đào tạo, có sức khỏe, lương tâm nghề nghiệp, ý thức kỷ luật, tác phong công nghiệp, tạo điều kiện cho họ có khả tìm việc làm, tự tạo việc làm tiếp tục học lên trình độ cao hơn, đáp ứng yêu cầu thị trường lao động; Nghiên cứu, ứng dụng kỹ thuật - công nghệ, nâng cao chất lượng, hiệu đào tạo; tổ chức sản xuất, kinh doanh, dịch vụ theo quy định pháp luật Việc giảng dạy môn học giáo dục thể chất (GDTC) cho sinh viên thực nghiêm túc với thời lượng 60 tiết chia làm học kỳ Tuy nhiên việc nắm bắt diễn biến phát triển thể lực sinh viên hàng năm chưa thường xuyên có hệ thống Đó mặt định đến chất lượng đào tạo từ tìm phương pháp điều chỉnh nội dung, xây dựng chương trình, kế hoạch giảng dạy cho phù hợp nhằm nâng cao hiệu công tác GDTC nhà trường Mặt khác, việc chuẩn bị thể lực cho sinh viên có vai trị định việc tiếp thu hình thành kỹ thuật động tác, kỹ thực hành môn thể thao Từ cho thấy cần thiết phải có tập phù hợp để kịp thời nâng cao thể lực cho sinh viên 10 Xuất phát từ nguyên nhân yêu cầu cấp thiết thực tiễn, lựa chọn tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển thể lực cho sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng” PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Quá trình nghiên cứu sử dụng phương pháp sau: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu; phương pháp vấn; phương pháp kiểm tra sư phạm; phương pháp thực nghiệm sư phạm; phương pháp toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng 3.1.1 Cơ sở khoa học việc lựa chọn tập Chúng lựa chọn tập theo trình tự sau: Bước 1: Tổng hợp phương pháp xây dựng số tập phát triển thể lực cho nam sinh viên năm thứ trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Các tập thể lực xây dựng phải có nội dung hình thức phù hợp với mục đích, nhiệm vụ q trình giảng dạy Thể lực sinh viên phải phát triển nhanh tối ưu qua trình hồi phục nhanh Từ đảm bảo cho sinh viên phát triển đầy đủ tố chất vận động cần thiết Bài tập cần xây dựng sở đặc điểm trình độ thể lực điều kiện trang thiết bị tập luyện sinh viên Qua nghiên cứu cơng trình tác giả nghiên cứu, vào tình hình thực tế nhà trường, tiến hành chọn 40 tập để tiến hành vấn chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên Bước 2: Phỏng vấn lựa chọn số tập phát triển thể lực cho nam sinh viên năm thứ trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Đề tài tiến hành nghiên cứu tham khảo tài liệu chuyên môn liên quan đến huấn luyện thể lực cho sinh viên năm, đề tài huấn luyện thể lực Từ kết tham khảo nguồn tài liệu số đề tài, luận án trên, lựa chọn 40 tập phát triển thể lực lập thành phiếu vấn Bước Lựa chọn tập theo nguyên tắc: - Các tập xác định đầy đủ qua thành phần lượng vận động (tốc độ tập, thời gian tập, thời gian nghỉ quảng, tính chất nghỉ ngơi số lần lặp lại) - Các tập xây dựng phải có nội dung hình thức phù hợp với mục đích, u cầu, nhiệm vụ q trình giảng dạy - Các tập sử dụng phát triển toàn diện thể lực cho sinh viên - Lựa chọn tập dựa đặc điểm thể chất sinh viên điều kiện trang thiết bị tập luyện trường 11 3.1.2 Lựa chọn tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Để lựa chọn tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng, sở tổng hợp phân tích tài liệu đề tài lựa chọn 40 tập để phát triển thể lực cho nam sinh viên phù hợp với sở vật chất nhà trường Căn vào kết vấn lựa chọn 16 tập đánh giá với số điểm chiếm tỷ lệ 85% trở lên nhằm ứng dụng để phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Các tập là: Bảng 1: Bài tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Bài tập Lượng vận động * Nhóm tập phát triển sức nhanh Chạy XPC cự ly 30m lần, nghỉ 1’/lần Chạy nâng cao đùi chỗ tần số nhanh 10s lần, nghỉ 1’/lần Chạy cự ly 80m lần, nghỉ 3’/lần * Nhóm tập phát triển sức mạnh Lị cị đổi chân 30m lần, nghỉ 2’/lần Nhảy bục 30-40cm 30 giây lần, nghỉ 2’/lần Đứng lên ngồi xuống 30 lần lần, nghỉ 1’/lần Bật cóc 15m lần, nghỉ 2’/lần Co tay xà đơn gập bụng nâng chân 10 cái/lần lần, nghỉ 2’/lần Nằm ngửa gập bụng 20 lần lần, nghỉ 3’/lần 10 Nằm sấp chống đẩy 10 lần lần, nghỉ 2’/lần * Nhóm tập phát triển sức bền 11 Chạy cự ly 800m lần, nghỉ 7’/lần 12 Chạy cự ly 1500m lần, nghỉ 10’/lần 13 Chạy tùy sức phút lần * Nhóm tập phát triển mềm dẻo 14 Ngồi ép dẻo lần, nghỉ 1’/lần * Nhóm tập phát triển linh hoạt, khéo léo 15 Nhảy chữ thập 15 giây lần, nghỉ 2’/lần 16 Bài tập đá lăng chân phút lần, nghỉ 3’/lần Yêu cầu Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa Tốc độ tối đa 85-90% tốc độ tối đa 80-85% tốc độ tối đa 80-85% tốc độ tối đa 85-90% tốc độ tối đa 90-95% tốc độ tối đa 90-95% tốc độ tối đa 3.1.3 Xây dựng kế hoạch tập luyện thực nghiệm tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng Trong q trình thực nghiệm, hai nhóm học tập theo tiến độ thực chương trình GDTC nhà trường với điều kiện sở vật chất sân bãi dụng cụ nhau, thời gian Trong đó, nhóm đối chứng sinh viên áp dụng chương trình học từ trước tới Cịn nhóm thực nghiệm sử dụng tập xây dựng (như nêu trên) - Thời gian thực nghiệm: học kỳ, (2 tháng/học kỳ): Học kỳ I: từ tháng 5/2019 đến 7/2019; Học kỳ II: từ tháng 9/2019 đến 12/2019 12 - Tổng số buổi thực nghiệm 16 buổi/02 học kỳ Mỗi buổi tập luyện khoảng 20 phút vào cuối buổi học khóa thực nghiệm với 04 tập thể lực/buổi 3.2 Đánh giá hiệu việc ứng dụng tập phát triển thể lực cho nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng 3.2.1 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Trước q trình thực nghiệm, chúng tơi tiến hành kiểm tra hai nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm thông qua test nội dung kiểm tra đánh giá thể lực học sinh, sinh viên quy định Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT, ngày 18/09/2008 Bộ trưởng Bộ GD&ĐT Bảng 2: So sánh số thể lực nam sinh viên trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng, nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trước thực nghiệm Nội dung kiểm tra Nhóm ĐC (n=30) ±σ Cv X 42.52 1.78 4.20 t P 0.09 >0.05 9.88 18.19 1.58 8.70 0.27 >0.05 4.34 9.94 4.60 5.25 208.40 5.21 12.17 962.93 6.54 0.49 0.50 53.21 3.14 9.44 4.10 5.53 0.32 0.38 0.21 0.25 >0.05 >0.05 >0.05 >0.05 Nhóm TN (n=30) ±σ Cv X 42.49 1.93 4.55 Lực bóp tay thuận (Kg) Nằm ngửa gập bụng 18.10 1.79 (lần/30 giây) Bật xa chỗ (cm) 208.17 9.04 Chạy 30 mét XPC (giây) 5.28 0.55 Chạy thoi 4x10m (giây) 12.21 0.56 Chạy tùy sức phút (m) 963.40 50.61 Qua bảng ta thấy rằng: Cả 02 nhóm (nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng) có 6/6 nội dung kiểm tra có hệ số biến thiên Cv < 10 chứng tỏ kết thể lực nội dung kiểm tra có tính đồng tập hợp mẫu Chứng tỏ kết thể lực 02 nhóm có tính đồng tập hợp mẫu; Kết thực trạng thể lực ban đầu nam sinh viên nhóm thực nghiệm nam sinh viên nhóm đối chứng có tương đồng nhau, khác biệt thể lực khơng có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P>0.05 3.2.2 Kết kiểm tra sau thực nghiệm 3.2.2.1 Đánh giá kết thể lực nam sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng sau tháng thực nghiệm Nhằm đánh giá phát triển thể lực sinh viên Trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng sau 02 học nghiệm, tiến hành kiểm tra thể lực nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng vào thời điểm cuối học kỳ I cuối học kỳ II Tuy nhiên, sử dụng số liệu tổng hợp học kỳ II để đánh giá, tổ hợp từ bảng đến bảng 13 Bảng 3: So sánh số thể lực nam sinh viên trường Cao đẳng Nghề Sóc Trăng, nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau 02 học nghiệm Nội dung kiểm tra Nhóm TN (n=30) ±σ Cv X 43.62 1.85 4.24 Lực bóp tay thuận (kG) Nằm ngửa gập bụng 19.27 (lần/30giây) Bật xa chỗ (cm) 214.20 Chạy 30 mét XPC (giây) 4.83 Chạy thoi 4x10m 11.66 (giây) Chạy tùy sức phút (mét) 994.57 Nhóm ĐC (n=30) t P ±σ Cv X 42.92 1.70 3.97 2.03