+ Trọng tâm dồn đều vào hai chân, tay buông tự nhiên mắt hướng trước +Dùng lực của hai chân trượt sang trái, phải tuỳ theo hướng cầu rơi - Tương tự như bước trượt sang ngang nhưng trượt [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 49 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 49 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân
NS: 0 2 /02/201 8 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Học “ Chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà”
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Đá cầu - Bật nhảy - Chạy bền
- Thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi
- Gv nhận xét cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Đá cầu:
? Ôn tâng cầu bằng đùi
? Tâng cầu bằng má trong bàn
chân
2 Bật nhảy:
? Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức”
? Chạy đà chính diện co chân
giậm nhảy qua xà
3 Chạy bền:
? Luyện tập
*Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt động tác tâng cầu bằng đùi,
tâng cầu bằng má trong bàn chân
*Y
êu cầu : - Thực hiện tương đối tốt trò chơi và học mới
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đên hiện tương cực điểm hô hấp và cách khắc phục
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Chạy đà chính diện co chân giậm nhảy qua xà
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý tâng cầu bằng má trong bàn chân
IV Rút kinh nghiệm:……… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 49
- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân NS:0 2 /02/201 8
Trang 2- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện co chân giậm nhảy qua xà Trò chơi ND: 05 /02/201 8
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình quy định *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện,Giáo án, sổ điểm, 1Hs/1quả cầu, hố nhảy ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-32’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x2l 5-8’ 4-6 vòng*100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Đá cầu + Chạy đà chính diện… - Ôn Tâng cầu bằng đùi
- Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm
Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
Cb Xp 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
………
Đội hình khởi động
Đội hình vòng tròn ,luyện tập chạy bền
Trang 3Tiết theo PPCT : 50 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân
NS:
02 /02/201 8 Học : Tư thế chuẩn bị và di chuyển ( Trượt ngang và chếch )
Bật nhảy : Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà”
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Đá cầu - Bật nhảy
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Đá cầu:
? Ôn tâng cầu bằng đùi
Một số động tác sai
Cách sửa
? Tâng cầu bằng má trong bàn
chân
? Các lỗi sai và cách sửa
Học : Tư thế chẩn bị
? Bước trượt ngang
? Bước trượt chếch
2 Bật nhảy:
? Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”
? Chạy đà chính diện co chân
giậm nhảy qua xà
- Một số lỗ sai và cách sửa
*Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ.
+Tư thế chuẩn bị chưa tốt, nâng gôí quá thấp hoặc qua cao +Chân trụ chưa đúng vững, tay tung cầu chưa tốt
- Tập lại tư thế chuẩn bị và tại chỗ nâng gối chân lăng liên tục
- Tung cầu chưa tốt, tại chỗ không hình thành được tư thế đánh má trong bàn chân và kết hợp với tay
- Trọng tâm của chân trụ không vững
Tại chỗ tung cầu, nâng cao má trong bàn chân nhiều lần từ ít đến nhiều
- Tại chỗ thực hiện động tác đặt chân trụ sau đó nâng chân lăng
+ Đứng chân lăng phía trước,chân trụ đặt phía sau, tay không thuận cầm cầu mắt nhìn theo cầu
+ Trọng tâm dồn đều vào hai chân, tay buông tự nhiên mắt hướng trước
+Dùng lực của hai chân trượt sang trái, phải tuỳ theo hướng cầu rơi
- Tương tự như bước trượt sang ngang nhưng trượt một góc chếch sang trái hoặc sang phải tuỳ theo hướng cầu rơi
*Y
êu cầu :Thực hiện tương đối tốt trò chơi và học mới
- Gv nêu luật chơi và cách chơi
- Hs nghiêm túc thực hiện luật chơi và cách chơi + Điểm tiếp xúc của chân giậm nhảy chưa tốt + Chưa co được gối chân lăng và khi qua xà chưa chùng gối khi tiếp đất
- Tại chỗ đặt chân vào điểm giậm Tại chỗ co gối chân lăng sau đó bật lên cao và tiếp đất bằng hai chân chùng gối để giảm trấn động
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Chạy đà chính diện co chân giậm nhảy qua xà
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý các bước di chuyển
IV Rút kinh nghiệm:……… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 50
- Biết cách thực hiện và thực hiện được tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, NS: 02 /02/201 8
tư thế chuẩn bị và di chuyển ( Trượt ngang và chếch ) ND:08/02/2018
Trang 4- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy đà chính diện co chân giậm nhảy qua xà Trò chơi
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện , Giáo án, sổ điểm , 1Hs/1quả cầu,
hố nhảy
8-10’
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-32’ 10-16’ 1x4l 1x5l 1x5l 1x3l 1x3l 1x4l 10-16’ 1x3l 1x4l 1x2l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Đá cầù + Chạy đà chính diện… - Ôn Tâng cầu bằng đùi
- Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Các bước di chuyển
-Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”
Cb Xp Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
………
Đội hình khởi động