[r]
(1)1
D C
Nhảy xa - C (Bóng chuyền) I M c i u:
1 Kiến thức:
- Nhảy xa: t ả kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ” - (Bó uyền): biết t c hi n chuyề ó ao tay Kỹ ă :
- Nhảy xa: th c hi ả kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ”
- (Bó uyền): th c hi ượ ộ tá uyề ó ao tay ĐỊA Đ M - P ƯƠ ỆN:
- Hố nhảy xa hoặ m - rá ó uyền
III TIẾ RÌ LÊ LỚP: A Ph n u: (4 t
Học sinh t ột ố ộ tá khở ộ ( x : - Đá tay ao - thấp, tay - ng c Lườn, vặ ì - bụng - Xoay k é a é dọc
- Tại chổ: uâ ê â trước, hất ót â ía au â cao ù với nh ộ nhẹ vừa phải
⃰ ý: ứng chổ th c hi ộ tá k ộng B Ph n c ản ( t
1 Nhảy xa (17 18 t : oà t n kỹ t uật ảy xa k ểu “ ” 1.1 Kỹ thuật giậm nhảy:
(2)2 * Chú ý: học sinh xe ì ọa kỹ thuật th c hi ộ tá ậm nhẹ nhàng theo từ ước di chuyể (K ô ạy nhảy mạnh) Th c hi ộng tá ặp lại chừng - l n Mờ e xem lại clip minh họa kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ” ă trê we te trường
2 TTTC (Bóng chuyền): (16 17 t Chuyề ó ao tay ằng hai tay 2.1 Tay tiế x ó trước th c hi ộ tá uyề ó (Xe ì ọa kỹ thuật)
Động tá uyề ó :
* Chú ý: trước tập vớ ó t ì ọc sinh tậ ộ tá tay k ô ều l ể ì ượ ộ tá tay k t ế x ó au ó t tập bằ ứng chổ tu ó ê ao vừa phải di chuyể ế ướ ó r t c hi ộ tá uyề ó ằng tay nhiều l n theo nh ộ nhẹ vừa phải Mờ e xe clip minh họa kỹ thuật chuyề ó ao tay ă trê website trường
C Ph n h c
- ọ t ột ố ộ tá t ả k t âu