Đang tải... (xem toàn văn)
+ Ôn một số động tác bổ trợ, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; + Học: giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “Bớc qua”... +TiÕp tôc[r]
(1)Ph©n phèi ch¬ng tr×nh thÓ dôc Líp ( Áp dụng từ năm học 2011-2012) C¶ n¨m: 37 tuÇn Häc k× 1: 19 tuÇn Häc k× 2: 18 tuÇn = 70 tiÕt = 36 tiÕt = 34 tiÕt HỌC KÌ I Tiết Lý ThuyÕt - Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh ThÓ dôc - Lîi Ých vµ t¸c dông cña TDTT (Môc 1) Tiết Lý ThuyÕt: - Lîi Ých vµ t¸c dông cña TDTT (Môc 2) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán và số quy định học tËp bé m«n - §H§N: Tiết - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Tiết 14 - TËp hîp hµng ngang - dãng hµng, ®iÓm sè (tõ 1- hÕt) theo chu kú - §øng nghiªm nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i - Giíi thiÖu c¸c kü thuËt ch¹y bÒn - ¤n nh tiÕt 3; - Häc: TËp hîp hµng däc - dãng hµng - dµn hµng, dån hµng - Bµi ThÓ dôc: - Học động tác: Vơn thở - Tay - Ngực - Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - §H§N: - Ôn số kỹ đã học; Học: Giậm chân chỗ, (thẳng hớng, vòng trái, phải) - BµiThÓ dôc: - Ôn động tác đã học; Học: Hai động tác Chân - Bụng - Ch¹y bÒn: -Trß ch¬i “2 lÇn hÝt vµo, lÇn thë ra” - §H§N: - Ôn số kỹ đã học (học sinh còn yếu) - Häc: §æi ch©n sai nhÞp - BàiThể dục: - Ôn động tác đã học; Học: động tác Vặn mình - Phối hợp - Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i (do GV chän) - §H§N: - ¤n c¸c néi dung HS thùc hiÖn cßn yÕu (GV tù chän) - BµiThÓ dôc: - Ôn động tác đã học; Học: động tác Nhảy - Điều hòa - Ch¹y bÒn: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên (Nữ 350 - 400m, nam 400 - 450m) - §H§N: - BµiThÓ dôc: - Nh néi dung tiÕt - ¤n toµn bµi TD - Ch¹y bÒn: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Bớc đầu hoàn thiện kỹ đã học - §H§N: - BµiThÓ dôc: - ¤n toµn bµi TD - Trß ch¬i (do GV chän) - Ch¹y bÒn: - §H§N: - BµiThÓ dôc: - Nh néi dung tiÕt - Ch¹y bÒn: - TiÕp tôc «n bµi TD - Trß ch¬i (do GV chän) - Tiếp tục hoàn thiện kỷ đã học - §H§N: - BµiThÓ dôc: - TiÕp tôc hoµn thiÖn bµi TD - Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i (do GV chän) - §H§N: - BàiThể dục: - Tiếp tục củng cố kỷ đã học - Nh néi dung tiÕt 11 KiÓm tra bµi thÓ dôc Tiết 13 - §H§N: - Tiếp tục hoàn thiện kỷ đã học (2) - Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn: - §H§N: - Ch¹y ng¾n Tiết 15 - Ch¹y bÒn: - §H§N - Ch¹y ng¾n Tiết 16 - Ch¹y bÒn: Tiết 17 - Ch¹y ng¾n Tiết 18 Tiết 19 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 20 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 21 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 22 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 23 Tiết 24 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n -Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp sức” - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Một số động tác hồi tỉnh sau chạy + Tiếp tục hoàn thiện kỷ đã học + Häc: Ch¹y bíc nhá + Trß ch¬i (do GV chän) + Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc - Tiếp tục hoàn thiện kỷ đã học + ¤n ch¹y bíc nhá + Häc trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” + Nh néi dung tiÕt 15 KiÓm tra §H§N + ¤n ch¹y bíc nhá + Häc: Ch¹y gãt ch¹m m«ng ; + Trß ch¬i (do GV chän) + Học số động tác bổ trợ cho đá cầu + Trß ch¬i (do GV chän + Ôn số động tác và bài tập bổ trợ + Trò chơi (do GV chọn); + Học: Chạy nâng cao đùi + Ôn số động tác bổ trợ + Häc: T©ng cÇu b»ng m¸ bµn ch©n + Trß ch¬i (do GV chän) + Ôn số động tác và bài tập bổ trợ đã học + Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” + Học: Đứng chổ đánh tay, di chuyển chạy 20 -30m + Một số động tác bổ trợ + ¤n t©ng cÇu b»ng m¸ bµn ch©n + Học: Tâng cầu đùi + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Ôn động tác và bài tậpn bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) + Häc: XuÊt ph¸t cao ch¹y 30m + Ôn tâng cầu đùi + Chạy bền trên địa hình tự nhiên + ¤n xuÊt ph¸t cao ch¹y 30m + Häc: §øng mÆt híng ch¹y - xuÊt ph¸t + Ôn: Một số động tác bổ trợ; Tâng cầu đùi, má bàn chân + Chạy bền trên địa hình tự nhiên + ¤n §øng mÆt híng ch¹y - xuÊt ph¸t + Häc: §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t + XuÊt ph¸t cao ch¹y 30 - 40m + ¤n néi dung tiÕt 22 + Trß ch¬i (do GV chän) + ¤n §øng (mÆt, vai) híng ch¹y - xuÊt ph¸t + Häc: §øng lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t + XuÊt ph¸t cao ch¹y 40 - 50m (3) - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 25 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 26 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: Tiết 27 - Ch¹y ng¾n Tiết 28 - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 29 - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 30 - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ng¾n Tiết 31 - Ch¹y bÒn: Tiết 32 Tiết 33- 36 + Häc chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi + Chạy bền trên địa hình tự nhiên + ¤n §øng (mÆt, vai, lng) híng ch¹y - xuÊt ph¸t + XuÊt ph¸t cao ch¹y 50 - 60m (nam, n÷) + Ôn luyện đá chuyền cầu theo nhóm ngời + Häc: §¸ chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi + Học số động tác bổ trợ (do GV chọn) + ¤n tËp vµ trß ch¬i (do GV chän) + XuÊt ph¸t cao ch¹y 50 - 60m (nam, n÷) + Ôn các kỹ thuật đã học (chuẩn bị kiểm tra) + Chạy bền trên địa hình tự nhiên KiÓm tra §¸ cÇu + ¤n tËp vµ trß ch¬i (do GV chän) + XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (nam, n÷) + Trß ch¬i (GV chän) + ¤n tËp vµ trß ch¬i (do GV chän) + XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (nam, n÷) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n tËp vµ trß ch¬i (do GV chän) + XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (nam, n÷) + Chạy bền trên địa hình tự nhiên + ¤n tËp vµ trß ch¬i (do GV chän) + XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (chuÈn bÞ kiÓm tra) + Trß ch¬i (GV chän) KiÓm tra ch¹y ng¾n - Ôn tập, kiểm tra học kỳ I (Giáo viên chọn ND đã häctrong häc kú) Häc k× II - BËt nh¶y: Tiết 37 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 38 Tiết 39 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 40 - Ch¹y bÒn: Tiết 41 - BËt nh¶y: + Học số động tác bổ trợ, đá lăng trớc, đá lăng sau, đá l¨ng sang ngang + Trß ch¬i: “Nh¶y « tiÕp søc” +LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng sang ngang + Học: Đà bớc đá lăng +Trß ch¬i (do gi¸o viªn chän) + Ôn các nội dung đã học tiết 38 + Trß ch¬i (do gi¸o viªn chän) + ¤n tËp vµ trß ch¬i (do gi¸o viªn chän); + Học: Đà bớc giận nhảy đá lăng + Trß ch¬i: “Ch¹y vßng sè 8” + Ôn số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh ch©n (do gi¸o viªn chän).+ Häc: BËt xa (4) - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 42 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 43 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 44 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 45 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 46 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 47 Tiết 48 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 49 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 50 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 51 - Ch¹y bÒn: Tiết 52 Tiết 53-64 - Môn tự chọn - Ch¹y bÒn: Tiết 65 Tiết 66 + Trß ch¬i: “BËt xa tiÕp søc” + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn kỹ thuật Bật xa Học: Chạy đà bớc giậm nhảy + Trß ch¬i: (do gi¸o viªn chän) + Chạy bền trên địa hình tự nhiên + ¤n tËp kü thuËt BËt xa + Ôn: Chạy đà - bớc giậm nhảy vào (hố cát đệm) + Trß ch¬i (do gi¸o viªn chän) +¤n tËp kü thuËt BËt xa + Ôn: Chạy đà bớc giậm nhảy vào (hố cát đệm) + Chạy bền trên địa hình tự nhiên + ¤n tËp kü thuËt BËt xa + Ôn: Chạy đà - - bớc giậm nhảy vào (hố cát đệm) + Trß ch¬i: (do gi¸o viªn chän) + ¤n tËp kü thuËt BËt xa + Ôn: Chạy đà - - bớc giậm nhảy + Trß ch¬i: “Nh¶y « tiÕp søc” + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + Trß ch¬i (do gi¸o viªn chän) + ¤n bµi tËp thÓ lùc, trß ch¬i (do gi¸o viªn chän) + ¤n kü thuËt BËt xa ; Chạy đà tự nhảy xa + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên (Nữ: 300m, Nam: 350m) + ¤n bµi tËp thÓ lùc, trß ch¬i (do gi¸o viªn chän) + ¤n kü thuËt BËt xa Chạy đà tự nhảy xa +Chạy trên đờng gấp khúc, trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” + ¤n bµi tËp thÓ lùc + ¤n kü thuËt BËt xa Chạy đà tự nhảy xa +Chạy trên địa hình tự nhiên (Nữ: 300m, Nam: 350m), chạy theo nhãm søc kháe +¤n bµi tËp thÓ lùc, + ¤n kü thuËt BËt xa (chuẩn bị kiểm tra) + Chạy trên địa hình tự nhiên (Nữ: 300m, Nam: 350m), chạy theo nhãm søc kháe KiÓm tra “BËt xa” +Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch cña GV (Gv chọn ND SGV phù hợp với điều kiện csvc và thời tiết vùng) +LuyÖn tËp ch¹y bÒn vµ thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch cña GV - KiÓm tra tù chän - KiÓm tra ch¹y bÒn (5) - ¤n tËp kiÓm tra häc k× II ( Gi¸o viªn chän mét c¸c néi dung đã học học kì II.) - KiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn thÓ lùc (theo c¸c néi dung t¹i định số 53/2008/QĐ - BGDĐT ngày 18/9/2008) * Lu ý: Kiểm tra tiêu chuẩn TCTL không lấy kết cộng vào xếp Tiết 67-70 loại môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh,GV phải có sổ theo dỏi RLTTcủa HS Ph©n phèi ch¬ng tr×nh thÓ dôc Líp ( Áp dụng từ năm học 2011-2012) C¶ n¨m: 37 tuÇn Häc k× 1: 19 tuÇn Häc k× 2: 18 tuÇn = 70 tiÕt = 36 tiÕt = 34 tiÕt Häc kú I Tiết - Lý thuyÕt - Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh TD líp (Tãm t¾t) - Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Tiết - Lý thuyÕt - Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT - Một số quy định học tập môn - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: + ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn: §øng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau +Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc”, “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”, mét sè động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn) + ¤n mét sè bµi tËp bæ trî + Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ đến hết và điểm số 12 - 2; Học: Biến đổi đội hình - - +Trß ch¬i “ph¸t triÓn søc nhanh”; §éng t¸c bæ trî: Ch¹y bíc nhá, (6) - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết 10 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết 11 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: Tiết 12 + Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình - - + Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t +Trß ch¬i (do GV chän) + Ôn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại: Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đổi hình: 0- - +¤n nh ND tiÕt +Th gi·n, th¶ láng, håi tÜnh sau ch¹y bÒn + ¤n nh÷ng kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu + Học biến đổi đội hình - - - + ¤n ND nh tiÕt 6; + Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn luyện nâng cao số kỹ đã học (chú ý nhiều t thÕ) + §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t; Ngåi - xuÊt ph¸t + Häc: T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t + Trß ch¬i (do GV chän) + Luyện tập nâng cao số kỹ đã học; Trò chơi (do GV chän) + Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t sẵn sµng - xuÊt ph¸t + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp; Trò chơi (do GV chän) +Ôn đứng (mặt,vai) hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t s½n sµng - xuÊt ph¸t + LuyÖn tËp ch¹y bÒn KiÓm tra §H§N - Ch¹y ngắn: Tiết 13 chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Häc ph©n phèi søc ch¹y - Bµi TD: - Ch¹y bÒn: Tiết 14 - Ch¹y ngắn: - Bµi TD: - Ch¹y bÒn: Tiết 15 - Ch¹y ngắn: +Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẵn sàng - xuất phát; + Học: Chạy đạp sau + Học động tác: Vơn thở - Tay + HiÖn tîng: “Thë dèc” vµ c¸ch kh¾c phôc + Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m + Ôn động tác: Vơn thở - Tay + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (do GV chän) + ¤n xuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m (7) - Bµi TD: - Ch¹y bÒn: Tiết 16 - Ch¹y ngắn: Bµi TD: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: Tiết 17 - Bµi TD: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: Tiết 18 - Bµi TD: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: Tiết 19 - Bµi TD: Tiết 20 - Bµi TD: Tiết 21 - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: - Bµi TD: Tiết 22 - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: Tiết 23 - BËt nh¶y: Tiết 24 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 25 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 26 Tiết 27 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: Tiết 28 - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 29 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 30 - Ch¹y bÒn: + Ôn các động tác: Vơn thở, Tay, + Học: động tác Chân - Lờn +LuyÖn tËp ch¹y bÒn; Giíi thiÖu hiÖn tîng ®au “sãc” (sãc h«ng) vµ c¸ch kh¾c phôc +Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (do GV chän) + Ôn các động tác: Vơn thở - Tay - Chân - Lờn + Trß ch¬i (do GV chän) + Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - ch¹y nhanh 40 - 50m + Nh nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Nh néi dung tiÕt 17 + Nh nội dung tiết 19; Học: động tác Bụng - Phối hợp + Trß ch¬i (do GV chän) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Nh néi dung tiÕt 17 vµ chuÈn bÞ kiÓm tra + Ôn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp Học: động tác: Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - KiÓm tra ch¹y ngắn (xuÊt ph¸t cao ch¹y 60m) + Ôn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng b»ng, Nh¶y, §iÒu hßa + Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do GV chän) +Trß ch¬i (do GV chän) + ¤n vµ hoµn thiÖn bµi thÓ dôc “víi cê” (chuÈn bÞ kiÓm tra) + Luyện tập số động tác bổ trợ, trò chơi “Khéo vớng chân” + LuyÖn tËp ch¹y bÒn KiÓm tra bµi thÓ dôc “víi cê “ +Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, đá lăng trớc, đá lăng sau +LuyÖn tËp ch¹y bÒn +Trò chơi lò cò “chọi gà”, đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc, bớc giậm nh¶y b»ng ch©n vµo c¸t +Trß ch¬i (do GV chän) + Nh néi dung tiÕt 26 + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + LuyÖn tËp BËt xa §µ bíc giËm nh¶y b»ng ch©n vµo c¸t + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + §µ bíc giËm nh¶y b»ng ch©n vµo c¸t + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + LuyÖn tËp ch¹y bÒn +§µ bíc giËm nh¶y b»ng ch©n vµo c¸t + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + Trß ch¬i: Do GV chän (8) Tiết 31 Tiết 32 Tiết 33- 36 - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - BËt nh¶y: + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + Trß ch¬i: ( GV chän) - Ch¹y bÒn + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Ôn tập - kiểm tra học kỳ I (GV chọn nội dung đã học học kỳ I) Häc kú II - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: Tiết 37 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: Tiết 38 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: Tiết 39 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 40 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: Tiết 41 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 42 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: Tiết 43 - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: + Ôn chạy đà bớc, giậm nhảy chân vào cát đệm + Häc: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng + Ôn số động tác phát triển thể lực và khéo léo + Tâng cầu đùi má bàn chân + Trß ch¬i “ngêi thõa thø 3” + ¤n nh¶y bíc bé trªn kh«ng + Học: Chạy đà tự nhảy xa + Ôn đá cầu, chuyền cầu đùi, má bàn chân + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + Giới thiệu Luật (quả cầu thi đấu, sân đá đơn) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn nhảy bớc trên không; Chạy đà tự nhảy xa + Ôn số động tác bổ trợ (GV chọn) + Tâng cầu đùi, mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân + Giới thiệu sân đá đôi + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Nh néi dung tiÕt 39 + Häc bËt nh¶y b»ng hai ch©n tay víi vµo vËt trªn cao + Một số động tác phát triển thể lực và khéo léo (GV chọn) + ChuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, b»ng m¸ bµn ch©n theo nhóm, Giới thiệu sân đá + Trß ch¬i “GV Chän” + LuyÖn tËp bËt nh¶y b»ng ch©n, tay víi vËt trªn cao + Chạy đà tự nhảy xa + Một số động tác phát triển thể lực và khéo léo (GV chọn) + Chuyền cầu (đùi, má và mu bàn chân) + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n bËt nh¶y b»ng ch©n, tay víi vËt trªn cao + Häc bËt nh¶y b»ng ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao + ¤n: Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Giới thiệu cầu thi đấu +Trß ch¬i (do GV chän) + ¤n bËt nh¶y b»ng 1, ch©n, tay víi vËt trªn cao + Học Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà + ¤n: Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, phèi hîp ph¸t cÇu t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ m¸ bµn ch©n (9) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: Tiết 44 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 45 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - §¸ cÇu: Tiết 46 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 49 + Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà + Học Chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà + ¤n nh néi dung tiÕt 44 + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà chÝnh diÖn ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ + ¤n chuyÒn cÇu b»ng mu, m¸ bµn ch©n + Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc m¸ bµn ch©n + Giới thiệu thời gian cho thi, số trận, số hiệp đấu + Trß ch¬i “Ch¹y vßng sè 8” Kiểm tra đá cầu Tiết 47 Tiết 48 +Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà + ¤n phèi hîp ph¸t cÇu t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ m¸ bµn ch©n + Giới thiệu nhóm tuổi thi đấu + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 50 - Ch¹y bÒn: - BËt nh¶y: Tiết 51 - Ch¹y bÒn: + Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chÝnh diÖn ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà + ¤n Nh¶y bíc bé trªn kh«ng + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Luyện tập Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Trß ch¬i (GV chän) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 600 – 700m , N÷ 500 – 600m + Ôn nhảy bớc trên không; Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xµ +Trß ch¬i (GV Chän) - BËt nh¶y: Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55-65 Tiết 66 Tiết 67-70 +Ôn : Ôn nhảy bớc trên không, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà chính diện nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xµ - Ch¹y bÒn: + LuyÖn tËp ch¹y bÒn KiÓm tra BËt nh¶y: ND nh¶y bíc bé trªn kh«ng KiÓm tra Ch¹y bÒn cù ly 500m (nam, n÷) - M«n Tù chän : + Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch cña GV - Ch¹y bÒn: + LuyÖn tËp ch¹y bÒn KiÓm tra: M«n tù chän ¤n tËp - kiÓm tra häc kú II (GV chọn các ND đã học học kỳ 2) Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực (Theo các nội dung định số (10) 53/2008/Q§ - BGD§T ngµy 18/9/2008) Chú ý: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTL không lấy kết cộng vào xếp loại môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh,GV phải có sổ theo dỏi RLTLcủa HS Ph©n phèi ch¬ng tr×nh thÓ dôc Líp ( Áp dụng từ năm học 2011-2012) C¶ n¨m: 37 tuÇn Häc k× 1: 19 tuÇn Häc k× 2: 18 tuÇn = 70 tiÕt = 36 tiÕt = 34 tiÕt Häc k× I - Lý thuyÕt: Tiết - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - §H§N: - Ch¹y ngắn: Tiết - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: + Môc tiªu, néi dung, ch¬ng tr×nh TDTT + Biên chế tổ chức tập luyện và số quy định học tập m«n + Ch¹y bÒn: Giíi thiÖu c¸ch ®o m¹ch, theo dái søc kháe + ¤n kû n¨ng ë líp 6, (do GV chän) + Học: “Chạy đều” + Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ, phát triển thể lực đã học líp 6, (do GV chän) + Ôn kỷ đã học lớp 6, (do GV chọn) + Học: “Chạy đều” + Nh ND tiết 2, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi +Trß ch¬i: “Ch¹y dÝch d¾c tiÕp søc” + Ôn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Ôn: Chạy + ¤n trß ch¬i “ph¸t triÓn søc nhanh”, luyÖn tËp ch¹y bíc nhá, (11) - Ch¹y bÒn: - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn - §H§N: Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: Tiết Tiết 10 Tiết 11 + Häc tõ nhÞp - nhÞp cña “Nam vµ n÷” - Ch¹y bÒn: + Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy bớc sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: + Ôn từ nhịp đến nhịp 8, học từ nhịp đến nhịp 17 (Nam, nữ) + Nh tiÕt 8, trß ch¬i “Ph¸t triÕt søc nhanh” (do GV chän) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Lý thuyÕt: -Mét sè híng dÉn tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh (PhÇn I,II) - Bµi TD: + ¤n tõ nhÞp - nhÞp 17.( Nam - Nữ) + Ôn số động tác bổ trợ; + Học cách đo và đóng bàn đạp + Häc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp + Trß ch¬i (do GV chän) - Ch¹y ngắn: - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: Tiết 13 - Ch¹y bÒn: - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: Tiết 14 - Ch¹y bÒn: Tiết 15 + Ôn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Ôn: Chạy +Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao - chạy nhanh 40 60m - Trß ch¬i (do GV chän) - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: Tiết 12 + Ôn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Ôn: Chạy + ễn: Trò chơi “Chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát Cao - ch¹y nhanh 40 - 60m LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Kiểm tra ĐHĐN : Nội dung “Chạy đều” Tiết Tiết nâng cao đùi, đạp sau +Trß ch¬i (do GV chän) - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: + Nh néi dung tiÕt 11 + LuyÖn tËp xuÊt ph¸t thÊp Häc: Ch¹y lao sau xuÊt ph¸t + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Ôn từ nhịp đến nhịp 17 + Học: từ nhịp 18 - 25 + LuyÖn tËp xuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao sau xuÊt ph¸t + Häc kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n tõ nhÞp - 25 Häc tõ nhÞp 26 - 35 + LuyÖn tËp n©ng cao kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao sau xuÊt ph¸t, ch¹y gi÷a qu¶ng + Trß ch¬i ch¹y ®uæi “XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y ®uæi” + Trß ch¬i (do GV chän) + ¤n vµ hoµn thiÖn bµi TD + Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy (12) - Ch¹y bÒn: Tiết 16 - Bµi TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: Tiết 17 KiÓm tra bµi thÓ dôc - Ch¹y ngắn: Tiết 18 - Ch¹y bÒn: Tiết 19 Tiết 20 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: - Nh¶y cao: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: - Nh¶y cao: Tiết 21 - Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 23 -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 25 -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 26 -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 27 + Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuËt ch¹y cù li ng¾n (träng t©m xuÊt ph¸t, ch¹y lao, ch¹y gi÷a quảng, đích) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù li ng¾n + Trß ch¬i (do GV chän) + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù li ng¾n + Trß ch¬i “ph¸t triÓn søc nhanh” (GV Chän) + Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) + Trß ch¬i “Lß cß tiÕp søc” + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù li ng¾n (chuÈn bÞ kiÓm tra) + Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GVchän) + Trß ch¬i (do GV chän) KiÓm tra Ch¹y ng¾n ( Kỉ thuật và thành tích) Tiết 22 Tiết 24 qu¶ng + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n vµ hoµn thiÖn bµi TD + Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a quảng, + Học giai đoạn đích + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Ch¹y bÒn: + Trò chơi và số động tác bổ trợ (do GV chọn) + Ôn: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà, + Học cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà, + Trß ch¬i “ph¸t triÓn søc bÒn”(GV Chän) + Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà + Học đo đà và điều chỉnh đà + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn số động tác bổ trợ chạy đà Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà - bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giậm nhảy đá lăng + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn số động tác bổ trợ, đà bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; + Học: giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “Bớc qua” + Trß ch¬i (do GV chän) + Đà - bớc, giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất + LuyÖn tËp ch¹y bÒn (13) - Nh¶y cao: Tiết 28 -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 29 -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 30 -Ch¹y bÒn: - Nh¶y cao: Tiết 31 -Ch¹y bÒn: +TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” vµ n©ng cao thµnh tÝch + Trß ch¬i (do GV chän) +TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” vµ n©ng cao thµnh tÝch +LuyÖn tËp ch¹y bÒn +Nh néi dung tiÕt 30 vµ chuÈn bÞ kiÓm tra + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - KiÓm tra nh¶y cao (kiÓu “Bíc qua”) Tiết 32 Tiết 33- 36 +TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” vµ n©ng cao thµnh tÝch +LuyÖn tËp ch¹y bÒn ¤n tËp kiÓm tra häc kú I (Giáo viên chọn 01 môn đã học học kỳ để kiểm tra) Häc k× II - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: Tiết 37 - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 38 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: Tiết 39 - Ch¹y bÒn: Tiết 40 - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: + Ôn số động tác bổ trợ lớp 6, + Ôn số động tác bổ trợ đã học lớp 6, + Ôn tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân +Trß ch¬i “Ngêi thõa thø 3” + Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy + Kỹ thuật chạy đà; + Chạy đà - bớc giậm nhảy + ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Häc: T©ng “GiËt cÇu”, t©ng “Bóng” cÇu + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đặt chân vào ván giậm nhảy, + §i - bíc giËm nh¶y; ch¹y 3,5,7 bíc giËm nh¶y + ¤n t©ng “GiËt cÇu”, t©ng “Bóng” cÇu + Häc: §ì cÇu b»ng ngùc + Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt (do GV chän) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn chạy đà - bớc giậm nhảy, bật cao tiếp đất hai chân + Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc trên không + Ôn đỡ cầu ngực, + Häc: §¸ cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n +Trß ch¬i: “Ch¹y dÝch d¾c tiÕp søc” (14) - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: Tiết 41 - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 42 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: Tiết 43 + Nh néi dung tiÕt 42 + Đấu tập: “Hình thức đơn” +LuyÖn tËp ch¹y bÒn, n÷ 500 - 600m, nam 600- 700m - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: + Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Ôn số kỹ thuật đã học + Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt + Giới thiệu hình thức đấu tập (Hình thức thi đấu đôi) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn cù li n÷ 500 - 600m, nam 600- 700m - Ch¹y bÒn: Tiết 46 + ¤n kü thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” ; + Trß ch¬i: “Lß cß tiÕp søc” + Ôn số kỹ thuật đã học + Giới thiệu hình thức đấu tập ( Hình thức thi đấu đơn) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: Tiết 44 Tiết 45 + Ôn nội dung tiết 40; Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất + Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt (do GV chän) + Ôn đỡ cầu ngực + §¸ cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n + Trß ch¬i: “Ngêi thõa thø 3” - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Đấu tập: “Hình thức đôi” + Trß ch¬i (do GV chän) - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: + Hoµn thiÖn kü thuËt kÕt hîp n©ng cao thµnh tÝch + ¤n vµ hoµn thiÖn mét sè kü, chiÕn thuËt (GV chän) VËn dông vào thi đấu ( Đơn Đôi) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Ch¹y bÒn: + Hoµn thiÖn kü thuËt kÕt hîp n©ng cao thµnh tÝch + ¤n vµ hoµn thiÖn mét sè kü, chiÕn thuËt (chuÈn bÞ kiÓm tra) + LuyÖn tËp Ch¹y bÒn Tiết 47 - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: Tiết 48 - Kiểm tra đá cầu : Nội dung: Tâng cầu - Đá công mu bàn chân - Nh¶y xa: Tiết 49 - Ch¹y bÒn: + Hoµn thiÖn kü thuËt kÕt hîp n©ng cao thµnh tÝch + Trß ch¬i: “Ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n” (do GV chän) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn (N÷: 500 - 600m, nam 700 - 800m) Tiết 50 - Nh¶y xa: - Ch¹y bÒn: + TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt kÕt hîp n©ng cao thµnh tÝch + Trß ch¬i (do GV chän) Tiết 51 - Nh¶y xa: - Ch¹y bÒn: + TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt kÕt hîp n©ng cao thµnh tÝch + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Nh¶y xa: - Ch¹y bÒn: + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” (ChuÈn bÞ kiÓm tra) Tiết 52 (15) + Trß ch¬i (do GV chän) Tiết 53 - KiÓm tra kü thuËt nh¶y xa (kiÓu “Ngåi”) - KiÓm tra ch¹y bÒn Tiết 54 - M«n tù chän Tiết 55-65 - M«n tù chän (chän mét néi dung phï hîp víi ®iÒu kiÖn cña nhµ trờng và địa phơng, và thực theo kế hoạch giảng dạy đã xây dùng, nÕu chän néi dung Bãng chuyÒn vµ B¬i léi th× ¸p dông theo híng dÉn thùc ®iÒu chØnh néi dung gi¶m t¶i m«n thÓ dôc cña BGD theo c«ng v¨n 5842/BGD - §T) Tiết 66 - KiÓm tra m«n tù chän - Ôn tập kiểm tra học kỳ II (GV chọn môn đã học kọc kỳ) - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực.(Theo các nội dung định Tiết 67-70 sè 53/2008/Q§ - BGD§T ngµy 18/9/2008) Chú ý: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTL không lấy kết cộng vào xếp loại môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh,GV phải có sổ theo dỏi RLTLcủa HS (16) Ph©n phèi ch¬ng tr×nh thÓ dôc Líp ( Áp dụng từ năm học 2011-2012) C¶ n¨m: 37 tuÇn Häc k× 1: 19 tuÇn Häc k× 2: 18 tuÇn = 70 tiÕt = 36 tiÕt = 34 tiÕt Häc k× II Tiết - Lý thuyÕt: +Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh líp (tãm t¾t) + Mét sè híng dÉn tËp luyÖn søc bÒn (phÇn 1) Tiết - Lý thuyÕt: + Mét sè híng dÉn tËp luyÖn søc bÒn (phÇn 2) - §H§N - Ch¹y ngắn: - ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu ë líp 6-7-8 (GV chän ND) + Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh ( GV chän); XuÊt ph¸t tõ mét sè t thÕ kh¸c nhau; §øng mÆt, vai, lng híng ch¹y +LuyÖn tËp ch¹y bÒn, giíi thiÖu hiÖn tîng “cùc ®iÓm” vµ c¸ch kh¾c phôc - ¤n c¸c kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu ë líp 6-7-8 (GV chän ND) + Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc thoi” + T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t + Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tỉnh - ¤n c¸c kØ n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu ë líp 6-7-8 (GV chän ND) + Trß ch¬i “Ch¹y ®uæi”; Ngåi mÆt híng ch¹y - xuÊt ph¸t; T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t + LuyÖn tËp ch¹y bÒn, giíi thiÖu hiÖn tîng “chuét rót” vµ c¸ch kh¾c phôc Tiết - Ch¹y bÒn: - §H§N Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - §H§N - Ch¹y ngắn: Tiết - Ch¹y bÒn: - Bµi thÓ dôc Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Bµi thÓ dôc Tiết Tiết - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: Bµi thÓ dôc - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: Tiết - Bµi thÓ dôc - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: +Häc tõ nhÞp 1- 10 (Bµi TD ph¸t triÓn chung nam, n÷ riªng) + Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n tõ nhÞp 1- 10; Häc tõ nhÞp 11 - 18 (n÷), 11 - 19 (nam) + ¤n nh néi dung tiÕt 6; XuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh 30m + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n tõ nhÞp 1- 19 (nam); tõ nhÞp - 18 (n÷), + Häc tõ nhÞp 19 - 25 (n÷), 20 - 26 (nam) + Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Häc: Ngåi vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t + Trß ch¬i (do GV chän) +¤n tõ nhÞp - 25 (n÷), - 26 (nam) + Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - ch¹y nhanh; ngåi vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t + Häc: Ngåi lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t (17) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Bµi thÓ dôc: Tiết 10 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Bµi thÓ dôc Tiết 11 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Bµi thÓ dôc Tiết 12 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Bµi thÓ dôc Tiết 13 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Bµi thÓ dôc Tiết 14 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: + ¤n tõ nhÞp - 25 (n÷), ; tõ nhÞp - 26 (nam) + Häc: tõ nhÞp 26 - 34 (n÷) ; tõ nhÞp 27 - 36 (nam) + KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao (cù li 30 - 40m) +Trß ch¬i (do GV chän) + ¤n tõ nhÞp - 34(n÷) ; tõ nhÞp - 36 (nam); + Häc tõ nhÞp 35 - 39 (n÷) ; tõ nhÞp 37 - 45 (nam) + Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc thoi” + ¤n xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y nhanh (cù li 30 - 50m) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + ¤n tõ nhÞp - 39 (n÷), - 45 (nam) + Häc: tõ nhÞp 40 - 45 (n÷) + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng ( cù li 30 - 60m) +Trß ch¬i GV chän + ¤n toµn bµi thÓ dôc + ¤n luyÖn n©ng cao kÜ thuËt, bæ sung mét sè ®iÓm c¬ b¶n cña LuËt §iÒn kinh (phÇn ch¹y cù li ng¾n) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Hoµn thiÖn bµi thÓ dôc liªn hoµn + Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng, đíc, giới thiệu luật điền kinh (phần chạy ng¾n) +LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Bµi thÓ dôc Tiết 15 KiÓm tra bµi TD Tiết 16 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: + Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng, đích + LuyÖn tËp ch¹y bÒn Tiết 17 - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n + Trß ch¬i GV chän - Ch¹y ngắn: Tiết 18 Tiết 19 - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bÒn: - Ch¹y ngắn: Tiết 20 - Ch¹y bÒn: Tiết 21 Tiết 22 + LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt ch¹y cù ly ng¾n + Trß ch¬i “ph¸t triÓn søc nhanh” ( GV chän) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn +TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch + Trß ch¬i GV chän +TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch vµ chuÈn bÞ kiÓm tra + Trß ch¬i GV chän - KiÓm tra ch¹y ng¾n (Kü thuËt vµ thµnh tÝch) - Nh¶y cao - Ch¹y bÒn + Ôn động tác đá lăng trớc, sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “lò cò tiếp sức” (18) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 23 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 24 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 25 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 26 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 27 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 28 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 29 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao Tiết 30 Tiết 31 - Ch¹y bÒn - Nh¶y cao - Ch¹y bÒn + Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (giai đoạn chạy đà, xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà, đo và điều chỉnh đà) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn +Nh ND Tiết 23, Ôn: giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nh¶y + Trß ch¬i (do GV chän) + Ôn chạy đà, giậm nhảy, các động tác bổ trợ GV chọn + Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng +LuyÖn tËp ch¹y bÒn +Ôn số các động tác bổ trợ chạy đà, giậm nhảy (do GV chọn), + Ôn: giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bớc qua”) +LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn số động tác bổ trợ; phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiÓu “Bíc qua” + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua”; + Giíi thiÖu mét sè ®iÓm LuËt c¬ b¶n cña LuËt §iÒn kinh (phÇn nh¶y cao) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” - Ch¹y bÒn: +Trß ch¬i GV chän +LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” (chuÈn bÞ kiÓm tra) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn KiÓm tra Nh¶y cao Tiết 32 Tiết 33- 36 + Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ + LuyÖn tËp ch¹y bÒn ¤n TËp kiÓm tra häc kú I (GV chän ND häc kú 1) Häc k× II - Nh¶y xa: Tiết 37 - §¸ cÇu: + Ôn phối hợp chạy đà - 5bớc, giậm nhảy vào ván giậm nhảy, bật cao - Một số động tác bổ trợ, BT phát triển sức mạnh chân (do GV chän) + Ôn số động tác bổ trợ cho Đá cầu (19) - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 38 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 39 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: + Một số kĩ thuật đã học lớp 6, 7,8 + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Chạy đà 3, 5, bớc phối hợp giậm nhảy bật cao phía trớc + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, nh¶y bíc bé + Ôn số kĩ thuật đã học lớp 6,7,8 + Häc kÜ thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n +Trß ch¬i “Ch¹y dÝt d¾c tiÕp søc” + Một động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc trên không (GV chän) + Phối hợp đà -7 bớc, giậm nhảy, bớc trên không và tiếp đất b»ng ch©n l¨ng + ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n + Học: phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Trß ch¬i (do GV chän) - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: Tiết 40 - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 41 Tiết 42 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 43 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: Tiết 44 - Ch¹y bÒn: Tiết 45 - Nh¶y xa: - §¸ cÇu: +¤n nh NDTiÕt 39 bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n + ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n + Học: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân + Giới thiệu các chiến thuật thi đấu (GV chọn) +LuyÖn tËp ch¹y bÒn +Một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Ôn chạy đà, giậm nhảy trên không, tiếp đất “hai ch©n” + Đấu tập: Hình thức đơn + Trß ch¬i GV chän + Ôn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất + Ôn tập số kĩ thuật đã học + LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Ôn số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triÓn søc m¹nh cña ch©n (do GV chän) + Giới thiệu chiến thuật phát cầu có ngời che Vận dụng vào đấu tËp (§¬n hoÆc §«i) LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Hoµn thiÖn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Trß ch¬i (GV chän) + Giíi thiÖu c¸ch ph©n chia khu vùc kiÓm so¸t trªn s©n + Đấu tập theo luật và chiến thuật đã học + Trß ch¬i GV chän + TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Giíi thiÖu chiÕn thuËt ph¶n c«ng b»ng ch¾n cÇu VËn dông nh÷ng (20) - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 46 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 47 Tiết 48 - §¸ cÇu: - Ch¹y bÒn: chiến thuật đã học vào thi đấu (Hình thức Đơn Đôi) +Trß ch¬i (do GV chän) +Trß ch¬i “BËt cãc tiÕp søc” + LuyÖn tËp vµ n©ng cao kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Hoàn thiện và nâng cao các kỹ thuật, chiến thuật đã học + LuyÖn tËp ch¹y bÒn +TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch + Giíi thiÖu mén sè ®iÓm LuËt LuËt §iÒn kinh (phÇn nh¶y xa) + Nh néi dung tiÕt 46 (ChuÈn bÞ kiÓm tra) + Trß ch¬i (GV chän) - KiÓm tra §¸ cÇu: Kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh (Kü thuËt vµ thµnh tÝch) - Nh¶y xa: Tiết 49 - Ch¹y bÒn: Tiết 50 - Nh¶y xa: - Ch¹y bÒn: Tiết 51 - Nh¶y xa: - Ch¹y bÒn: - Nh¶y xa: Tiết 52 - Ch¹y bÒn: + TiÕp tôc n©ng cao kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Trß ch¬i “ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n” LuyÖn tËp ch¹y bÒn + TiÕp tôc n©ng cao kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Trß ch¬i (do GV chän) + TiÕp tôc n©ng cao kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu “Ngåi” + Trß ch¬i (do GV chän) + N©ng cao kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu “Ngåi” (chuÈn bÞ kiÓm tra) + LuyÖn tËp ch¹y bÒn Tiết 53 KiÓm tra Nh¶y xa (kiÓu “ngåi”) Tiết 54 KiÓm tra ch¹y bÒn M«n tù chän Tiết 55-65 Tiết 66 - M«n tù chän: (chän mét néi dung phï hîp víi ®iÒu kiÖn cña nhà trờng và địa phơng, và thực theo kế hoạch giảng dạy đã x©y dùng, nÕu chän néi dung Bãng chuyÒn th× ¸p dông theo híng dÉn thùc ®iÒu chØnh néi dung gi¶m t¶i m«n thÓ dôc cña BGD, theo c«ng v¨n 5842/BGD - §T) KiÓm tra m«n tù chän - Ôn tập - kiểm trahọc kỳ II (do GV chọn môn đã học học kỳ) - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực.(Theo các nội dung định Tiết 66-70 sè 53/2008/Q§ - BGD§T ngµy 18/9/2008) Chú ý: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTL không lấy kết cộng vào xếp loại môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh,GV phải có sổ theo dỏi RLTL HS (21) (22)
