-Động tác: Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau cách nhau khoảng nữa bàn chân hoặc hơn 1 chút, 2 gối hơi khuỵu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân, chân sau chạm đất bằng[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ 21 Tiết theo PPCT: 21 Ngày soạn: 27/10/2015 PHẦN & NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Giới thiệu ND-YC Khởi động: Kiểm tra bài cũ: CƠ BẢN TTTC: Bóng chuyền - Tư chuẩn bị: - Di chuyển bước thường, bước ngang - Tung và bắt bóng tay Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên: KẾT THÚC 1.Củng cố: 2.Thả lỏng: 3.Nhận xét: 4.Dặn dò: NỘI DUNG: 1.TTTC:Bóng chuyền mini: Tư chuẩn bị, di chuyển bước thường, bước ngang Tung và bắt bóng tay 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, hỏi thăm sức khỏe HS Thể thao tự chọn: Bóng chuyền và chạy bền Khởi động các khớp, ép dọc – ngang, chạy nhẹ nhàng vòng sân HS thực động tác: Đi – đứng lại và đổi chân sai nhịp Tư chuẩn bị: Có tư chuẩn bị bóng chuyền: Trung bình, cao và thấp, đó tư trung bình coi là tư -Động tác: Đứng chân rộng vai chân trước chân sau cách khoảng bàn chân chút, gối khuỵu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên(kiễng gót), thân người khom trước, tay co tự nhiên khuỷu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự nhiên, lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng di chuyển để đón bóng Đi bước thường: Từ tư chuẩn bị, di chuyển phía nào thì chân phía đó bước trước, chân còn lại bước theo (sang ngang), còn trước lùi sau theo bình thường Dù theo hướng nào thì thân người cần giữ thăng bằng, tay co tự nhiên tư chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi bóng tư sẵn sàng đón bóng Di chuyển sang ngang: Từ tư chuẩn bị, di chuyển sang trái, dùng mép ngoài chân phải đạp xuống đất để bật người sang phải Khi di chuyển sang phải thì đạp theo chiều ngược lại +.Chú ý: Không bật quá cao khỏi mặt đất, bàn chân phải là là trên mặt đất và phải giữ tư thân người tư Tùy theo tốc độ di chuyển mà bước dài ngắn, không nên bước quá dài Tung và bắt bóng tay: Cầm bóng tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngữa, thân và chân tự nhiên -Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng lên cao.Di chuyển hướng bóng rơi, bắt bóng tay trên cao, sau đó tung bóng lên lại đón bóng và tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập +.Yêu cầu: HS nắm và thực tương đối đúng các động tác vừa học Biết vận dụng vào tập luyện và thi đấu nhằm nâng cao kĩ thuật, rèn luyện khéo léo, chính xác Chạy trên địa hình tự nhiên: cự li 350m nam và 300m nữ .Yêu cầu:- HS nắm và biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Biết vận dụng tập luyện thường xuyên liên tục – nâng cao sức bền – rèn luyện sức khỏe Hs thực tư chuẩn bị, di chuyển bước thường, bước ngang, tung Cả lớp quan sát nhật xét Gv hướng dẫn cách khắc phục sửa chữa động tác sai Chân – tay – toàn thân và hít thở sâu GV nhận xét tiết học, tuyên dương động viên học sinh HS nhà thường xuyên tập luyện sức bền nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện sức khỏe Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …………………………………………………………………… (2) Mục tiêu – Yêu cầu: Tiết theo PPCT: 21 Ngày HS biết cách thực và thực đúng tư chuẩn bị, di soạn:27/10/2015 Ngày dạy: 02/11/2015 chuyển, tung và bắt bóng tay HS biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Biết vận dụng để tự tập luyện nâng cao sức bền – rèn luyện sức khỏe Địa điểm-phương tiện: Sân học thể dục, giáo án, còi, sổ điểm cá nhân, bóng chuyền ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI – 6’ Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV Đội hình hàng ngang GV thăm nắm tình hình sức khỏe HS trước vào buổi học Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động Đội hình khối so le – rộng GV gọi tên HS thực lớp quan sát, nhận xét –đánh giá GV đánh giá 32 – 35’ GV giới thiệu – làm mẫu – phân tích – thị phạm: Tư chuẩn bị,đi bước thường, di chuyển ngang HS quan sát, GV hướng dẫn lớp tập luyện nội dung: Tư – lần chuẩn bị Đi bước thường Di chuyển ngang - PP luyện tập & sửa sai: GV quan sát– hướng dẫn sửa sai - động viên HS tập luyện - Đội hình tập luyện: hàng ngang so le – rộng – lần GV phân nhóm: - Nhóm 1: Ôn nội dung tư chuẩn bị, bước thường, di chuyển ngang +.Nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện, GV quan sát sửa sai – lần +.Đội hình tập luyện: hàng ngang so le - rộng – lần – 10’ - Nhóm 2: Học tung và bắt bóng tay GV làm mẫu, phân tích, thị phạm +.HS quan sát và tập luyện, GV hướng dẫn sửa sai +.Đội hình tập luyện: hàng ngang so le - rộng quay mặt vào Sau thời gian tập luyện hai nhóm đổi nội dung cho GV quan sát – hướng dẫn sửa sai và động viên HS tập hs/1 lần GV phân nhóm, hướng dẫn HS luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên GV quan sát – nhắc nhở động viên HS tập luyện GV nhắc nhở số động tác hồi tĩnh sau chạy cho học sinh vận dụng – 6’ Gv nêu động tác HS thực chưa đúng, hướng dẫn cách khắc phục Đội hình hàng ngang Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng Đội hình khối hàng ngang so le rộng GV nhận xét tiết học, biểu dương cố gắng học sinh thực tốt GV yêu cầu HS nhà tập luyện thêm các bài tập đã học lớp và luyện tập chạy bền vào (3) buổi sáng và chiều hàng ngày (4)