- Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông tự nhiên -Động tác: mỗi bước chạy, khi dưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang [r]
(1)Tuần :20 Tiết :37 Ngày soạn: 05/01/2013 Ngày dạy: 07/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang * Học đà bước đá lăng - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác đà bước đá lăng tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (2) II-PHẦN CƠ BẢN : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang * Học đà bước đá lăng 28-30 phút 12p LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL 12p 4p 4p 2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: 4p Gv quan sát và sữa sai cho hs có (3) - Vai hướng chạy: 5-6p Gv phổ biến nội dung trò chơi cho hs biết, luật chơi sau đó gv chia lớp thành đội thi đấu với đội nào thua bị phạt lò cò vòng sân - Mặt hướng chạy: (4) -Lưng hướng chạy (5) * Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật (6) III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 5-7 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************************* Tuần :20 Tiết : 38 Ngày soạn: 05/01/2013 Ngày dạy: 09/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang * Học đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, I-PHẦN MỞ ĐẦU cho lớp điểm số báo cáo 1-Gv ổn định tổ chức lớp ĐHTT 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học (7) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có 11-12p Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL 11-12p Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực (8) ĐHTL : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang * Học đà bước đá lăng 5-6p Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL chạy bền : Gv 2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: - Vai hướng chạy: - Mặt hướng chạy: -Lưng hướng chạy * Học chạy bước nhỏ + Ôn chạy bước nhỏ - chuẩn bị : đứng thẳng , tay buông thả tự nhiên, bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân sát vạch (9) xuất phát - động tác chân luân phiên chạy bứoc ngắn trước - chạy gót chạm mông3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ****************************************************************************** Tuần :21 Tiết :39 Ngày soạn: 14/01/2013 Ngày dạy: 16/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển chân * Học bật xa - Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “ - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học chạy nâng cao đùi 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút (10) 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Đà bước đá lăng Học Bật xa: - Chuẩn bị : đứng thẳng chân song song sát vào cách tư 5-10 cm đầu bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên - Động tác: Hai tay đưa trước lên cao, đông thời đồng thời than người, hai bàn chân kiểng - Đưa tay từ trên cao xuống thấp, sau hai chân khuỵ gối, hạ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL (11) thấp trọng tâm, chân chạm đát bàn chân, than trên ngã trước hình vẽ Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL XX XX XX CB XP Gv quan sát và sữa sai cho hs có Trò chơi: Bật xa tiếp sức: 2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: - Vai hướng chạy: - Mặt hướng chạy: (12) -Lưng hướng chạy * Học chạy nâng cao đùi + Chạy nâng cao đùi - Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát thân trên ngã trước, tay buông tự nhiên -Động tác: bước chạy, dưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng 5-7 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ********************************************************************** Tuần :21 Tiết :40 Ngày soạn: 14/01/2013 Ngày dạy: 18/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển chân - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học đánh tay chổ: chuyển sang chạy nhanh 20- 30 m - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (13) NỘI DUNG THỜI GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs (14) : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Đà bước đá lăng Bật xa: - Chuẩn bị : đứng thẳng chân song song sát vào cách tư 5-10 cm đầu bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên - Động tác: Hai tay đưa trước lên cao, đông thời đồng thời than người, hai bàn chân kiểng có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL chạy bền Gv (15) - Đưa tay từ trên cao xuống thấp, sau hai chân khuỵ gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đát bàn chân, than trên ngã trước hình vẽ - 2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: (16) * Học đánh tay chổ: chuyển sang chạy nhanh20- 30 m (17) 3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân 5-7 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************************************* Tuần :22 Tiết :41 Ngày soạn: 16/01/2013 Ngày dạy: 21/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển chân * Học bật xa - Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “ - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học chạy nâng cao đùi 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp 1-2' cho lớp điểm số báo cáo (18) 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong 5-6' II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 14-15' LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có (19) : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Đà bước đá lăng Học Bật xa: - Chuẩn bị : đứng thẳng chân song song sát vào cách tư 5-10 cm đầu bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên - Động tác: Hai tay đưa trước lên cao, đồng thời thân người, hai bàn chân kiểng 14-15' Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL XX XX XX CB XP Gv quan sát và sữa sai cho hs có (20) - Đưa tay từ trên cao xuống thấp, sau hai chân khuỵ gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đát bàn chân, than trên ngã trước hình vẽ Trò chơi: Bật xa tiếp sức: 2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: (21) - Vai hướng chạy: - Mặt hướng chạy: -Lưng hướng chạy * Học chạy nâng cao đùi + Chạy nâng cao đùi - Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát thân trên ngã trước, tay buông tự nhiên -Động tác: bước chạy, dưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng 5-7 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************************* Tuần :21 Tiết :42 Ngày soạn: 21/01/2013 Ngày dạy: 23/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển chân - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học đánh tay chổ: chuyển sang chạy nhanh 20- 30 m - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi (22) C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học THỜI GIAN 6-8 phút 1-2' LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong 5-6' II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 Phút 11-12' : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Đà bước đá lăng Bật xa: - Chuẩn bị : đứng thẳng chân song song sát vào cách tư 5-10 cm đầu bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên - Động tác: Hai tay đưa trước lên cao, đông thời đồng thời than người, hai bàn chân kiểng - Đưa tay từ trên cao xuống thấp, sau hai chân khuỵ gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đát bàn chân, than trên ngã trước hình vẽ - PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL (23) Gv quan sát và sữa sai cho hs có 11-12' Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL 5-6' Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL chạy bền Gv (24) 2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: * Học đánh tay chổ: chuyển sang chạy nhanh20- 30 m (25) (26) 3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân 5-7 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************* Tuần :23 Ngày soạn: 26/01/2013 Tiết :43 Ngày dạy: 28/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển chân * Học : đà ba bước – giậm nhảy - Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “ - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát * Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút (27) I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Đà bước đá lăng Học : đà ba bước – giậm nhảy - Chuẩn bị :đứng chân lăng trước, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên - Động tác : chạy tăng dần tốc độ ba bước đà, sau đó giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao, trước Tiếp theo, co chân giâm nhảy đưa trước phối hợp với chân lăng chạm cát hai chân, hai tay phối hợp tự nhiện Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có (28) Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hàng thực ‘ ĐHTL XX (29) XX XX CB XP Gv quan sát và sữa sai cho hs có Trò chơi: Bật xa tiếp sức: 2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: - Vai hướng chạy: - Mặt hướng chạy: -Lưng hướng chạy * Học Xuất phát cao – chạy nhanh (30) 20-30m : - Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ trước,sát sau mép vạch xuất phát Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước - Động tác : có lệnh “sẵn sang” , khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân trước, thân trên ngả trước, hai tay buông tự nhiên co, tay trước, tay sau (31) Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng chân, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh trước Khi chạy, cần đặt nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 5-7' ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************************* Tuần :23 Tiết :44 Ngày soạn: 27/01/2013 Ngày dạy: 30/01/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển chân, đà ba bước – giậm nhảy - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát (32) Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Đà ba bước đá lăng Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút 11-12' LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL (33) 2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, 11-12' mặt, lưng) hướng chạy xuất phát - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL 3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân 5-6' Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL chạy bền Gv 5-7 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************************************** Tuần :24 Tiết :45 Ngày soạn: 14/02/2013 Ngày dạy: 18/02/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: (34) 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển chân * Ôn : đà ba bước – giậm nhảy - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát * Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang Ôn đà ba bước đá lăng Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút 14-15' LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang (35) 2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát: - Vai hướng chạy: - Mặt hướng chạy: -Lưng hướng chạy * Xuất phát cao – chạy nhanh 2040m : - Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ trước,sát sau mép vạch xuất phát Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước 14-15' thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hàng thực ĐHTL XX XX XX CB XP Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua (36) - bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP Động tác : có lệnh “sẵn sang” , khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân trước, thân trên ngả trước, hai tay buông tự nhiên co, tay trước, tay sau Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng chân, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh trước Khi chạy, cần đặt nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau - Trò chơi chạy nhanh tiếp sức (37) 5-7 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ******************************************************************************* Tuần :24 Ngày soạn: 15/02/2013 Tiết :46 Ngày dạy: 20/02/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức Học : chạy đà ( tự ) – nhảy xa - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m Trò chơi : tiếp sức chuyển vật - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học (38) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN : - Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức Học : chạy đà (tự do)- nhảy xa : - Chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau hai chân song song, thân trên ngả trước, tay buông tự nhiên(cách ván giậm nhảy5-10m) - Động tác : chạy tăng dần tốc đô, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao – trước Tiếp cát hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đó đứng lên 2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút 11-12' LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hang thực ĐHTL 11-12' Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hàng thực ĐHTL - Trò chơi : tiếp sức chuyển vật Gv quan sát và sữa sai cho hs có (39) Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi 3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân 5-6' XX XX XX CB XP ĐHTL chạy bền Gv 5-7 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE ********************************************************************************* Tuần :25 Tiết :47 Ngày soạn: 23/02/2013 Ngày dạy: /02/2013 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức, chạy đà (tự do) – nhảy xa - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát * Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao (40) - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 6-8 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức, chạy đà (tự do) –nhảy xa Chạy nhanh: *Ôn : xuất phát cao – chạy nhanh 2040m Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực hiện, gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó hàng thực ĐHTL XX XX XX CB XP (41) Gv quan sát và sữa sai cho hs có Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :24 Tiết :48 Ngày soạn: 12/02/2011 Ngày lên lớp: 14/02/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự ) – nhảy xa Trò chơi ; nhảy cừu - Chạy nhanh: bài tập phát triển tốc độ cao : thi nhảy dây nhanh -Trò chơi : tiếp sức chuyển vật - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (42) 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự ) – nhảy xa Trò chơi ; nhảy cừu Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv cho lớp ôn tập, quan sát và sửa sai có ĐHTL (43) 2.Chạy nhanh: bài tập phát triển tốc độ cao : thi nhảy dây nhanh Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi Trò chơi : tiếp sức chuyển vật XX XX XX CB XP 3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam chạy vòng - Nữ chạy vòng ĐHTL chạy bền Gv 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :25 Tiết :49 Ngày soạn: 20/02/2011 Ngày lên lớp:24/02/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự ) – nhảy xa - Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 20-50m -Trò chơi : trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 2-YÊU CẦU: (44) - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự ) – nhảy xa Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv cho lớp ôn tập, quan sát và sửa sai có ĐHTL 2.Ch ạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20- (45) 50m - Gv làm mẫu và phân tích động tác Hs quan sát và thực Gv quan sát nhắc nhở và sữa sai có Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ trước,sát sau mép vạch xuất phát Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước - ĐHTL XX XX XX CB XP Động tác : có lệnh “sẵn sang” , khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân trước, thân trên ngả trước, hai tay buông tự nhiên co, tay trước, tay sau (46) Khi có lệnh Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội em nào sau bi lò cò vòng sân ĐH chơi trò chơi “chạy!” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng chân, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh trước Khi chạy, cần đặt nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau Trò chơi : trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh XX XX XX CB XP 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :25 Tiết :50 Ngày soạn: 20/02/2011 Ngày lên lớp:24/02/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: (47) 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Trò chơi ; nhảy cừu - Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy : Trò chơi ; nhảy cừu Gv chia lớp thành hàng dọc sau đó người đứng ỏ vị trí cuối cùng bắt đầu nhảy từ đầu hết hang và đứng vị trí đầu tiên hết là kết thúc đội nào hết sau là Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật chơi hs chú ý lắng nghe Gv chia lớp thành đội đội nam và đội nữ cho thi đấu với tìm đội thua Đội nào thua cộng đội thắng vòng sân (48) ĐH chơi trò chơi 2.Chạy nhanh:trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP 3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam chạy vòng - Nữ chạy vòng ĐHTL chạy bền Gv 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :26 Tiết :51 Ngày soạn: 20/02/2011 Ngày lên lớp:28/02/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH (49) A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : ôn động tác đà bước- đá lăng - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m - Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát và thực động tác Gv quan sát và sữa sai có ĐH TL (50) 1.Bật nhảy : Đà bước – đá lăng Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát và thực Gv quan sát và sữa sai có XX XX XX CB XP Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP (51) 2.Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m (52) -Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :26 Tiết :52 Ngày soạn: 20/02/2011 Ngày lên lớp:28/02/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : ôn động tác đà bước- đá lăng - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m - Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường (53) 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát và thực động tác Gv quan sát và sữa sai có ĐH TL Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái (54) 1.Bật nhảy : Ôn đà bước giậm nhảy – đá lăng ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP ĐHTL chạy bền Gv 2.Chạy nhanh:trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (55) 3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam chạy vòng - Nữ chạy vòng 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :27 Tiết :53 Ngày soạn: 06/03//2011 Ngày lên lớp:07/03/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : ôn động tác đà ba bước - đá lăng - Chạy nhanh: - Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT (56) 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy : Ôn đà ba bước giậm nhảy – đá lăng Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát và thực động tác Gv quan sát và sữa sai có ĐH TL Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX (57) XX CB XP 2.Chạy nhanh:trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng (58) Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :27 Tiết :54 Ngày soạn: 06/03//2011 Ngày lên lớp:07/03/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Bật xa chổ - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (59) chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy : Bật xa chổ 28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát và thực động tác Gv quan sát và sữa sai có ĐH TL Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH chơi trò chơi XX XX XX CB XP ĐHTL chạy bền Gv (60) 2.Chạy nhanh:trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh 3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam chạy vòng - Nữ chạy vòng 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :28 Tiết :55 Ngày soạn: 12/03//2011 Ngày lên lớp:14/03/2011 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Chạy nhanh: - Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m 2-YÊU CẦU: (61) - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH TL (62) 1.Bật nhảy Trò chơi nhảy ô tiếp sức Gv phổ biến và phân tích động tác Hs quan sát và thực động tác xuất phát cao chạy nhanh XX XX XX CB XP Gv quan sát và sữa sai có 2.Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m (63) - Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ trước,sát sau mép vạch xuất phát Chân sau, mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước - Động tác : có lệnh “sẵn sang” , khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân trước, thân trên ngả trước, hai tay buông tự nhiên co, tay trước, tay sau (64) Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng chân, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh trước Khi chạy, cần đặt nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :28 Tiết :56 Ngày soạn: 12/03//2011 Ngày lên lớp:14/03/2011 KIỂM TRA CHẠY NGẮN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Nhằm đánh giá quá trình tập luyện các em thời gian qua 2-YÊU CẦU: -Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường (65) 3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao,kĩ thuật bước chạy và thành tích kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến hs CÁCH CHO ĐIỂM Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác và thành tích hs ĐIỂM 9-10: Thực đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt mức “ giởi” RLTT ĐIỂM 7-8: Thực đúng kĩ thuật xuất phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt mức “khá” RLTT ĐIỂM 5-6: Thực đúng kĩ thuật( xuất phát và bước chạy),thành tích đạt mức “đạt” RLTT kĩ Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ Gv phổ biến nội dung và dặn dò hs trước lúc kiểm tra ĐHKT (66) thuật thực đúng, thành tích chưa đạt mức “đạt” RLTT Ghi chú: số trường hợp khác tùy tình hình thực tiển thực 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :29 Tiết :57 Ngày soạn: 19/03//2011 Ngày lên lớp:21/03/2011 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Đá cầu : - Học tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Thực tương đối động tác tâng cầu đùi - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cầu đá, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học (67) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy Trò chơi nhảy ô tiếp sức Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH TL Gv phổ biến và phân tích động tác Hs quan sát và thực động tác tâng cầu đùi Gv chia nhóm thực động tác ĐHTL Gv quan sát và sữa sai có (68) 2-Đá cầu: *Học Tâng cầu đùi - Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác chiều với tay cầm cầu), bàn chân chạ đất Chân đá (cùng chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất nửa bàn chân trên Tay cầm cầu ngang thắt lưng và cách người ĐHTL chạy bền Gv (69) Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi đẻ tâng cầu lên (70) (71) 3-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam chạy vòng sân - Nữ chạy vòng sân 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :29 Tiết :58 Ngày soạn: 19/03//2011 Ngày lên lớp:21/03/2011 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Đá cầu : -Ôn tâng cầu đùi 2-YÊU CẦU: - Thực động tác tâng cầu đùi - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cầu đá, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học (72) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy Trò chơi nhảy ô tiếp sức Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH TL Gv phổ biến và phân tích động tác Hs quan sát và thực động tác tâng cầu đùi Gv chia nhóm thực động tác ĐHTL (73) Gv quan sát và sữa sai có (74) 2-Đá cầu: *Học Tâng cầu đùi - Chuẩn bị đứng chân thuận phía sau co gối, bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn chân trước tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay buông thả tự nhiên, mắt nhìn cầu (75) - Động tác : Tung cầu lên cao khoảng 0,30,5m cáhc ngực khoảng 0,2-0,4m mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi đẻ tâng cầu lên (76) (77) 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần :30 Tiết :59 Ngày soạn: 26/03//2011 Ngày lên lớp:28/03/2011 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Bật nhảy : Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Đá cầu : - Ôn tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Thực tương đối động tác tâng cầu đùi - Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các họat động chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cầu đá, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ (78) tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông II-PHẦN CƠ BẢN 1.Bật nhảy Trò chơi nhảy ô tiếp sức Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút Gv phổ biến nội dung và luật trò chơi sau đó chia lớp thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái ĐH TL Gv phổ biến và phân tích động tác Hs quan sát và thực động tác tâng cầu đùi Gv chia nhóm thực động tác ĐHTL Gv quan sát và sữa sai có 2-Đá cầu: *Học Tâng cầu đùi - Chuẩn bị đứng chân thuận phía sau co gối, bàn chân trên chạm đất, trọng (79) tâm dồn chân trước tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay buông thả tự nhiên, mắt nhìn cầu ĐHTL chạy bền Gv (80) - Động tác : Tung cầu lên cao khoảng 0,30,5m cáhc ngực khoảng 0,2-0,4m mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi đẻ tâng cầu lên (81) (82) 3-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam chạy vòng sân - Nữ chạy vòng sân 4-5 phút ĐHTL III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE (83)