Đang tải... (xem toàn văn)
Kiến thức: + Biết cách thực hiện động tác: Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m, biết phối hợp 4 giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất của kỹ thuật [r]
(1)GIAÙO AÙN SỐ GIÁO ÁN: TUẦN: 24 MÔN: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết: 45+46 Thời gian dạy: 28/01/2013 I NHIỆM VỤ: Nhảy cao: - Ôn động tác bổ trợ: Đà bước giậm nhảy đá lăng Đà ba bước giậm nhảy đá lăng Bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m - Tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao và hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao TTTC: (thể thao tự chọn: bóng chuyền) Đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay chính diện (nữ), phát bóng cao tay (nam) Đấu tập Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: Học sinh nghiêm túc, tích cực tập Kiến thức: + Biết cách thực động tác: Đà – bước giậm nhảy đá lăng, bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m, biết phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao và hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao + Biết cách thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay chính diện (nữ), phát bóng cao tay (nam), đấu tập + Biết cách thực chạy trên địa hình tự nhiên Kỹ năng: + Thực đúng động tác: Đà - bước giậm nhảy đá lăng, bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m, biết phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao và hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao + Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay chính diện (nữ), phát bóng cao tay (nam), đấu tập + Thực chạy trên địa hình tự nhiên An toàn tập luyện III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập V DỤNG CỤ: Còi, vôi, trụ, xà, nệm, bóng chuyền, lưới (2) PHẦN VÀ NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu tập - Khởi động: chung + chuyên môn - Kiểm tra bài cũ II CƠ BẢN: Nhảy cao: - Đà – bước giậm nhảy đá lăng - Bài tập: Bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m - Tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thể thao tự chọn: bóng chuyền - Ôn kỹ thuật: + Đệm bóng + Chuyền bóng cao tay + Phát bóng thấp tay chính diện (nữ) + Phát bóng cao tay (nam) + Đấu tập Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên III KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò LƯỢNG VĐ 10 – 15 phút 2L x 8N 60 – 65 phút 20 – 24 phút 2L x 8N lần – lần 20 – 24 phút – 10 phút – phút – 10 phút 2L x 8N (3) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp - Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác - Học sinh tích cực thực - Kiểm tra kiến thức đã học - Khởi động đội hình giản cách dang tay (sole) - Nghiêm túc, tích cực luyện tập - Tích cực thực bài tập và kỹ thuật - Tích cực và thực chạy trên địa hình tự nhiên 300-400m - Tích cực thả lỏng, thư giản, hít thở sâu - Trọng tâm - Tinh thần, thái độ học sinh - HS tập luyện nhà và chuẩn bị cho tiết học sau - Đội hình giản cách dang tay thả lỏng (sole) (4) Duyệt Ban Giám Hiệu Soạn ngày … tháng … năm 2013 Người soạn Dương Quang Luận * Nhận xét, rút kinh nghiệm, bổ sung: Kiểm tra (5) (6)