Kĩ năng: - Bài TD : Hs thực hiện tốt các động tác được học - Bật nhảy: Hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi nổi.. - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên điều [r]
(1)Ngµy so¹n: / 01 /2013 Ngµy d¹y: 7B - 9/ 01/ 2013 Tuần 20 TIẾT 37 : BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: Kiến thức: - Bài TD : Học động tác : Vươn thở, tay - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Bài TD : Hs thực tốt các động tác học - Bật nhảy: Hs thực tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi - Chạy bền: Thực chạy bền trên điều kiện tự nhiên Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học và ý thưc tập luyện tốt II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập - Còi, kẻ vạch xuất phát - Đồng phục thể dục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần và nội dung Định lượng Thời gian A Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số, nhận lớp - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: - Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay, hông, lườn, lưng bụng đầu gối, cổ chân - Ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông Yêu cầu dẫn kỹ thuật, tổ chức thực Số lần 8-10 p 2p ĐH : 6-8 p - CS điều khiển lớp khởi động 2L x 8N 2L x 8N - GV đôn đốc nhắc nhở (2) B Phần Bài TD : - Động tác : Vươn thở 30-32 p 14-16 p - Gv thị phạm kỹ thuật cho hs hiểu và thực ĐH : - Động tác : Tay - Hs thực - Gv quan sát sửa sai Bật nhảy: - Ôn Đá lăng trước – sau - H thực theo hướng dẫn gv ĐH : 10-12 p - Trò chơi : nhảy cừu - GV quan sát sửa sai 3/ Chạy bền Nam: 400m Nữ: 300m 4/ Củng cố bài học : - Thực đt: Vươn thở, tay 4-6 p C Phần Kết thúc: Thả lỏng- hồi tỉnh: - Động tác thả lỏng co duỗi các bắp, lắc vai, rũ chân, tay và các khớp Nhận xét: - GV tuyên dương học sinh khá, tích cực học tập - Xuống lớp 5p 3p - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy theo nhóm sức khỏe 2p - Cả lớp quan sát nhận xét - Gv nhận xét bổ xung ĐH: 4Lx8N 2p GV nhận xét học Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Ngµy so¹n: / 01 /2013 Ngµy d¹y: 7B - 12/ 01/ 2013 (3) TIẾT 38 : BÀI TD - BẬT NHẢY I MỤC TIÊU: Kiến thức: - Bài TD : Học động tác : Vươn thở, tay - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức” Kĩ năng: - Bài TD : Hs thực tốt các động tác đã học, thực hiên tương đối tốt động tác - Bật nhảy: Hs thực tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học và ý thưc tập luyện tốt II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập - Còi, kẻ vạch xuất phát - Đồng phục thể dục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần và nội dung Định lượng Thời gian A Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số, nhận lớp - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: - Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay, hông, lườn, lưng bụng đầu gối, cổ chân - Ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông B Phần bản: Bài TD : - Ôn đtác : Vươn thở, tay - Học đtác : Chân , lườn + Động tác : Chân Yêu cầu dẫn kỹ thuật, tổ chức thực Số lần 8-10 p 2p ĐH : 6-8 p - CS điều khiển lớp khởi động 2L x 8N 2L x 8N - GV đôn đốc nhắc nhở 30-32 p 16-18 p - Gv thị phạm kỹ thuật cho hs hiểu và thực ĐH : (4) + Động tác : Lườn - Hs thực - Gv quan sát sửa sai Bật nhảy: - Ôn Đá lăng trước – sau - H thực theo hướng dẫn gv 10-12 p - GV quan sát sửa sai - Trò chơi : nhảy cừu 4/ Củng cố bài học : - Thực đt: Chân, lườn C Phần Kết thúc: Thả lỏng- hồi tỉnh: - Động tác thả lỏng co duỗi các bắp, lắc vai, rũ chân, tay và các khớp Nhận xét: - GV tuyên dương học sinh khá, tích cực học tập - Xuống lớp 2p - Cả lớp quan sát nhận xét - Gv nhận xét bổ xung ĐH: 5p 3p 4Lx8N 2p GV nhận xét học Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… BGH, ký duyệt, ngày tháng 01 năm 2013 Ngµy so¹n: 10 / 01 /2013 Ngµy d¹y: 7B - 16/ 01/ 2013 Tuần 21 (5) TIẾT 39 : BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: Kiến thức: - Bài TD : Ôn động tác : Vươn thở, tay.chân, lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang, trò chơi “ bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Bài TD : Hs thực tốt các động tác học - Bật nhảy: Hs thực tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi - Chạy bền: Thực chạy bền trên điều kiện tự nhiên Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học và ý thưc tập luyện tốt II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập - Còi, kẻ vạch xuất phát - Đồng phục thể dục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần và nội dung Định lượng Thời gian A Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số, nhận lớp - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: - Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay, hông, lườn, lưng bụng đầu gối, cổ chân - Ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông Yêu cầu dẫn kỹ thuật, tổ chức thực Số lần 8-10 p 2p ĐH : 6-8 p - CS điều khiển lớp khởi động 2L x 8N 2L x 8N - GV đôn đốc nhắc nhở (6) B Phần Bài TD : Ôn các động tác: - Vươn thở: 30-32 p 14-16 p ĐH : - Tay - Hs thực - Gv quan sát sửa sai - Chân: - Lườn: Bật nhảy: - Ôn : + Đá lăng trước – sau + Đá lăng ngang - Hs thực theo hướng dẫn gv ĐH : 10-12 p - Trò chơi : bật xa tiếp sức” 3/ Chạy bền Nam: 400m Nữ: 300m C Phần Kết thúc: Thả lỏng- hồi tỉnh: - Động tác thả lỏng co duỗi các bắp, lắc vai, rũ chân, tay và các khớp - GV quan sát sửa sai 4-6 p - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy theo nhóm sức khỏe ĐH: 5p 3p 4Lx8N (7) Nhận xét: - GV tuyên dương học sinh khá, tích cực học tập - Xuống lớp 2p GV nhận xét học Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Ngµy so¹n: 10 / 01 /2013 Ngµy d¹y: 7B - 19/ 01/ 2013 (8) TIẾT 40 : BÀI TD - BẬT NHẢY I MỤC TIÊU: Kiến thức: - Bài TD : Ôn động tác : Vươn thở, tay.chân, lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát Kĩ năng: - Bài TD : Hs thực tốt các động tác học - Bật nhảy: Hs thực tốt các động tác bổ trợ đã học Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học và ý thưc tập luyện tốt II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập - Còi, kẻ vạch xuất phát - Đồng phục thể dục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần và nội dung Định lượng Thời gian A Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số, nhận lớp - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: - Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay, hông, lườn, lưng bụng đầu gối, cổ chân - Ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông Yêu cầu dẫn kỹ thuật, tổ chức thực Số lần 8-10 p 2p ĐH : 6-8 p - CS điều khiển lớp khởi động 2L x 8N 2L x 8N - GV đôn đốc nhắc nhở (9) B Phần Bài TD : Ôn các động tác: - Vươn thở: 30-32 p 14-16 p ĐH : - Tay - Hs thực - Gv quan sát sửa sai - Chân: - Lườn: Bật nhảy: - Ôn : + Đá lăng trước – sau + Đá lăng ngang 14-16 p - Hs thực theo hướng dẫn gv ĐH : - Đà bước giậm nhảy vào hố cát C Phần Kết thúc: Thả lỏng- hồi tỉnh: - Động tác thả lỏng co duỗi các bắp, lắc vai, rũ chân, tay và các khớp Nhận xét: - GV tuyên dương học sinh khá, tích cực học tập - Xuống lớp Rút kinh nghiệm : - GV quan sát sửa sai ĐH: 5p 3p 4Lx8N 2p GV nhận xét học (10) ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… BGH, ký duyệt, ngày 14 tháng 01 năm 2013 (11)