Giao an TD 7 ca nam moi

-Yªu cÇu HS thùc hiÖn hÕt biªn ®é ®éng t¸c vµ nhÞp ®iÖu: nhanh - chËm.. GV lÊy tinh thÇn xung phong cña líp..[r]

(1)

TiÕt 01+2

Mơc tiªu, néi dung chơng trình TD 7 Phòng tránh chấn thơng TDTT

Ngày soạn: Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình TD

- Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học Sách giáo viên

III/ Tiến trình dạy - học:

hoạt động giáo viên ĐL hoạt động học sinh

1 ổn định tổ chức lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định trật tự - Phổ biến nội dung yêu cầu bi hc

2 giảng:

a/ mục tiêu, nội dung chơng trình TD Mục tiêu:

+ Biết đợc số kiến thức kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ

+ Gãp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luât, thói quen tự giác tập luyện TDTT

Giữ gìn vệ sinh

+ Cú s tng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

+ Biết vân dụng mức độ định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nh trng

- Nội dung chơng trình lớp gåm: + Lý thuyÕt chung

+ Ch¹y nhanh + Chạy bền

+ Bài TD phát triển chung + Nhảy cao

+ Nhảy xa +Đá cầu

+ M«n thĨ thao tù chän

b/ Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

Cã thể nói chấn thơng kẻ thù TDTT

5

phút Giáo viên đa câu hỏi gợi ý để họcsinh trả lời Ban cán kiểm tra sĩ số, ổn định trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo viên

Học sinh ý lắng nghe ghi chép đầy đủ

- GV đa câu hỏi gợi ý để HS tự suy nghĩ trả lời

(2)

Do để sảy chấn thơng làm ảnh hởng sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết học tập công tác sau này, biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để chấn thơng sảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT

* Nguyên nhân sảy chấn thơng

+ Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh: - Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thờng xuyên

- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, t n gin n phc

- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả SK ngêi

+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh tập thi đấu TDTT nh:

- Địa điểm phơng tiện khơng đảm bảo an tồn

- Trang phục không phù hợp

- Mụi trng luyn, ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ khơng đảm bảo u cầu

- ăn uống nhiều trớc, sau tập luyện - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu TDTT

* Cách phòng tránh:

- Khi ng tt c thể dần thích nghi với trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng - Khơng tập động tác khó nguy hiểm cha có ngời hớng dẫn bảo hiểm

- Tiến hành hồi tĩnh sau buổi tập

- vkhông tập luyện điều kiện csức khỏe không bình thờng

- Khụng tham gia thi ỏu cha có q trình TL định

- Dọn VS sân tập kiểm tra dụng cụ trớc tiÕn hµnh bi tËp Khi tËp song nhiỊu mồ hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị cảm - học sinh tạo cho nếp sống lành mạnh, không dùng chất kích thích

c/ Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun:

- Líp chia thành tổ

- 100% học sinh dầy thÓ thao giê TD

- 100% học sinh có mặt trống vào lớp - Chỉ đợc phép tập với dụng cụ có cho phép GV

- Thực lần lợt tập theo yêu cầu giáo viên

- Khi vào lớp phải đợc đồng ý giáo viên

3/ Cñng cè:

sèng

- GV đa câu hỏi gợi ý để HS chủ động tìm nguyên nhân dẫn đến chấn thơng hoạt động TDTT

- HS chủ động tiếp thu biện pháp phòng tránh chấn thơng, suy nghĩ đặt câu hỏi để so sánh với thực tế cho biện pháp

(3)

giáo viên nêu câu hỏi học sinh trả lời - Mục đích tập luyện TDTT gì?

- Hãy kể chấn thơng TT xảy vi em?

- Nguyên nhân sảy chấn thơng gì?

- Khụng tin hnh ng trớc tập luyện hay sai?

- §Ĩ thực nguyên tắc tăng tiến em cần thực nh nào?

- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em cần tạp luyện nh nào?

4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ học

tËp, bµi tËp vỊ nhµ, Xng líp

học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ trả lời

Lấy ví dụ cụ thể

giáo viên gọi ý cho em trả lời câu hỏi

tuần 2 - Tiết 03 Đội hình đội ngũ CHy nhanh

chạy bền

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ơn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Ch¹y nhanh:

+ Trị chơi: "Chạy tiếp sức" "Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng)

- Chạy bền: + Trò chơi: Ngời thừa thứ ba. I/ Mơc tiªu:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể t

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt sc nhanh, sc bn v phn x

- Sân bÃi phẳng - Còi

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

b, Khởi động:

+ Bài thể dục ng tỏc

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay khớp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

8 - 10

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••••

••••••••• 

- Líp trëng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu häc

Đội hình khởi động (2)

(4)

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - Gập sâu

c, Kiểm tra cũ: Em hÃy nªu khÈu

lệnh cách thực kỹ thuật quay trái, quay phải, quay đằng sau

• • • • • • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn

- Yêu cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1-2 em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

II- phần bản: 1 Đội hỡnh i ng:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách

điều khiển:

+ ng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

2.Chay nhanh:

a Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

"Ch¹y tiÕp søc chun vËt”

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh

cho häc sinh

b Thực số động tác bổ trợ

phát triển sức nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

3/ Ch¹y bền:

+ Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba ”

4 Cñng cè:

- Néi dung §H§N

- Chạy nâng cao đùi, đạp sau

10phót

6

4

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau hớng dẫn cho học sinh TL

- Sau học sinh thực đợc hớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửâ sai cho HS

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

Đội hình chò chơi

X X X X  X X X X  X X X X 

- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu lƯnh cđa GV

- GV gi tổ lên thực nội dung ĐHĐN, động tác bổ trợ học Sau GV nhận xét, củng cố lại học

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng, håi tÜnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

* Những tập ĐHĐN ó hc

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

- Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác định

(5)

tuần 2 - Tiết 04 Đội hỡnh i ng CHy nhanh

chạy bền

- i hỡnh i ng: (HN)

Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2;

Học: Biến đổi đội hình Đội hình - -

- Chay nhanh:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật” Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Học phân phối sức chạy. I/ Mơc tiªu:

- HS nắm thực tơng đối xác kỹ ĐHĐN (nh tiết 3) điểm số từ đến hết, điểm số 2,

- Học sinh thực đợc nội dung biến đổi đội hình - -

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể t thực nội dung ĐHĐN

- HS thùc hiÖn tốt trò chơi, tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh, SB

- Sân bÃi phẳng - Còi, vạch vôi, cờ

- Khíp vai, khíp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối

- ép dây ch»ng ngang - däc - GËp s©u

c, KiĨm tra cũ: Em hÃy nêu số

ng tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận líp.( 1) •••••••••

••••••••• 

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ sè

- GV nãi ng¾n gän vỊ néi dung, yêu cầu học

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



-Yêu cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

II- phần bản: 1 Đội hình đội ngũ: a, Ôn nội dung nh tiết 3

®iỊu khiĨn:

10

phút - Đội hình ôn nh đội hình khởi động.GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật,

(6)

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

b, Học: - Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2

- Biến đổi đội hình - -

2.Ch¹y nhanh:

a Trò chơi:

"Chạy tiếp sức chuyển vật

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh

b Thực số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mụng

3/ Chạy bền:

Học phân phối søc ch¹y

4 Cđng cè:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

10

6

4

- Sau học sinh nắm đợc cách thực hớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- GV phæ biến luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

- GV hớng dẫn cho HS cách thức phân phối søc ch¹y

- GV gọi tổ lên thực nội dung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi học Sau GV nhận xét, củng cố lại học

* Những tập ĐHĐN học * Những tập phát triển sức nhanh

4 phút

tuần - Tiết 05 Đội hình đội ngũ CHạy nhanh

chạy bền

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ơn nh nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình - - 4. - Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy -xuất phát

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố kỹ ĐHĐN học tiết trớc

- Thực tốt tập bổ trợ phát triển sức nhanh, động tác đánh tay chỗ - HS nắm thực đợc động tác xuất phát mặt hớng chạy

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho học sinh

(7)

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

- Phỉ biến nội dung yêu cầu học

b, Khi động:

+ Bài thể dục động tỏc

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp hông, khớp gối

- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu

c, Kiểm tra cị: Em h·y nªu khÈu

lệnh cách thức thực biến đổi đội hình - -

8 - 10

2X8 nhÞp

Đội hình nhận lớp.( 1) ããããããããã

••••••••• 

- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

i hỡnh khởi động (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên trả lời thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

II- phần bản: 1 Đội hình đội ngũ: a, Ơn nội dung nh tit 3

điều khiển:

- ng nghiờm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

b, Học: - Điểm số từ đến hết điểm số 1- 2, 1-

2.Chay nhanh: a Trò chơi:

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

3/ Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

29- 31

2x15m 2x15m 2x15m

- giáo viên làm mẫu, phân tích cho häc sinh thùc hiÖn

- Sau học sinh thực đợc h-ớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyện

- GV phỉ biến luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

(8)

- GV gọi tổ lên thực Sau GV nhận xét, củng cố lại hc

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, håi tÜnh

4

§éi h×nh xng líp: 1+2

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp

tuần 3 - Tiết 06 Đội hình đội ngũ CHạy nhanh

ch¹y bỊn

- i hỡnh i ng: (ĐHĐN)

Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình - - 4 - Chay nhanh:

+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thõa thø ba”. I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố kỹ ĐHĐN học tiết trớc Biết cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy

- Thực tốt tập bổ trợ phát triển sức nhanh thực đợc kỹ thuật vai hớng chạy xuất phát

- TiÕp tơc rÌn lun phát triển sức bền cho học sinh

- Sân bÃi phẳng - Còi.vạch vôi, cờ

I Phần mở đầu: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc

+ Bài thể dục động tác

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay khíp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - GËp s©u

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhËn líp.( 1) •••••••••

••••••••• 

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sÜ sè

i hỡnh ng (2)

• • • • •

• • • • • • • • • •

(9)

c, Kiểm tra cũ: Em hÃy nêu khẩu

lệnh cách thức thực kỹ thuật điểm sè

29- 31

II- phần bản: 1 Đội hình đội ngũ: a, Ôn nội dung nh tiết 3

®iỊu khiĨn:

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

b, Học: - Điểm số từ đến hết điểm số - 2, -

- Biến đổi đội hình - - 2.Chạy nhanh:

a Trß chơi:

Mc ớch: Nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh

3/ Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba”

4 Cñng cè:

4

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau hớng dn cho hc sinh TL

- giáo viên làm mÉu, ph©n tÝch råi cho häc sinh thùc hiƯn

- Sau học sinh thực đợc h-ớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyn

X X X X X X X X  X X X X 

- GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

* Những tập ĐHĐN học * Nhng bi phỏt trin sc nhanh

Đội hình xuèng líp: 1+2

tuần 4 - Tiết 07 Đội hỡnh i ng

CHạy nhanh chạy bền

- i hỡnh i ng: (HN) ễn

(10)

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Ch¹y bỊn: Th giÃn thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền. I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố kỹ ĐHĐN

- Thực tốt tập bổ trợ phát triển sức nhanh

- Tip tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh Nắm thực đợc động tác th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền

I Phần mở ®Çu: a, NhËn líp:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục động tác

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - GËp sâu

c, Kiểm tra cũ: Em hÃy nêu khÈu

lệnh cách thức thực kỹ thuật

8 - 10

2X8 nhÞp

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

i hình khởi động (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • • •



II- phần bản: 1 Đội hình đội ngũ: Ơn:

- Đi thẳng hớng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

- Đổi chân sai nhịp; biến đổi đội hình - -

2 Ch¹y nhanh:

- Thực số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

3 Chạy bền: Th giÃn thả lỏng, hồi tĩnh

sau chạy bền

29- 31 phút 3lần

2x1 5m

- Sau học sinh thực đợc h-ớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyện

- Gv hớng dẫn cho học sinh tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV quan s¸t sưa sai kü tht

(11)

4 Cñng cè:

350m, n÷ 300m

- GV hớng dẫn cho hs nắm thực đợc động tác th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền

4 phút

tuần 4 - Tiết 08 Đội hình đội ngũ

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Những kỹ hs thực yếu; Học: Biến đổi đội hình Đội hình - - - 9.

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

- Tip tục củng cố nội dung hs thực yếu tiết trớc - Học sinh nắm thực đợc nội dung biến đổi đội hình - - - - HS thực tốt tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh

- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

b, Khi ng:

+ Xoay khớp:

8 - 10 phút

2X8 nhịp

••••••••• 

- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu bµi häc

(12)

- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp hông, khớp gối

c, Kiểm tra cũ: Em h·y nªu mét sè

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



II- phần bản: 1 Đội hình đội ngũ:

- Những kỹ hs thực yếu

Đi thẳng hớng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

- Đổi chân sai nhịp; - Học:

Biến đổi đội hình Đội hình - - -

2 Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

3.Ch¹y bỊn: + Lun tËp ch¹y bỊn.

4 Cđng cè:

- Biến đổi đội hình - - - - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

10

6

4

- Đội hình ơn nh đội hình khởi động GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau hớng dẫn cho học sinh thực 1, lần

- Sau học sinh nắm đợc cách thực hớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m

Chú ý: - Nhịp thở chạy.

- Chíng ng¹i vËt ch¹y

5 phút

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

(13)

ch¹y bỊn

- i hỡnh i ngũ: (ĐHĐN)

Ôn luyện nâng cao số kỹ học - Chạy nhanh: Ôn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Học: T sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền:

+ Trò chơi: “Ngêi thõa thø ba”. I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao số kỹ học tiết trớc - Học sinh nắm thực đợc t sẵn sàng xuất phát

HS thực tơng đối xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi -xuất phát

b, Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc - GËp sâu

c, Kiểm tra cũ: Em hÃy nêu mét sè

8 - 10

2X8 nhÞp

ããããããããã

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- Ơn luyện nâng cao số kỹ học

10

phút - Đội hình ơn nh đội hình khởi động.

(14)

- Đi thẳng hớng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

- Đổi chân sai nhịp;

Bin i đội hình đội hình -9

- Đứng vai hớng chạy - xuÊt ph¸t - Ngåi - xuÊt ph¸t:

+ Häc: T sẵn sàng xuất phát

3 Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba. 4 Cđng cè:

- Biến đổi đội hình - - - - T sẵn sàng xuất phát

10

6

4

- Sau học sinh nắm đợc cách thực hớng dẫn cách điều khiển chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- Häc sinh thùc hiÖn theo hàng theo hiệu lệnh GV

- GV phân tÝch kü tht híng dÉn cho hs thùc hiƯn Quan s¸t sưa sai kü tht

- GV phỉ biÕn luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi Thởng phạt hợp lý

- GV gi mt tổ lên thực Sau GV nhận xét, củng cố lại học

* Những tập ĐHĐN học * T sẵn sàng xuất phát

5

Đội hình xuống lớp: 1+

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

chạy bền

- i hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Luyện tập nâng cao số kỹ học + Trò chơi: “lị cị tiếp sức”

- Ch¹y nhanh: Ôn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: T sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Tip tc củng cố, nâng cao số kỹ học

- HS thực xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát T sẵn sàng - xuất phát

(15)

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

b, Khi ng:

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

c, Kiểm tra cũ: Em h·y nªu mét

số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh

8 - 10

2X8 nhịp

••••••••• 

- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



-u cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

+ Luyện tập nâng cao số kỹ học

- Đi thẳng hớng, vòng phải vòng trỏi, ng li:

- Đổi chân sai nhÞp;

Biến đổi đội hình đội hình -9

+ Trò chơi: lò cò tiếp sức

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t sẵn sàng - xuất phát

3 Chạy bền:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

10

- GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau chia tổ để hs thc hin

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt hợp lý

(16)

4 Cñng cè:

- Biến đổi đội hình - - - - Các t xuất phát

6

phút - HS chạy theo địa hình quy định, nam400m, nữ 350m. Chú ý: - Nhịp thở chạy.

- GV gọi tổ lên thực Sau GV nhận xét, củng cố lại học

- Thả lỏng, hồi tĩnh

* Những tập ĐHĐN học * Các t xuất phát

5 phút

Đội hình xuống lớp: +

Tiết 11 Đội hình đội ngũ

CH¹y nhanh chạy bền

+ Đi đứng lại: Đổi chân sai nhịp + Trò chơi: “lị cị tiếp sức”

- Ch¹y nhanh: Ôn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi, T sẵn sàng - xuất phát Học chạy p sau

- Chạy bền: Hiện tợng Thở dốc cách khắc phục. I/ Mục tiêu:

- Tip tục củng cố, nâng cao số kỹ học

HS thực xác tốt chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T sẵn sàng -xuất phát

- Học sinh nắm thực đợc kỹ thuật chạy đạp sau - Tiếp tục phát triển sc bn cho hs

- ép dây ch»ng ngang - däc

8 - 10

2X8 nhịp

••••••••• 

• • • • • •

(17)

- Gập sâu

c, Kiểm tra cũ: Em h·y nªu mét sè



- Đi đứng lại: Đổi chân sai nhp

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Chy bc nh, chy nâng cao đùi, T sẵn sàng - xuất phát

+ Học chạy đạp sau

3 Ch¹y bỊn:

+ Hiện tợng Thở dốc cách khắc phơc

4 Cđng cè:

- Biến đổi đội hình - - - - Chạy đạp sau

10

6

4

- GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau chia tổ để hs thc hin

- Học sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu lƯnh cđa GV Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tÝch kü tht híng dÉn cho hs tËp lun Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích tợng Thở dốc cách khắc phục

- GV gäi mét tỉ lªn thùc hiƯn - Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

Sau GV nhận xét, củng cố lại học

* Những tập ĐHĐN học * Chạy đạp sau

5

- HS hớt thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

CH¹y nhanh ch¹y bỊn

(18)

Luyện tập nâng cao số kỹ học + Đi đứng lại: Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh: Ôn:

+ Chạy đạp sau Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn. I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao số kỹ ĐHĐN học - HS thực tốt chạy đạp sau

- Học sinh nắm thực đợc t sẵn sàng - xuất phát - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs

b, Khi ng:

c, Kiểm tra cũ: Em thực hịên kỹ

thut chy p sau

8 - 10 phút

2X8 nhịp

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

+ Đi đứng lại: Đổi chân i sai nhp

+ Chạy đạp sau

10

- GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau chia tổ để hs thực

(19)

+ Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

6

4



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu lƯnh cđa GV Quan s¸t sưa sai kü tht

- GV ph©n tÝch kü tht híng dÉn cho hs tËp lun Quan s¸t sưa sai kü tht

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

Sau cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau củng cố lại học

* Những tập ĐHĐN học * Chy p sau

* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

5 phút

Đội hình xuống líp: 1+

Luyện tập nâng cao số kỹ học + Đi đứng lại: Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh: Ơn:

+ Trị chơi: “Quân xanh quân đỏ” T sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh - 40m

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bền Giới thiệu tợng Đau sóc cách khắc phơc. I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao số kỹ ĐHĐN học

- HS thực tốt t sẵn sàng - xuất phát xuất phát cao chạy nhanh - 40m - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs

- HS nắm đợc tợng “Đau sóc” cách khc phc

8 - 10 phút

(20)

b, Khi ng:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng

c, KiĨm tra bµi cũ: Em thực hịên t thế

sẵn sàng - xuất phát

2X8 nhịp

2 lần

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực kỹ thuật động tác sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

II- phần bản: 1 Đội hình đội ngũ: Ôn:

+ Đi đứng lại: Đổi chõn i sai nhp

+ Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ”

+ T sẵn sàng - xuất phát

Chạy bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn

+ Giới thiệu tợng Đau sóc cách khắc phục

4 Cñng cè:

+ Đi đứng lại

10

6

4

Đội hình tập luyện X X X X X X X X X X X X



- Häc sinh thùc hiƯn theo hµng theo hiƯu lƯnh cđa GV Quan s¸t sưa sai kü thuËt

- GV giới thiệu tợng “Đau sóc” cách khắc phục để HS nắm đợc

- Gv gäi mét tỉ lªn thùc hiƯn - Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

5

(21)

* Những tập ĐHĐN học * T sẵn sàng - xuất phỏt

* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

phút tác thả lỏng chân, tay thân.

CH¹y nhanh chạy bền

- i hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ơn:

Luyện tập nâng cao số kỹ học

+ Đi đứng lại: Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình - - - 9; - - - Chạy nhanh: Ôn:

+ Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao số kỹ ĐHĐN học

- HS thực tốt t sẵn sàng - xuất phát xuất phát cao chạy nhanh - 40m - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs

- HS nắm đợc tợng “Đau sóc” cỏch khc phc

- ép dây chằng ngang - däc - GËp s©u

c, KiĨm tra bµi cị: Em thùc hiƯn kü

thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2 lần

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lÊy tinh thÇn xung phong cđa líp

(22)

®iĨm thĨ

+ Đi đứng lại

+ Biến đổi đội hình - - - 9; - -

2 Ch¹y nhanh:

+ Luyện tập nâng cao kỹ - Chạy bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy p sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

+ i u ng li

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

10

10 2x15m

2 lÇn

6

4

bn

- GV quan s¸t sưa sai kü thuật



- Häc sinh thùc hiÖn theo hàng theo hiệu lệnh GV Quan sát sửa sai kü thuËt

Chó ý: - NhÞp thë ch¹y.

- Gv gäi mét tỉ lªn thùc hiƯn - Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

* Những tập ĐHĐN học * T sẵn sàng - xut phỏt

* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

5 phút

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

Tiết 15 kiểm tra Đội hình i ng

I/ Mục tiªu:

- HS thực đúng, xác nội dung học - Giúp cho GV HS đánh giỏ kt qu mụn hc

- Sân bÃi phẳng

III/ nội dung phơng pháp kiểm tra:

(23)

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo hớng dẫn cán lớp

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

II- phần bản: (30 - 35 phút) * Kiểm tra Đội hình đội ngũ

a/ Néi dung.

+ Đi đứng lại

+ Biến đổi đội hình - - - 9; - -

b/ Tæ chức phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, tổ kiểm tra lần dới điều khiển GV - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật động tác HS. - Điểm - 10: Thực hai nội dung.

- Điểm - 8: Một nội dung thực đúng, nội dung có sai sót nhỏ. - Điểm - 6: Một nội dung thực đúng, nội dung thực sai.

- Điểm - 4: Cả hai nội dung thùc hiƯn sai.

- §iĨm - 2: Không biết thực hai nội dung. III/ Phần kÕt thóc: (5 - phót)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho bi häc sau

TiÕt 16 CH¹y nhanh - thể dục - chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: - Chạy nhanh: Ôn:

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

- Bài thể dục:

+ Học động tác vơn thở, tay

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thø ba”

I/ Mơc tiªu:

- HS nắm thực đợc động tác vơn thở, tay TD với cờ Thực tốt trò chơi nhẵm phát triển sức nhanh

- TiÕp tơc ph¸t triĨn sức bền cho hs

- Sân bÃi phẳng

- Còi, đồng hồ, HS hai cờ tam giỏc

b, Khi ng:

8 - 10 phút

••••••••• 

(24)

* Khởi động chung:

* Khởi động chun mơn:

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y cho biÕt bµi

TD với cờ gồm động tỏc

2X8 nhịp

2 lần

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



-u cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên trả lời sau GV nhận xét cho điểm cụ th

II- phần bản: 1 Chạy nhanh:

+ Trò chơi:

Chạy tiếp sức thoi

2 Bài thể dục: Động tác 1: Vơn thở.

Động tác 2:

Tay.

10 phút

10 lÇn

3 lÇn

Đội hình chò chơi:

ããããããã ããããããã

••••••• •••••••

- GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt hợp lý

+ i hỡnh TL nh i hỡnh ng

- Nhịp 1: Chân trái bíc sang tr¸i mét bíc

réng b»ng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Đa hai tay từ xuống dới

dọc hai bên thân

- Nhịp 3: Hai tay dang ngang lòng bàn

tay ngửa

- Nhịp 4: Về t chuẩn bị. - Nhịp: 5, 6, 7, đổi chân.

- NhÞp 1: Chân trái bớc sang trái bớc

rộng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Đa hai tay trớc song song

cao b»ng vai cê híng tríc

- Nhịp 3: Đa hai tay sang ngang bàn tay

ngửa cờ hớng sang hai bên

- Nhịp 4: VỊ t thÕ chn bÞ.

(25)

3 Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

4 Củng cố:

+ Động tác v¬n thë + Tay

4

- GV thị gphạm phân tích kỹ thuật - Hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

- GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gọi HS lªn thùc hiƯn

- Thả lỏng, hồi tÜnh

* Động tác Vơn thở * Tay

5 phút

- HS hớt thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân

TiÕt 17 CH¹y nhanh

(26)

chạy bền

+ Luyn tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bµi thĨ dơc:

+ Ơn động tác vơn thở, tay; Học động tác Chân, Lờn

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt động tác bổ trợ nh kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m

- HS thực tốt động tác vơn thở, tay bớc đầu nắm thực đợc động tác Chân, Lờn TD với cờ

- TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bền cho hs

- Sân bãi phẳng - Còi, đồng hồ, HS cờ tam giác

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè

b, Khi ng:

* Khởi động chun mơn:

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay TD cờ

8 - 10

2X8 nhÞp

ããããããããã

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bớc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

2 Bµi thĨ dơc:

+ Ơn động tác:

29- 31 phút



(27)

- V¬n thë - Tay

+ Học động tỏc:

Động tác 3: - Chân.

Động tác 4: - Lờn.

3 Chạy bền:

4 Cđng cè:

+ Động tác Chân + Lờn

3 lần lần

3 lÇn

- GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần

- Chia nhãm cho HS tËp lun - Quan s¸t sưa sai kü tht

- NhÞp 1: KiƠng hai bàn chân hai tay cầm cờ chống vào hông cờ hớng trớc

- Nhịp 2: Khuỵu gối sâu, kiễng hai bàn

chân hai tay đa trớc song song cao vai, lng thẳng mắt nhìn thẳng

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang

mắt nhìn tay trái

- Nhịp 4: Về t thÕ chuÈn bÞ.

- NhÞp: 5, 6, 7, quay mặt sang phải. - Nhịp 1: Bớc chân tr¸i sang ngang réng

bằng vai đồng thời hai tay dang ngang mắt nhìn trớc

- NhÞp 2: Trọng tâm dồn vào chân phải

mi bn chõn trái chạm đất đồng thời nghiêng lờn sang trái tay phải duỗi thẳng ép nhẹ vào tai tay trái co cẳng tay phía sau lng

- NhÞp 3: Trë nhịp mắt nhìn taytrái. - Nhịp 4: Về t thÕ chuÈn bÞ.

- Nhịp: 5, 6, 7, đổi bên.

Chó ý: - Nhịp thở chạy.

- Chớng ng¹i vËt ch¹y

Sau cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau củng cố lại hc

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

5 phút

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cc

(28)

Tiết 18 CHạy nhanh bài thể dục chạy bền

+ Luyn nõng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Ơn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Ch¹y bỊn:

+ Trò chơi: Ngời xây tổ ấm

I/ Mục tiªu:

- HS thực tốt động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn TD với cờ - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs thông qua trũ chi ng

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi phẳng - Còi, đồng hồ, HS cờ tam giỏc

b, Khi ng:

8 - 10 phút

2X8 nhịp

ããããããããã

(29)

động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn TD cờ

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ th

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy p sau

+ Ơn động tác: - Vơn thở

- Tay - Ch©n

- Lờn

3 Chạy bền:

+ Trò chơi: “Ngêi x©y tỉ Êm”

4 Cđng cè:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn

29- 31

2 lÇn lÇn lÇn lÇn



+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động - GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, sau hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần

- Đội hình trị chơi theo đội hình vịng trịn

- Thởng phạt hợp lý

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị bi cho bui hc sau

5 phút

Đội hình xuèng líp: 1+

(30)

Tiết 19 CHạy nhanh bài thể dục chạy bền

+ Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)

+ Ơn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn (Chú ý biên độ nhịp điệu)

- Ch¹y bỊn:

I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn TD với cờ - Tiếp tục phát triển sức bn cho hs

- Sân bãi phẳng - Còi, đồng hồ, HS cờ tam giác

b, Khi ng:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng 2x15m

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn

động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn TD cờ

8 - 10

2X8 nhÞp

2x15m

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



+ Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bớc nhỏ

29-31

phút X X X X Đội hình tập luyÖn

X X X X X X X X



(31)

- Tay

- Ch©n

- Lên

3 Ch¹y bỊn:

4 Củng cố:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn

2 lần lần lần

2 lần

lệnh GV Quan sát sửa sai kü tht

+ Đội hình ơn nh đội hình khởi động

- Chia nhãm cho HS tËp lun - Quan s¸t sưa sai kü thuËt

- Chíng ng¹i vËt chạy - Gv gọi HS lên thực hiƯn

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn b bi cho bui hc sau

5 phút

Đội h×nh xng líp: 1+

TiÕt 20 kiÓm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

I/ Mục tiêu:

- HS thc hin giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT - Giúp cho GV HS đánh giỏ kt qu mụn hc

- Sân bÃi phẳng

- GV chuẩn bị còi, hai bàn đạp, đồng hồ bấm giây

III/ néi dung vµ phơng pháp kiểm tra:

I Phần mở đầu: (5 - phót) a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra

b, Khi ng:

(32)

+ Bài thể dục động tác Mỗi động tác 2X8 nhịp - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Mỗi động tác 2X15m

II- phần bản: (30 - 35 phút) * Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn. a/ Néi dung.

+ KiĨm tra kü tht vµ thµnh tích chạy 60m

b/ Tổ chức phơng pháp kiÓm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thời gian chạy HS đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật động tác HS. - Điểm - 10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,5'' ; N÷: 10.4''

- Điểm - 8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy giữa

quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11’2''

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật quãng, có số sai sót nhỏ thực

hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 11’ ; Nữ: 11,9''

- Điểm - 4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt mức đạt

- Điểm - 2: Thực khơng kỹ thuật, thành tích kém. III/ Phần kết thúc: (5 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

(33)

Tiết 21 bài thể dục bật nhảy chạy bền

- Bài thể dơc:

+ Ơn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Học: Động tác, Bụng, Phối hợp

- BËt nh¶y:

+ Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bớc đầu thực đợc động tác Bụng, Phối hợp TD với cờ

- HS thực tốt động tác bổ trợ nh kỹ thuật phát triển sức mạnh chân

- Sân bÃi phẳng - Còi, HS cờ tam giác

b, Khi động:

8 - 10

2X8 nhÞp

2x15m

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(34)

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn ca bi TD c

tác nhịp điệu: nhanh - chËm

II- phần bản: 1 Bài thể dục:

+ Ôn động tác: - Vơn thở

- Tay - Chân - Lờn +Học:

Động tác 5: - Bụng.

Động tác 6: - Phối hợp.

29-31

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

2 lÇn

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn - Quan sát sửa sai kỹ thuật

- Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang rộng

bng vai ng thời hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Gập thân hai tay chạm hai bàn

chân hai chân thẳng

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang

ngang mắt nhìn tay trái

- NhÞp 4: VỊ t thÕ chn bÞ.

- Nhịp: 5, 6, 7, đổi bên mắt nhìn c

phải

- Nhịp 1: Bớc chân trái tríc chÕch 45o

khuỵu gối chân sau thẳng tay trái đa chếch cao phía trớc hớng với chân trớc tay phải chếch dới phía sau tạo thành đờng thẳng, trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc, mắt nhỡn theo tay trỏi

- Nhịp 2: Đa chân trái với chân phải

ng thi gp thõn hai tay thẳng song song với hai chân chân thẳng

- Nhịp 3: Đứng thẳng đồng thời vặn

mình sang trái 900 hai tay dang ngang

mắt nhìn tay trái

- Nhịp 4: Về t chuÈn bÞ.

- Nhịp: 5, 6, 7, đổi bờn mt nhỡn c

phải

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật - Hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

(35)

2 BËt nh¶y:

+ Ôn số động tác bổ trợ - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang + Phát triển sức mạnh chân - Bật cóc

3 Chạy bền:

+ Trò ch¬i: Ng“ êi thõa thø ba”

4 Cđng cè:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn, Bụng, Phối hợp

2 lần

15 m

- Học sinh thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV

- Gv gọi HS lên thực hiƯn

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn b bi cho bui hc sau

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp

5 phút

TiÕt 22 thể dục

bật nhảy chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: - Bài thể dục:

+ Ôn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Học: Động tác, Bụng, Phối hợp

- BËt nh¶y:

+ Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân + Trò chơi: “khéo vớng chân”

- Ch¹y bỊn: + Lun tËp ch¹y bỊn. I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn động tác Bụng, Phối hợp - HS thực tốt động tác bổ trợ nh kỹ thuật phát triển sức mạnh chân

- Sân bÃi phẳng - Còi, HS hai l¸ cê tam gi¸c

(36)

néi dung ĐL phơng pháp - tổ chức

b, Khi ng:

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn TD cờ

8 - 10

2X8 nhÞp

2x15m

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •

GV

- Yêu cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chm

(37)

II- phần bản: 1 Bµi thĨ dơc:

- Tay - Ch©n - Lên - Bụng - Phối hợp

2 Bật nhảy:

+ Ôn số động tác bổ trợ - Đá lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

+ Trò chơi: khéo vớng chân

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

4 Củng cố:

+ Động tác Chân, Tay, Vơn thë, Lên, Bơng, Phèi hỵp

29-31

2 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

2 lÇn

- Chia nhãm cho HS tËp lun - Quan s¸t sưa sai kü thuËt

- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho bui hc sau

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp

5 phút

TiÕt 23 bµi thĨ dơc - bật nhảy - chạy bền

+ ễn cỏc động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp Học động tác Thăng bằng, Nhảy

- BËt nhảy:

(38)

+ Trò chơi: khéo vớng chân

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bỊn. I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp Bớc đầu thực đợc động tác Thăng bằng, nhảy TD với cờ

- HS thực tốt động tác bổ trợ nh kỹ thuật phát triển sức mạnh chân

- TiÕp tôc phát triển sức bền cho hs

- Sân bÃi phẳng - Còi, HS hai cờ tam giác

b, Khi ng:

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp TD cờ

8 - 10

2X8 nhÞp

2x15m

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(39)

II- phần bản: 1 Bài thĨ dơc:

- Tay - Ch©n - Lên - Bụng - Phối hợp + Học Động tác 7

- Thăng bằng.

Động tác 8. - Nhảy.

2 BËt nh¶y:

+ Ơn số động tỏc b tr - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

+ Trò chơi: Khéo vớng chân

3 Chạy bền:

4 Cđng cè:

+ Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,

29-31 phút

2 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động

- Chia nhãm cho HS tËp lun - Quan s¸t sửa sai kỹ thuật

- Nhịp 1: Bớc chân trái sau bàn

chân, hai tay lên cao, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Đa chân trái sau lên cao

ng thi gp thân hai tay dang ngang thăng chân phải

- Nhịp 3: Về t nhịp một. - Nhịp 4: Về t chuẩn bị. - Nhịp: 5, 6, 7, đổi bên

- Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau rơi

xuèng ë t hai chân rộng vai tay trái đa cê sang ngang

- Nhịp 2: Bật nhảy ngời lên thẳng đứng tay phải đa cờ sang ngang thành t hai tay dang ngang

- Nhịp 3: Bật nhảy nh nhịp đa hai

tay tríc song song cao b»ng vai

- Nhịp 4: Về t chuẩn bị. - Nhịp: 5, 6, 7, đổi bên.

- GV thÞ phạm phân tích kỹ thuật - Hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

Đội hình ơn nh đội nhình khởi động

- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

(40)

Bụng, Phối hợp, Nhảy, Thăng - Chíng ng¹i vËt ch¹y.

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Nhảy, Thăng

5 phút

TiÕt 24 thể dục - bật nhảy - chạy bền

+ Ôn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy

- BËt nh¶y:

+ Ơn số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau + Trò chơi: “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, nhảy TD với cờ

- HS thực tốt động tác bổ trợ - Tiếp tục phát triển sức bn cho hs

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

8 - 10 phút

••••••••• 

(41)

2X8 nhịp

2x15m

• • • • • •

• • • • • • • • • • •

GV

- u cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm c th

II- phần bản: 1 Bài thể dơc:

- Tay - Ch©n - Lên - Bơng - Phối hợp - Thăng - Nhảy

2 BËt nh¶y:

+ Ơn số động tác bổ tr - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

+ Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp

søc”

3 Ch¹y bỊn:

4 Củng cố:

+ Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy

29-31 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn - Quan s¸t sưa sai kü tht

Đội hình ơn nh đội nhình khởi động - Học sinh thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV

- Chíng ng¹i vËt chạy - Gv gọi HS lên thực

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,

4 phút

(42)

Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy - Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung xác định

Tiết 25 bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: - Bài thể dơc:

+ Ơn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy Học động tác Điều hồ

- BËt nh¶y:

+ Trò chơi: Lò cò chọi gà

+ ễn mt số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng sau Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn. I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, bớc đầu thực đợc động tác Điều hoà TD với cờ

- HS thực tốt động tác bổ trợ - Tiếp tc phỏt trin sc bn cho hs

b, Khi ng:

c, Kiểm tra cũ: Em h·y thùc hiÖn

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng,

8 - 10

2X8 nhịp

••••••••• 

- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(43)

Phối hợp TD cờ GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm c th

II- phần bản: 1 Bài thể dơc:

- Tay - Ch©n - Lên - Bơng - Phối hợp - Thăng - Nhảy

+ Học:

Động tác 9. - Điều hoà.

2 Bật nhảy:

+ Trò chơi: Lò cò chọi gà

+ Ôn số động tác bổ trợ - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

29-31

2 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

2 lÇn

- Chia nhãm cho HS tập luyện - GV lại quan sát sửa sai kỹ thuật

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao một

cỏch nh nhng, ng thời hai tay đa cờ trớc (ngang vai) rung lắc cổ tay - Nhịp 2: Về t chuẩn bị

- Nhịp 3: Nh nhịp nhng đổi chân. - Nhịp 4: Về t chuẩn bị.

- Nhịp: 5, 6, 7, đổi bờn.

i hỡnh ụn nh i nhỡnh khởi động - Học sinh thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV

(44)

+ Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều

ho - Gv gi HS lên thực hiện.Sau cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau củng cố lại học

* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

5 phút

TiÕt 26 bµi thĨ dục - bật nhảy - chạy bền

+ ễn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hồ

- BËt nh¶y:

+ Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau Đà bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thõa thø ba”

I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà TD với cờ

- HS thực tốt động tác bổ trợ thực đợc Đà bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố cát

(45)

b, Khi ng:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng 2x15m

8 - 10

2X8 nhÞp

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- Yêu cầu HS thực hết biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chm

(46)

+ Ôn thể dục:

2 BËt nh¶y:

+ Ơn số động tỏc b tr - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đà bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố cát

3 Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

4 Củng cố:

+ Bài thể dục

+ Đà bớc giậm nhảy hố cát

29-31 phút lần

2 lÇn

+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần

+ Đội hình ơn nh đội nhình khởi động - Học sinh thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần hố cát sau cho hs vào hố cát lần lợt theo phơng pháp nớc chảy

- GV phæ biến luật chơi, cách chơi cho học sinh tiến hành chơi

* Bµi thĨ dục

* Đà bớc giậm nhảy

5 phút

Ngày soạn: Ngày dạy: - Bài thĨ dơc:

(47)

- BËt nh¶y:

+ Ôn đá lăng trớc, đá lăng sau Đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

- HS thc tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà TD với cờ

- HS thực tốt động tác bổ trợ đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát

b, Khi động:

c, Kiểm tra cị: Em h·y thùc hiƯn

8 - 10 phút

2X8 nhịp

ããããããããã

i hỡnh động (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(48)

+ Ôn thể dục:

2 BËt nh¶y:

+ Ơn số động tác b tr - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đà bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố cát

3 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền

4 Củng cố:

+ Bài thể dục

29-31 phút lần

2 lần

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội nhình khởi động - Học sinh thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần hố cát sau cho hs vào hố cát lần lợt theo phơng pháp nớc chảy

- Chớng ng¹i vËt ch¹y

* Bài thể dục

5 phút

TiÕt 28 bµi thĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: - Bµi thĨ dơc:

+ Hồn thiện thể dục (Chú ý biên độ, nhịp điệu)

- BËt nhảy:

+ Luyện tập bật xa Đà ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát

(49)

+ Lun tËp ch¹y bỊn. I/ Mơc tiêu:

- HS thực tốt TD với cê

- HS thực tốt động tác bổ trợ đà bớc, ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- TiÕp tơc ph¸t triĨn sức bền cho hs

b, Khi ng:

kỹ thuật đà ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15m

ããããããããã

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(50)

+ Ôn thể dục:

2 BËt nh¶y:

+ Lun tËp bËt xa

+ Đà ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát

3 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bỊn

4 Cđng cè:

+ Bµi thĨ dơc

29-31 lÇn

2 lÇn

+ Đội hình ơn nh đội nhình khởi động

• • • • • • • • • • • • • • • • •



- Häc sinh thùc hiƯn tõng hµng theo hiƯu lƯnh cđa GV

- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần ngồi hố cát sau cho hs vào hố cát lần lợt theo phơng pháp nớc chảy

- Chíng ng¹i vËt chạy

- Gv gọi HS lên thùc hiƯn

* Bµi thể dục

5 phút

Ngày soạn: Ngày dạy: - Bài thể dơc:

+ Hồn thiện thể dục (Chú ý biên độ, nhịp điệu)

- BËt nh¶y:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân, Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

(51)

+ Trò chơi: Ngời xây tổ ấm I/ Mục tiêu:

- HS thực tốt TD với cờ (Chuẩn bị kiểm tra)

- HS thực tốt trò chơi bổ trợ cho bật nhảy chạy bền - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho hs

8 - 10

2X8 nhịp

2x15m

••••••••• 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(52)

+ Ôn thể dục:

2 Bật nhảy:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân, Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

3 Chạy bền:

+ Trò chơi: “Ngêi x©y tỉ Êm”

4 Cđng cè:

+ Bài thể dục

29-31 phút

2 lần

- Chia nhãm cho HS tËp luyÖn - Quan s¸t sưa sai kü tht

* Bµi thĨ dơc

5 phút

TiÕt 30 kiểm tra Bài thể dục với cờ

I/ Mục tiêu:

- HS thc đúng, đẹp, xác thể dục với cờ - Giúp cho GV HS đánh giá kết mơn học

(53)

- S©n b·i b»ng phẳng sẽ, Cờ

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiĨm tra

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

II- phÇn bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra thể dục phát triển chung: a/ Nội dung.

+ Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam & Nữ)

b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng vào vị trí quy định, Cán HS hô tốt lên hô cho cỏc bn thc hin

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp HS bị điểm trung bình dới trung bình GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS. - Điểm - 10: Thuộc thực đúng, đẹp, xác động tác bài.

- Điểm - 8: Thuộc bài, nhng cha đẹp cha thở sâu động tác vơn thở động tác

thăng thực với biện độ hẹp

- Điểm - 6: Có - động tác thực sai.

- Điểm - 4: Có động tác thực sai trở lên.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - phót)

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho bi häc sau

TiÕt 31 - 33 «n tập

Chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra học kỳ)

- Chạy cự ly ngắn Ôn.

+ Chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ LuyÖn tập, nâng cao kỹ chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ) + Trò chơi: "Chạy tiếp søc".

I/ Mơc tiªu:

- Thùc hiƯn tèt toàn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thµnh tÝch

- Biết vận dụng kỹ thuật học vào hoạt động chung trờng, nh trng

- Sân bãi phẳng - GV chuẩn bị còi, hai bàn đạp

I Phần mở đầu: - 10

(54)

a, NhËn líp:

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

2X8 nhịp

2X15 m

ããããããããã

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

 - Cán điều khiển lớp khởi động

- GV quan s¸t sưa sai kü tht

Yêu cầu HS thực kỹ thuật c li quy nh

II- phần bản: 1 Chạy cự ly ngắn:

+ Luyện tập, nâng cao kỹ chạy cự ly ngắn

- Chạy bớc nhá

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy p sau

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

2 Củng cố:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

29- 31

2X15 m

2X60 m

- Đội hình tập luyện: (3)

ããããããã ã ••••••• •



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật Yêu cầu HS thực toàn kỹ thuật

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

(55)

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học

- Híng dÉn cho HS tËp luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

4 phút

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏn chân, tay thân

- GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

TiÕt 34 + 35 kiÓm tra häc kú I

Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

(Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung 1)

I/ Mục tiêu:

- HS thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

- Sân bÃi phẳng

- GV chun b mt cũi, hai bàn đạp, đồng hồ bấm giây

I Phần mở đầu: (5 - phút) a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

+ Bài thể dục động tác Mỗi động tác 2X8 nhịp - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Mi ng tỏc 2X15m

II- phần bản: (30 - 35 phót) a/ Néi dung.

(56)

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thời gian chạy HS đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai nhng điểm không

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật động tác HS. - Điểm - 10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,5'' ; N÷: 10.4''

- Điểm - 8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy giữa

quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11’2''

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật quãng, có số sai sót nhỏ thực

hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 11’ ; Nữ: 11,9''

- Điểm - 4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt mức đạt

- Điểm - 2: Thực không kỹ thuật, thành tích kém. III/ Phần kết thúc: (5 - phút)

(57)

TiÕt 36 kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

bật xa (Nội dung 2)

I/ Mơc tiªu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật bật xa - Giúp cho GV HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc

- Sân bÃi phẳng Hố cát tơi xốp

- GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo

I Phần mở đầu: (5 - phút) a, NhËn líp:

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tỏc 2X8 nhp

II- phần bản: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch bËt xa b/ Tỉ chøc phơng pháp kiểm tra.

- Kim tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc bật thử lần HS đợc bật nhảy tối đa lần

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực đúng, xác kỹ thuật bật xa thành tích đạt đợc:

1,95m (nam); 1,75 (n÷)

- Điểm - 8: Thực đúng, xác kỹ thuật bật xa thành tích đạt đợc:

1,80m (nam); 1,65 (n÷)

- Điểm - 6: Thực đúng, xác kỹ thuật bật xa thành tích t c: 1,70m

(nam); 1,55 (nữ)

III/ Phần kÕt thóc: (5 - phót)

(58)

häc kú II líp

tuần 19 - Tiết 37 bật nhảy - đá cầu - chạy bền

Ngày soạn: 10/12/2009 Ngày dạy: 22/12/2009 - Bật nhảy:

+ Ôn chạy đà ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát Học: Nhảy bớc không

- Đá cầu: + Một số động tác phát triển thể lực khéo léo + Tâng cầu đùi.

- Ch¹y bỊn: + Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba

I/ Mơc tiªu:

- HS thực tốt đà ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát Bớc đầu thực đ-ợc nhảy bớc không

- Nắm thực đợc tập phát triển thể lực khéo léo - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs qua hoạt động trò chơi

- Sân bÃi phẳng

(59)

b, Khi ng:

8 - 10

2X8 nhÞp

2x 15m

ããããããããã 

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét v cho im c th

II- phần bản: 1 Bật nhảy:

- Đà ba bớc giậm nhảy chân vào hố cát

- Học: Nhảy bớc không

(SGK Tr 61)

2 Đá cÇu:

- Một số động tác phát triển thể lực khéo léo

+ Đứng lên ngồi xuống + Chạy đá má + Chạy đá má ngồi

29-31 lÇn

3 lÇn

15l

Đội hình tập luyện

ãããããã ã

 ••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

Quan sát sửa sai kỹ thuật + Đội hình tập luyện

• • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ tht

- Híng dÉn cho HS tËp lun theo tõng hµng ngang

- GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

(60)

+ bật cao tay với vào vật cao - Tâng cầu đùi

- Củng cố nội dung đá cầu

3 Ch¹y bỊn:

-Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

4 Củng cố:

- Nhảy bớc không - Đà bớc giậm nhảy hố cát

4l 30s 30s

thùc hiÖn cha tèt

- Thực theo i hỡnh nc chy

- Giáo viên nhắc lai mét sè mÊu chèt kü thuËt råi cho häc sinh thực

GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS - Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- GV phổ biến luật chơi hớng dẫn cho HS thùc hiƯn

* Nh¶y bíc không * Đà bớc giậm nhảy

5 phút

(61)

+ Ơn nhảy bớc khơng Học chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” ( Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy không)

- Đá cầu:

+ Mt s ng tỏc phát triển thể lực

+ Ôn tâng cầu đù, hoăc bàng má bàn chân (theo nhóm)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu:

- HS thực đợc nhảy bớc không

- Bớc đầu HS thực đợc nội dung chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” ( Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy không)

- Nắm thực đợc tập phát triển thể lực - Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hs

- Sân bÃi phẳng

- Cũi, tranh chy tự nhảy xa kiểu “ Ngồi”

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

động tác nhảy bớc khơng

8 - 10

2X8 nhÞp

2x 15m

Đội hình nhận lớp.( 1)

••••••••• •••••••••



• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- Ôn: Nhảy bớc không

29-31 phút lần

(62)

- Hc: chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” ( Trọng tâm: Giai đoạn giậm nhảy không)

2 Đá cầu:

- ễn tõng cu bng đù, hoăc bàng má bàn chân (theo nhóm)

- Một số động tác phát triển thể lực + Chạy đá má

+ Chạy đá má

+ bật cao tay với vào vật cao

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi” - Tâng cầu đù

3 lÇn

20l 4l 30s 30s

 ••••••

Quan s¸t sưa sai kü tht

+ Đội hình tập luyện nh đội hình (2) - GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật

- GV quan s¸t sưa sai

- GV phổ biến nội dung ôn tập hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn theo nhãm

- GV quan sát nhắc nhở học sinh thực cha tốt

- Giáo viên nhắc lai số mấu chèt kü thuËt råi cho häc sinh thùc hiÖn

GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS - Thực theo đội hình nớc chảy

- GV nêu yêu cầu chạy bền trớc cho học sinh chạy

* Nh¶y bíc không

5 phút

tuần 20 - Tiết 39 bật nhảy - đá cầu

Ngµy soạn: 01/01/2009 Ngày dạy: 06/01/2009 - Bật nhảy:

+ Ơn nhảy bớc khơng Chạy đà t nhy xa kiu Ngi

- Đá cầu:

+ Học t chuẩn bị di chuyển ( Trợt ngang, trợt chếch, chạy, dừng)

I/ Mơc tiªu:

- HS thực đợc nhảy bớc không

- HS thực đợc nội dung chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi”

- Bớc đầu thực đợc t chuẩn bị di chuyển ( Trợt ngang, trợt chếch, chy, dng)

- Sân bÃi phẳng

- Còi, tranh t chuẩn bị di chuyển ( Trợt ngang, trợt chếch, chạy, dừng) III/ Tiến trình dạy - häc:

(63)

I PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp:

b, Khi ng:

động tác nhảy bớc khơng

8 - 10

2X8 nhịp

2x 15m

••••••••• •••••••••



• • • • • • • • • • • • • • • • •



- Ôn: Nhảy bớc không

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi”

2 Đá cầu:

- Học: T chuẩn bị di chuyển + Trợt ngang

+ Trợt chÕch + Ch¹y + Dõng

3 Cđng cè:

- t chuẩn bị di chuyển

( Trợt ngang, trợt chếch, chạy, dừng)

29-31 phút lần

5l 5l 5l 5l

Đội hình tập lun

•••••• •

 ••••••

- Quan s¸t sưa sai kü tht

- GV phổ biến nội dung ôn tập híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo nhãm

- GV quan sát nhắc nhở học sinh thực cha tốt

- Giáo viên treo tranh làm mẫu, ph©n tÝch kü tht råi híng dÉn cho HS thùc hiÖn cho häc sinh thùc hiÖn

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS

(64)

* T chuẩn bị di chuyển ( Trợt ngang, trợt chÕch, ch¹y, dõng)

* Chạy đà tự nhảy xa kiu Ngi

5 phút

tuần 20 - Tiết 40 bật nhy - ỏ cu - chy bn

+ Ơn nhảy bớc khơng Học chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” + Học: Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Đá cầu:

+ Ôn t chuẩn bị di chuyển

+ Chuyn cu mu, đùi, hoăc bàng má bàn chân (theo nhóm)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I/ Mơc tiªu:

- HS thực đợc nhảy bớc không Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” - Bớc đầu HS thực đợc nội dung Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Nắm thực đợc t chuẩn bị di chuyển Chuyền cầu mu, đùi, hoăc bàng má bàn chân (theo nhóm)

- TiÕp tơc rÌn lun phát triển sức bền cho hs

- Sân bÃi phẳng

- Còi, tranh Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

b, Khi ng:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

8 - 10

2X8 nhÞp

2x

••••••••• •••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

• • • • • •

(65)

đá gót chạm mơng

các t chuẩn bị di chuyển môn đá cầu

15m 

- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho im c th

- Ôn:

+ Nhảy bớc kh«ng

+ Học chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi”

+ Häc: BËt nh¶y b»ng hai chân tay với vào vật cao

2 Đá cầu:

- Ôn t chuẩn bị vµ di chun

- Chuyền cầu mu, đùi, hoăc bàng má bàn chân (theo nhóm)

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

- Nh¶y bớc không

- Chy t nhảy xa kiểu “Ngồi”

29-31 lÇn

3 lần

4l

•••••• •

 ••••••

- GV phỉ biến nội dung ôn tập hớng dẫn học sinh thùc hiÖn

- GV quan sát sửa sai

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS - Thực theo đội hình nớc chảy

- GV phỉ biÕn néi dung ôn tập hớng dẫn học sinh thực theo nhóm

- GV nêu yêu cầu chạy bỊn tríc cho häc sinh ch¹y

* Nhảy bớc không

* Chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”

5 phút

tuần 21 - Tiết 41 bật nhảy - đá cầu - chy bn

(66)

Ngày dạy: 13/01/2009

- Bật nhảy: + Ôn : Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi”.

+ Luyện tập: Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Đá cầu: + Ôn t chuẩn bị di chuyển

+ Học phát cầu diện mu bàn chân

- HS thực đợc nhảy bớc không Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ Ngồi” - Bớc đầu HS thực đợc nội dung Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Nắm thực đợc t chuẩn bị di chuyển Chuyền cầu mu, đùi, bàng má bàn chân (theo nhóm)

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triển sức bền cho hs

- Sân bÃi phẳng

b, Khi ng:

BËt nh¶y b»ng hai chân tay với vào vật cao

8 - 10

2X8 nhÞp

2x 15m

ããããããããã ããããããããã

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho im c th

- Ôn:

+ Chy t nhảy xa kiểu “ Ngồi”

29-31

2 lần Đội hình tập luyện

ãããããã ã

ãããããã

(67)

+ Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

2 Đá cầu:

- Ôn t chuẩn bị di chuyển

- Học phát cầu diện mu bàn chân

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

4 Củng cố:

- Phát cầu diện mu bàn chân

3 lần

4l

dÉn häc sinh thùc hiÖn

- GV quan s¸t sưa sai

- GV phổ biến nội dung ôn tập hớng dẫn học sinh thực đồng loạt

- GV treo h×nh vÏ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn học sinh thực theo hai hàng ngang quay mặt vào - GV nêu yêu cầu chạy bền trớc cho häc sinh chay

- Phát cầu diện mu bàn chân

5 phút

tuần 21 - Tiết 42 bật nhảy - đá cầu - chy bn

Ngày soạn: 10/01/2009 Ngày dạy: 20/01/2009 - Bật nhảy: + Ôn : Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

+ Học: Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Đá cầu: + Ôn: Phát cầu diện mu bàn chân Tâng cầu.

+ Học phát cầu cao chân chÝnh diƯn

- HS thực đợc nội dung Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao - Nắm thực đợc Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao - HS thực đợc nội dung hát cầu diện mu bàn chân, tâng cầu - Bớc đầu thực đợc phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Tiếp tục rèn luyện phỏt trin sc bn cho hs

- Sân bÃi phẳng

(68)

a, NhËn líp:

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

c, KiĨm tra bµi cị: Em hÃy thực hiện

Phát cầu diện mu bàn chân

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x 15m

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- Ôn: Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

+ Học: Bật nhảy chân tay với vào vật cao

2 Đá cầu:

- Ôn t chuẩn bị di chuyển

- Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

- Ph¸t cầu diện mu bàn chân

29-31 phút lần

3 lần

4l

Đội hình tËp lun

•••••• •

 ••••••

- GV phổ biến nội dung ôn tập hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn học sinh thực theo hai hàng ngang quay mặt vào - Thực theo đội hình nớc chảy

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kü tht vµ híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo hai hàng ngang quay mặt vào - GV nêu yêu cầu chạy bền trớc cho học sinh chạy

- Gv gọi HS lên thực

(69)

và củng cố lại học

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

5 phút

tuần 22 - Tiết 43 bật nhảy - đá cu - chy bn

Ngày soạn: 10/01/2009 Ngày dạy: 21/01/2009 - Bật nhảy: + Ôn : Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

+ Học: Bật nhảy chân tay với vào vật cao + Học đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: + Ôn: Phát cầu diện mu bàn chân

+ Ôn: Tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân

- HS thực đợc nội dung Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao - Nắm thực đợc Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao - HS thực đợc nội dung hát cầu diện mu bàn chân, tâng cầu - Bớc đầu thực đợc phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Tiếp tục rèn luyện phát trin sc bn cho hs

- Sân bÃi phẳng

b, Khi ng:

8 - 10

2X8 nhịp

2x 15m

Đội hình nhận líp.( 1)

••••••••• •••••••••



i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(70)

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc

hiƯn BËt nhảy chân tay với vào vật cao

tác nhịp điệu: nhanh - chậm

+ Bật nhảy chân tay với vào vật cao

+ Hc chớnh din gim nhy co chõn qua x

2 Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu diện mu bàn chân

3 Chạy bỊn:

4 Cñng cè:

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

29-31 lÇn

3 lÇn 3l

4l

ãããããã ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tập vµ híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS - GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn học sinh thực theo hai hàng ngang quay mặt vào - Thực theo đội hình nớc chảy

- GV phỉ biến nội dung ôn tập hớng dẫn học sinh thùc hiƯn

- GV híng dÉn häc sinh thực theo hai hàng ngang quay mặt vào

- GV nêu yêu cầu chạy bền trớc cho häc sinh ch¹y

5 phút

(71)

+ Học: Bật nhảy chân tay với vào vật cao + Học đà diện giậm nhy co chõn qua x

- Đá cầu: + Ôn: Phát cầu diện mu bàn chân

- HS thc đợc nội dung Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao - Nắm thực đợc Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao - HS thực đợc nội dung hát cầu diện mu bàn chân, tâng cầu - Bớc đầu thực đợc phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hs

- Sân bÃi phẳng

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiện

Bật nhảy chân tay với vào vËt ë trªn cao

8 - 10

2X8 nhịp

2x 15m

Đội hình nhận líp.( 1)

••••••••• •••••••••



i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi 1- em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ th

29-31 phút lần

ãããããã ã

ãããããã

- GV phổ biến nội dung ôn tập vµ híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

(72)

+ BËt nh¶y b»ng mét chân tay với vào vật cao

+ Học đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu diện mu bàn chân

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

3 lÇn 3l

4l

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS

- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn học sinh thực theo hai hàng ngang quay mặt vào - Thực theo đội hình nớc chảy

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo hai hàng ngang quay mặt vào - GV nêu yêu cầu chạy bền trớc cho học sinh chạy

5 phút

tuần 23 - Tiết 45 bật nhảy - đá cầu - chạy bn

Ngày soạn: 20/01/2010 Ngày dạy: 27/01/2010

- Bật nhảy: + Ơn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: + Giới thiệu ni dung thi u

+ Ôn: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- HS thực đợc chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Nắm thực đợc Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- HS thực đợc nội dung thi đấu đá cầu

- HS thực đợc nội dung phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Tiếp tục rèn luyện phỏt trin sc bn cho hs

- Sân bÃi phẳng s¹ch sÏ

- Cịi, tranh Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

8 - 10 phút

(73)

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc

hiện Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

2X8 nhịp

2x 15m

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(74)

- ễn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

2 Đá cầu:

+ Giới thiệu nội dung thi đấu

3 Chạy bền:

- Luyn chy bền địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

29-31 lÇn

3 lÇn

4l

ãããããã ã

 ••••••

- GV phỉ biÕn néi dung ôn tập hớng dẫn học sinh thực

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS - GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn học sinh thực theo đội hình nớc chảy

- Đội hình phổ biến nọi dung thi đấu nh đội hình nhận lớp

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo hai hàng ngang quay mặt vào - GV nêu yêu cầu chạy bền trớc cho học sinh chạy

5 phỳt Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu v thc hin mt s ng

tác thả lỏng chân, tay thân

- GV nhn xột ỏnh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

- BËt nh¶y:

(75)

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu, mu bàn chân má bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi “ Ngêi thõa thø ba” I/ Mơc tiªu:

- HS thực đợc chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Nắm thực đợc chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- HS thực đợc nội dung phát cầu , tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân - Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hs thơng qua trị chơi vận động

- Sân bÃi phẳng - Còi, xà, cột, xẻng

b, Khi ng:

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

8 - 10

2X8 nhÞp

2x 15m

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(76)

- Ơn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhy chõn lng dui thng qua x

2 Đá cầu:

+ Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu, mu bàn chân má bàn chân

3 Chạy bền:

Trò chơi Ngời thừa thứ ba

4 Củng cè:

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

29-31 lÇn

3l

4l

•••••• •

 ••••••

- GV phỉ biến nội dung ôn tập hớng dẫn học sinh thùc hiÖn

- GV quan sát sửa sai

- GV quan sát nhắc nhở, sưa sai cho HS

- GV phỉ biÕn néi dung ôn tập hớng dẫn học sinh thực

- GV híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo hai hàng ngang quay mặt vào - GV nêu tên trò chơi, phổ biến luật chơi cho học sinh chơi thử sau dó tiến hành chơi thật

- Chy chớnh diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu thực số động

t¸c thả lỏng chân, tay thân

- GV nhn xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

TuÇn 24, TiÕt 47

bật nhảy - đá cầu - chy bn

(77)

+ Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà diện giậm nhảy chõn lng dui thng qua x

- Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba. I/ Mơc tiªu:

- HS thực đợc động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- HS nắm thực tơng đối kỹ thuật phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Học sinh nắm đợc luật cách thực trò chơi, rèn luyện phản xạ, phát triển sức bền cho học sinh

- Sân bÃi phẳng - Còi, hs cầu chinh

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân, Toàn thân

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực hiện

kỹ thuật bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x 15m

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(78)

+ ễn chy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Ơn : Chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

2 Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân

+ Tâng cầu Chạy bền:

Củng cè:

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng (co chân) qua xà

29-31

phút _ GV làm mẫu, nhắc lại mấu chốt kü

thuËt

hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nớc chảy

Quan s¸t sưa sai kỹ thuật Đội hình tập luyện

ãããããã ã ãããããã ãããããã ãããããã

Đội hình tập luyện xếp thành hàng ngang quay mặt vào

- GV làm mẫu kết hợp mời hs lên thực giúp việc, sau hớng dẫn cho hs tập luyện theo phơng pháp đồng loạt Quan sát sửa sai kỹ thuật

- Đội hình tập luỵên, GV cho HS xếp thành hàng ngang quay mặt vào để thực phát cầu chuyền cầu

- Gv cho HS tâng cầu tự do, GV quan s¸t, sưa sai

- GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi, tiến hành cho HS thực

* Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

5 phút

TuÇn24, TiÕt 48

bật nhảy – đá cầu - chy bn

Ngày soạn: 27/2/2010 Ngày dạy: 04/2/2010 - BËt nh¶y:

+ Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

(79)

+ Ôn phối hợp phát cầu, chuyền cầu mu má bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba. I/ Mục tiêu:

- HS thực đợc động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- HS nắm thực tơng đối kỹ thuật phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Học sinh nắm đợc luật cách thực trò chơi, rèn luyện phản xạ, phát triển sức bn cho hc sinh

- Sân bÃi phẳng - Còi, hs cầu chinh 04 vạch vôi

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiện

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x 15m

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(80)

II- phÇn bản: 1 Bật nhảy:

+ ễn chy diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Ôn : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dui thng qua x

2 Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân

3 Chạy bền:

Trò chơi Ngời thừa thứ ba”

Cñng cè:

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng (co chân) qua xà

29-31

phót _ GV lµm mÉu, nhắc lại mấu chốt kỹ

thuật

hng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nớc chảy

Quan sát sửa sai kỹ thuật



•••••• • •••••• •••••• ••••••

Đội hình tập luyện xếp thành hàng ngang quay mặt vào nhau để thực phát cầu chuyền cầu

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, tiÕn hµnh cho HS thùc hiƯn

Sau cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau củng cố lại bi hc

- Thả láng, håi tÜnh

* Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dui thng qua x

5 phút

Đội hình xuèng líp: 1+

kim tra ỏ cu

I/ Mơc tiªu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm - Giúp cho GV HS đánh giá kết mơn học

(81)

- HS chuẩn bị em cầu trinh

II- phÇn bản: (30 - 35 phút) a/ Nội dung

* Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm.

Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra HS đợc tâng cầu lần lấy thành tích cao nht ln

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực đúng, xác, đẹp, cầu chạm điểm trở lên

thành tích đạt 30m (nam) 25m (nữ)

- Điểm - 8: Thực đúng, xác, cầu chạm từ điểm trở lên

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 20m (nam) m (nữ).

- Điểm - 4: Thực không kỹ thuật thành tích kém.

(82)

Tn25, TiÕt 50

bật nhảy – đá cầu (Môn tự chọn) - chy bn

Ngày soạn: 20/2/2010 Ngày dạy: 25/2/2010 - BËt nh¶y:

+ Luyện tập: Nhảy bớc khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

- Đá cầu:

+ Ôn phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi Ngời thừa thứ ba. I/ Mơc tiªu:

- HS thực đợc động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Nhảy bớc không

- HS nắm thực tơng đối kỹ thuật phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Học sinh nắm đợc luật cách thực trò chơi, rèn luyện phản xạ, phát triển sức bền cho hc sinh

- Sân bÃi phẳng - Còi, hs cầu chinh 04 vạch vôi

b, Khi động:

8 - 10 phút

2X8 nhịp

ããããããããã

(83)

kü thuật bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

2x 15m

ã ã • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lấy tinh thần xung phong lớp GV gọi - em lên thực sau GV nhận xét cho điểm cụ thể

+ Luyện tập: Nhảy bớc không

+ ễn : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x(vi x)

2 Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, , chuyền cầu mu bàn chân

+ Ôn tâng cầu

Chạy bền:

Củng cố:

+ Nhảy bớc không

29-31

phút _ GV làm mẫu, nhắc lại mÊu chèt kü

thuËt

Quan s¸t sửa sai kỹ thuật



•••••• • •••••• •••••• ••••••

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, tiến hành cho HS thùc hiƯn

5

(84)

* Chạy đà diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà - Hớng dẫn HS nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung xác định

TuÇn25 , TiÕt 51

bật nhảy – đá cu (Mụn t chn) - chy bn

+ Luyện tập: Chạy đà giậm nhảy bớc khụng

- Đá cầu:

+ Ôn phối hợp phát cầu, chuyền cầu mu má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

- HS thực đợc động tác chạy đà giậm nhảy bớc không

- HS nắm thực tơng đối kỹ thuật phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh

- Sân bÃi phẳng - Còi, 04 cờ duôi nheo, hs cầu chinh 04 vạch vôi

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân, Toàn thân

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực hiện

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x 15m

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(85)

+ Luyn tp: Chạy đà giậm nhảy bớc không

2 Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân,

+ Ôn chuyền cầu theo nhãm (3-5em)

Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền, nam

nữ

Củng cè:

+ Chạy đà giậm nhảy bớc khơng

29-31

500m 350m

_ GV làm mẫu, nhắc lại mấu chốt kỹ thuật

Chia nhãm tõ 5-7em ch¹y bỊn

Nhắc hs thực đày đủ nguyên tắc chạy bền

* Chạy đà giậm nhảy bớc khụng

5 phút

bật nhảy – đá cầu (Môn tự chọn)

(86)

+ Luyện tập: Chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng dui thng qua x

- Đá cầu:

+ Ôn phối hợp phát cầu, chuyền cầu mu má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm

I/ Mơc tiªu:

- HS thực tơng đối động tác chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chuẩn bị cho kiểm tra

- HS nắm thực tơng đối kỹ thuật phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân, chuyn cu theo nhúm

- Sân bÃi phẳng - Còi, 04 cờ duôi nheo, hs cầu chinh 04 vạch vôi

b, Khi ng:

kü tht bËt nh¶y hai chân tay với vào vật cao

8 - 10

2X8 nhÞp

2x 15m

ããããããããã

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



- GV lÊy tinh thÇn xung phong cđa líp

(87)

+ Luyện tập: Chạy đà diện, giậm nhảy chân lng dui thng qua x

2 Đá cầu:

+ Ôn phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân,

+ Ôn chuyền cầu theo nhóm (3-5em)

4 Cđng cè:

Chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

29-31

500m 350m

_ GV làm mẫu, nhắc lại mÊu chèt kü thuËt

Quan s¸t sưa sai kü thuËt



•••••• • •••••• •••••• ••••••

* Chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

5 phút

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tớch cc

- GV nhắc nhở hs chuẩn bị tiÕt sau kiĨm tra

tn 26 - TiÕt 53

kiĨm tra Kü tht bËt nh¶y

(Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)

(88)

- HS thực đúng, xác kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Giúp cho GV HS đánh giỏ kt qu mụn hc

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhp

II- phần bản: (30 - 35 phút) a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

b/ Tỉ chøc vµ phơng pháp kiểm tra.

- Kim tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy lần không liờn tip

- Điểm - 10: Cả lần nhảy động tác đạt thành tích 1,0m (nam);

90Cm (n÷)

- Điểm - 8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối đạt thành

tÝch 90m (nam); 80Cm (n÷)

- Điểm - 6: Trong lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt

thành tích 80m (nam); 70 Cm (nữ)

- Điểm - 4: Trong lần nhảy không thực đợc động tác

(89)

tn 27 – 29 - TiÕt 54 - 58

kÕ hoạch môn chạy bền

Ngày soạn: 27/2/2010 Ngày dạy: 04-18/3/2010

I/ Mơc tiªu:

- Biết thực tơng đối xác số trị chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực, ni dung ụn v mi hc

- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Bit t tập kiên trì tập luyện hàng ngày để phát trin sc bn

- Sân bÃi phẳng - GV chuẩn bị còi

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

b, Khi ng:

* Khởi động chung

8 - 10

phút Đội hình nhận lớp.( 1) ãããããããã

••••••••



(90)

* Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

2X8 nhịp

2lần

ã ã ã ã ã ã • • • • • • • • • • • • • •

 - Cán điều khiển lớp khởi động

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

II- phần bản: 1 ôn tập:

- Hai lần hit vao, hai lần thở - Chạy bớc nhỏ

- Chy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Nh¶y dây bền

- Cách phân phối sức

- Đau sóc cách khắc phục - Chạy địa hình tự nhiên Nam: 500m

N÷: 400m

- Một số động tác thả lỏng, th giản

2 Củng cố:

- Đau sóc cách khắc phục

29- 31

2 x 15 m

ã ã ã ã ã • • • • • • • • • • • • • • •



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt nớc chảy

Tuỳ theo nội dung học mà gv xắp xếp đội hình hợp lý

- Gv gäi HS lên trả lời

- HS nhn xột sau GV nhận xét chung

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Nhảy dây

* Tập chạy bền

4 phút

(91)

tn 30 – 31 - TiÕt 59 - 62

kÕ ho¹ch môn chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:

I/ Mục tiªu:

- Biết thực tơng đối xác số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực, nội dung ôn tập v mi hc

- Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

- Sân bÃi phẳng

- GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

b, Khi ng:

* Khi động chung

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8 - 10

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••

••••••••

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai k thut

II- phần bản: 1 ôn tập

- Hai lÇn hit vao, hai lÇn thë - Ch¹y bíc nhá

29- 31

2 lần

(92)

- Nhảy dây bền - Tâng cầu bền

- Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba" hoặc

"Quõn xanh qn đỏ"

4 Cđng cè:

- Nh¶y dây bền - Tâng cầu bền

10 phút

10



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy

- Đội hình tập luyện

HS luyn theo đội hình tự

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gọi HS lên thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

- Híng dÉn cho HS tËp lun nhà chuẩn bị cho buổi học sau * Tâng cầu bền

* Nhảy dây bền * Tập chạy bền

4 phút

tuÇn 32 - TiÕt 63

kiểm tra môn chạy bền 500m nam nữ

I/ Mục tiêu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

- Sõn bói sch kẻ vạch xuất phát đích - GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích

I Phần mở đầu: (5 - phút) a, NhËn líp:

(93)

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhp

II- phần bản: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 500m địa hình tự nhiên.

- Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm học sinh

im kim tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực kỹ thuật thành tích đạt 145 (nam)

và 154 (nữ).

- im - 8: Thực kỹ thuật thành tích t 154 (nam)

và 202 (nữ).

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 2’05’’ (nam)

vµ 2’16’’ (n÷).

- Điểm - 4: Thực khơng kỹ thuật thành tích (khơng hết cự ly đối với HS cá biệt)

(94)

Tn 32 - TiÕt 64

kiểm tra môn tự chọn (đá cu)

I/ Mục tiêu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm - Giúp cho GV HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc

- Sân bÃi phẳng,

- HS chuẩn bị em cầu trinh

- GV nhËn líp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt kiÓm tra

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sõu Mi ng tỏc 2X8 nhp

II- phần b¶n: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu nhiều trạm.

Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra HS đợc tâng cầu lần lấy thành tích cao ln

- Điểm - 10: Thực đúng, xác, đẹp, cầu chạm điểm trở lên

- Điểm - 8: Thực đúng, xác, cầu chạm từ điểm trở lên

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 20m (nam) m (nữ).

(95)

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ chuẩn bị cho buổi học sau

Tuân 33 34 Tiết 65 - 67 ôn tâp cuối năm nội dung bật nhảy

Ngày soạn: Ngày dạy: - Bật nhảy:

+ Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (chuẩn bị kiểm tra)

I/ Mục tiêu:

- HS thực tốt nhảy bớc không

- Sân bÃi phẳng - Còi Bộ dụng cụ nhảy cao

(96)

b, Khi ng:

+ Chạy bớc nhỏ, + Chạy nâng cao đùi, + Chạy đá gót chạm mơng

kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

8 - 10

2X8 nhịp

2x 15m

••••••••• 

i hỡnh ng (2)

• • • • • •

• • • • • • • • • • •



(97)

- Ôn:

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Cñng cè:

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

29-31 phút

2 lần



•••••• • •••••• •••••• ••••••

- GV làm mẫu, thuật hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nớc chảy

Sau cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau củng cố lại bi hc

- Thả láng, håi tÜnh

* N»m xÊp chèng ®Èy

5

- HS hớt thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng học sinh học tốt, nhắc nhở HS cha tích cực

TuÇn 34 - TiÕt 68 kiÓm tra häc kú II

(Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) Ngày soạn: Ngày dạy:

I/ Mơc tiªu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

(98)

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

b, Khi động:

II- phần bản: (30 - 35 phút) a/ Néi dung

* Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dui thng qua x.

b/ Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy lần không liên tip

im kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Cả lần nhảy động tác đạt thành tích 1,0m (nam);

90Cm (n÷)

- Điểm - 8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối đạt thành

tÝch 90m (nam); 80Cm (n÷)

- Điểm - 6: Trong lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt

thành tích 80m (nam); 70Cm (nữ)

- im - 4: Trong lần nhảy không thực đợc động tác

(99)

Tn 35 - TiÕt 69 - 70

kiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể bật xa chỗ

I/ Mục tiêu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật bật nhảy - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn hc

- Hố cát tơi xốp

- GV chuẩn bị còi, xẻng, thớc đo

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cổ chân

(100)

II- phần b¶n: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch néi dung bật nhảy

b/ Tổ chức phơng pháp kiÓm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, HS đợc bật nhảy lần lấy thành tích cao ln nhy

- Điểm - 10: Thực đúng, xác kỹ thuật thành tích đạt 2,10m (nam);

2,0m (n÷)

- Điểm - 8: Thực kỹ thuật thành tích đạt 2,0m (nam) 1,80m (nữ). - Điểm - 6: Thực tơng đối kỹ thuật nhng cha đạt thành 1,80m (nam)

và 1,60m (nữ) thành tích đạt mức "Đạt" nhng kỹ thuật không thực mức

- Điểm - 4: Thực không kỹ thuật thành tích dới mức qui định.