Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kyû luaät vaø noäi dung baøi taäp - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao t[r]
(1)Tiết LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 13/08/2012 Ngày thực hiện: Tuần 01 I/ Mục tiêu_ yêu cầu: - Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1) - Yêu cầu HS thực đúng các nội dung ôn tập - Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế II/ Địa điểm_ Phương tiện: - Trong líp häc III/ Tiến trình lên lớp: néi dung ®l I/ Mở Đầu: Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học phút pp tæ chøc - II/ Cơ Bản: - Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh 1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết - Sức nhanh là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn - Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát + Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy giây; số lần bước phút + Thực động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, võ thuật, đấu kiếm - Ngoài sức nhanh chạy nhanh còn liên 35 phút ĐH hàng ngang cán điều khiển GV GV Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường GV (2) quan đến + Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ thể từ lên đến tốc độ cao nhất) + Sức bền tốc độ : Chạy quãng (duy trì tốc độ cao đích III/ Kết Thúc: phút - Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập nhà - Xuống lớp HS ngồi GV (3) Tiết BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 13/08/2012 Ngày thực hiện: Tuần 01 I/ Mục tiêu_ yêu cầu: Thể dục: - Học từ nhịp 1-8 - Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn tập luyện Chạy ngắn: - Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh - Yêu cầu HS thực đúng các nội dung ôn tập - Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế II/ Địa điểm_ Phương tiện: - Sân trường - Còi III/ Tiến trình lên lớp: néi dung ®l I/ Mở Đầu: Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học phút pp tæ chøc - Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu phút tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: Chạy cự li ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ vòng 32 phút 16 phút ĐH hàng ngang cán điều khiển GV GV - Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường (4) - - Nâng cao đùi Chạy đạp sau Khái niệm chạy cự li ngắn Là thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) thời gian ngắn, tình trạng nợ oxi Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức… Ở cấp THCS chạy 60m trên đường thẳng GV GV HS ngồi Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần - Trò chơi: Chạy tiếp sức Thể dục: Học nhịp đầu bài TD liên hoàn (nam, nữ) Củng cố: nhịp đầu bài thể dục III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập nhà - Xuống lớp GV - 13 phút GV phút 4HS phút GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực - HS chia nhóm luyện tâp GV quan sát sửa động tác sai GV quan sát và nhận xét khả tiếp thu HS GV (5) Tiết THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 19/08/2012 Ngày thực hiện: Tuần 02 I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: Thể dục: Ôn từ nhịp – Học từ nhịp – 17 Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” Một số trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu HS nghiêm túc, thực chính xác nội dung ôn tập Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm_ phương tiện: Sân trường Còi III/ Tiến Trình Lên Lớp: néi dung - pp tæ chøc phút I/ Mở Đầu: - ®l Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học Khởi động: Chạy nhẹ Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang Kiểm tra bài cũ: - phút Vòng phút ĐH hàng ngang cán điều khiển GV - Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng - ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển GV (6) nhịp đầu bài TDLH II/ Cơ Bản: - Chạy cự li ngắn: Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau 2HS 32 phút 14 phút lần x 15m lần x 15m lần x 15m Trò chơi: Chạy tiếp sức truyền vật lần 13 phút - Thể dục: Ôn nhịp đầu bài TD liên hoàn (nam, nữ) Học từ nhịp 9-17 2hs Củng cố: 17 nhịp đầu bài thể dục Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập nhà - Xuống lớp phút Nam vòng Nũ vòng phút - GV nhận xét và cho điểm GV chia nhóm luyện tâp quay vòng *Nhóm 1: GV GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần GV - *Nhóm 2: - Ôn nhóm - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực GV - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả tiếp thu HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường (7) GV Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 19/08/2012 Ngày thực hiện: Tuần 02 Tiết CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” Một số trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu HS nghiêm túc, thực chính xác nội dung ôn tập Thể dục: Ôn từ nhịp – Học từ nhịp – 17 Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học II/ Địa điểm_ phương tiện: Sân trường Còi III/ Tiến Trình Lên Lớp: néi dung I/ Mở Đầu: - ®l pp tæ chøc phút - Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học - Khởi động: Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang phút ĐH hàng ngang cán điều khiển GV LT Kiểm tra bài cũ: nhịp đầu bài TD II/ Cơ Bản: Chạy cự li ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ: phút 32 phút 15 phút (8) Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: Chạy tiếp sức truyền vật lần x 15m lần x 15m lần x 15m - GV nhận xét và cho điểm *Nhóm 1: GV - Thể dục: Ôn nhịp đầu bài TD liên hoàn (nam, nữ) - Học từ nhịp 9-17 - Củng cố: 17 nhịp đầu bài thể dục III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập nhà - Xuống lớp 15 phút lần phút 2hs phút GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần GV *Nhóm 2: - Ôn nhóm - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực GV - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả tiếp thu HS GV (9) Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n:09/09/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 05 TiÕt: tªn bµi d¹y: bµi thÓ dôc – ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn i.môc tiªu: KiÕn thøc: -ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n tõ nhÞp – 17 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ + ¤n trß ch¬i “ch¹y đuæi” + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m - Ch¹y bÒn: Kü n¨ng: + HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17 + HS thực tốt các động tác thể lực Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: (10) Häc bµi ph¸p tæ chøc néimíi: dung Lîng vËn ph¬ng Bµi thua thÓ dôc: -§éi* nµo ph¶i h« “Häc tËp động thêm trò chơi và nhắc các tr-phần Bµi 3thÓ dôc®Çu: liên hoàn 35 động đội A/b¹n” lÇn më phót êng hîp quy ph¹m t¸c 1.NhËn líp: KiÓm cè: tra sÜ sè 4.- Cñng khiÓn Häc néi tõ nhÞp 5.- Th¶ láng Phæ+ biÕn dung1-8 bµi(nam-n÷) d¹y: -C¸n sù hoÆc gv ®iÒu th¶ -T¹i chç thÓ hÝt dôc thë s©u, rñ mÒm toµn + Bµi láng + Häc tõ nhÞp - 17 th©n + ch¹y ng¾n gv C/ PhÇn kÕt thóc: -GV: Lµmgv mÉu chËm kÕt hîp - B/ §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc phÇn c¬ b¶n: phót gi¶i thÝch động -LT: b¸o c¸o sÜ sè t¸c chong¾n gv gän - BµiKhëi tËp vÒ nhµ động: 38 phót -HS: TËp theo Trong qu¸ - -Xuèng líp chung: Xoay dÎo Khởi động tr×nh tËp GV theo dâi söa sai Ch¹yÐp ng¾n: c¸c*khíp, gèi däc, Ðp gèi cho HS - «n: ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy gv xxxxxxxgv bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót -GV: xxxxxxx nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm Ch¹y bíc nhá ch¹m+ m«ng xxxxxxx + Chạy nâng cao đùi xxxxxxx + Chạy đạp sau KiÓm tra bµi cò: - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn - LT: khiÓn®iÓm.Gv líp khëi theo động dõi xÐt§iÒu u khuyÕt TiÕt: tªn bµi d¹y: bµi thÓ dôc – ch¹y ng¾n Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n:09/09/2012 (11) Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 05 i.môc tiªu: KiÕn thøc: -ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n tõ nhÞp – 17 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ + Häc tõ nhÞp 18 – 25 - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ + Trò chơi “chạy tốc độ cao” + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m Kü n¨ng: + Thùc hiÖn ë møc c¬ b¶n tõ nhÞp 18 – 25 + HS thực tốt các động tác bổ trợ Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo c¸c khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng Lîng vËn động ph¬ng ph¸p tæ chøc phót gv 38 phót -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv gv KiÓm tra bµi cò: - LT: Điều khiển lớp khởi động Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Bài thể dục liên hoàn 35 động t¸c + Häc tõ nhÞp 1-8 (nam-n÷) + Häc tõ nhÞp - 17 gv (12) -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp giải thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS * Ch¹y ng¾n: - «n: xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.Gv theo dâi söa sai cho HS + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trß ch¬i: + “Chạy tốc độ cao.” HS ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 3060m xxxxxxx x xxxxxxx x Cñng cè: Th¶ láng -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp - GV híng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn - GV quan s¸t söa sai cho HS - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng phót gv (13) TiÕt: tªn bµi d¹y: bµi thÓ dôc – ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 16/09/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 06 i.môc tiªu: KiÕn thøc: -ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n tõ nhÞp – 25 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ + Trò chơi “chạy tốc độ cao” + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m - Ch¹y bÒn: + Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy Kü n¨ng: + HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-25 + HS thực tốt các động tác bổ trợ Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ Dông cô vµ s©n b·i: Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv S©n tËp thÓ dôc trêng THCS Ngäc Thôy IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung Lîng vËn động ph¬ng ph¸p tæ chøc (14) A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Bµi thÓ dôc + Ch¹y ng¾n + Ch¹y bÒn B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo c¸c khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng phót gv 38 phót -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv gv KiÓm tra bµi cò: - LT: Điều khiển lớp khởi động Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Bài thể dục liên hoàn 35 động t¸c + ¤n tõ nhÞp – 25 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ gv * Ch¹y ng¾n: - «n: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trß ch¬i: + “Chạy tốc độ cao.” -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp giải thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.Gv theo dâi söa sai cho HS HS ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy + XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 3060m -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t xxxxxxx x xxxxxxx x (15) gv - GV híng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn - GV quan s¸t söa sai cho HS * Ch¹y bÒn: + C¸ch vît chíng ng¹i vËt trªn đờng chạy - GV: lµm mÉu, ph©n tÝch tõng kĩ thuật động tác cho học sinh - HS : quan sát, thc động t¸c theo sù híng dÉn cña gv 4.Cñng cè: 5.Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp phót gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm TiÕt: tªn bµi d¹y: Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 16/09/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 06 i.môc tiªu: KiÕn thøc: -ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n tõ nhÞp – 25 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ + Häc tõ nhÞp 26 – 35 - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật + Trß ch¬i “lß cß tiÕp søc” + học cách đo và đống bàn đạp + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao Kü n¨ng: + Thùc hiÖn ë møc c¬ b¶n tõ nhÞp 26 – 35 +Bíc ®Çu hiÓu vµ thùc hiÖn ë møc c¬ b¶n kÜ thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t (16) Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ dông cô vµ s©n b¸i: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv - S©n tËp trêng THCS Ngäc Thôy IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n B/ phÇn c¬ b¶n: 1.Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo c¸c khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng KiÓm tra bµi cñ: 3.Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Bài thể dục liên hoàn 35 động t¸c +¤n tõ nhÞp 1-25 (nam-n÷) + Häc tõ nhÞp 26-35 Lîng vËn động ph¬ng ph¸p tæ chøc phót gv 38 phót -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv gv - LT: Điều khiển lớp khởi động gv * Ch¹y ng¾n: - «n: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trß ch¬i: + “ lß cß tiÕp søc.” -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp giải thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.Gv theo dâi söa sai cho HS -HS ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV (17) gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t + học cách đo và đống bàn đạp Với HS THCS thờng đóng bàn đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát bàn chân, bàn đạp cách 10 - 20cm Góc độ ngả sau bàn đạp trớc45 - 500, bàn đạp sau 75-800 - GV giíi thiÖu B§, híng dÉn và đóng mẫu, - HS đo, đóng và thử bàn đạp + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao xxxxxxx x xxxxxxx x gv Cñng cè: Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp -GV lµm mÉu kÕt hîp gi¶i thích động tác, cho HS tập Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm (18) TiÕt: tªn bµi d¹y: bµi thÓ dôc – ch¹y ng¾n – ch¹y bÒn Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 16/09/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 06 i.môc tiªu: KiÕn thøc: -Bµi ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n tõ nhÞp – 35 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ + Trß ch¬i “ch¹y ®uæi” + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - Ch¹y bÒn: + Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc Kü n¨ng: + HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-35 +Thực kĩ thuật xuất phát và chạy lao mức tơng đối tốt Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv - S©n tËp trêng THCS Ngäc Thôy IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung Lîng vËn động ph¬ng ph¸p tæ chøc (19) A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Bµi thÓ dôc + Ch¹y ng¾n + Ch¹y bÒn B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo c¸c khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng phót gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv 38 phót gv KiÓm tra bµi cñ: - LT: Điều khiển lớp khởi động Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Bài thể dục liên hoàn 35 động t¸c + ¤n tõ nhÞp – 35 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ gv * Ch¹y ng¾n: - «n: -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp giải thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx - Trß ch¬i: - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.Gv theo dâi söa sai cho HS + “Ch¹y ®uæi.” + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao -HS ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t (20) gv - GV híng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn - GV quan s¸t söa sai cho HS * Ch¹y bÒn: + Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc - GV: Lµm mÉu, híng dÉn c¸ch thøc thùc hiÖn cho hs - HS : quan sát, thc động t¸c theo sù híng dÉn cña gv Cñng cè: Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng phót gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm TiÕt: 10 tªn bµi d¹y: bµi thÓ dôc – ch¹y ng¾n Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 23/9/2011 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 07 (23-29/9/2012) i.môc tiªu: KiÕn thøc: -ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n vµ hoµn thiÖn tõ nhÞp 1-35 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật + Trß ch¬i “ch¹y thoi tiÕp søc” + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao + Häc ch¹y gi÷a qu·ng Kü n¨ng: + HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động + Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt xuÊt ph¸t - ch¹y lao + chạy quãng mức tơng đối tốt Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: (21) -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv - S©n tËp trêng THCS Ngäc Thôy IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: +Bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo c¸c khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót ch¹m m«ng Lîng vËn động ph¬ng ph¸p tæ chøc phót gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv 38 phót gv - LT: Điều khiển lớp khởi động KiÓm tra bµi cñ: Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Bài thể dục liên hoàn 35 động t¸c + ¤n vµ hoµn thiÖn tõ nhÞp 1-35 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ gv -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp giải thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS * Ch¹y ng¾n: - «n: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trß ch¬i: + “ Ch¹y thoi tiÕp søc.” - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.Gv theo dâi söa sai cho HS HS ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy (22) -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t + XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao gv - GV híng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn + Häc ch¹y gi÷a qu·ng -GV lµm mÉu kÕt hîp gi¶i thích động tác, cho HS tập Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS Cñng cè: Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm (23) Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 23/9/2011 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 07 (23-29/9/2012) TIẾT 11 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập GV giới thiệu nội dung và hướng dẫn HS cách thực - Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: HS thực chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kyû luaät vaø noäi dung baøi taäp - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật II/ Địa điểm _ Phương tiện: - Sân trường THCS Trần Phú - Còi III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp và Khởi động: - Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: 1.Chạy cự ly ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m) - Trò chơi Lò cò tiếp sức ®l 8-10’ - 3’ pp tæ chøc ĐH hàng ngang cán điều khiển GV - 7’ 200m 68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m ĐH hàng ngang so le_ cán điều khiển GV *Nhóm 1: GV (24) - 25-27’ Thể dục : - Ôn tập và hoàn thiện III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp GV *Nhóm 2: - Ôn nhóm GV Củng cố: - GV gọi nhóm HS thực nội dung kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp, chaïy lao, chạy quãng Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử lần 5-7’ Nam voøng Nữ voøng - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả tiếp thu HS 5-7’ - ĐH hàng ngang_ GV điều khiển GV Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 23/9/2011 (25) Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 07 (23-29/9/2012) TIẾT 12 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập GV giới thiệu nội dung và hướng dẫn HS cách thực - Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: HS thực chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kyû luaät vaø noäi dung baøi taäp - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật II/ Địa điểm _ Phương tiện: - Sân trường - Còi III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp và Khởi động: - Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: 1.Chạy cự ly ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 XP thấp chạy lao_ chạy quãng (40m) - Học: Chạy chạy đích và đánh đích - Trò chơi Lò cò tiếp sức ®l 8-10’ - 3’ pp tæ chøc - - 7’ - 200m 68-70’ 25-27’ lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m - ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển LT Cả lớp chạy nhẹ vòng truờng *Nhóm 1: sân GV (26) Thể dục : - Ôn tập và hoàn thiện Củng cố: - GV gọi nhóm HS thực hieän noäi dung kyõ thuaät xuaát phát thấp, chạy lao, chạy quaõng III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp - GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện GV *Nhóm 2: - Ôn nhóm GV 5’ - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả tiếp thu HS - ĐH hàng ngang_ GV điều khiển GV TiÕt: 13 (27) tªn bµi d¹y: bµi thÓ dôc – ch¹y ng¾n - ch¹y bÒn Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n:30/09/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 08 (01/10 - 07/10/2012) i.môc tiªu: KiÕn thøc: -ThÓ dôc liªn hoµn: + ¤n vµ hoµn thiÖn tõ nhÞp 1-35 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ - Ch¹y ng¾n: + Ôn số động tác bổ trợ + Trß ch¬i “lß cß tiÕp søc” + Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-chạy đích và đánh đích(60m) - Ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình t nhiên Kü n¨ng: + HS thực các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động +Thực kĩ thuật xuất phát và chạy lao mức tơng đối tốt + Làm quen và thực mức kĩ thuật chạy đích và đánh đích Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Bµi thÓ dôc + Ch¹y ng¾n + Ch¹y bÒn B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo c¸c khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, úot chạm m«ng KiÓm tra bµi cò: Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Bài thể dục liên hoàn 35 động t¸c + ¤n vµ hoµn thiÖn tõ nhÞp 1-35 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ Lîng vËn động phót ph¬ng ph¸p tæ chøc gv 38 phót -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv gv - LT: Điều khiển lớp khởi động (28) gv -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp giải thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS * Ch¹y ng¾n: - «n: xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx - HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm.Gv theo dâi söa sai cho HS + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trß ch¬i: + “ lß cß tiÕp søc.” -HS ch¬i Trong qu¸ tr×nh ch¬i -GV phæ biÕn trß ch¬i råi cho GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t 60m xxxxxxx x + Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng-chạy đích và đánh đích(60m) xxxxxxx x *Ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình t nhiên gv - GV híng dÉn råi tæ chøc cho HS tËp luyÖn - GV theo dâi söa sai cho HS Cñng cè: Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm (29) TiÕt: 14 tªn bµi d¹y: KiÓm tra: bµi thÓ dôc Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n:30/09/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 08 (01/10 - 07/10/2012) i.môc tiªu: KiÕn thøc: - Bµi thÓ dôc: + Kiểm tra các kĩ đã học các động tác thể dục đả học HS Kü n¨ng: + HS thực tốt, đúng, đều, đẹp, chính xác các kỹ bài TD Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, cß, sæ ®iÓm - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: Lîng v động ph¬ng ph¸p tæ chøc phót + KiÓm tra: Bµi thÓ dôc B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm 38 phót gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv gv (30) m«ng KiÓm tra bµi cò: - LT:Điều khiển lớp khởi động ? Thực hiện: Đi đều, vòng phải (trái), đổi chân sai nhÞp - Gäi - häc sinh thùc hiÖn Häc bµi míi: * Bµi thÓ dôc: - Kiểm tra động tác thể dục: 2l x 8n + §iÓm – 10 thùc hiÖn chÝnh xác, đẹp các bài thể dục + Điểm – thực đúng nhng cha đẹp + §iÓm – thùc hiÖn sai mét đến hai động tác + §iÓm – thùc hiÖn sai tõ động tác trở lên gv -GV: Gäi ngêi mét lªn thùc các động tác Cñng cè: Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp - GV hoÆc c¸n sù líp ®iÒu khiÓn - HS: Nhận xét các động tác thực hiÖn cña b¹n - GV: NhËn xÐt, §¸nh gi¸ tõng HS vµ cho ®iÓm phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc (31) Tieát: 15 LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (P2) Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 07/10/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 09 ( 08 - 13/10/2012) I/ Mục tiêu_ yêu cầu: Chạy cự li ngắn: - Lí thuyết: số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2) - Yêu cầu HS thực đúng các nội dung ôn tập - Hiểu phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện thực tế II/ Địa điểm_ Phương tiện: - Sân trường - Còi III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học ®l 10’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang cán điều khiển GV Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang GV 30-32’ II/ Cơ Bản: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2) * Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang chạy bình thường, nghe tiếng còi thì chạy ngược lại Hoặc xuất phát với nhiều tư khác - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : Chạy chỗ di chuyển 5'', 10'', 15'' - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất GV (32) phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh 60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao 10 -20m cuối Củng cố: III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập nhà - Xuống lớp HS ngồi 5’ GV Tieát: 16 CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 07/10/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 09 ( 08 - 13/10/2012) I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập - ĐHĐN: Ôn vòng trái_ vòng phải Yêu cầu: HS thực chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và noäi dung baøi taäp - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật (33) II/ Địa điểm - Phương tiện: - Sân trường - Còi III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp và phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung học Khởi động: - Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: Chạy cự ly ngắn: - Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng (40m) - Trò chơi Lò cò tiếp sức ®l pp tæ chøc 8-10’ - 3’ - - 7’ ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV 200m LT 30-32’ lần x 15m lần x 15m lần x 15m lần x 40m lần x 40m - Nhận xét và cho điểm *Nhóm 1: - GV GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện ĐHĐN: - Ôn và đổi chân sai nhịp - GV nhắc lại toàn các lệnh và cách thực kĩ thuật cho HS nắm GV 5-7’ Nam v (34) Nữ vòng Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Củng cố: - GV gọi nhóm HS thực toàn noäi dung kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp GV *Nhóm 2: - Ôn nhóm GV 5’ III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả tiếp thu HS GV TiÕt:17 tªn bµi d¹y: Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - chạy bền Ngêi so¹n : TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n : 14/10/2012 Ngµy thùc hiÖn : TuÇn 10 (15/10 - 20/10/2012) i.môc tiªu: KiÕn thøc: - Ch¹y ng¾n: + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức + TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - §H§N: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, dóng hàng, điểm số Đội hình - - Chạy - đứng lại Kü n¨ng: + Cñng cè cho häc sinh c¸c kü n¨ng §H§N + HS thực tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy nhanh (35) Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: Lîng néi dung v động A/ phÇn më ®Çu: - 5’ 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Ch¹y nhanh + Đội hình đội ngũ + Ch¹y bÒn B/ phÇn c¬ b¶n: 30-32’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng KiÓm tra bµi cò: thực động tác t sản sàng - xuÊt ph¸t Häc bµi míi: * Ch¹y ng¾n: - Một số động tác bổ trợ - Trß ch¬i Lß cß tiÕp søc - LuyÖn tËp hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ph¬ng ph¸p tæ chøc gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv - LT: Điều khiển lớp khởi động - Gäi - häc sinh thùc hiÖn vµo chç, s½n sµng vµ ch¹y lao sau xuÊt ph¸t * Đội hình đội ngũ: - ¤n: + TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng dån hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay sau -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS gv TËp hîp hµng ngang gv (36) + §éi h×nh -2 - - GV: Chia líp theo tæ tËp luyÖn, mçi tæ cã chØ huy * Ch¹y bÒn: Học sinh chạy trên địa hình tự nhiªn (s©n trêng) 4 -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS Cñng cè: thực động tác sãn sàng -xuất ph¸t phót C/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng: T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp - Nam häc sinh ch¹y vßng quanh s©n trêng - N÷ häc sinh ch¹y vßng quanh s©n trêng - Gäi - häc sinh thùc hiÖn - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc TiÕt:18 tªn bµi d¹y: (37) Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - chạy bền Ngêi so¹n : TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n : 14/10/2012 Ngµy thùc hiÖn : TuÇn 10 (15/10 - 20/10/2012) i.môc tiªu: KiÕn thøc: - Ch¹y ng¾n: + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức + TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - §H§N: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, biến đổi đội hình - - Chạy - đứng lại - Ch¹y bÒn: + Học: Chạy trên địa hình tự nhiên Kü n¨ng: + HS thực tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn + Cñng cè cho häc sinh c¸c kü n¨ng §H§N + BiÕt ph©n phèi søc ch¹y bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: Lîng néi dung v động A/ phÇn më ®Çu: - 5’ 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Ch¹y nhanh + Đội hình đội ngũ + Ch¹y bÒn B/ phÇn c¬ b¶n: 30-32’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng KiÓm tra bµi cò: ? thực động tác t sản sµng - xuÊt ph¸t Häc bµi míi: * Ch¹y ng¾n: + Một số động tác bổ trợ kĩ thuËt, trß ch¬i Lß cß tiÕp søc + TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n * Đội hình đội ngũ: - ¤n: ph¬ng ph¸p tæ chøc gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv - LT: Điều khiển lớp khởi động - Gäi - häc sinh tr¶ lêi -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS (38) dÈn cña gv + TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè TËp hîp hµng ngang gv - LT: §iÒu khiÓn líp thùc hiÖn các động tác - Gv: Quan s¸t s÷a, sai cho HS + Chạy - đứng lại gv -GV: Lµm mÉu chËm kÕt hîp gi¶i thích động tác ngắn gọn -HS: TËp theo Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi söa sai cho HS + Biến đổi đội hình - - 4 Cñng cè: thực động tác sãn sàng -xuất ph¸t -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n C/ PhÇn kÕt thóc: -Th¶ láng: T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp 4 -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS - Gäi - häc sinh thùc hiÖn phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv (39) -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 21/10/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 10 TIẾT 19 CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập - ĐHĐN: ôn số kĩ HS thực còn yếu đội hình – – - 9, Chạy đều_ đứng lại Đội hình – – 4, Chạy đều_ đứng lại Yêu cầu: HS thực chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kyû luaät vaø noäi dung baøi taäp - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật II/ Địa điểm _ Phương tiện: - Sân trường THCS Ngäc Thôy - Cũi, đồng hồ bấm III/ Tiến trình lên lớp: néi dung ®l I/ Mở Đầu: Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp và phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung học 8-10’ - 3’ Khởi động: - Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang pp tæ chøc - ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV - 7’ - ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều (40) - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi chỗ 2l khiển GV Kiểm tra bài cũ: 2HS - Chạy đều_ đứng lại II/ Cơ Bản: Chạy cự ly ngắn: 30-32’ - Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật: Chạy bước nhỏ lần Nâng cao đùi x Chạy đạp sau 15m Xuất phát cao chạy nhanh 40 lần Xuất phát thấp chạy lao_ chạy x quãng (40m) 15m lần Xuất phát thấp chạy lao_ chạy x quãng_ đích (60m) 15m lần x 40m - Trò chơi Chạy đuổi ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đội hình – – - Chạy đều_ đứng lại - GV nhắc lại toàn các lệnh và cách thực kĩ thuật cho HS nắm Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Củng cố: - GV gọi nhóm HS thực hieän kĩ thuật chạy đều_ đứng lại III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp lần x 40m 5-7’ Nam 3v Nữ 2v 5-7’ - GV nhận xét và cho điểm ĐH hàng dọc_ GV điều khiển GV - Ôn lớp lần_ GV điều khiển GV - HS chia nhóm tự ôn - Chạy theo nhóm_ vòng sân trường Gv quan sát và sửa các động tác sai GV (41) - Gv nhận xét mức độ thực KT HS ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 21/10/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 10 TIẾT 20 CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS thực chính xác nội dung ôn tập - ĐHĐN: ôn số kĩ HS thực còn yếu Yêu cầu: HS thực chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kyû luaät vaø noäi dung baøi taäp - Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật II/ Địa điểm _ Phương tiện: - Sân trường THCS Ngäc Thôy - Cũi, đồng hồ bấm III/ Tiến trình lên lớp: néi dung ®l I/ Mở Đầu: Nhận lớp: GV và HS làm thủ tục nhận lớp và phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung học 8-10’ - 3’ Khởi động: - Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - 7’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV -ĐH hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển GV (42) Kiểm tra bài cũ: - Chạy đều_ đứng lại 2HS II/ Cơ Bản: - GV nhận xét và cho điểm Chạy cự ly ngắn: 30-32’ - Ôn các động tác bổ trợ và kỹ - ĐH hàng dọc_ GV điều khiển thuật: Chạy bước nhỏ lần x Nâng cao đùi 15m Chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 lần x 15m Xuất phát thấp chạy lao_ chạy lần x quãng (40m) 15m *Nhóm 1: Xuất phát thấp chạy lao_ chạy quãng_ đích (60m) lần x 40m - - Trò chơi Chạy đuổi GV GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện lần x 60m GV ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đội hình – – - Chạy đều_ đứng lại - GV nhắc lại toàn các lệnh và cách thực kĩ thuật cho HS nắm Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Củng cố: - GV gọi nhóm HS thực kĩ thuật chạy đều_ *Nhóm 2: - Ôn nhóm GV Nam 3v Nữ 2v - GV quan sát sửa động tác sai đứng lại GV (43) III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dò_ Xuống lớp - HS thực lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả tiếp thu HS 5’ GV TiÕt:21 tªn bµi d¹y: Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 28/10/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 11 i.môc tiªu: KiÕn thøc: - Ch¹y ng¾n: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Hoàn chỉnh các giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - §H§N: + Ôn đội hinh 0-3-6-9, cách điều khiển; Đi đều, chạy - đứng lại Một số kĩ HS cßn yÕu Kü n¨ng: + HS thực tốt các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn + HS thùc hiÖn tèt c¸c kü n¨ng §H§N Thái độ: - Nghiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, tính dây - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Ch¹y ng¾n + Đội hình đội ngũ B/ phÇn c¬ b¶n: Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy Lîng v động phót 38 phót ph¬ng ph¸p tæ chøc gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv (44) bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng KiÓm tra bµi cò: thực động tác t sản sàng - xuÊt ph¸t Häc bµi míi: * Ch¹y ng¾n: - «n: + Trß ch¬i : “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” + Một số động tác bổ trợ kĩ thuËt ph¸t triÓn søc nhanh : Ch¹y bíc nhá Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Đứng chỗ đánh tay + Hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n ch¹y ng¾n LT gv - LT: Điều khiển lớp khởi động - Gäi - häc sinh tr¶ lêi - GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy - HS: Ch¬i theo sù ®iÒu khiÓn cña GV -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS dÈn cña gv * Đội hình đội ngũ: - ¤n: + §éi hinh - - - 9 9 + Đi đều, đổi chân sai nhÞp -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS gv Cñng cè: thực động tác sãn sàng -xuất ph¸t 5Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS (45) th©n - Gäi - häc sinh thùc hiÖn C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp phót - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc TiÕt:22 tªn bµi d¹y: Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - chạy bền Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 28/10/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 11 i.môc tiªu: KiÕn thøc: - Ch¹y ng¾n: + Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuËt ch¹y ng¾n - §H§N: + Ôn đội hinh 0-3-6-9, cách điều khiển; Đi đều, chạy - đứng lại Một số kĩ HS cßn yÕu - Ch¹y bÒn: (46) + Học: Chạy trên địa hình tự nhiên Kü n¨ng: + HS thực tốt các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn + HS thùc hiÖn tèt c¸c kü n¨ng §H§N + BiÕt ph©n phèi søc ch¹y bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn II/ ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y: -Thùc hµnh III/ chuÈn bÞ: - Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn tr×nh lªn líp: Lîng néi dung v động A/ phÇn më ®Çu: phót 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + Ch¹y ng¾n + Đội hình đội ngũ + Ch¹y bÒn B/ phÇn c¬ b¶n: 38 phót Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng KiÓm tra bµi cñ: thực động tác t sẵn sàng - xuÊt ph¸t Häc bµi míi: ph¬ng ph¸p tæ chøc gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv lt gv - LT: Điều khiển lớp khởi động - Gäi - häc sinh tr¶ lêi * Ch¹y ng¾n: - «n: + Trß ch¬i : “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” + Một số động tác bổ trợ kĩ thuËt ph¸t triÓn søc nhanh : Ch¹y bíc nhá - GV phæ biÕn trß ch¬i, råi GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy - HS: Ch¬i theo sù ®iÒu khiÓn cña GV -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Đứng chỗ đánh tay + Hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n ch¹y ng¾n * Đội hình đội ngũ: -HS: Thực động tác (47) - ¤n: -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS dÈn cña gv + §éi hinh - - - + Đi đều, đổi chân sai nhÞp 9 -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS + Chạy đều, đổi chân sai nhÞp * Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên -HS: Thực động tác -GV: Quan s¸t, nh¾c nhë, söa sai cho HS Cñng cè: thực động tác sãn sàng -xuất ph¸t 5Th¶ láng: -T¹i chç hÝt thë s©u, rñ mÒm toµn th©n - GV: Cho hs ch¹y vßng quanh sân tập theo chiều ngợc kim đồng hå - Gäi - häc sinh thùc hiÖn phót C/ PhÇn kÕt thóc: - §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc - Bµi tËp vÒ nhµ - Xuèng líp - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng lt gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc (48) TiÕt 23: §H§N – Ch¹y ng¾n Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 04/11/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 12 - ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau Đi điều đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Hoàn thiện và nâng cao thành tích I Mục tiêu – yêu cầu: - ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; điều đứng lại Ôn chạy - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày - Chạy ngắn: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực nâng cao thành tích cho HS Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình TL, vd tự tập ngày II Địa điểm – phương tiện - Địa điểm: Sân tập trường - Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập III Nội dung – phương pháp: Nội dung Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b Khởi động - Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông ĐL 8-10’ 1-2’ Phương pháp – tổ chức ĐHNL gv 6-8’ 2-300m 2x8n - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ 1x8n (49) gv 20s - Cán hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần a ĐHĐN: - Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau.; 28-30’ 10-15’ - Đi điều - đứng lại, đổi chân sai nhịp b Chạy ngắn: 10-15’ Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích * Củng cố: GV gọi HS lên thực kĩ ĐHĐN Kết thúc - GV cho HS thả lỏng - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập ĐH ĐN 3-5’ - Chia nhóm tập luyện ĐHTL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trưởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - em lên tập, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai ĐHXL gv (50) TIẾT 24- 25 ¤n tËp vµ KIỂM TRA CHẠY NGẮN Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 04/11/2012 Ngày thực hiện: Tuần 13 - 14 I/Mục đích – Yêu cầu: - Luyện tập hoàn thiện, nâng cao thành tích - Củng cố kiến thức cho HS - Đánh giá khả tiếp thu kiên thức HS - Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết kiểm tra - Đảm bảo an toàn cho HS quá trình kiểm tra II/Địa điểm – Phương tiện: - Sân trường - Còi, phấn, dây đích III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học ®l 7-9’ 3’ II/Cơ Bản: Ôn tập hoàn thiện và nâng cao thành tích - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 6’ 2x8 nhịp 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau pp tæ chøc - 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m ĐH hàng ngang so le GV 30 _ 31’ (51) chạy ngắn Nội dung kiểm tra: - Xuất phát thấp chạy 60m - Cách cho điêm: - Điểm Đạt: Thực đúng giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt 10.5s (nam)_ - Đội hình hàng ngang Gv điều khiểm) 11.6s (nữ) Điểm Chưa Đạt: thực sai các giai đoạn kỹ thuật , không tính thành tích XP GV Đích III/Kết Thúc - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - Yêu cầu HS nghiêm túc thực đúng nội dung kiểm tra ĐH hàng ngang _ GV điều khiển GV (52) TIẾT 26 ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 11/11/2012 Ngày thực hiện: Tuần 14 I/ Mục đích yêu cầu: - Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu đã học lớp - Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS tập các kĩ thuật - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, mục tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn: ®l 7-9’ 3’ pp tæ chøc - GV 6’ x nhịp 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m - ĐH h àng ngang so le GV 30-31’ Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Kĩ thuật di chuyển ĐH hàng ngang_ cán s ự điều khiển (53) Học: Đỡ cầu ngực - GV chia nhóm cho HS luyện tâp Gv quan sát sửa sai - Nam 700m Nữ 500m - GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu đùi, má và KT di chuyển cho HS quan sát - 3-5’ - - Củng cố : Kĩ thuật đỡ cầu ngực GV Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - HS chia nhóm luyện tập GV quan sát sửa sai - GV mời HS lên thực lại kĩ thuật đỡ cầu ngực sau đó cho lớp nhận xét - GV rút lại KT cho HS nắm - Chạy theo tổ _ vòng sân trường 5’ III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn HS thực GV (54) - Xuống lớp TIẾT 27 - 28 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 18/11/2012 Ngày thực hiện: Tuần 15 I/ Mục đích yêu cầu: - Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu đã học lớp – - Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS tập các kĩ thuật - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học ®l 10’ 3’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp 7’ vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc x n – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ 3lần Nâng cao đùi 3lần Gót chạm mông 3lần Đá lăng ngoài 3lần Đá lăng 3lần II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn: - ĐH hàng ngang so le GV 30’ Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân - GV chia nhóm cho HS luyện tâp Gv quan sát sửa KT sai (55) Tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực Học: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV - GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn HS thực GV - Một số điểm luật đá cầu - - HS chia nhóm luyện tập GV quan sát sửa sai GV đưa số điểm luật đá cầu (phần phát cầu) cho HS nắm Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng vào tập luyện và thi đấu Củng cố : Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Chạy bền: - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 3v Nữ v III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp - GV mời -3 HS lên thực lại kĩ thuật sau đó cho lớp nhận xét - GV rút lại KT cho HS nắm - Chạy theo nhóm vòng sân trường - ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp 5’ GV (56) Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 25/11/2012 Ngày thực hiện: Tuần 16 TIẾT 29: ĐÁ CẦU I/ Mục đích yêu cầu: - Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu đã học lớp – - Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS các điểm luật thi đấu đơn đá câu - Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu đùi Tang cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực ®l 10’ 3’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 7’ x nhịp - ĐH h àng ngang so le GV 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 70’ - GV GV chia nhóm cho HS luyện tâp (57) Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn - - GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng vào tập luyện và thi đấu Thi đấu theo tổ - GV quan sát và cử HS làm trọng tài - Chạy theo tổ _ vòng sân trường - Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp - GV cho HS thi đấu tập Chạy bền: - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên GV quan sát sửa sai Nam 700m Nữ 500m III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 10’ - GV (58) Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 25/11/2012 Ngày thực hiện: Tuần 16 Tiết 30: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích yêu cầu: - Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu đã học lớp – - Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS các điểm luật thi đấu đơn đá câu - Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu đùi Tang cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực ®l 10’ 3’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 7’ x nhịp - ĐH h àng ngang so le GV 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30’ - GV chia nhóm cho HS luyện tâp (59) GV Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn - GV cho HS thi đấu tập - - Chạy bền: - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp Nam 3v Nữ 2v GV quan sát sửa sai GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng vào tập luyện và thi đấu Thi đấu theo tổ - GV quan sát và cử HS làm trọng tài - Chạy theo tổ _ vòng sân trường - Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp 10’ - GV (60) Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 02/12/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 17 TIẾT 31: ĐÁ CẦU I/ Mục đích yêu cầu: - Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu đã học lớp – - Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS các điểm luật thi đấu đơn đá cầu - Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp: Nội dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu đùi Tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực Định lượng 10’ 3’ Phương pháp tổ chức - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 7’ 2lần x nhịp - 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30’ ĐH h àng ngang so le GV - GV chia nhóm cho HS luyện (61) Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân tâp GV Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn - GV cho HS thi đấu tập - - GV quan sát sửa sai GV đưa số chiến thuật thi đấu đơn cho HS nắm Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng vào tập luyện và thi đấu Thi đấu theo tổ 5’ III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp - GV quan sát và cử HS làm trọng tài - Đội hình thả lỏng : hàng ngang sole ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp - GV (62) TIẾT 32: ĐÁ CẦU Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 02/12/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 17 I/ Mục đích yêu cầu: - Cho HS ôn lại kĩ thuật đá cầu đã học - Tiếp tục cho HS thi đấu tập - Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung thi đấu - Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, tranh minh hoạ đá cầu III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học ®l 10’ 3’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau II/Cơ Bản: Đá cầu: - Ôn: Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân chính diện 7’ 2lần x nhịp - ĐH h àng ngang so le GV 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 3lần x 10m 30’ - GV chia nhóm cho HS luyện tâp (63) mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV - - GV quan sát sửa sai - Thi đấu theo tổ - GV quan sát và cử HS làm trọng tài - Mỗi HS phát - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp GV cho HS thi đấu tập Kiểm tra thử: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân III/Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 5’ GV (64) TIẾT 33 - 34 ÔN TẬP ĐÁ CẦU Người soạn: Trịnh Công Phong Ngày soạn: 09/12/2012 Ngày thực hiện: Tuần 18 I/ Mục đích yêu cầu: - Ôn tập các kĩ thuật tâng cầu - Ôn tập phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Yêu cầu HS tập luyện nghiêm túc_ tích cực II/ Địa điểm _ phương tiện: - Sân trường - Còi, cầu, sân, luới đá cầu III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học ®l 10’ 3’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; ép dọc – ép ngang Tập bài thể dục phát triển chung - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông Đá lăng ngoài Đá lăng II/Cơ Bản: Đá cầu: * Ôn tập: 7’ 2l x 8n 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần - ĐH hàng ngang so le GV 30’ - GV chia nhóm cho HS luyện tâp (65) - Các kĩ thuật tâng cầu - Gv quan sát sửa KT sai - Ôn tập đá cầu mu bàn chân GV - Ôn tập phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn HS thực GV - Củng cố : Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - GV mời -3 HS lên thực lại kĩ thuật sau đó cho lớp nhận xét - GV nhận xét lại kĩ thuật cho HS nắm - ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp III/Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 5’ GV (66) TiÕt 35 KiÓm tra häc k× I: §¸ cÇu Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 16/12/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 19 I/ Môc tiªu: * Kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện HS * Rèn luyện khả thực kỹ thuật động tác trớc các thi II/ §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: Sân tập, cầu đá, còi, giáo án III TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi Dung §L 8-10' A PhÇn më ®Çu Ph¬ng ph¸p - Gi¸o viªn nhËn líp - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu kiÓm tra GV - Khởi động chung: * Xoay c¸c khíp: - Cæ ch©n, cæ tay - Gèi, h«ng, vai - Ðp däc, Ðp ngang - Khởi động chuyên môn: -Ch¹y bíc nhá - Nâng cao đùi - Gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng ngoµi - §¸ m¸ B PhÇn c¬ b¶n - HS æn ®inh tæ chøc, chÊn chØnh hµng ngò - B¸o c¸o sÜ sè 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n C¸n sù ®iÒu khiÓn c¶ líp khëi động (67) 28-30' * KiÓm tra - M«n §¸ cÇu: CS GV KiÓm tra t©ng cÇu tæng hîp b»ng c¸c kÜ thuật đã học * §¸nh gi¸ cho ®iÓm - Điểm đạt: Kỹ thuật động tác mức tơng đối đúng và đạt thành tích theo tiêu chuẩn nam , n÷ riªng + Nam t©ng cÇu tÝnh ®iÓm ch¹m trªn ch©n: §ïi, mu bµn ch©n, m¸ bµn ch©n, m¸ ngoµi bµn ch©n (cã thÓ ®iÓm ch¹m trªn ch©n) + N÷ t©ng cÇu tÝnh sè qu¶ trªn lÇn t©ng cÇu (5 qu¶/lÇn) - Điểm không đạt: Không thực đợc kỹ thuật động tác, thành tích không mức đạt - Mỗi học sinh đợc thực lần, tính thµnh tÝch lÇn cao nhÊt - Những HS cha đạt có thể kiểm tra lại, vào phấn đấu, tích cực hs qua tr×nh tËp luyÖn * Cñng cè: Nh¾c l¹i mét sè kÜ thuËt mµ HS thực cha đúng, hớng dẫn lại kĩ thuật C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng c¸c khíp - NhËn xÐt giê häc - Giao bµi tËp vÒ nhµ Mçi lÇn sÏ cã 1hs thùc hiÖn HSKT GV - 5’ §éi h×nh líp GV (68) TIẾT 36 KIỂM TRA TCRLTT (bËt xa) Ngêi so¹n: TrÞnh C«ng Phong Ngµy so¹n: 16/12/2012 Ngµy thùc hiÖn: TuÇn 19 - I/ Mục tiêu: Đánh giá khả tiếp thu kiến thức HS HKI Yêu cầu HS thực tèt thµnh thÝch, kÜ thuËt néi dung KiÓm tra (bËt xa) II/ Địa điểm _ Phương tiện: Sân trường Còi, phấn, thíc ®o III/ Tiến trình lên lớp: néi dung I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp: - GV và HS làm tủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học 2.khởi động: - Chung: xoay khớp cổ tay kÕt hîp víi cæ ch©n, khíp gèi, khíp h«ng, khíp vai, Ðp däc, Ðp ngang ®l 10’ 3’ pp tæ chøc - ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV 7’ 2lần x nhịp - ĐH hàng ngang so le GV - Chuyên môn: Đi bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông II/Cơ Bản: KiÓm tra bËt xa t¹i chç (cm) Mức độ đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện - §¹t: Nam 180cm N÷ 160cm - Còn lại cha đạt là dới mức 180cm Nam, dới 160cm Nữ 2lần 2lần 2lần 30’ §éi h×nh kiÓm tra: GV - Yêu cầu HS nghiêm túc thực (69) III/kết thúc: - Th¶ láng - Đọc thành tích, mức độ - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp đúng nội dung kiểm tra - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li hẹp 5’ GV (70) (71)