- HDVN: + Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp.. - KiÕn thøc: ¤n luyÖn hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh vµ n©ng cao thµnh tÝch.[r]
(1)Ngµy so¹n: 28/10/2012 Ngµy D¹y: 31 / 10 / 2012 TiÕt 21: ch¹y nhanh - nh¶y xa I: Môc Tiªu: 1, Ch¹y nhanh: - ¤n hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh cù li 60m (nam, n÷) * KiÕn thøc: ¤n hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh cù li 60m (nam, n÷) * Kü n¨ng: - Thự đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định 2, Nh¶y xa: Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi * KiÕn thøc: Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi * Kü n¨ng: - Thực đúng động tác kỹ thuật TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, nhanh nhẹn, sức bật, chính x¸c, sù khÐo lÐo vµ t¨ng cêng thÓ lùc II: §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn: 1, §Þa ®iÓm: S©n trêng 2, Ph¬ng tiÖn: - Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy - Hs: GiÇy III: Néi Dung - Ph¬ng Ph¸p Néi Dung I: PhÇn Më §Çu: 1, Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc §L 2’ 2, K§: - Hs thùc hiÖn ch¹y nhÑ nhµng 200m vßng quanh s©n tËp, tËp bµi TD khëi động, xoay các khớp, ép dây chằng 8’ - Hs thực các động tác: bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên ch¹y 20m II: PhÇn C¬ B¶n: * KTBC: gäi em lªn nhÈy xa 1, Ch¹y nhanh: Ph¬ng Ph¸p - Líp trëng tËp chung thµnh hµng ngang, b¸o c¸o sÜ sè, nghe Gv phæ biÕn néi dung giê häc - Hs thực tập theo đội hình vßng trßn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X GV nhËn sÐt cho ®iÓm hs 12 x x x x x x x x - ¤n hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh cù li 60m (nam, n÷) x x (2) x x x x x x x x - XP thấp x x 40m X - Gv chia líp thµnh nhãm Mét nhãm tËp ch¹y nhanh, mét nhãm tËp nhảy xa Sau thới gian định hai nhóm đổi nội dung tập - chạy lao 14 - Gv yªu cÇu nhãm trëng chØ huy c¶ nhãm thùc hiÖn «n tËp néi dung, xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng -> đánh đích - Hs thùc hiÖn luyÖn tËp - Gv quan s¸t söa sai - ch¹y gi÷a qu·ng, x x x x x x x x x x x x Về đích X x x x x x x x x x x x x - Gv yªu cÇu nhãm trëng chØ huy c¶ nhãm thùc hiÖn «n tËp néi dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất - Hs thùc hiÖn luyÖn tËp - Gv quan s¸t söa sai 2, Nh¶y xa: - Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi - HS nhËn xÐt gv bè sung - Hs theo đội hình vòng tròn thực các động tác thỏ lỏng Cñng cè: gäi em lªn nhÈy xa( tèt sÊu) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (3) C: PhÇn KÕt Thóc: - Håi tÜnh: Th¶ láng c¬ b¾p, thu duçi khíp - Nhận sét đánh giá học (khen thởng, phª b×nh kÞp thêi) 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh xuèng líp - HDVN: + Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp Ngµy so¹n: 28/10/2012 Ngµy D¹y: 2/11/2012 TiÕt 22: ch¹y nhanh - nh¶y xa I: Môc Tiªu: 1, Ch¹y nhanh: ¤n luyÖn hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh vµ n©ng cao thµnh tÝch - KiÕn thøc: ¤n luyÖn hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh vµ n©ng cao thµnh tÝch - Kü n¨ng: - Thự đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định 2, Nh¶y xa: - KiÕn thøc: Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi, tËp bæ trî (bËt cãc tiÕt søc) - Kü n¨ng: - Thực đúng động tác kỹ thuật TháI độ; Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, nhanh nhẹn, sức bật, chính x¸c, sù khÐo lÐo vµ t¨ng cêng thÓ lùc II: §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn: 1, §Þa ®iÓm: S©n trêng 2, Ph¬ng tiÖn: - Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy - Hs: KiÕn thøc III: Néi Dung - Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc: Néi Dung §L Ph¬ng Ph¸p I: PhÇn Më §Çu: - Líp trëng tËp chung thµnh 1, Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn 2’ hµng ngang, b¸o c¸o sÜ sè, nghe néi dung yªu cÇu giê häc Gv phæ biÕn néi dung giê häc - Hs thực tập theo đội hình 2, K§: vßng trßn - Hs thùc hiÖn ch¹y nhÑ nhµng 200m vßng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay x x x x x x c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng 8’ x x x x x x x x x x x x - Hs thực các động tác: bớc nhỏ, gót x x x x x x chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 20m X (4) II: PhÇn C¬ B¶n: * KTBC: gäi em lªn nhÈy xa 1, Ch¹y nhanh: - ¤n hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh, vµ n©ng cao thµnh tÝch GV nhận sét đánh giá hs 15’ x x x x - XP thấp x x x x x x x x x x x x x x x x X - chạy lao - ch¹y gi÷a qu·ng, Về đích 15’ 40m - Gv chia líp thµnh nhãm Mét nhãm tËp ch¹y nhanh, mét nhãm tập nhảy xa Sau thới gian định hai nhóm đổi nội dung tập - Gv yªu cÇu nhãm trëng chØ huy c¶ nhãm thùc hiÖn «n tËp néi dung, xuất phát thấp -> đánh đích - Hs thùc hiÖn luyÖn tËp - Gv quan s¸t söa sai (5) 2, Nh¶y xa: - Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x GV - Gv yªu cÇu nhãm trëng chØ huy c¶ nhãm thùc hiÖn «n tËp néi dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất - Hs thùc hiÖn luyÖn tËp - Gv quan s¸t söa sai - Gv tËp chung líp thµnh hµnh däc híng dÉn Hs bËt cãc - TËp bæ trî :bËt cãc Cñng cè: gäi em lªn nhÈy xa( tèt sÊu) C: PhÇn KÕt Thóc: - Håi tÜnh: Th¶ láng c¬ b¾p, thu duçi khíp - Nhận sét đánh giá học (khen thởng, phª b×nh kÞp thêi) - HDVN: + Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp -HS nhËn xÐt GV bè sung 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV §éi h×nh xuèng líp x x x x (6)