N÷ tËp bµi TD th× nam tËp néi dung khác tập các động tác bổ trợ chạy ng¾n... GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn 5 phót.[r]
(1)Ngày soạn: 14/ 08/ 2011 Ngày giảng: 15/ 08/ 2011 Lớp A,B,C 18/ 08/ 2011 Lớp D TiÕt Giới thiệu chơng trình - Đội hình đội ngũ 1/ Môc tiªu: a KiÕn thøc: - Môc tiªu tr¬ng tr×nh líp 9( tãm t¾t) - Đội hình đội ngũ(ĐHĐN): +Ôn tập Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau +Ôn đội hình 0-2-4 b KÜ n¨ng: - HS nắm đợc nội dung trơng trình TD lớp -Tập đúng các động tác ĐHĐN -HS biết vận dụng các bài tập ĐHĐN vào họcTD và các hoạt động khác c Thái độ hành vi: - Gi¸o dôc ý thøc tù gi¸c tÝch cùc luyÖn tËp TDTT Tinh thÇn ®oµn kÕt tËp thÓ, tÝnh kû luËt - Xác định rõ mục tiêu môn học ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi b.Chu¶n bÞ cña HS: VÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn më ®Çu: §Þnh lîng 10 phót - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc phót - Khởi động: Xoay các khớp Phót PhÇn C¬ b¶n: 30 phót phót a.Môc tiªu ch¬ng tr×nh TD - lý thuyÕt: 2tiÕt - §H§N: 2tiÕt - Bµi TD ph¸t triÓn chung: tiÕt - Ch¹y cù li ng¾n: tiÕt - Ch¹y bÒn: 6tiÕt - Nh¶y cao: 10 tiÕt - Nh¶y xa : tiÕt - §¸ cÇu: tiÕt - M«n tù chän: 12 tiÕt 15 phót b §H§N: * ¤n: §øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i, phải, đằng sau + §éng t¸c: Quay ph¶i th× dïng gãt ch©n ph¸i & mòi ch©n tr¸i lµm trô quay 90o Quay tr¸i th× ngîc l¹i Quay sau nh quay ph¶i nhng quay 189o Ph¬ng ph¸p – Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi hoc - GV cho HS ngồi chỗ theo đội h×ng hµng ngang - GV nãi ng¾n gän (2) + KhÈu lÖnh: Nghiªm bªn ph¶i, tr¸i, đằng sau…quay * Ôn đội hình 0-2-4 - KhÈu lÖnh: + Tõ ph¶i sang tr¸i theo chu k× 0-2- ®iÓm sè + Theo số đã điểm đội hình 0-2-4… bớc + vÒ vi trÝ cò…bíc - Động tác: Số o đứng im, sô bớc bớc, số bớc bớc Về vị trí cũ thì ngợc l¹i * chia nhãm tËp luyÖn: - §øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i, ph¶i, đằng sau - GV lµm mÉu l¹i lÇn - GV h« khÈu lÖnh cho líp tËp 1-2 lÇn - CS h« khÈu lÖnh líp tËp 5-6 lÇn - GV quan s¸t söa sai cho HS - GV gọi số em tập cha đúng lên tập HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót phót c cñng cè: - Gọi em tập các động tác quay đằng sau? PhÇn kÕt thóc phót - Håi tÜnh : + HS cói ngêi, th¶ láng c¬ b¾p, vung nhÑ tay, ch¹y nhÑ nhµng t¹i chç - Nhận xét đánh giá buổi tập §éng t¸c §H§N,Ch¹y bÒn Ngày soạn: 14/ 08/ 2011 1/ Môc tiªu a KiÕn thøc ¤n: - Néi dung tiÕt - Đi vòng phải, trái - §éi h×nh 0-3-6-9 b Kü n¨ng 4 - GV h« khÈu lÖnh 1-2 l©n - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp 5-6 lÇn - GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - GV chia líp thµnh nhãm - tæ trëng ®iÒu khiÓn nhãm Mçi nhãm tËp néi dung - GV s¾p sÕp néi dung «n luyÖn cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện - GV quan s¸t & nh¾c nhë HS - HS nhËn xÐt, GV bæ xung - GV h« håi tÜnh - GV nhËn xÐt tiÕt - GV bµi tËp vÒ nhµ Ngày giảng: 17/ 08/ 2011 Lớp A 18/ 08/ 2011 Lớp C,B 19/ 08/ 2011 Lớp D TiÕt đội hình đội ngũ (3) - TËp tèt c¸c bµi tËp §H§N - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào các TD & các hoạt động khác c Thái độ hành vi - Gi¸o dôc ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn - Đoàn kết giúp đỡ lẫn tập luyện ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi b.Chu¶n bÞ cña HS: VÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng 3/ PhÇn thÓ hiÖn lªn líp Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng 10 phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi hoc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Đi & thực các động tác sau: + Tay cao: Vừa vừa luân phiên đánh tay lªn cao + Tay ngùc: NhÞp 1-3 gËp tríc ngùc, nhÞp 2-4 hai tay dang ngang + Bíc víi: Ch©n bíc dµi, gËp ngêi, tay nä víi ch¹m mòi ch©n + Xoay khíp cæ: tay chèng h«ng võa ®i võa quay ®Çu sang tr¸i, ph¶i, tríc, sau & quay trßn + Xoay khíp cæ tay, cæ ch©n + Xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay + Xoay khíp h«ng: tay chèng h«ng xoay tõ ph¶i sang tr¸i vµ ngîc lai + Xoay khíp gèi: tay chèng h«ng xoay tõ ph¶i sang tr¸i vµ ngîc lai + Ch©n h«ng( Ðp dÎo): NhÞp 1-2 nhÊn võa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi ch©n - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6phót c KiÓm tra bµi cò: ? em tập động tác bổ trợ chạy ngắn? phót 3x8 3x8 - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vßng trßn trung b×nh - CS cho líp ®i theo vßng trßn kÕt hîp tập các động tác - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn Nhịp hô tăng dần động tác - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó 3x8 2x10m 2x10m 2x10m * * * * -10m * * * * * * * * -15m HS nhËn xÐt, GV bæ xung & cho ®iÓm (4) PhÇn c¬ b¶n: 30 phót 18 phót a.§H§N: * ¤n: §øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i, phải, đằng sau + §éng t¸c: Quay ph¶i th× dïng gãt ch©n ph¸i & mòi ch©n tr¸i lµm trô quay 90o Quay tr¸i th× ngîc l¹i Quay sau nh quay ph¶i nhng quay 189o + KhÈu lÖnh: Nghiªm bªn ph¶i, tr¸i, 10 phót đằng sau…quay * Ôn đội hình 0-2-4 - KhÈu lÖnh: + Tõ ph¶i sang tr¸i theo chu k× 0-2- ®iÓm sè + Theo số đã điểm đội hình 0-2-4… bớc + vÒ vi trÝ cò…bíc - Động tác: Số đứng im, sô bớc bớc, sè bíc bíc VÒ vÞ trÝ cò th× ngîc l¹i + Đi vòng phải- vòng trái - KhÈu lÖnh: Vßng bªn tr¸i, ph¶i… bíc + §éi h×nh 0-3- 6- - Động tác và lệnh nh đôi hình 0- 24 - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp 5-6 lÇn - GV gọi em tập đẹp lên tập, HS nhËn xÐt -GV gọi em tập cha đúng lên tập, HS nhËn xÐt, GV bæ xung - GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn 4 - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - CS h« khÈu lÖnh HS tËp 2-3 lÇn - GV quan s¸t nh¾c nhë HS 9 * chia nhãm tËp luyÖn: - GV chia líp thµnh nhãm - tæ trëng ®iÒu khiÓn nhãm Mçi nhãm tËp néi dung - GV s¾p sÕp néi dung «n luyÖn cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện b Cñng cè: ? em tập động tác quay các hớng? PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh : + HS cói ngêi, th¶ láng c¬ b¾p, vung nhÑ tay, ch¹y nhÑ nhµng t¹i chç - Nhận xét đánh giá buổi tập §éng t¸c §H§N,Ch¹y bÒn phót HS nhËn xÐt, GV bæ xung 5phót - GV h« håi tÜnh - GV nhËn xÐt tiÕt - GV bµi tËp vÒ nhµ (5) Ngày soạn: 14/ 08/ 2011 Ngày giảng: 15/ 08/ 2011 Lớp A,B,C 18/ 08/ 2011 Lớp D TiÕt ®h®n- ch¹y ng¾n- ch¹y bÒn 1/ Môc tiªu a KiÕn thøc - §H§N: ¤n sè kÜ n¨ng HS cßn yÕu - Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc + §øng vai, lng híng ch¹y XP - Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên b Kü n¨ng - TËp tèt c¸c bµi tËp §H§N - Tập các động tác bổ trợ chạy ngắn để nâng cao thành tích - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào các TD & các hoạt động khác c Thái độ hành vi Cã ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, sách giáo khoa, còi.đờng chạy, vạch xuất phát b Chuẩn bÞ cña HS: VÖ sinh s©n b·i, trang phôc gän gµng 3/ TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khñy tay gèi h«ng - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau §Þnh lîng 10 phót phót Ph¬ng ph¸p- Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi hoc phót 2x10m 2x10m 2x10m - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng trßn trung b×nh - CS cho líp ®i theo vßng trßn kÕt hîp tập các động tác - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó xxxxxxxxxx -10m xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx -15m (6) c KiÓm tra bµi cò: ? em tập động tác bổ trợ chạy ng¾n? PhÇn c¬ b¶n: phót - HS nhËn xÐt, GV bæ sung & cho ®iÓm 30 phót a.§H§N: phót - Ôn lại động tác quay phải, trái,đằng sau + §éng t¸c: Quay ph¶i th× dïng gãt ch©n ph¸i & mòi ch©n tr¸i lµm trô quay 90o Quay tr¸i th× ngîc l¹i Quay sau nh quay ph¶i nhng quay 180o + KhÈu lÖnh: Nghiªm bªn ph¶i, tr¸i, đằng sau…quay b Ch¹y ng¾n: phót * Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:“ Ch¹y tiÕp søc” - ChuÈn bÞ: KÎ v¹ch XP C¸ch v¹ch XP 8-10m, tuỳ theo số đội tham gia chơi để cắm 2-4 lá cờ nhỏ( cách 1,52m) Tập hợp HS thành hàng dọc, có sè ngêi b»ng - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh, nh÷ng em sè ch¹y nhanh vÒ tríc vßng qua cê, ch¹y vÒ v¹ch XP, ch¹m tay b¹n sè 2, sau đó tập hợp cuối hàng Trò chơi tiếp tục nh hết, hàng nào trớc,ít phạm quy, hàng đó th¾ng * §øng vai híng ch¹y XP: 3x20m - ChuÈn bÞ: §øng ch©n réng b»ng vai, khôy, m¸ ngoµi bµn ch©n s¸t v¹ch XP, vai híng vÒ híng ch¹y, tay bu«ng tù nhiªn, s½n sµng XP - §éng t¸c: Khi cã lÖnh xoay th©n & ch©n theo híng ch¹y, ch¹y nhanh vÒ tríc 3x20m * §øng lng híng ch¹y XP: phót - ChuÈn bÞ: §øng ch©n thuËn phÝa sau, gãt ch©n s¸t mÐp v¹ch XP, lng quay vÒ hớng chạy bàn chân chạm đất nöa bµn ch©n trªn, gèi h¬i khôy tay bu«ng tù nhiªn, th©n trªn h¬i ng¶ vÒ tríc - §éng t¸c: Khi cã hiÖu lÖnh “ chuÈn bÞ” h¬i h¹ thÊp träng t©m so víi lóc vµo chç, mÆt quay phÝa sau, l¾ng - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp 5-6 lÇn -GV gọi em tập đẹp lên tập, HS nhận xÐt -GV gọi em tập cha đúng lên tập, HS nhËn xÐt, GV bæ xung - GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn xxxxxxxxxxx -10m -xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - - GV giíi thiÖu luËt ch¬i: Ch¬i hiệp Đội nào thắng đội đó thắng - CS ®iÒu khiÓn trß ch¬i - GV quan s¸t nh¾c nhë HS lóc ch¬i xxxxxxxxxxx -20m -xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - CS h« khÈu lÖnh HS tËp 2-3 lÇn - GV quan s¸t nh¾c nhë HS - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - CS h« khÈu lÖnh HS tËp 2-3 lÇn - GV quan s¸t nh¾c nhë & söa sai cho HS xxxxxxxxxxx -20m -xxxxxxxxxxx - (7) nghe hiÖu lÖnh tiÕp theo Khi cã lÖnh XP, nhanh chãng xoay th©n & ch©n ch¹y nhanh vÒ phÝa tríc xxxxxxxxxxx - * chia nhãm tËp luyÖn: - GV chia líp thµnh nhãm - tæ trëng ®iÒu khiÓn nhãm Mçi nhãm tËp néi dung - GV s¾p sÕp néi dung «n luyÖn cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện c cñng cè: ? em nhắc lại động tác đứng vai, lng híng ch¹y? d Ch¹y bÒn: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiªn + Nam-500m + N÷ - 400m kÕt thóc: - Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc - D¨n dß: VÒ nhµ «n l¹i bµi ChuÈn bÞ dông cô, s©n b·i cho tiÕt sau phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót - HS ch¹y theo vßng trßn - GV quan s¸t nh¾c nhë HS 5phót - HS đứng chỗ, cúi ngời vung nhẹ tay Ngày soạn: 14/ 08/ 2011 Ngày giảng: 17/ 08/ 2011 Lớp A 18/ 08/ 2011 Lớp C,B 19/ 08/ 2011 Lớp D TiÕt đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền Môc tiªu a KiÕn thøc * §H§N: ¤n sè kÜ n¨ng HS cßn yÕu *Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i: “ ch¹y tiÕp søc” + T thÕ s½n sµng XP * Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên b Kü n¨ng - Hoàn thiện các động tác ĐHĐN - Chơi trò chơi để nâng cao tinh thần tập thể & tố chất sức nhanh - Luyện tập để nâng cao sức bền c Thái độ hành vi Đoàn kết, giúp đỡ tập luyện ChuÈn bÞ cña GV vµ HS a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch xuất phát, đờng chạy bền b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng (8) TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng 10 phót phót Ph¬ng ph¸p- Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi hoc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau phót - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vßng trßn trung b×nh 2x10m - CS cho líp ®i theo vßng trßn kÕt hîp 2x10m tập các động tác 2x10m - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn NhÞp hô tăng dần động tác - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó c KiÓm tra bµi cò: ? em tập động tác quay phải, trái, đằng sau? PhÇn c¬ b¶n: phót a.ĐHĐN: Ôn số động tác HS còn yÕu: - Ôn lại động tác quay phải, trái,đằng sau + §éng t¸c: Quay ph¶i th× dïng gãt ch©n ph¸i & mòi ch©n tr¸i lµm trô quay 90o Quay tr¸i th× ngîc l¹i Quay sau nh quay ph¶i nhng quay 180o + KhÈu lÖnh: Nghiªm bªn ph¶i, tr¸i, đằng sau…quay 30 phót phót b Ch¹y ng¾n: phót * Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:“ Ch¹y tiÕp søc” - Chuẩn bị: Kẻ vạch XP Cách vạch XP 810m, tuỳ theo số đội tham gia chơi để c¾m 2- l¸ cê nhá( c¸ch 1,5-2m) - HS nhËn xÐt, GV bæ xung & cho ®iÓm - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp 5-6 lÇn -GV gọi em tập đẹp lên tập, HS nhận xÐt -GV gọi em tập cha đúng lên tập, HS nhËn xÐt, GV bæ xung - GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn & söa sai cho HS -1 sè sai sãt thêng m¾c: + Quay không đúng góc độ + Khi quay cßn vung tay vµ l¾c th©n xxxxxxxxx -10m xxxxxxxxx xxxxxxxxx -10m (9) TËp hîp HS thµnh hµng däc, cã sè ngêi b»ng - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh, nh÷ng em sè ch¹y nhanh vÒ tríc vßng qua cê, ch¹y vÒ vạch XP, chạm tay bạn số 2, sau đó tËp hîp ë cuèi hµng Trß ch¬i tiÕp tôc nh hết, hàng nào trớc,ít phạm quy, hàng đó thắng * T thÕ s½n sµng XP: phót - Chuẩn bị: bàn tay chống đất rộng b»ng vai, s¸t mÐp sau v¹ch Xp ch©n co, mòi bµn ch©n tríc c¸ch v¹ch XP 1,5 bµn ch©n, bµn ch©n sau c¸ch bµn ch©n chân chạm đất nửa bàn chân trên, m«ng nhæm cao b»ng vai, m¾t nh×n tríc, c¸ch v¹ch XP 1-3m - Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau đa trớc, sau đó đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay(chân nọ, tay kia) để XP & chạy lao - GV giíi thiÖu luËt ch¬i: Ch¬i hiệp Đội nào thắng đội đó thắng cuéc - CS ®iÒu khiÓn trß ch¬i - GV quan s¸t nh¾c nhë HS lóc ch¬i -GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - GV cho HS tËp t¹i chç 3-4 lÇn( ch¹y bíc) - CS h« khÈu lÖnh - GV quan s¸t söa sai cho HS * chia nhãm tËp luyÖn: - GV chia líp thµnh nhãm - tæ trëng ®iÒu khiÓn nhãm Mçi nhãm tËp néi dung - GV s¾p sÕp néi dung «n luyÖn cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện d cñng cè: ? em nhắc lại động tác đứng vai, lng hớng chạy? c Ch¹y bÒn: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên - Cù li: + Nam-500m + N÷ - 400m kÕt thóc: - Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc - D¨n dß: VÒ nhµ «n l¹i bµi ChuÈn bÞ dông cô, s©n b·i cho tiÕt sau Ngày soạn: 28/ 08/ 2011 phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót - HS ch¹y theo vßng trßn - GV quan s¸t nh¾c nhë HS phót - HS đứng chỗ, cúi ngời vung nhẹ tay Ngày giảng: 29/ 08/ 2011 Lớp A,B,C 01/ 09/ 2011 Lớp D (10) TiÕt ch¹y ng¾n –thÓ dôc –ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i “ ch¹y tiÕp søc”+ Ngåi mÆt híng ch¹y XP.+ T thÕ s½n sµng XP ThÓ dôc: Häc bµi TD ph¸t triÓn chung + N÷ tõ nhÞp1-10 + Nam tõ nhÞp 1-10 Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn - Tập đúng bài TD tay không để vận dụng vào sống - Luyện tập để nâng cao sức bền c Thái độ hành vi: Nghiêm túc, có ý thức tổ chức kỷ luật ChuÈn bÞ cña GV vµ HS a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch xuất phát, đờng chạy bền b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng 10 phót phót Ph¬ng ph¸p- Tæ chøc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c KiÓm tra bµi cò: ? em tập động tác Sẵn sàng XP? PhÇn c¬ b¶n: a Ch¹y ng¾n: * Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:“ “Ch¹y tiÕp søc” * T thÕ s½n sµng XP: * Ngåi mÆt híng ch¹y XP: - ChuÈn bÞ: Ngåi , mòi bµn ch©n tríc s¸t phót 2x10m 2x10m 2x10m phót 30 phót 11 phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi hoc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vßng trßn trung b×nh - CS cho líp ®i theo vßng trßn kÕt hợp tập các động tác - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung & cho ®iÓm * * * * * -15m -* * * * * * * * * * - GV giíi thiÖu luËt ch¬i: Ch¬i hiệp Đội nào thắng đội đó thắng cuéc - CS ®iÒu khiÓn trß ch¬i - GV quan s¸t nh¾c nhë HS lóc ch¬i (11) v¹ch XP, mòi bµn ch©n sau c¸ch gãt ch©n trớc khoảng 5-10 cm bàn chân chạm đất b»ng nöa bµn ch©n trªn tay bu«ng tù nhiªn, th©n ngêi ng¶ tríc - §éng t¸c: Khi cã lÖnh XP nhanh chãng nhæm ngêi lªn, XP ch¹y nhanh vÒ tríc b ThÓ dôc: Bµi TD ph¸t triÓn chung líp * Bài Nam: Học tõ nhÞp1-10 - GV chia líp thµnh nhãm, nam n÷ riªng -Nữ học TD thì nam tập Các động t¸c bæ trî ch¹y ng¾n & ngîc l¹i - CS ®iÒu khiÓn nhãm 11 phót GV - GV làm mẫu và phân tích động tác lÇn - GV h« & tËp cïng HS 1-2 lÇn - GV h« cho HS tËp 2-3 lÇn - CS h« cho líp tËp 3-4 lÇn - GV söa sai cho HS - GV gọi số em tập sai lên tập để HS nhËn xÐt, GV söa sai *Nữ tõ nhÞp 1-10 - GV chia líp thµnh nhãm, nam n÷ riªng -Nữ học TD thì nam tập Các động t¸c bæ trî ch¹y ng¾n & ngîc l¹i - CS ®iÒu khiÓn nhãm c cñng cè ? em nh¾c l¹i t thÕ s½n sµng XP? d Ch¹y bÒn: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên - Cù li: + Nam-500m N÷ - 400m kÕt thóc: - Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót - HS ch¹y theo vßng trßn - GV quan s¸t nh¾c nhë HS phót (12) - D¨n dß: VÒ nhµ «n l¹i bµi ChuÈn bÞ dông cô, s©n b·i cho tiÕt sau - HS đứng chỗ, cúi ngời vung nhẹ tay Ngày soạn: 01/09/2012 Ngày giảng: 05/09/2012 Lớp 9B 07/09/2012 Lớp 9A,C TiÕt Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Ch¹y ng¾n: -Tập động tác bổ trợ.- Tại chỗ đánh tay ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-10( namm & n÷) - Häc tõ nhÞp 11-18(n÷) 11- 19(Nam) Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn b Kü n¨ng -Tập tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn -Tập đúng bài TD & vận dụng vào sống -Luyện tập để nâng cao sức bền c Thái độ hành vi Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp ChuÈn bÞ cña GV vµ HS a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch xuất phát, đờng chạy bền b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng 10 phót 2P Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khñy tay gèi h«ng - Ch¹y bíc nhá 6P - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi hoc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§, - CS cho líp ®i theo vßng trßn kÕt hợp tập các động tác - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn (13) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c KiÓm tra bµi cò: em tập động tác bổ trợ chạy ngắn? PhÇn c¬ b¶n: 2P HS nhËn xÐt, GV bæ sung 30 phót a Ch¹y ng¾n: - GV chia líp thµnh nhãm nam & n÷: - CS ®iÒu khiÓn 2nhãm N÷ tËp bµi TD th× nam tËp néi dung khác( tập 3động tác bổ trợ chạy ng¾n) - GV cho HS «n tËp 3- 4lÇn - CS h« nhÞp - GV quan s¸t söa sai cho HS + Tập động tác bổ trợ: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay: 3x10 3x10 3x15 b ThÓ dôc: N÷: - ¤n tõ nhÞp 1-10 - Häc tõ nhÞp 11-18 xxxxxxxxxx -10m -xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx -15m CS ®iÒu khiÓn líp tËp luyÖn - GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn GV lµm mÉu & ph©n tÝch lÇn - GV cho HS tập chỗ theo đội h×nh hµng ngang- TËp 3-4 l©n GV HS häc bµi m¬i: Tõ nhÞp 11-18(Nữ) 11- 19 (Nam) - GV làm mẫu & phân tích động tác lÇn - GV h« vµ tËp cïng Hs 2-3 lÇn - CS h« nhÞp 3-4 lÇn - Gv söa sai cho HS - GV ghÐp tõ nhÞp 1-14 tËp 2-3 lÇn - Gv mời số em tập cha đúng lên tËp - HS nhËn xÐt,GV bæ xung - Chia tổ tập luyện Nam : - ¤n tõ nhÞp 1-10 - Häc tõ nhÞp 11-19 Tổ Tổ Tổ Tổ (GV) (14) c Cñng cè: ? Nhịp 1- 18 Nữ 1- 19 Nam? d Ch¹y bÒn: - Ch¹y vßng quanh SV§ - Cù li: Nam –500m, n÷ 400m KÕt thóc: -Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp - Tập hợp hàng ngang, gọi HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét bổ sung GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - HS cói ngêi vung nhe tay Ngày soạn: 08/09/2012 Ngày giảng: 09/ 09/ 2012 Lớp 9A,B 11/ 09/ 2012 Lớp 9C TiÕt LÝ thuyÕt– mét sè híng dÉn tËp luyÖn søc bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc: - HS nắm đợc số nguyên tắc tập luyện b Kü n¨ng: - Biết vận dụng vào sống & lao động c Thái độ: - TËp trung chó ý ph¸t biÓu ý kiÕn x©y dùng bµi ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: So¹n gi¸o ¸n b ChuÈn bÞ cña HS : vë ghi TiÕn tr×nh bµi d¹y æn §Þnh tæ chøc: ( 2phót) - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn nhiÖm vô bµi häc Bµi míi: 1.Mét sè hiÓu biÕt c¬ b¶n:( 20 phót) - Søc bÒn lµ kh¶ n¨ng chèng l¹i mÖt mái cña ngời học tập và lao động HS – Là khả chịu đựng ngời - Sức bền gồm có: + søc bÒn chung: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ thùc hiÖn c¸c c«ng viÖc nãi chung thêi gian dµi + Søc bÒn chuyªn m«n: Lµ kh¶ n¨ng cña GV- Em h·y cho biÕt søc bÒn lµ g×? (15) GV gäi HS lÊy nhiÒu vÝ dô GV cïng HS th¶o luËn ngời thực chuyên sâu hoạt động nào đó Ví dụ : Khả bơi lạn ngời vïng biÓn… GV- em HS nam cha tËp luyÖn bao giê, buổi đầu tiên đã chạy 1000m Theo em nh đúng hay không ? HS – Kh«ng v× nh vËy kh«ng phïi hîp víi søc khoÎ Mét sè nguyªn t¾c tËp luyÖn søc bÒn:( 15 phót) - Khởi động kĩ trớc tập luyện - TËp phï hîp víi søc khoÎ cuØa b¶n th©n - Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó - TËp thêng xuyªn - Trong giê häc TDTT, Ch¹y bÒn ph¶i tËp sau cïng -Khi đích phải thả lỏng - kÕt hîp hÝt thë ch¹y GV – Em đã tập chạy bền cha ? HS – §· tËp luyÖn c¸c giê TD GV – Ch¹y BÒn buæi s¸ng kho¶ng 5-6 phót cã tèt cho søc khoe kh«ng ? HS – RÊt tèt cho søc khoÎ ? em nh¾c l¹i c¸c nguyªn t¾c tËp luyÖn søc bÒn ? GV nhËn xÐt vµ cho ®iÓm: KÕt thóc:(5 phót) - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS chuÈn bÞ s©n b·i cho tiÕt sau Ngày soạn: 08/ 09/ 2012 * cñng cè bµi:( phót) Ngày giảng: 11/ 09/ 2012 Lớp 9B 11/ 09/ 2012 Lớp 9A,C Tiết CHẠY NGẮN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Kiến thức: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay XP cao chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhịo 1- 19 Nam; 1-18 Nữ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 750m- nữ 600m b Kỹ năng: - Thực ĐT bổ trợ - Thuộc các nhịp đã học bài TD liên hoàn - Chạy đảm bảo tốc độ, đủ cự li, phân phối sức tương đối hợp lý c Thái độ: - Nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, tự giác Chuẩn bị thầy và học sinh: a Chuẩn bị thầy: - Giáo án, còi, vạch XP b Chuẩn bị học sinh: (16) - Trang phục gọn gàng, giày Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 10 P - CS báo cáo sĩ số- trang phục, SK - GV phổ biến ngắn gọn - Từ hàng ngang quay phải( trái) chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - CS hô KĐ, GV quan sát nhắc nhở Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số- trang phục- sức khoẻ - Phổ biến nội dung- yêu cầu tiết học phút Khởi động - Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai phút Kiểm tra bài cũ ?- phút PHẦN CƠ BẢN x x x x x x x Chạy ngắn: x x x x x x x - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, x x x x x x x chạy đạp sau, chỗ đánh tay x x x x x x x - XP cao chạy nhanh GV 4x8 30 P - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét cho điểm Đội hình LT bổ trợ - Chia nhóm luyện tập + Nhóm Nam ôn bài TD thì Nữ ôn XP cao chạy nhanh ( ngược lại) - GV quan sát các nhóm LT nhắc nhở, sửa sai Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 19 Nam GV - ÔN từ nhịp 1-18 Nữ (17) * Củng cố: - XP cao chạy nhanh- Bài TD đã học? phút Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường - Cự li: Nam 750m - Nữ 600m phút 5P PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: Vươn thở, cúi thả lỏng thư duỗi bắp, lắc đùi - Nhận xét đánh giá mặt ưu - khuyết tiết học Ôn Chạy nhanh, Bài TD, Chạy bền - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét bổ sung - Chia nhóm thể lực, giới tính Lần lượt các nhóm thực - GV quan sát, nhắc nhở CS GV - GV hô hồi tĩnh - GV nhận xét tiết - GV bài tập nhà (18) Ngày soạn: 16/ 09/ 2012 Ngày giảng: 17/ 09/ 2012 Lớp A,B 19/ 09/ 2012 Lớp C,D Tiªt Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Ch¹y ng¾n: -Tập động tác bổ trợ.- Ôn XP cao- chạy nhanh.- Học: Ngồi vai hớng chạy XP ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-19( nam) NhÞp 1- 18( n÷).- Häc tõ nhÞp 20- 26(nam) NhÞp 19-25( n÷) Ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ch¹y tiÕp søc thoi” b Kü n¨ng - HS tập tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn - Nhớ & tập đúng từ nhịp 1-14 bài TD - Nhiệt tình đúng luật c Thái độ:Nghiêm túc luyện tập ChuÈn bÞ cña GV vµ HS a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch xuất phát, đờng chạy bền b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 10 P - CS báo cáo sĩ số- trang phục, SK - GV phổ biến ngắn gọn - Từ hàng ngang quay phải( trái) chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - CS hô KĐ, GV quan sát nhắc nhở Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số- trang phục- sức khoẻ - Phổ biến nội dung- yêu cầu tiết học phút Khởi động - Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai phút Kiểm tra bài cũ ?- phút PHẦN CƠ BẢN x x x x x x x Chạy ngắn: x x x x x x x - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, x x x x x x x chạy đạp sau, chỗ đánh tay x x x x x x x - XP cao chạy nhanh + Học: Ngåi vai híng ch¹y XP: GV 4x8 30 P - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét cho điểm Đội hình LT bổ trợ - Chia nhóm luyện tập + Nhóm Nam ôn bài TD thì Nữ ôn XP cao chạy nhanh ( ngược lại) - GV quan sát các nhóm LT nhắc nhở, sửa sai (19) b ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-19( nam) - ¤n NhÞp 1-18(N÷) + N÷ học tõ nhÞp 19 -25 GV Nam học tõ nhÞp 20- 26 * Củng cố: - XP cao chạy nhanh- Bài TD đã học? phút Chạy bền Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi phút - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét bổ sung - GV phổ biến luật chơi, cách chơi - GV quan sát, nhắc nhở 5P PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: Vươn thở, cúi thả lỏng thư duỗi bắp, lắc đùi CS GV (20) - Nhận xét đánh giá mặt ưu - khuyết tiết học - GV hô hồi tĩnh - GV nhận xét tiết Ôn Chạy nhanh, Bài TD, Chạy - GV bài tập nhà bền ……………………………………………………………………………… Ngày soạn: 16/ 09/ 2012 Ngày giảng: 19/ 09/ 2012 Lớp 9B 21/ 09/ 2012 Lớp 9A,C TiÕt 10 LÝ thuyÕt– mét sè híng dÉn tËp luyÖn søc bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc: Mét sè nguyªn t¾c- ph¬ng ph¸p tËp søc bÒn b Kỹ năng: HS nắm đợc số nguyên tắc- phơng pháp tập luyện c Thái độ: Biết vận dụng vào sống & lao động ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: So¹n gi¸o ¸n b ChuÈn bÞ cña HS: Vë ghi TiÕn tr×nh bµi d¹y: æn §Þnh tæ chøc: ( 2phót) - KiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn nhiÖm vô bµi häc Bµi míi: GV- em HS nam cha tËp luyÖn bao giê, buæi ®Çu tiên đã chạy 1000m Theo em nh đúng hay không ? HS – Kh«ng v× nh vËy kh«ng phï hîp víi søc khoÎ 1: Mét sè nguyªn t¾c tËp luyÖn søc bÒn:( 15 phót) - Khởi động kĩ trớc tập luyện - TËp phï hîp víi søc khoÎ cña b¶n th©n - Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó - TËp thêng xuyªn - Trong giê häc TDTT, Ch¹y bÒn ph¶i tËp sau cïng - Khi đích phải thả lỏng - KÕt hîp hÝt thë ch¹y GV – Em đã tập chạy bền bao giê cha ? HS – §· tËp luyÖn c¸c giê TD GV – Ch¹y BÒn buæi s¸ng kho¶ng 5-6 phót cã tèt cho søc khoÎ kh«ng ? HS – RÊt tèt cho søc khoÎ GV gäi HS lÊy nhiÒu vÝ dô GV cïng HS th¶o luËn 2: Một số phơng pháp tập luyện sức bền đơn giản: (20 phót) - Chơi trò chơi vận động - §i bé vµo buæi s¸ng vµ tèi kho¶ng thêi gian 3040 phót - Ch¹y bÒn kho¶ng 10 phót mçi ngµy - Ch¬i c¸c m«n TT * Hình thức tập rấy đơn giản và phong phú, có thể tập đợc Cần phải kiên trì tập luyện * cñng cè bµi:( phót) (21) ? em nh¾c l¹i c¸c nguyªn t¾c tËp luyÖn søc bÒn ? GV nhËn xÐt vµ cho ®iÓm: KÕt thóc:(2 phót) - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS chuÈn bÞ s©n b·i cho tiÕt sau Ngày soạn: 23/ 09/ 2012 Ngày giảng: 24/ 09/ 2012 Lớp A,B 26/ 09/ 2012 Lớp C TiÕt 11 Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Mục tiêu: a Kiến thức: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh Học ĐT ngồi lưng hướng chạy XP - Bài TD: Ôn từ nhịo 1- 26 Nam; 1-25 Nữ Học 26- 29 Nữ 27- 36 Nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 750m- nữ 600m b Kỹ năng: - Thực ĐT bổ trợ - Thuộc các nhịp đã học bài TD liên hoàn - Chạy đảm bảo tốc độ, đủ cự li, phân phối sức tương đối hợp lý c Thái độ: - Nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, tự giác Chuẩn bị thầy và học sinh: a Chuẩn bị thầy: - Giáo án, còi, vạch XP b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHẦN MỞ ĐẦU 10 P Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số- trang phục- sức khoẻ - Phổ biến nội dung- yêu cầu tiết học phút PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - CS báo cáo sĩ số- trang phục, SK - GV phổ biến ngắn gọn (22) Khởi động - Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai phút Kiểm tra bài cũ ?- phút PHẦN CƠ BẢN x x x x x x x Chạy ngắn: x x x x x x x - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, x x x x x x x chạy đạp sau, chỗ đánh tay x x x x x x x - Từ hàng ngang quay phải( trái) chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - CS hô KĐ, GV quan sát nhắc nhở 4x8 30 P - XP cao chạy nhanh + Học: Ngåi lưng híng ch¹y XP: GV - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét cho điểm Đội hình LT bổ trợ - Chia nhóm luyện tập + Nhóm Nam ôn bài TD thì Nữ ôn XP cao chạy nhanh ( ngược lại) - GV quan sát các nhóm LT nhắc nhở, sửa sai b ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-26( nam) - ¤n NhÞp 1-25(N÷) + N÷ học tõ nhÞp 26-29 GV Nam học tõ nhÞp 27- 36 * Củng cố: - XP cao chạy nhanh- Bài TD đã học? phút - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực (23) Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường - Cự li: Nam 750m - Nữ 600m phút 5P PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: Vươn thở, cúi thả lỏng thư duỗi bắp, lắc đùi - Nhận xét đánh giá mặt ưu - khuyết tiết học Ôn Chạy nhanh, Bài TD, Chạy bền Ngày soạn: 23/ 09/ 2012 - HS nhận xét- GV nhận xét bổ sung - Chia nhóm thể lực, giới tính Lần lượt các nhóm thực - GV quan sát, nhắc nhở CS GV - GV hô hồi tĩnh - GV nhận xét tiết - GV bài tập nhà Ngày giảng: 26/ 09/ 2012 Lớp 9B 28/ 09/ 2012 Lớp A,C TiÕt 12 Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Mục tiêu: a Kiến thức: - Chạy ngắn: Ôn XP cao chạy nhanh Học KT XP thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 36 Nam; 1-29 Nữ - Chạy bền: Trò chơi “Chạy díc dắc tiếp sức” b Kỹ năng: - Thực ĐT bổ trợ - Thuộc các nhịp đã học bài TD liên hoàn - Chạy đảm bảo tốc độ, đủ cự li, phân phối sức tương đối hợp lý c Thái độ: - Nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, tự giác Chuẩn bị thầy và học sinh: a Chuẩn bị thầy: - Giáo án, còi, vạch XP b Chuẩn bị học sinh: (24) - Trang phục gọn gàng, giày Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 10 P - CS báo cáo sĩ số- trang phục, SK - GV phổ biến ngắn gọn - Từ hàng ngang quay phải( trái) chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - CS hô KĐ, GV quan sát nhắc nhở Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số- trang phục- sức khoẻ - Phổ biến nội dung- yêu cầu tiết học phút Khởi động - Xoay các khớp: + Cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai phút Kiểm tra bài cũ ?- phút PHẦN CƠ BẢN x x x x x x x Chạy ngắn: x x x x x x x - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, x x x x x x x chạy đạp sau, chỗ đánh tay x x x x x x x 4x8 30 P - XP cao chạy nhanh + Học: Ngåi lưng híng ch¹y XP: GV - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét cho điểm Đội hình LT bổ trợ - Chia nhóm luyện tập + Nhóm Nam ôn bài TD thì Nữ ôn XP cao chạy nhanh ( ngược lại) - GV quan sát các nhóm LT nhắc nhở, sửa sai b Thể dục: + Nữ ôn từ nhịp – 29 GV + Nam ôn từ nhịp 1- 36 * Củng cố: - XP cao chạy nhanh- Bài TD đã học? phút Chạy bền phút - hàng ngang, GV gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét- GV nhận xét bổ sung - GV phổ biến luật , cách chơi - GV quan sát, nhắc nhở (25) 5P PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: Vươn thở, cúi thả lỏng thư duỗi bắp, lắc đùi - Nhận xét đánh giá mặt ưu - khuyết tiết học Ôn Chạy nhanh, Bài TD, Chạy bền CS GV - GV hô hồi tĩnh - GV nhận xét tiết - GV bài tập nhà TiÕt 13 Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Ch¹y ng¾n: - ¤n XP thÊp - Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc thoi” - KÜ thuËt XP thÊp- ch¹y lao ThÓ dôc: +¤n tõ nhÞp 1-29(n÷).1-36(Nam) + Häc: 30- 34(N÷) 37-40 (Nam) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Nam: 750m – N÷ 600m b KÜ n¨ng - HS tập tốt động tác XP thấp- chạy lao - Nhớ & tập đúng nhịp TD - Luyện tập để nâng cao sức bền c Thái độ - Đoàn kết giúp đỡ tập luyện ChuÈn bÞ cña GV vµ HS a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ §Þnh lîng 10 P Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc phót * - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV (26) - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khy tay gèi h«ng - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3x8 2x10 2x10 2x15 phót c KiÓm tra bµi cò: em thực động tác XP thấp? 30 P PhÇn c¬ b¶n: 12phót a.Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc” - ChuÈn bÞ: KÎ v¹ch XP C¸ch v¹ch XP 8-10m, tuỳ theo số đội tham gia chơi để c¾m 2-4 l¸ cê nhá( c¸ch 1,5-2m) TËp hîp HS thµnh hµng däc, cã sè ngêi b»ng - C¸ch ch¬i: Khi cã lÖnh, nh÷ng em sè ch¹y nhanh vÒ tríc vßng qua cê, ch¹y vÒ vạch XP, chạm tay bạn số 2, sau đó tËp hîp ë cuèi hµng Trß ch¬i tiÕp tôc nh hết, hàng nào trớc,ít phạm quy, hàng đó thắng + ¤n Xp thÊp + Xp thÊp- ch¹y lao: b ThÓ dôc: a Bµi TD N÷: + ¤n: NhÞp 1- 29 (N÷) + Häc: NhÞp 30- 34: * * * * * -10m -* * * * * * * * * * -15m -HS nhËn xÐt, GV bæ xung - GV giíi thiÖu luËt ch¬i: Ch¬i hiệp Đội nào thắng đội đó thắng cuéc - CS ®iÒu khiÓn trß ch¬i - GV quan s¸t nh¾c nhë HS lóc ch¬i - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - Hs tập theo đội hình 3- hàng dọc - CS h« nhÞp cho líp tËp - GV quan s¸t nh¾c nhë & söa sai cho HS * * * * * -20m -* * * * * * * * * * - - GV chia líp thµnh nhãm nam & n÷: 10 phót - CS ®iÒu khiÓn nhãm N÷ tËp bµi TD th× nam tËp néi dung khác( tập các động tác bổ trợ chạy ng¾n) - CS h« nhÞp lÇn 2-3 LÇn b.Bµi TD Nam: + ¤n: NhÞp 1- 36 (Nam) + Häc: NhÞp 37- 40: c Cñng cè: Gv gäi tËp bµiTD? d Ch¹y bÒn: - ch¹y vßng quanh trêng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn phót - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn HS cïng thùc hiÖn - GV võa h« + thùc hiÖn HS cïng tËp - GV quan s¸t söa sai cho HS - KÕt hîp c¸c nhÞp - TËp hîp líp Gv mêi sè em tËp cha đúng lên tập - HS nhËn xÐt,GV bæ xung (27) - Cù li: Nam 750m, n÷ 600m KÕt thóc: -Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp phót GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn phót Ngµy so¹n: 4/10/2009 B,C,A * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS cói ngêi vung nhe tay Ngµy gi¶ng :8/10/2009 : Líp E,D 9/10/2009 : Líp TiÕt 14 Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Ch¹y ng¾n: - ¤n XP thÊp ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu·ng ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-34(n÷) - ¤n tõ nhÞp 1- 40( nam ) Ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ch¹y dÝc d¾c tiÕp søc” b KÜ n¨ng - HS tập tốt kĩ thuật XP cao – chạy lao- quãng.Nhiệt tình, đúng luật chơi - Nhớ & tập đúng các nhịp đã học - Luyện tập để nâng cao sức bền c Thái độ -Đoàn kết giúp đỡ tập luyện ChuÈn bÞ cña GV vµ HS ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng 10P phót b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khñy tay gèi h«ng - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau phót c KiÓm tra bµi cò: phót 3x8 2x10 2x10 2x15 Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc -* - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn HS nhËn xÐt, GV bæ xung * * * * * -30m (28) ? tập động tác XP thấp? PhÇn c¬ b¶n: a ch¹y nhanh: + ¤n XP thÊp- Ch¹y lao- gi÷a qu·ng (40m) 30 P 10 phót 5x30m * * * * * * * * * * - c Cñng cè: Gv gäi 2hs tËp bµiTD? - Hs tập theo đội hình 3- hàng dọc - CS h« nhÞp cho líp tËp - GV quan s¸t nh¾c nhë & söa sai cho HS 10 phót - GV chia líp thµnh nhãm nam & n÷ luyÖn tËp quay vßng - CS ®iÒu khiÓn 2nhãm N÷ tËp bµi TD th× nam tËp néi dung khác( tập các động tác bổ trợ chạy ng¾n vµ ngîc l¹i) - GV quan s¸t söa sai cho HS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * phót HS nhËn xÐt, GVbæ xung d Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: “ ch¹y dÝc d¾c tiÕp søc” phót b ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1-34 (n÷) - ¤n tõ nhÞp 1- 40 (nam ) KÕt thóc: -Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp Ngµy so¹n: 11/10/2009 C,D,B,A GV nh¾c c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i phót * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµygi¶ng: 13/10/2009 : Líp 14/10/2009 : Líp E TiÕt 15 Ch¹y ng¾n – thÓ dôc – ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Ch¹y ng¾n: - Ôn động tác: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - XP thấp- chạy lao- quãng ThÓ dôc: - ¤n: Tõ nhÞp 1- 34( n÷).NhÞp 1- 40 (Nam) - Häc: NhÞp 35- 39 (N÷) NhÞp 41- 45 (Nam) Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.- Nam: 700m – N÷ 600m b KÜ n¨ng - Tập đúng kĩ thuật chạy ngắn - Nhớ & tập đúng các nhịp đã học - Biết phân phối sức, tơng đối đúng kỹ thuật bớc chạy c Thái độ - Đoàn kết giúp đỡ tập luyện ChuÈn bÞ cña GV vµ HS ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y (29) Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khñy tay gèi h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tập động tác XP thấp? PhÇn c¬ b¶n: a ch¹y nhanh: + ¤n: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc 10 P - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè phót - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn phót - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn 3x8 * * * * * -10m -* * * * * * * * * * -15m -3 phót HS nhËn xÐt, GV bæ xung 30 P 10 phót 5x30 m + ¤n :giai ®o¹n XP thÊp- ch¹y laogi÷a qu·ng b ThÓ dôc: - ¤n bµi TD : + Nam nhÞp 1- 40 + N÷ nhÞp 1- 34 - Häc: + Nam: NhÞp 41- 45 d Ch¹y bÒn: - Ch¹y vßng quanh SV§ - Cù li: Nam :700m, N÷: 600m KÕt thóc: -Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp - GV quan s¸t nh¾c nhë & söa sai cho HS * * * * * -30m -* * * * * * * * * * - GV chia líp thµnh nhãm nam & n÷: - CS ®iÒu khiÓn nhãm N÷ tËp bµi TD th× nam tËp néi dung ch¹y ng¾n 10 phót 1L 1L 1-2 L 2-3 L + N÷: NhÞp 35- 39 c Cñng cè: ? Thùc hiÖn bµiTD? - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp - GV cho HS «n tËp 1-2 lÇn CS h« nhÞp - GV quan s¸t söa sai cho HS - GV Lµm mÉu lÇn - GV h« LM+PT Hs cïng thùc hiÖn - GV h« + LM Hs TH - KÕt hîp c¸c §T - TËp hîp 3- hµng ngang phót - Gv mêi sè em lªn tËp - HS nhËn xÐt,GV bæ xung phót - Chia nhãm Nam – N÷ luyÖn tËp GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn phót * * * * * * * * * (30) * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµy so¹n: 11/10/2009 B,C,A Ngµy gi¶ng :15/10/2009 : Líp E,D 16/10/2009 : Líp TiÕt 16 Ch¹y ng¾n –thÓ dôc –ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc: Ch¹y ng¾n: - LuyÖn t¹p n©ng cao kÜ thuËt ch¹y ng¾n.Mét sè ®iÓm luËt ®iÒn kinh ThÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 45( nam) - Häc nhÞp 40- 45 n÷ Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i “ ch¹y dÝc d¾c tiÕp søc” b KÜ n¨ng: - Tập đúng kĩ thuật chạy ngắn & đạt tốc độ cao - Nhớ & tập đúng, đẹp từ nhịp 1-45 bài TD - Luyện tập để nâng cao sức bền c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khñy tay gèi h«ng - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c KiÓm tra bµi cò: ? em tËp bµi TD (1nam, 1n÷) PhÇn c¬ b¶n: a ch¹y nhanh: + Mét sè ®iÓm c¬ b¶n cña luËt ®iÒn §Þnh lîng 10 P phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn phót 3x8 * * * * * -10m -* * * * * * * * * * -15m 2x10 2x10 2x15 phót HS nhËn xÐt, GV bæ xung cho ®iÓm 30 P 10 phót 5x30m - GV nªu mét sè ®iÓm c¬ b¶n luËt ch¹y (31) kinh: nhanh + Ôn giai đoạn XP thấp- chạy laogiữa quãng- đích b ThÓ dôc: Bµi TD ph¸t triÓn chung Nam: ¤n 45 NhÞp N÷: - ¤n nhÞp 1- 39 - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp, kÕt hîp c¶ giai ®o¹n - GV quan s¸t nh¾c nhë & söa sai cho HS + sè sai sãt thêng m¾c: - Ch¹y b»ng c¶ bµn ch©n 12 phút - Tay đánh không thoải mái - kh«ng ch¹y lao sau XP… * * * * * -30m -* * * * * * * * * * - - Häc nhÞp 40- 45 1L 1-2 L 1-2 L c Cñng cè: Gv gäi tËp bµiTD? phót d Ch¹y bÒn: - ch¹y vßng quanh SV§ - Cù li: Nam –1000m, n÷ 600m phót - GV chia líp thµnh nhãm nam & n÷: - N÷ «n vµ häc bµi TD th× nam tËp néi dung ch¹y nhanh ( ngîc lai) - GV LM+PT - GV h« nhÞp + LM Hs cïng thùc hiÖn - GV kÕt hîp c¸c §T - CS h« líp thùc hiÖn GV quan s¸t söa sai - Gv mời số em tập cha đúng lên tập - HS nhËn xÐt,GV bæ xung * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS nhËn xÐt, GVbæ xung GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn phót KÕt thóc: -Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp Ngµy so¹n: 18/10/2009 C,D,B,A * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµygi¶ng: 20/10/2009 : Líp 21/10/2009 : Líp E TiÕt 17 Ch¹y ng¾n –thÓ dôc –ch¹y bÒn Môc tiªu: a KiÕn thøc: Ch¹y ng¾n: - LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt ch¹y ng¾n ThÓ dôc: - LuyÖn tËp hoµn thiÖn bµi TD liªn hoµn ( ChuÈn bÞ kiÓm tra) Ch¹y bÒn: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên- Nam 7500m – Nữ 600m b Kü n¨ng (32) - Tập đúng kĩ thuật chạy ngắn & đạt tốc độ cao - Nhớ & tập đúng, đẹp từ nhịp 1- 45 bài TD - Biết phân phối sức, thực tơng đối đúng kỹ thuật c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch xuất phát, đích b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, cæ tay, b¶ vai, khñy tay gèi h«ng - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c KiÓm tra bµi cò: em tËp kÜ thuËt ch¹y ng¾n? PhÇn c¬ b¶n: a ch¹y nhanh: + Ôn giai đoạn XP thấp- chạy laogiữa quãng- đích b ThÓ dôc: ¤n bµi TD ph¸t triÓn chung c Cñng cè: ? TËp bµiTD? d Ch¹y bÒn + LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 7500m- N÷ 600m KÕt thóc: §Þnh lîng 10 P phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc phót 3x8 2x10 2x10 2x15 phót 30 P 11 phót 4-5 x 30m - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung b×nh - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn * * * * * -10m -* * * * * * * * * * -15m Gäi HS lªn thùc hiÖn - HS nhËn xÐt- GV nhËn xÐt, cho ®iÓm * * * * * -30m -* * * * * * * * * * - 11 phót - GV chia líp thµnh nhãm nam & n÷: - CS ®iÒu khiÓn 2nhãm - N÷ «n bµi TD th× nam «n ch¹y ng¾n ( ngîc l¹i) - GV cho HS «n tËp 5-6 lÇn - CS h« nhÞp - GV quan s¸t söa sai cho HS phót - TËp hîp líp Gv mêi sè em lªn thùc phót hiÖn - HS nhËn xÐt,GV bæ xung - Chia nhãm Nam - N÷ riªng luyÖn tËp (33) -Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc… - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp ( TiÕt sau kiÓm tra bµi TD liªn hoµn ) phót - GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµy so¹n: 18/10/2009 B,C,A Ngµy gi¶ng :22/10/2009 : Líp E,D 23/10/2009 : Líp TiÕt 18 KiÓm tra bµi thÓ dôc líp Môc tiªu a KiÕn thøc: -KiÓm tra bµi TD liªn hoµn 45 nhÞp Nam- N÷ riªng b Kü n¨ng: - Thuộc bài, thực tơng đối chính xác ĐT, nhịp nhàng theo nhịp hô c Thái độ: - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, Sự nỗ lực tâm đạt kết cao ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, đánh dấu vị trí kiểm tra b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung- yªu cÇu, ph¬ng ph¸p tiÕt kiÓm tra §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè phót - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Khởi động: + Xoay c¸c khíp: Cæ ch©n, tay, gèi, h«ng, b¶ vai, khñy tay KiÓm tra: + KiÓm tra bµi TD líp 9(nam & n÷) Tõ nhÞp 1-45 + BiÓu ®iÓm: - Điểm 9-10: Tập đúng, đẹp động tác - Điểm 7- 8: Tập đúng động tác - Điểm 5-6 : Sai số động tác - Điểm 3-4: Sai nhiều động tác 33 phót - GV kiÓm tra 3-4 em nhãm, nam n÷ riªng - CS h« nhÞp (34) KÕt thóc: phót - Håi tÜnh : + HS cói ngêi, th¶ láng c¬ b¾p, vung nhÑ tay, ch¹y nhÑ nhµng t¹i chç - Nhận xét đánh giá buổi tập LuyÖn tËp ch¹y ng¾n, Ch¹y bÒn - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµy so¹n: 25/10/2009 C,D,B,A Ngµygi¶ng: 27/10/2009 : Líp 28/10/2009 : Líp E TiÕt 19 LuyÖn tËp Ch¹y ng¾n Môc tiªu a KiÕn thøc - TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù li ng¾n.( chuÈn bÞ kiÓm tra) b Kü n¨ng: - Thực đúngvà tơng đối chính xác kỹ thuật c Thái độ: - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, Sự nỗ lực tâm đạt kết cao ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch XP, đích b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ + Tập động tác bổ trợ: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c KiÓm tra bµi cò: em tËp kÜ thuËt ch¹y ng¾n? PhÇn c¬ b¶n: §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc 10P phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc 6phót 3x8 2x10 2x10 2x15 phót 30 phót - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn * * * * * -10m -* * * * * * * * * * -15m -HS nhËn xÐt, GV bæ xung - CS h« khÈu lÖnh cho líp tËp, kÕt hîp (35) a LuyÖn tËp kÜ thuËt ch¹y ng¾n 10x30 m c¶ giai ®o¹n - GV quan s¸t nh¾c nhë & söa sai cho HS + sè sai sãt thêng m¾c: - Ch¹y b»ng c¶ bµn ch©n - Tay đánh không thoải mái - kh«ng ch¹y lao sau XP - Chạy lệch đờng phót * * * * * -30m -* * * * * * * * * * HS nhËn xÐt, GVbæ xung + XP + Ch¹y lao + Ch¹y gi÷a qu·ng + Về đích c Cñng cè: - Kü thuËn ch¹y cù li 60m? KÕt thóc: - Håi tÜnh : + HS cói ngêi, th¶ láng c¬ b¾p, vung nhÑ tay, ch¹y nhÑ nhµng t¹i chç - Nhận xét đánh giá buổi tập LuyÖn tËp ch¹y 60m (tiÕt sau kiÓm tra) phót * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµy so¹n: 25/10/2009 E,D Ngµy kiÓm tra :29/10/2009 : Líp 30/10/2009 : Líp B,C,A TiÕt 20 KiÓm tra ch¹y ng¾n Môc tiªu a KiÕn thøc - KiÓm tra kü thuËt ch¹y cù li ng¾n b Kü n¨ng: - Thực đúngvà tơng đối chính xác kỹ thuật c Thái độ: - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, Sự nỗ lực tâm đạt kết cao ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch XP, đích b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung §Þnh lîng PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè phót - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc * b Khởi động: - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng phót SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn (36) - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ + Tập động tác bổ trợ: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau KiÓm tra: + KiÓm tra ch¹y 30m( nam & nõ) + BiÓu ®iÓm: - Điểm 9-10: Đúng động tác, đạt tốc độ - Điểm 7- 8: Đúng động tác nhng cha Đạt tốc độ - Điếm 5- 6: Sai 1- động tác, đạt tốc độ - Điểm 3-4: Sai động tác, Không đạt tốc độ KÕt thóc: -Th¶ láng - NhËn xÐt & c«ng bè kÕt qu¶ kiÓm tra - DÆn dß: HS vÒ nhµ luyÖn tËp - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn * * * * * -10m -* * * * * * * * * * -15m -30 phót phót - GV kiÓm tra em nhãm, nam n÷ riªng - KiÓm tra kÜ thuËt - CS h« khÈu lÖnh * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS cói ngêi vung nhÑ tay (37) Ngµy so¹n: 23/ 11/ 2011 Ngµygi¶ng: 24/ 10/ 2011 : Líp A, B, C 27/ 10/ 2011 : Líp D TiÕt 21 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc” - Đá lăng trớc- sau- sang ngang Đà bớc giậm nhảy đá lăng Ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ BËt cãc tiÕp søc” b Kü n¨ng - Thực đỳng động tác bổ trợ nhảy cao, nhiệt tỡnh đỳng luật c Thái độ: (38) - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tập kĩ thuật đá lăng trớc? PhÇn c¬ b¶n: a Nh¶y cao: + Trß ch¬i “ lß cß tiÕp søc” - C¸ch ch¬i t¬ng tù trß ch¬i ch¹y tiÕp søc nhng HS nh¶y lß cß §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc 10 P phót phót 3x8 - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vßng trßn trung b×nh phót - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - Gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ sung 30P 20 phót + §¸ l¨ng tríc, sau - ChuÈn bÞ: §øng ch©n tríc, ch©n sau Chân thuận đứng sau, tay buông tự nhiên 3x10 - Động tác: Khi có lệnh đá lăng mạnh ch©n thuËn vÒ tríc, lªn cao Ch©n kh«ng m thuËn th¼ng vµ h¬i kiÔng lªn theo Khi chân thuận lên đến điểm cao thì hạ xuèng vµ l¨ng m¹nh tõ tríc sau + §¸ l¨ng sang ngang: - ChuÈn bi: §øng ch©n b»ng vai, tay bu«ng tù nhiªn phót - Động tác: Khi có lệnh đá lăng mạnh chân thuận lên cao sang bên đó và hạ TTCB + Đà bớc giậm nhảy đá lăng - GV giíi thiÖu luËt ch¬i: Ch¬i hiệp Đội nào thắng đội đó thắng cuéc - CS ®iÒu khiÓn trß ch¬i - GV quan s¸t nh¾c nhë HS lóc ch¬i * * * * * -10m -* * * * * * * * * * - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - HS tập động tác đá lăng 4- lần động tác - TËp giËm nh¶y 4-5 lÇn - GV ®iÒu khiÓn - ChuÈn bÞ: §øng ch©n kh«ng thuËn phÝa sau - §éng t¸c: Khi cã lÖnh th× bíc ch©n (39) không thuận trớc bớc để giậm nhảy đá lăng mạnh chân thuận trớc lên cao sau đó đá lăng tiếp chân không thuận lên cao c Cñng cè: - Tập động tác đá lăng? b Ch¹y bÒn: Trß ch¬i “ BËt cãc tiÕp søc” KÕt thóc: Hồi tĩnh: - Vươn thở, cúi thả lỏng, rung, lắc đùi - Nhận xét, đánh giá tiết học phót phót - Gäi HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ sung Phót - GV giíi thiÖu luËt ch¬i: Ch¬i hiệp Đội nào thắng đội đó thắng cuéc - CS ®iÒu khiÓn trß ch¬i Ôn: ĐT bổ trợ nhảy cao, luyện tập chạy bền cự li 600m- 800m Ngµy so¹n: 23/ 10/ 2011 - HS cói ngêi vung nhÑ tay Ngµygi¶ng: 26/ 11/ 2011 : Líp A 27/ 11/ 2011 : Líp C, B 28/ 11/ 2011 : Líp D Tiết 22 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - Đá lăng trớc- sau- sang ngang.- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân - thẳng chân qua xà.Trò chơi “ lò cò tiếp sức” Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ nhảy cao - Xác định đợc chân giậm nhảy và vị trí giận nhảy - Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè 10 P - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc phót (40) b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng phót 3x8 c KiÓm tra bµi cò: em tập kĩ thuật đá lăng? phót PhÇn c¬ b¶n: a Nh¶y cao: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện – co chân qua xµ - Chuẩn bi: Đứng chính diện 90 độ với hè c¸t - Động tác: Chạy đà 5-7 bớc sau đó đặt ch©n giËm nh¶y vµo vÞ trÝ giËm nh¶yGiËm m¹nh vµ bËt qua xµ thÊp, ch©n co + Chạy đà chính diện – thẳng chân lăng qua xµ 30 Phót 20 phót 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vßng trßn trung b×nh - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - HS tập động tác đá lăng 4- lần động tác - TËp giËm nh¶y 4-5 lÇn - GV ®iÒu khiÓn 3x10m phót - §éng t¸c nh trªn nhng qua xµ th¼ng ch©n - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn động tác - HS tËp luyÖn nam, n÷ riªng.TËp tõng động tác, động tác tập 3- lần - GV ®iiªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS phót Cñng cè: Gv gọi tập động tác đá lăng GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn b Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 800m- N÷ - 600m KÕt thóc: Hồi tĩnh: - Vươn thở, cúi thả lỏng, rung, lắc đùi - Nhận xét, đánh giá tiết học Ôn: ĐT bổ trợ nhảy cao, luyện tập chạy bền cự li 600m- 800m HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót - HS cói ngêi vung nhÑ tay (41) Ngµy so¹n: 30/ 10/ 2011 Ngµy gi¶ng: 31/10/ 2011 : Líp A, B, C 03/ 11/ 2011 : Líp D Tiết 23 (giảm tải tuần 12) Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - Đá lăng trớc- sau- sang ngang.- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Học: Chạy đà ( Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy, đo và điều chỉnh đà) Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.Nam 7500m- N÷ 600m b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ nhảy cao - Xác định đợc điểm giậm nhảy và hớng chạy, biết đo và điều chỉnh đợc đà - Chạy đảm bảo cự ly, tốc độ, biết phân phối sức c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tæ chøc kû luËt ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch xuất phát, cột, xà, đệm nhảy cao b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: §Þnh lîng Néi dung Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè PhÇn mí ®Çu: 10 P - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc phót a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tập kĩ thuật đá lăng? phót 3x8 phót 30 Phót 20 phót PhÇn c¬ b¶n: a Nh¶y cao: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện – co chân qua xà + Chạy đà chính diện – thẳng chân qua xµ Học: Chạy đà ( Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy, 3x10m đo và điều chỉnh đà - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vßng trßn trung b×nh - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - HS tập động tác đá lăng 4- lần động tác - TËp giËm nh¶y 4-5 lÇn - GV ®iÒu khiÓn - GV Thùc hiÖn mÉu (42) - GV PT chËm + LM HS quan s¸t - HS tËp luyÖn nam, n÷ riªng.TËp động tác, động tác tập 3- lÇn - GV ®iiªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn Gv - Tập hợp hàng ngang, gọi 2-4 HS lên thực - HS nhận xét – GV nhận xét bổ sung TTCB Chạy đà Cñng cè: Gv gọi tập động tác đá lăng ĐT chạy đà 3 phót - Chia nhãm Nam- N÷, thÓ lùc luyÖn tËp - GV quan s¸t, nh¾c nhë HS CS phót b Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m phót KÕt thóc: Hồi tĩnh: Gv Đội hình xuống lớp - GV hô hồi tĩnh - GV nhận xét - GV bài tập nhà - Vươn thở, cúi thả lỏng, rung, lắc đùi - Nhận xét, đánh giá tiết học Ôn: ĐT bổ trợ nhảy cao, luyện tập chạy bền cự li 600m - 800m Ngµy so¹n: 06/ 11/ 2011 Ngµy gi¶ng: 07/11/ 2011 : Líp A, B, C 10/ 11/ 2011 : Líp D Tiết 24 (giảm tải tuần 13) (43) Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - Đá lăng trớc- sau- sang ngang.- Đà bớc giậm nhảy đá lăng, KT chạy đà - Học giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ nhảy cao - Xác định đợc chân giậm nhảy và vị trí giận nhảy - Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: §Þnh lîng Néi dung Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc PhÇn mí ®Çu: 10 Phót a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè phót - Phæ biÕn néi dung bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tập kĩ thuật chạy đà? PhÇn c¬ b¶n: a Nh¶y cao: * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Häc: Giai ®o¹n giËm nh¶y phót 4x8 phót 30 Phót 20 phót 4-5 lÇn - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội h×nh hµng ngang GV ®iÒu khiÓn - HS tËp luyÖn nam, n÷ riªng - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS - GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch lÇn - HS xác định chân và vị trí giậm nh¶y - HS tập chạy đà - Giậm nhảy 3- lÇn (44) phót + Phèi hîp giai ®o¹n : chạy đà- giậm nhảy b Cñng cè: KT chạy đà- giậm nhảy c Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m phót - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót CS KÕt thóc Hồi tĩnh: Gv Đội hình xuống lớp - GV hô hồi tĩnh - GV nhận xét - GV bài tập nhà - Vươn thở, cúi thả lỏng, rung, lắc đùi - Nhận xét, đánh giá tiết học Ôn: ĐT bổ trợ nhảy cao, luyện tập chạy bền cự li 600m - 800m Ngµy so¹n: 13/ 11/ 2011 Ngµy gi¶ng: 14/11/ 2011 : Líp A, B, C 17/ 11/ 2011 : Líp D TiÕt 25 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - §¸ l¨ng tríc- sau- sang ngang - Ôn: chạy đà- giậm nhảy - Học: KT giậm nhảy đá lăng Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 750m- N÷ 600m b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ nhảy cao - Xác định đợc chân giậm nhảy và vị trí giận nhảy - Chạy hết cự li, đảm bảo tốc độ, phân phối sức hợp lý, thực tơng đối đúng KT c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t (45) b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tËp kÜ thuËt giËm nh¶y? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Häc kÜ thuËt giËm nh¶y- §¸ l¨ng §Þnh lîng 10 Phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót 3x8 - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp 3- hµnh ngang, hµng ®Çu ngåi - Gäi HS lªn thùc hiÖn 30 Phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho 20 phót ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai phót - GV LM- Gi¶ng gi¶i PT - HS tập chạy đà - Giậm nhảy – Đá l¨ng 3- lÇn - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS - Sau giậm nhảy đá mạnh chân lăng để qua xà b Cñng cè: ? Chạy đà- giậm nhảy c Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m phót phót - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót - Chia nhãm thÓ lùc- giíi tÝnh lÇn lît ch¹y GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ (46) Ngµy so¹n: 13/ 11/ 2011 Ngµygi¶ng: 16/ 11/ 2011 : Líp A 17/ 11/ 2011 : Líp C, B 18/ 11/ 2011 : Líp D TiÕt 26 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - Luyện tập chạy đà- giậm nhảy- đá lăng Giới thiệu giai đoạn trên không- tiếp đất Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 750m- N÷ 600m b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ nhảy cao - Xác định đợc chân giậm nhảy và vị trí giận nhảy - Chạy hết cự li, đảm bảo tốc độ, phân phối sức hợp lý, thực tơng đối đúng KT c Thái độ: - Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tËp kÜ thuËt giËm nh¶y? §Þnh lîng 10 Phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót 3x8 - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp 3- hµnh ngang, hµng ®Çu ngåi - Gäi HS lªn thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm phót PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: 30 * ¤n tËp: Phót - §T bæ trî - GV cho HS tập chỗ theo đội hình - Luyện tập chạy đà- giậm nhảy- đá lăng 20 phút hàng ngang * Häc: - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai (47) - GV LM- Gi¶ng gi¶i PT - HS tập chạy đà - Giậm nhảy – trên không- tiếp đất - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS - Giai đoạn: Trên không- tiếp đất + Sau giậm nhảy chân đá lăng mạnh và qua xà trớc, đến chân giậm nhảy đá mạnh lên cao và vắt qua xà( chân không đợc co quá) + Khi qua xà tay đánh lên cao, thân ngời đổ trớc - Giai đoạn: Tiếp đất + Lần lợt chân lăng tiếp đến chân giậm tiếp đất, tiếp đất trùng gối hoãn xung để giảm chấn động * Phèi hîp giai ®o¹n kü thuËt b Cñng cè: ? Chạy đà- giậm nhảy c Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m KÕt thóc phót - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung phót - Chia nhãm thÓ lùc- giíi tÝnh lÇn lît ch¹y GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt phót häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ - Håi tÜnh: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m Ngµy so¹n: 29/11/2009 Ngµygi¶ng: 1/12/2009 : Líp C,D,B,A 3/12/2009 : Líp E TiÕt 27 Nh¶y cao ( KiÓm tra lÊy ®iÓm 15 phót) Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - ¤n mét sè §T bæ trî Phèi hîp giai ®o¹n KT nh¶y cao kiÓu “ bíc qua” ( KiÓm tra lÊy ®iÓm 15 phót) b Kü n¨ng - Tập tốt các động tác bổ trợ nhảy cao - Thực đúng KT giai đoạn c Thái độ: - Tự giác tích cực tập luyện, nỗ lực đạt kết cao (48) ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: em tËp kÜ thuËt giËm nh¶y? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * ¤n tËp: - §T bæ trî * Phèi hîp giai ®o¹n kü thuËt * KiÓm tra giai ®o¹n KT b Cñng cè: ? Phèi hîp giai ®o¹n KT KÕt thóc - Håi tÜnh: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m §Þnh lîng 10 Phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän ND- YC bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng phót - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn 3x8 - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp hµnh ngang,2 hµng ®Çu ngåi - Gäi HS lªn thùc hiÖn phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình 30 Phót hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë 20 phót söa sai - HS tập chạy đà - Giậm nhảy – trên khôngtiếp đất 1-2 GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai LÇn cho HS - KiÓm tra Nam- N÷ riªng Theo nhãm, mçi nhãm 4-5 HS, mçi HS thùc hiÖn phót lÇn - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung - Chia nhãm thÓ lùc- giíi tÝnh lÇn lît ch¹y GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn phót - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ (49) Ngµy so¹n: 29/11/2009 Ngµy gi¶ng: 03/12/2009 :Líp E,D 04/12/2009: Líp B,CA TiÕt 28 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - LuyÖn tËp n©ng cao KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n luËt ®iÒn kinh( phÇn nh¶y cao) Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 800m- N÷ 650m b Kü n¨ng - Nắm đợc số điểm luật nhảy cao Phối hợp tơng đối nhịp nhàng giai đoạn - Chạy hết cự li, đảm bảo tốc độ, phân phối sức hợp lý, thực tơng đối đúng KT c Thái độ: - Tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn më ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: - giai ®o¹n giËm nh¶y? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n luËt ®iÒn kinh( phÇn nh¶y cao) * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng §Þnh lîng 10 Phót phót phót 3x8 phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng1vßng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp hµnh ngang,2 hµng ®Çu ngåi 30 Phót - Gäi HS lªn thùc hiÖn 20 phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai - GV LM - HS tËp giai ®o¹n KT - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS * ¤n: giai ®o¹n KT nh¶y cao b Cñng cè: Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót - TËp hîp hµng ngang (50) ? Chạy đà- giậm nhảy c Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m phót KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m phót - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung - Chia nhãm thÓ lùc- giíi tÝnh lÇn lît ch¹y GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ Ngµy so¹n: 06/ 12/ 2009 ngµy gi¶ng: 08/ 12/ 2009 : Líp C,D,B,A 10/ 12/ 2009 : Líp E TiÕt 29 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - LuyÖn tËp n©ng cao KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc b Kü n¨ng - Phối hợp tơng đối nhịp nhàng giai đoạn.Nâng cao thành tích - Nhiệt tình, đúng luật c Thái độ: - Tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn më ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng §Þnh lîng 10 Phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót 3x8 phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng1vßng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn (51) c KiÓm tra bµi cò: - giai ®o¹n giËm nh¶y? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng - TËp hîp hµnh ngang,2 hµng ®Çu ngåi 30 Phót - Gäi HS lªn thùc hiÖn 20 phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm b Cñng cè: ? Chạy đà- giậm nhảy phót - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai - GV LM - HS tËp giai ®o¹n KT - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS c Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc phót - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m phót * ¤n: giai ®o¹n KT nh¶y cao Ngµy so¹n: 06/ 12/ 2009 - GV giíi thiÖu c¸ch ch¬i, luËt ch¬i - GV ®iÒu khiÓn líp ch¬i - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ ngµy gi¶ng: 10/ 12/ 2009 : Líp D 11/ 12/ 2009 : Líp B,E,A,C TiÕt 30 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - LuyÖn tËp hoµn thiÖn KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 750m- N÷ 600m b Kü n¨ng - Phối hợp tơng đối nhịp nhàng giai đoạn - Chạy hết cự li, đảm bảo tốc độ, phân phối sức hợp lý, thực tơng đối đúng KT c Thái độ: - Tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: (52) Néi dung PhÇn mí ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: - giai ®o¹n giËm nh¶y? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng §Þnh lîng 10 Phót phót phót 3x8 phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng1vßng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp hµnh ngang,2 hµng ®Çu ngåi 30 Phót - Gäi HS lªn thùc hiÖn 20 phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai * ¤n: giai ®o¹n KT nh¶y cao b Cñng cè: ? giai ®o¹n KT nh¶y cao phót c Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m phót KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m phót - HS tËp giai ®o¹n KT - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung - Chia nhãm thÓ lùc- giíi tÝnh lÇn lît ch¹y GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ Ngµy so¹n: 13/ 12/ 2009 ngµy gi¶ng: 15/ 12/ 2009 : Líp C,D,B,A 17/ 12/ 2009 : Líp E TiÕt 31 Nh¶y cao- ch¹y bÒn Môc tiªu a KiÕn thøc (53) Nh¶y cao: - LuyÖn tËp hoµn thiÖn KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam 750m- N÷ 600m b Kü n¨ng - Phối hợp tơng đối nhịp nhàng giai đoạn - Chạy hết cự li, đảm bảo tốc độ, phân phối sức hợp lý, thực tơng đối đúng KT c Thái độ: - Tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn më ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: - giai ®o¹n KT nh¶y cao? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng §Þnh lîng 10 Phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót 3x8 phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng1vßng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp hµnh ngang,2 hµng ®Çu ngåi 30 Phót - Gäi HS lªn thùc hiÖn 20 phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai b Cñng cè: ? giai ®o¹n KT phót - HS tËp giai ®o¹n KT - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS c Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn - Cù li: Nam- 750m- N÷ - 600m phót - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî phót * ¤n: giai ®o¹n KT nh¶y cao - Chia nhãm thÓ lùc- giíi tÝnh lÇn lît ch¹y GV nh¾c nhë HS tËp luyÖn - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ (54) + Ch¹y bÒn 600m- 700m Ngµy so¹n: 13/ 12/ 2009 ngµy gi¶ng: 17/ 12/ 2009 : Líp D 18/ 12/ 2009 : Líp B,E,A,C TiÕt 32 ¤n tËp kiÓm tra häc kú nh¶y cao Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - LuyÖn tËp hoµn thiÖn KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” ( tiÕt sau kiÓm tra lÝ thuyÕt häc k× I ) b Kü n¨ng - Phối hợp tơng đối nhịp nhàng giai đoạn c Thái độ: - Tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn më ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu bµi häc b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñy tay, gèi, h«ng c KiÓm tra bµi cò: - giai ®o¹n giËm nh¶y? PhÇn c¬ b¶n a Nh¶y cao: * ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng * ¤n hoµn thiÖn: giai ®o¹n KT §Þnh lîng 10 Phót phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc phót 3x8 phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng1vßng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - TËp hîp hµnh ngang,2 hµng ®Çu ngåi 30 Phót - Gäi HS lªn thùc hiÖn 27 phót - HS nhËn xÐt, GV bæ xung vµ cho ®iÓm - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - CS ®iÒu khiÓn- GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai (55) nh¶y cao b Cñng cè: ? Chạy đà- giậm nhảy- trên khôngtiếp đất KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m ( TiÕt sau kiÓm tra häc kú I lý thuyÕt nh¶y cao) phót - HS tËp giai ®o¹n KT - GV ®iªï khiÓn líp tËp luþªn & söa sai cho HS phót - TËp hîp hµng ngang - Gäi 1-2 HS thùc hiÖn - HS nhËn xÐt, GV bæ xung - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ Ngµy so¹n: 20/ 12/ 2009 ngµy gi¶ng: 22/ 12/ 2009 : Líp C,D,B,A 24/ 12/ 2009 : Líp E TiÕt 33 kiÓm tra häc kú I lý thuyÕt Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: - KiÓm tra lý thuyÕt KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” b Kü n¨ng - Nắm đợc lý thuyết KT nhảy cao c Thái độ: - Nghiªm tóc, ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n b ChuÈn bÞ cña HS: GiÊy kiÓm tra, bót TiÕn tr×nh bµi d¹y: A PhÇn më ®Çu ổn định tổ chức: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ Phæ biÕn néi dung yªu cÇu, ph¬ng ph¸p tiÕt kiÓm tra B PhÇn c¬ b¶n: §Ò bµi A PhÇn tr¾c nghiÖm ( Khoanh vòng tròn trớc phơng án đúng) C©u1:( ®iÓm) Kü thuËt nh¶y cao kiÓu “ bíc qua” cã bao nhiªu giai ®o¹n? A:2 B:3 C:4 D:5 C©u2 (1®iÓm) T chuẩn bị chạy đà( phần chân) A: Ch©n giËm tríc, ch©n l¨ng sau B: Ch©n l¨ng tríc, ch©n giËm sau (56) C©u3 (1 ®iÓm) Một vận động viên đợc phép nhảy tối đa bao nhiêu lần mức xà? A: lÇn B: lÇn C: lÇn D: lÇn B PhÇn tù luËn: C©u1: (3 ®iÓm) Em h·y nªu mét sè nguyªn t¾c tËp luyÖn søc bÒn? C©u2 (2 ®iÓm) Em hãy trình bày cách xác định vị trí giậm nhảy? cách đo đà? Hớng chạy đà? C©u3.(2 ®iÓm) Khi qua xà cần chú ý đến động tác kỹ thuật nào? §¸p ¸n: A PhÇn tr¾c nghiÖm C©u1: Ph¬ng ¸n C: C©u 2: Ph¬ng ¸n B C©u 3: Ph¬ng ¸n C:3 LÇn B: PhÇn tù luËn: C©u 1: :- Khởi động kĩ trớc tập luyện - TËp phï hîp víi søc khoÎ cña b¶n th©n - Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó - TËp thêng xuyªn - Trong giê häc TDTT, Ch¹y bÒn ph¶i tËp sau cïng - Khi đích phải thả lỏng - kÕt hîp hÝt thë ch¹y C©u 2: - VÞ trÝ giËm nh¶y : §øng vu«ng gãc víi xµ c¸ch xµ mét c¸nh tay ë 1/3 xµ theo híng ch¹y đà - Đo từ vị trí giậm nhảy ngợc lai với hớng chạy đà mộy bớc chạy đà hai bớc - Giậm chân trái chạy đà bên phải hố nhảy Giậm chân phải chạy đà bên trái hố nhảy C©u3: - Thân trên gập trớc, chân lăng và chân giậm tơng đối thẳng B PhÇn kÕt thóc: - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Nh¶y cao ( TiÕt sau kiÓm tra häc kú I thùc hµnh nh¶y cao) Ngµy so¹n: 20/ 12/ 2009 ngµy gi¶ng: 24/ 12/ 2009 : Líp D 25/ 12/ 2009 : Líp B,E,A,C TiÕt 34 KiÓm tra häc kú I nh¶y cao Môc tiªu a KiÕn thøc Nh¶y cao: (57) - KiÓm tra KT nh¶y cao kiÓu “bíc qua” b Kü n¨ng - Phối hợp nhịp nhàng thực tơng đối chính xác giai đoạn kỹ thuật c Thái độ: - Nghiêm túc, nỗ lực đạt kết cao kiểm tra ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi b Chuẩn bị HS: Trang phục gọn gàng, đệm, cột, xà TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn më ®Çu a NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ, trang phôc - Phæ biÕn néi dung – yªu cÇu- ph¬ng ph¸p tiÕt kiÓm tra §Þnh lîng 10 Phót phót phót 3x8 b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ - Xoay khíp: cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, khñ tay, gèi, h«ng + §¸ l¨ng tríc, sau, sang ngang - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng1vßng - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra: + KiÓm tra nh¶y cao kiÓu bíc qua + BiÓu ®iÓm: Nh¶y møc xµ - Nam:0,95 m ; - N÷: 0,85 m §iÓm 10: ChÝnh x¸c KT Điểm 9: Tơng đối chính xác KT §iÓm 8: §óng kÜ thuËt- 1,2m Điểm 7: Tơng đối đúng KT §iÓm 6: §óng kÜ thuËt §iÓm 5:Cã sai sãt vÒ KT §iÓm 4: Kh«ng qua cã sai sãt vÒ KT §iÓm 3: Kh«ng qua møc xµ Q§, cã nhiÒu sai sãt §iÓm 1-2: Kh«ng qua vµ sai KT 30 Phót 27 phót KÕt thóc -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m ( TiÕt sau kiÓm tra TCRLTTch¹y 60m) phót Ngµy so¹n: 27/ 12/ 2009 Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV cho HS tập chỗ theo đội hình hµng ngang - Kiểm tra nhiều đợt Nam – Nữ riêng đợt 4-6 HS - Mçi HS thùc hiÖn lÇn - Cø mét em nh¶y mét em chuÈn bÞ - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ ngµy gi¶ng: 29/ 12/ 2009 : Líp (58) C,D,B,A 31/ 12/ 2009 : Líp E TiÕt 35 KiÓm tra tiªu chuÈn rltt - ch¹y ng¾n Môc tiªu a KiÕn thøc - KiÓm tra tiªuchuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ ch¹y nhanh 60m b Kü n¨ng: - Thực đạt đợc thành tích theo qui định c Thái độ: - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, Sự nỗ lực tâm đạt kết cao ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a Chuẩn bị GV: Giáo án, còi, vạch XP, đích, đồng hồ bấm b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p – Tæ chøc 10 phót phót b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ + Tập động tác bổ trợ: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau phót PhÇn c¬ b¶n: + KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y 60m ( nam & n÷) + BiÓu ®iÓm: - §iÓm 9-10: §¹t thµnh tÝch lo¹i giái - §iÓm 7- 8: §¹t thµnh tÝch lo¹i - §iÕm 5- 6: §¹t thµnh tÝch lo¹i - Điểm 3-4: Không đạt thành tích theo quy định 30 phót KÕt thóc: -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m phót Ngµy so¹n: 27/ 12/ 2009 - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - GV kiÓm tra em nhãm, nam- n÷ riªng - CS h« khÈu lÖnh ë vÞ trÝ XP - GV bấm đích - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ ngµy gi¶ng: 31/ 12/ 2009 : Líp D (59) B,E,A,C 01/ 01/ 2010 : Líp TiÕt 36 KiÓm tra tiªu chuÈn rltt – bËt xa Môc tiªu a KiÕn thøc - KiÓm tra tiªuchuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ BËt xa b Kü n¨ng: - Thực đạt đợc thành tích theo qui định c Thái độ: - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, Sự nỗ lực tâm đạt kết cao ChuÈn bÞ cña GV vµ HS: a ChuÈn bÞ cña GV: Gi¸o ¸n, cßi, v¹ch giíi h¹n, c¸c møc thµnh tÝch b ChuÈn bÞ cña HS: Trang phôc gän gµng TiÕn tr×nh bµi d¹y: Néi dung PhÇn mí ®Çu: a NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè - Phæ biÕn néi dung bµi häc §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc 10 phót phót b Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng vßng SV§ + Xoay c¸c khíp + Tập động tác bổ trợ: phót PhÇn c¬ b¶n: + KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y 60m ( nam & n÷) + BiÓu ®iÓm: * Nam - Lo¹i giái: §¹t thµnh tÝch 2,05 m - Lo¹i kh¸: §¹t thµnh tÝch 1,90 m - Lo¹i TB: §¹t thµnh tÝch 1,80 m - Loại cha đạt: Thành tích dới 1,80m * N÷ - Lo¹i giái: §¹t thµnh tÝch 1,80 m - Lo¹i kh¸: §¹t thµnh tÝch 1,70 m - Lo¹i TB: §¹t thµnh tÝch 1,60 m - Loại cha đạt: Thành tích dới 1,60m 30 phót KÕt thóc: -Th¶ láng: Cói- ch¹y th¶ láng, v¬n thë - NhËn xÐt: u- khuyÕt ®iÓm giê häc… - DÆn dß: + Thùc hiÖn §T bæ trî + Ch¹y bÒn 600m- 700m phót - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - GV nãi ng¾n gän néi dung bµi häc - Tõ hµng ngang ch¹y nhÑ nhµng 1vßng SV§ - CS h« nhÞp cho c¶ líp thùc hiÖn - GV nh¾c nhë HS thùc hiÖn - Kiểm tra thành nhiều đợt đợt em nam- n÷ riªng - Mçi em thùc hiÖn lÇn tÝnh thµnh tÝch cao nhÊt - GV ®iÒu khiÓn håi tÜnh, nhËn xÐt tiÕt häc, híng dÉn vµ bµi tËp vÒ nhµ (60) (61)