The duc 9

- Giúp cho HS có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện sức bền - Biết 1 số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện và phát triển sức bền - Biết vận dụng khi học giờ TD[r]

(1)

NS: 26 / /2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: …./ …./2007

TIẾT: 01

GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH - ĐHĐN - Lý thuyết

- ĐHĐN

+ Mục tiêu nội dung chương trình lớp (tóm tắt)

+ Ơn tập hợp hàng doc, dóng hàng điểm số (từ 1-hết 1-2, 1-2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng; Đội hình 0-2-4

I MỤC TIÊU

- Nắm nội dung chương trình

- ĐHĐN giúp học sinh nâng cao hoàn thiện kĩ ĐHĐN rèn luyện tư tác phong, kỉ luật hình thành nhân cách học sinh

- Hoàn thiện kĩ học vận dụng vào thực tiễn trường nhà trường

II ®ỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập, cịi thể dục

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP Tæ CHỨC Phần mở đầu

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến n/v yêu cầu học

Phần a Khởi động - Chạy vòng sân

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang - dọc

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 15m - Chạy tăng tốc

b Mục tiêu

- Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện nâng cao sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ

2’

8’

15’

x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) GV

- GV hướng điều khiển khởi động * * * * *

* * * * * * * * *

(*) GV

- GV giới thiệu ngắn gọn mục tiêu, nội dung chương trình td lớp

(2)

luật Thói quen tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực đạt TCRLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt nhà trường

c Nội dung gồm

- Lý thuyết chung - ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa

- Ném bóng - Mơn thể dục TT d ĐHĐN

- Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứn nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn hàng; Đội hình 0-2-4

e Củng cố

Phần kết thúc - Thả lỏng - GV nhận xét

- BT nhà: Nắm mục tiêu, ND chương trình

- Ôn kỹ ĐHĐN

15’

5’

lời

- Chia nhóm tập luyện điều khiển nhóm trưởng, GV quan sát sửa sai cho học sinh Sau GV cho nhóm thực hiện, nhóm nhận xét lẫn

- GV gọi 01 nhóm HS thực hiện, lớp nhận xét, GV nhận xét chung

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rút kinh nghiệm:

(3)

NS: 27 / 08 /2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: …./ …./2007

TIẾT: 02

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

- Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp; Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình - - – 9; Biền chế tổ chức TL số quy định học tập môn

I MỤC TIÊU

- Hoàn thiện kĩ ĐHĐN học để rèn luyện tư thế, tác phong nề nếp kỉ luật góp phần hình thành nhân cách

Vận dụng vầo thực tiễn trường nhà trường II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

Sân tập - còi thể dục III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Phần mở đầu

- GV nhận lớp, KT sĩ số, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Phần bản a Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân, thực thể dục tay không: Thở, Tay, Lườn, Bụng, Chân

- Xoay khớp

- Ép dây chằng ngang, dọc

+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc b ĐHĐN - Ôn tập:

+ Điểm số theo chu kì 1-2 + Điểm số tư 1… hết + Ôn tập đội hình - - + Đi

+ Đi đứng lại + Đi vòng phải

2’

8’

15m 15m 15m 15m

30’

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

5l 5l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải chạy thành hàng dọc sau tập hợp vớ đội hình tập luyện

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV điều khiển học sinh tập luyện Gv cho học sinh ơn luyện ND cịn yếu

(4)

+ Đi vòng trái + Đổi chân sai nhịp

c Củng cố

Cho tổ thi đua nhận với d Biên chế tổ tập luyện số quy định tập luyện môn. 3 Phần kết thúc

- Thả lỏng - GV nhận xét

- BTV nhà: Ôn lại kỹ ĐHĐN học

5’

5l KTĐT phần sau Chia tổ cho tổ điều khiển tập luyện theo nhóm

- GV quan sát hướng dẫn phần HS mắc

- GV sửa chữa ĐT sai DDHTL: Từng tổ Tổ 1: * * * * * *

Tổ * * (*)GV * * * Tổ 3: * * * * * *

- Cho tổ trình diễn nội dung ôn tập Các tổ nhận xét bổ xung GV tổng hợp ý kiến

- GV phân công định biên chế t/c tập luyện đưa số quy định TL

- GV hướng dẫn thả lỏng - ĐH xướng lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)GV

(5)

NS: 29 / 08 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: …./ …./2007

TIÊT: 03

ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn số kĩ HS thực cịn yếu.

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn); Xuất phát tư khác nhau: mặt, vai, lưng, hướng chạy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

I MỤC TIÊU

- Hoàn thiện kĩ ĐHĐN học để rèn luyện tác phong nề nếp kỉ luật giúp hình thành nhân cánh

- Vận dụng vào thực tiễn

- Thực tương đối xác tư xp II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

Sân tập - đường chạy III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TG SL 1 Phần mở đầu

2 Phần bản a Khởi động - Chạy nhẹ 200m - Bài TD tay không

- Tay - Bụng - Lườn - Chân - Vặn - T.T

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang dọc

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc

*) Kiểm tra cũ: Thực chạy bước nhỏ nâng cao đùi

b Ơn tập ĐHĐN: - Đi vịng phải, trái - Ôn đổi chân sai nhịp - Ôn kĩ huy

2’

8’

15m

10’

3x8 3x8 3x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV hướng dẫn học sinh khởi động lần sau đ/k hs tập luyện theo ĐH

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Chia nhóm tập luyện, GV quan sát sửa sai củng cố cho HS

(6)

c Chạy ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ

- Trị chơi “Tiếp sức chuyển vật” - Ơn tập ĐT đứng mặt, vai, lưng, hướng chạy xp

d Củng cố: e Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên + Nam: 350 m

+ Nữ : 400 m

- Thực số đt hồi tĩnh 3 Phần kết thúc

- GV nhận xét

- GV giao BT V nhà hướng dẫn HS học nhà

15’

5’

5l

* * * * * * : ’

GV phổ biến, mục đích yêu cầu,cách chơi hướng dẫn hs chơi GV hướng dẫn lại lần cách chạy tư sau cho hs tập luyện ĐH tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * * *

” ”” ” ”

Í Ỵ

- GV giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục cách ngắn gọn , đầy đủ

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng - GV hướng dẫn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)GV

(7)

NS: 31 / 08 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIT: 04

đhđn - cHạY CLN - CH¹Y BỊN - ĐHĐN: Tiếp tục ơn tập số kĩ h/s thực yếu

- Chạy CLN: Trò chơi “chạy tiếp sức thoi”; Tư sẵn sàng – XP - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu số ĐT hồi tĩnh

I MỤC TIÊU

- Giúp học sinh hoàn thiện kĩ ĐHĐN & có hiểu biết cần thiết để

“ sức nhanh bền

- Hoan thiện KT chạy 60m nâng cao khả chạy bền - Biết vận dụng tập luyện thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân tập, đường chạy

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

TG SL 1 Phần mở đầu

2 Phần bản a Khởi động - Chạy nhẹ 200m - Bài TD tay không

- Tay - Bụng - Lườn - Chân - Vặn - T.T

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc

*) Kiểm tra cũ: Thực hành nhiệm vụ người huy?

b Ơn tập ĐHĐN: - Đi vịng phải, trái - Ôn đổi chân sai nhịp - Ôn kĩ huy c Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức 2’

8’

15m

10’

3x8 3x8 3x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV hướng dẫn học sinh khởi động lần sau đ/k hs tập luyện theo ĐH

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Kiểm tra 1-2HS lớp nhận xét, GV nhận xét ghi điểm

- Chia nhóm tập luyện, GV quan sát sửa sai củng cố cho HS

(8)

thoi”

- Tư sẵn sàng - xp

d Củng cố:

- Tư sẵn sàng - xp e Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên + Nam: 350 m

+ Nữ : 400 m

- Giới thiệu số đt hồi tĩnh 3 Phần kết thúc

- GV nhận xét

- GV giao BT V nhà hướng dẫn HS học nhà:

+ T.thế ss - xp

+ luyện tập chạy bền

15’

5’

5l

lý thắng thua

- GV chia lớp thành 04 nhóm, ý phải tương quan lực lượng

- GV hướng dẫn lại lần cách chạy tư sau cho hs tập luyện đồng loạt chia theo nhóm luyện tập

* * * * * * * * * * * * * * *

” ”” ” ”

Í Ỵ

- GV gọi 2-4HS thực hiện, lớp nhận xét, GV nhận xét chung,

- GV quan sát sửa sai củng cố xen lân lần thực

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng - GV giới thiệu cách ngắn gon đầy đủ hướng dẫn HS thực

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)GV

(9)

NS: 23/8/2009 NG: 24/8/2009

TIẾT: 05

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Chò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – XP; Tư sẵn sàng - xuất phát

- Bài thể dục: Học từ nhịp  10 (Bài TD phát triển chung nam riêng, nữ riêng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

I MỤC TIÊU

- Nhẳm nâng cao số hiểu biết để phát triển sức nhanh, sức bền - Thực mức 10ĐT đầu thể dục

- Biết vận dụng để tự tập luyện ngày, phát triển tố chất thể lực: Nhanh, bền khả phối hợp vận động

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập, cßi TD

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 PHẦN MỞ ĐẦU

2 PHẦN CƠ BẢN a Khởi động: - Chạy vòng sân

- Một số ĐT thể dục tay ko: Tay, lườn, vặn mình, lưng bụng, chân - Xoay khớp, ép dây chằng ngang, dọc

- Một số đt bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chay tăng tốc

*) Kiểm tra cũ: Kỹ thuật tư sẵn sàng – XP

b Chạy nhanh

*Chò chơi “Chaỵ đuổi” - Ngồi mặt hướng chạy - XP - Tư sẵn sàng - XP

2’

10’

15 m

11’

2x8 2x8 2x8 2l 2l

3l 3l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV điều khiển học sinh TL theo ĐH * * * * *

* * * * * * * * *

(*)

- Kiểm tra đến HS nhận xét ghi điểm

- ĐH tập luyện: * * * n * * * * * * n * * * * * * n * * *

(10)

c Bài thể dục + Nam: N1  N10

Nữ: N1- N10

d Chạy bền:

- Giới thiệu tượng chuột rút, luyện tập chạy bền: nam: 400m, nữ 350m

c Củng cố: Nội dung trọng tâm của

3 Phần kết thúc - Thả lỏng

- GV nhận xét - BT nhà

+ Bài TD: Ôn từ nhịp đến 10 + Chạy ngắn: Tư sẵn sàng - XP

12’

5’

sai củng cố cho HS

- GV thị phạm hoàn chỉnh 10 động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần

- GV chia lớp làm tổ tập luyện đổi nội dung cho

- GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực cho HS

- GV giới thiệu ngắn gọn, nam chạy riêng, nữ chạy riêng

- GV gọi – HS thực hiện, lớp nhận xét, GV nhận xét chung

- GV hướng dẫn

GV tóm tắt nội dung học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(11)

NS:23/8/2009 NG:24/8/2009

TIẾT: 06

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay - Bài thể dục:+ Ôn tập từ N1 N10

+ Học: Nữ tõ nhịp 11-18, Nam từ 11-19

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I MỤC TIÊU

- Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể, k thể lực chung rèn luyện tư k sức nhanh bền

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập - đường chạy

TG SL 1 PHẦN MỞ ĐẦU

2 PHẦN CƠ BẢN a Khởi động: - Chạy nhẹ 150 m

- Thực TD tay khơng: Thở, Tay, Lườn, Vặn mình, Bụng, Chân

*) Kiểm tra cũ: - Bài TD: N1-N10 b Chạy cự li ngắn: *) Ôn: Các ĐT bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc

2’

10’

12’

2x8 2x8 2x8 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV thực lần sau Đ/K hơ cho HS tập luyện

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Kiểm tra đến HS nhận xét ghi điểm

- GVnhấn mạnh yêu cầu ĐT sau Đ/K H/S tập luyện

(12)

- Học mới: Tại chỗ đánh tay

b Bài thể dục *) Ôn: N1-N10 *) Học mới:

- Từ nhịp 11 - 19 (Nam)

- Từ nhịp 11 - 18 (Nữ)

c Chạy bền

- Luyện tập chạy bền 3 PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- Giáo viên nhận xét - Bài tập nhà:

+ Bài TD: Ôn ĐT học + Chạy ngắn: Các ĐT bổ trợ học

11’

5’ 5’

- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS

- Chia lớp thành 02 nhóm nam nữ, cán điều khiển, GV quan sát sửa sai củng cố cho HS

- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(13)

NS: 12 / 09 / 2007

NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 07

LÍ THUYẾT

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 2) I MỤC TIÊU

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền PP tập luyện đơn giản để em tập luyên k sức bền

- Biết số nguyêng tắc, phương pháp đơn giản tập luyện k sức bền - Biết vận dụng học TD tự lập ngày

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Lớp học

NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP

1 Ổn định tổ chức lớp 2 Kiểm tra cũ

Gọi 1-2 em hs lên nhắc lại số p2 học tập luyện chạy bền và xuất cực điểm nt

3 Bài mới

3.1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền vừa làm việc, học tập, mệt mỏi Như không

Làm việc có kết cao

- Sức bền Là khả thể chống lại mệt mỏ học tập lao động hay TLTDTTkéo dài

* Sức bền gồm có: Sức bền chung sức bền chuyên môn

a Sức bền chung

Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài b Sức bền chuyên môn

là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay

? Em kể tên thực tế có cơng việc cần sức bền:

? Sức bền

? Có loại sức bền kể tên

(14)

bai tập TT thời gian dài VD: Bơi, lặn, leo núi, chạy việt dã 3.2 số nguyêng tắc p2 hình

thức tập luyện. a số nguyên tắc

Tập phù hợp với sức khoẻ người

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên ngày - lần.Tuần: cách kiên trì ko nóng vội - Trong học SB phải học sau ND - Tập xong dừng lại đột ngột

- Song với tập luyện KN bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật

b số hình thức P2 TL ĐG

- Tập sức bền = chò chơi vận động - Tập sức bền = chạy địa hình tự nhiên

- Tập sức bền = mơn có T/D DLSP - Tập cá nhân theo nhóm

* Hình thức tập phong phú, P2 tập đơn giản có ý thức giữ gìn nâng cao SK tự tập

4 Củng cố:

? Hãy kể tên số MT tập luyện

- GV đưa số câu hỏi yêu cầu HS trả lời, GV nhắc lại đáp án xác đầy đủ

* Rút kinh nghiệm:

(15)

NS: 14 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIT: 08

Chạy ngắn - thĨ dơc – ch¹y bỊn

+ Chạy ngắn:

Ôn ND tiết - XP cao - chạy nhanh + Bài thể dục:

Ôn từ nhịp 1 19 (nam), từ 118 (nữ) + Chạy bền:

Luyện tập chạy bền. I MỤC TIÊU:

- Nhằm rèn luyện tư giúp cho hs có hiểu biết KT chạy ngắn nhằm rèn luyện sức nhanh, bền

- Thực tư ĐT thể dục bước đầu thực tốt KT XP cao-chạy 60m

- Biết vận dụng tự tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

- Sân tập - đường chạy

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp - phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 PHẦN CƠ BẢN a Khởi động

- Chạy nhẹ 200m - Bài TD tay ko:

- Thở - Tay - Ngực - Chân - Bụng - PH - Nhảy

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang - dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chỗ

*) Kiểm tra cũ: - Nam từ  19

2’

10’ 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau Đ/K HSTL

- Theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt * * * * *

* * * * * * * * *

(*) - GV sửa sai

(16)

- Nữ từ  18 b Bài thể dục

Ôn tập: - Nam từ  19 - Nữ từ  18 c Chạy ngắn

- Ôn nội dụng tiết

+ Chạy bước nhỏ 15m + Nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay * XP cao - chạy 20 m XP cao - chạy 40 m XP cao - chạy 60 m Thi đấu 60 m d Chạy bền

- Luyện tập chạy bền

- GV giới thiệu cho HS biết tượng “cực điểm cách khắc phục”

e Củng cố: Hiện tượng “cực điểm” cách khắc phục

3 PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- GV nhận xét

- Ơn: Bài TD tay khơng N1-N19

11’

12’

5’

3l 3l 3l 3l 3l

- GV cho HS ôn tập theo tổ, tổ GV đ/k sửa sai, tổ cán Đ/K sau đổi vị trí

- GV hướng dẫn HS tập luyện theo ĐH hàng ngang Tập đồng loạt

- Gv hướng dÉn h/s tËp luyÖn

- GV giới thiệu ngắn gọn đầy đủ, cho HS chạy nam riêng, nữ riêng

- Chạy hết cự ly đội hình vòng tròn vừa vừa thực đt thả lỏng

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(17)

NS: 16 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 09

Chạy ngắn - td - chạy bền + Bi thể dục: Ôn tiết Học từ 19  25 (nữ), 20  26 (nam)

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; XP cao - chạy nhanh - Học ngồi vai hướng chạy – Xp

+ Chạy bền: Trò chơi (GV chọn). I MỤC TIÊU:

- Giúp HS có hiểu biết cần thiết KT chạy 60 m để phát triển sức nhanh, bền rèn luyện nhóm khớp phát triển thể lực chung

- Thực tương đối tốt ầi tập giao - Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập, đường chạy

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

2 PHẦN CƠ BẢN: a Khởi động:

- Chạy vòng sân, TD tay ko: - Thở - Tay

- Lườn - Bụng - Chân - Toàn thân - Xoay khớp, ép dây chằng ngang dọc

*) Kiểm tra cũ:

- Thực số động tác bổ trợ chạy nhanh

b Bài TD:

- Ôn cũ: Nam từ N1-N19 Nữ từ N1-N18 - Học mới:

+ Nữ: 19  25

2’

10’

11’

2x8 2x8 2x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV hướng dẫn lớp khởi động theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV kiểm tra từ 2-3HS, nhận xét ghi điểm

- Tập luyện theo nhóm nam riêng, nữ riêng

- GV ý sưa sai cho HS, củng cố xen lẫn lần thực

(18)

+ Nam: 20 - 26

c Chạy nhanh:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; XP cao - chạy nhanh

- Học mới: Ngồi vai hướng chạy – XP

d Chạy bền:

Trò chơi: “vượt chướng ngại vật” *) Củng cố:

- Ngồi mặt hướng chạy - XP - N19-N25 (nữ); N20-N26 (nam) 3 PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng - GV nhận xét - BT nhà:

+ Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy - XP

+ Bài TD: N1-N26

12

5’

tác, hô cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS

- Tập luyện theo nhóm phần

- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS - GV hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi

- GV gọi 2-4HS thực TD, cho lớp nhận xét, GV nhận xét chung

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(19)

NS: 19 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 10

CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN

+ Bài thể dục:

- Ôn từ  26 (Nam)  25 (Nữ)

+ Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy – XP; Học ngồi lưng hướng chạy XP; Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

I MỤC TIÊU:

- Giúp cho học sinh có hiểu biết cần thiết chạy ngắn - Thực tốt thể dục ĐT bổ chợ chạy ngắn

- Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, còi, GA, tranh ảnh… III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

TG SL 1 Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến giáo viên yêu cầu học

a Khởi động:

- Chạy nhẹ hai vòng sân

- Thực số ĐT TD tay không: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân

- Xoay khớp, ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau chỗ

b.Kiểm tra cũ:

- Bài TD: Từ  26 (Nam)  25 (Nữ)

2 Phần bản:

2’

8’

2

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)GV - Cán lớp ĐK khởi động

* * * * * * * * * * * * * *

(*)CS

(20)

a Bài th dc: - Ôn c: N1 N25(nữ) N1  N26 (nam)

b Chạy ngắn:

+ Ôn cũ: Các ĐT bổ chợ - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

- Ngồi vai hướng chạy - XP

+ Học mới: Ngồi lưng hướng chạy – XP; Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi c Củng cố: Ngồi lưng hướng chạy – XP; Kỹ thuật xuất phát thấp -chạy lao

3 Phần kết thúc: - Thả lỏng

- GV nhận xét - Bài tập nhà:

+ Ôn luyện từ nhịp 1-25 (Nữ), 1-26 (Nam)

+ Ngồi lưng hướng chạy – XP; Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

5’

14’

6’ 3’

5’ 2l 2l 2l 2l

3l

- GV chia lớp tổ nam rêng nữ rêng cán Đ/K tập luyện, GV ý sửa sai củng cố cho HS

- ĐH tập luyện: * * * * * : ’

* * * * * : ’

- GV điều khiển đồng loạt

- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS - GV hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(21)

NS: 19 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 11

BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

+ Bài thể dục: Ôn từ N1  25 (Nữ)  26 (Nam)

+ Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy – XP, ngồi lưng hướng chạy XP, XP thấp - Chạy lao - Chạy quãng (cự ly 50m)

+ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU:

- Giúp cho học sinh có hiểu biết cần thiết chạy ngắn

- Thực xác, đẹp ĐT học thể dục ĐT bổ chợ chạy ngắn

- Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, còi, GA, tranh ảnh… III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- GV nhận lớp phổ biến giáo viên yêu cầu học

a Khởi động:

- Chạy nhẹ hai vòng sân

- Thực số ĐT TD tay khơng: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân

- Xoay khớp, ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau chỗ

b Kiểm tra cũ: - XP thấp - Chạy lao 2 Phần bản: a Bài thể dục:

2’

10’

2’

6’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)CS - Cán lớp ĐK khởi động

* * * * * * * * * * * * * *

(*)CS

GV kiểm tra từ 2-3HS, nhận xét ghi điểm

(22)

- ¤n tập: N1  N25(n÷) N1  N26 (nam)

+ Ôn cũ: Các ĐT bổ chợ - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gi ữa quãng

+ Học mới: Ngồi lưng hướng chạy - XP

c Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên 3 Phần kết thúc:

- Thả lỏng - GV nhận xét

- Bài tập nhà: + Ôn luyện từ nhịp 1-29 (Nữ), 1-26 (Nam)

+ KT XP thấp - chạy lao

16’

6’

5’ 2l 2l 2l 2l

1 tổ cán Đ/K tổ giáo viên dạy sau đổi vị trí

(*)CS * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* *

* * (*)CS * *

* *

- ĐH tập luyện: * * * * * : ’

* * * * * : ’

- GV điều khiển đồng loạt

- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS - Nam chạy riêng, nữ chạy riêng - GV tóm tắt nội dung học

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(23)

NS: 26 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIấT: 12

Bài thể dục - chạy ngắn

+ Bài TD: Ôn tập: Từ N1-26 (nam), N1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ).

+ Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp – chạy lao - chạy quãng (60m)

I MỤC TIÊU:

- Giúp cho HS rèn luyện nhóm khớp rèn luyện kĩ chạy ngắn - Nắm thực tương đối tốt KT XP thấp – chạy lao - chạy quãng (60m) - Biết vận dụng để tự tập ngày

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập, đường chạy, bàn đạp, tranh ảnh… III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

TG SL 1 Phần mở đầu:

-GV nhận lớp - phổ biến nv, yêu cầu học

a Khởi động: - Chạy nhẹ 200m

- Thực số ĐT TD tay ko: - Tay - Lườn - V.mình - Chân - T.T - Nhảy - Xoay khớp

- Ép dây chằng ngang, dọc - ĐT bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau * Kiểm tra cũ:

- Bài TD: Những nhịp học - KT XP thấp – chạy lao 2 Phần bản:

a Bài thể dục:

- Ôn tập: Từ N1-26 (nam), N1-25 (nữ)

2’

8’

2’

10’

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán điều khiển lớp tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Kiểm tra từ 2-4 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét chung ghi điểm

(24)

- Học từ nhịp 26-29 (nữ)

- Luyện tập ĐT bổ trợ: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc

+ Ngồi lưng hướng chạy – XP + XP thấp – chạy lao - chạy quãng (60m)

d Củng cố:

XP thấp - chạy lao - chạy qng (60m)

3 PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng

- GV nhận xét - BT nhà:

+ Bài TD: Ôn nhịp học + Chạy nhanh: XP thấp - chạy lao - chạy quãng (60m)

15’

3’

5’ 3l 3l 3l 3l 3l 3l 3l

lần thực hiên cho nhóm

- GV thị phạm hồn chỉnh kỹ thuật, thị phạm chậm kết hợp với phân tích động tác, hô cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần đồng loạt chia nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS

- Cho HS quan sát tranh

- GV chia tổ Nam riêng, Nữ riêng, cán lớp điều khiển lớp tập luyện - GV sửa sai, củng cố xen lẫn lần thực hiên cho nhóm

- GV hướng dẫn thả lỏng

- Nhận xét học đầy đủ ngắn gọn hướng dẫn HS học nhà

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(25)

NS: 27 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 13

bµi td - Chạy ngắn - chạy bền + Bi th dc:

- Ôn t ập: Từ nhịp 126 (Nam), 129 (Nữ) - Học mới: Từ nhịp 2736 (Nam)

- Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp – chạy lao - chạy quãng (50m)

- Học số điểm luật Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn) + Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I MỤC TIÊU:

- Nhằm rèn luyện tư cho học sinh, giúp học sinh có hiểu biết cần thết KTchạy 60m để TL k sức mạnh, sức bền

- Thuộc ĐT thể dục bước đầu thực KTXP thấp nâng cao khả chạy bền

- Biết vận dụng tự tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, tranh ảnh, bàn đạp… III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học a Khởi động:

- Chạy nhẹ 200m

- Thực số ĐT TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân

- Xoay khớp

- Ép dây chằng dọc, ngang

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b Kiểm tra cũ:

- Thực KT XP thấp-chạy lao 2 Phần bản:

2’

8’

2

10’

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Cán ĐK lớp khởi động * * * * *

* * * * * * * * *

(*)

- Kiểm tra từ 2-3HS, lớp NX, GV NX ghi điểm

(26)

- Ôn t ập: Từ nhịp 126 (Nam), 129 (Nữ)

- Học mới: Từ nhịp 2736 (Nam)

b Chạy ngắn: Ôn tập - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 20m, 30m, 40m - XP thấp - chạy lao - chạy quãng (50m)

- Học mới: Một số điểm luật bản Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

c Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- GV nhận xét - BTVN:

+ Bài TD:Ôn nhịp học + Chạy nhanh: Kỹ Thuật XP thấp

13’

5’

điều khiển, GV quan sát sửa sai, củng cố cho HS

- ĐH TL TD: Hàng ngang dãn cách

- GV thị phạm hoàn chỉnh kỹ thuật, thị phạm chậm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần, giao nhiệm vụ cho CS điều khiển nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS - ĐH TL chạy ngắn:

* * * : : * * * * * * : : * * * * * * : ← → : * * * 6-8m↔ (*)GV

- GV điều khiển lớp, ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực

- GV giới thiệu ngắn gọn, đầy đủ, xác

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng - GV hướng dẫn thả lỏng

- Nhận xét học đầy đủ ngắn gọn hướng dẫn HS học nhà

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV(*)

*********************************** NS: 22 / 09 / 2007

(27)

TIẾT: 14

bµi td - Chạy ngắn

+ Bi TD: - ễn t N1 - 36 (nam), - 29 (nữ); - Học: Từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam)

+ Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp - chạy lao - chạy quãng (50m)

I MỤC TIÊU:

- Giáo dục tư cho HS, giúp cho HS số hiểu biết cần thiết để rèn luyện sức nhanh

- Thực hện tương đối xác nhịp học TD, thực tương đối tốt KT XP thấp - Chạy lao - chạy quãng

- Biết vận dụng vào tự tập luyện ngày II ĐỊAĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, tranh ảnh, bàn đạp… III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nv yêu cầu học

a Khởi động: - Chạy nhẹ 200m - Bài TD tay ko:

- Thở - Tay - Lườn - Bụng - Chân

- Xoay khớp, ép dây chằng - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc b Kiểm tra cũ:

- Bài TD: Những nhịp học 2 Phần bản:

- Ôn từ N1 - 36 (nam), - 29 (nữ); - Học: Từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam)

2’

8’

2’

10’

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV Đ/K HS tập luyện theo đội hình:

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV chia tổ nam riêng, nữ riêng sau cán cho tổ ôn tập, GV sửa chữa ĐT sai cho tổ

(28)

- Nữ:

- Nam:

Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp -chạy lao - -chạy quãng (50m) c Củng cố: Từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam)

- GV nhận xét - BTVN

+ Bài TD: Từ nhịp 34 (nữ), -40 (nam)

14’

4’ 5’

2l 2l 2l 1l 1l

tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần, giao nhiệm vụ cho CS điều khiển nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS

* * * * :ă :ẻ

* * * * :ă : * * * * :ă :é

xp

- GV điều khiển lớp, ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực

- GV nhận xét ngắn gọn, đầy đủ * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

Ngaỳ soạn: 28/9/2008

TIẾT: 15

(29)

+ Bài thể dục: Ôn từ nhịp 140 (nam), từ N134 (nữ); Học từ N3540 (nữ)

+ Chạy nhanh: - Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp – chạy lao - chạy quãng (50m)

- Học số điểm luật Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) + Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I MỤC TIÊU: Giáo dục tư cho HS giúp cho HS số hiểu biết cần thiết để rèn luyện tư cho HS, phát triển sức nhanh, bền, khả phối hợp vận động

TG SL 1 Phần mở đầu:

- Xoay khớp, ép dây chằng - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi 15m - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc b Kiểm tra cũ:

- Bài TD: Những nhịp học - Chạy ngắn: Một số điểm luật (chạy cự li ngắn)

2 Phần bản: a Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 140 (nam), từ N134 (nữ)

- Học từ N3540 (nữ)

2’

8’

2’

10’

2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV điều khiển HS tập luyện theo ĐH hàng ngang dãn cách:

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- GV chia lớp làm nhóm Nam riêng, Nữ riêng, nhóm Nam chạy ngắn, nhóm Nữ ơn tập TD Sau hướng dẫn học

(30)

b Chạy ngắn

- Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp - chạy lao - chạy quãng (50m)

- Học số điểm luật Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

* Củng cố: - N3540 (nữ)

- Một số điểm luật Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) c Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- GV nhận xét

- BTVN: Những nội dung

12’

2’

5’ 4’

- Cán đ/k tổ

- GV ý sửa sai, củng cố cho HS xen lẫn lần thực

- GV giới thiệu ngắn gọn, đầy đủ, xác

- GV nhắc nhở HS cách p2 sức , cách thở, nam chạy riêng, nữ chạy riêng

- GV tóm tắt nội dung học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(31)

NS: 28/9/2008

TIẾT: 16

LÝ THUYẾT

- Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (Tiếp theo) I MỤC TIÊU:

- Giúp cho HS có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện sức bền - Biết số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền - Biết vận dụng học TD tự tập hàng ngày

II NỘI DUNG:

1 Thảo luận số câu hỏi hướng dẫn phương pháp tập luyện phát triển sức bền.

1 Mở đầu:

2 Cơ bản: Câu hỏi 1:

Em cho biết sức bền gì?

Câu hỏi 2:

Một em HS chưa chạy bền buổi tập chạy 1000m có tơt khơng?

Câu hỏi 3:

? Em tự tập chạy bền chưa

- GV nói ngắn gọn đầy đủ

- Sức bền khả chống lại mệt mỏi bạn tập lao động kéo dài

- GV liên hệ với nguyên tắc hệ thống nguyên tắc vừa sức

- Trả lời: ko không phù hợp với sức khỏe

(32)

Câu hỏi 4:

Em có định tập sức bền khơng? tập theo hình thức nào?Kế hoạch tập em sao?

Câu hỏi 5:

? Sau tập thể dục buổi sáng bạn tập chạy bền nhẹ nhàng - 5’ theo vòng số sân nhà có tốt hay khơng?

Câu hỏi 6:

Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay, có hay khơng?

3 Kết thúc:

-GV nhận xét học -GV giao BTVN:

- GV gọi HS trả lời

- Tèt

- Không

- GV nhận xét ngắn gọn đậy đủ, nhắc nhở HS chuẩn bị cho buổi học sau

***********************************

(33)

9C: / /2007

TIT: 17

bài td - Chạy ngắn - chạy bỊn

+ Bài TD:

- Ơn tập từ nhịp đên 40 - Học từ nhịp 41 đến 45

+ Chạy ngắn: - Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp - chạy lao - chạy quãng (50m)

+ Chạy bền: Luyện tËp chạy bền địa hình tự nhiên

I MỤC TIÊU:

- Trang bị cho HS số hiểu biết chạy cự li ngắn để tập luyện phát triển sức nhanh nhóm khớp nhà trường

- Thực thể dục - bước đầu hoàn thiện kt chạy ngắn đạt TCRLTT - Biết vận dụng tập luyện thi đấu

- Chạy tăng tốc *) Kiểm tra cũ:

- Bài TD: Những nhịp học

- Chạy ngắn: Một số điểm luật (chạy cự li ngắn)

2 Phần bản: a Bài thể dục:

- Ôn tập từ nhịp đên 40 - Học từ nhịp 41 đến 45

2’

8’

2’

10’ 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Từ đội hình hàng ngang quay trái (phải) chuyển thành hàng dọc chạy nhẹ nhàng ĐH khởi động

* * * * * * * * * * * * * *

(*) - Cán Đ/K lớp - GV sửa sai

- GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau chia tổ ôn luyện

(34)

+ Nam:

+ Nữ:

- Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp -chạy lao - -chạy quãng (50m)

c Chạy bền:

Luyện tËp chạy bền địa hình tự

nhiên

- GV nhận xét

- BTVN: Những nội dung 13’

5’

thị phạm chậm kết hợp với phân tích động tác, hơ cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần, giao nhiệm vụ cho CS điều khiển nhóm TL, ý sửa sai củng cố cho HS

- GV điều khiển, ý sửa sai, củng cố cho HS xen lẫn lần TH - ĐH TL:

* * * * :ă :ẻ

* * * * :ă : * * * * :ă :é

xp

- GV hướng dẫn thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(35)

NS: / 10 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 18

BÀI TD - CH ẠY NGẮN

+ Bài TD: Ôn từ nhịp đến 45, kiểm tra thử.

+ Chạy nhanh: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp chạy lao chạy quãng -về đích (60m)

I MỤC TIÊU

- Giúp HS có nhiều hiểu biết cần thiết KT chạy 60m để tập luyện k sức nhanh - B ước đầu hoàn thiện TD

- Bước đầu nắm KT chạy 60m, biết số điểm luật Đ/k - Biết vận dụng TL thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập, bàn đạp, đồng hồ III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

- Chạy tăng tốc *) Kiểm tra cũ:

- Chạy ngắn: Một số điểm luật (chạy cự li ngắn)

2 Phần bản:

a Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến 45, 2’

8’

2’

12’ 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Cán Đ/k HS tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

(36)

kiểm tra thử

- Mặt vai, lưng hướng chạy – XP + XP thấp chạy 20m

+ XP thấp chạy 40m

XP thấp - chạy lao - chạy qng - đích (60m)

* Trị chơi “Chạy tiếp sức” c Củng cố:

- XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - đích (60m)

- Gv nhận xét

- BTVnhà: Ôn luyện TD chuẩn bị Ktra

12

5’

4’ 2l

GV(*)

* * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

- GV điều khiển:

* * * * : ă

* * * * : ¨ Ã

(*)GV

- GV hướng dẫn tổ chức cho HS chơi

- GV goi HS thực hiện, lớp NX, GV nhận xét chung

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(37)

NS: / 10 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 19

KIỂM TRA B ÀI TD

I MỤC TIÊU:

- Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể, phát triển thể lực chung rèn luyện tư

- Thực ĐT thứ tự nhịp, phương hướng biên độ II ĐỊA ĐiÓM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, giáo án, còi

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

- Chạy nhẹ 200m - Xoay khớp - Ép dây chằng

*) Ôn tập TD liên hoàn

b Nội dung kiểm tra Kiểm tra TD liên hoàn c Biểu điểm:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ 2’

8’

30’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Cán điều khiển khởi động - Đội hình:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)CS

- Ơn theo nhóm, nhóm trưởng điều khiển nhóm

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Một đợt - em

(38)

thực ĐT cho HS - Điểm (9 - 10)

Thuộc thực Đúng xác

- Điểm (7 - 8)

Thuộc có 2-5 nhịp ĐT có sai sót nhỏ

- Điểm (5 - 6)

Có 59 nhịp ĐT thực sai - Điểm (3 - 4)

Có 1015 nhịp sai - Điểm (1 - 2)

Các trường hợp lại

- GV nhận xét - BTV nhà: LT chạy bền

5’

- Đội hình kiểm tra: * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(39)

NS: / 10 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn, XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp - bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. I MỤC TIÊU:

- Giúp HS có hiểu biết cần thiết KT chạy 60m để tập luyện k sức nhanh - Hoàn thiện KT chạy 60m- biết số điểm luật điền kinh

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, đồng hồ, còi TT, Cuốc, ván giậm, dây đích, Giáo án III TIỂN TRÌNH DẠY HỌC:

TG SL 1 PHẦN MỞ ĐẦU

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- Thực động tác TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân

- Xoay khớp

- Ép dây chằng, ngang dọc - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b) Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV

2’

10’

11’ 2x8 2x8 2x8 2L 2L 2L 2L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp khởi động * * * * *

* * * * * * * * *

(*)

(40)

chọn, XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

c) Nhảy xa: Ôn phối hợp - bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

d) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- GV nhận xét

- BTV nhà: Ôn luyện nội dung

12'

5’

5'

nhanh, nhóm nữ nhảy xa sau đổi nhiệm vụ hai nhóm

- GV quan sát sửa sai củng cố cho HS xen lẫn lần thực - GV thị phạm phân tích lại kỹ thuật động tác

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly đội hình vịng trịn thực số động tác thả lỏng

- Đội hình xuống lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 21 / 10 / 2007

NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

(41)

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

- Chạy ngắn: Ơn mốt số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Nhảy xa: Ôn chạy - bước phối hợp giậm nhảy - không; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước không (do GV chọn) I MỤC TIÊU:

- Giúp HS củng cố, nâng cao số hiểu biết kiến thức, KN nhảy cao - Bước đầu thực tốt ĐT bổ trợ

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, đồng hồ, cịi TT, Cuốc, ván giậm, dây đích, Giáo án III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

2 Phần bản: a Khởi động:

- Xoay khớp

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

*) Kiểm tra cũ: Một số điểm luật (chạy cự li ngắn)

- Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn):

+ Chạy tăng tốc + Chạy đuổi

2’

8’

2 14’

28 28 28 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

- GV kiểm tra 2-3 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét ghi điểm - GV chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng

(42)

- XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

c Nhảy xa:

- Ôn chạy - bước phối hợp giậm nhảy - không

- Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước không (do GV chọn)

- GV nhận xét

- BTVN: Ôn luyện nội dung

14’

5’

- Nhóm nam tập chạy ngắn trước, nhóm nữ tập nhảy xa đổi nhiệm vụ hai nhóm

- GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: 22 / 10 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 22

(43)

- Chạy ngắn: Ôn XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m), số bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy "bước bộ" không và tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (GV chọn)

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên. I MỤC TIÊU:

- Giúp HS nâng cao số kiến thức kĩ rèn luyện sức mạnh, bền

- Thực tương đối tốt KT chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy "bước bộ" không - Chạy bền hết cự li quy định

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, đồng hồ, còi TT, Cuốc, ván giậm, dây đích, Giáo án III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- Xoay khớp

*) Kiểm tra cũ: kỹ thuật chạy đà -giậm nhảy bước không

- Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn):

+ Chạy tăng tốc

+ Chạy lặp 50m nhanh - 50m chậm - XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

c Nhảy xa:

2’

8’

2

12’ 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

- GV kiểm tra 2-3 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét ghi điểm - GV chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng

- Nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện

(44)

- Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy "bước bộ" không tiếp đất chân lăng

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (GV chọn)

+ Trên bục cao thực động tác bước không phối hợp tay chân rơi vào hố cát

d) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên: Nam 500m; nữ 400m

- GV nhận xét - BTVN: + KT bước + KT xp thấp

11’

5’

5'

nhóm nữ tập nhảy xa đổi nhiệm vụ hai nhóm

- GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 22 / 10 / 2007

NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 23

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, XP thấp -chạy lao - -chạy quãng - đích (60m), kiểm tra thử

(45)

I MỤC TIÊU:

- Giúp HS nâng cao số kiến thức kĩ rèn luyện sức mạnh, bền - Thực tương đối xác KT gđ nhảy xa kiểu ngồi - Biết vận dụng tập luyện thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập, đường chạy, đồng hồ, cịi TT, Cuốc, ván giậm, dây đích, Giáo án III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- Thực động tác TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân, tồn thân

- Xoay khớp

*) Kiểm tra cũ: 5-7 bước - giậm nhảy "bước bộ" không

- Ôn số tập bổ trợ: Chạy tăng tốc, chạy 30m tốc độ cao

- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức chuyển vật

- XP thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

2’

8’

2

18’ 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

- GV kiểm tra 2-3 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét ghi điểm - GV chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng, nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện - Nhóm nam tập chạy ngắn trước, nhóm nữ tập nhảy xa đổi nhiệm vụ hai nhóm

(46)

- Kiểm tra thử:

c Nhảy xa:

- Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Bật cóc, vịt, nhảy lị cị

+ KT nhảy xa kiểu ngồi + KT chạy cự ly ngắn (60m)

10’

5'

- GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS - Kiểm tra theo nhóm từ 3-5 em/nh

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

NS: 27 / 10 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 24

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

- Nội dung KT: Kỹ thuật thành tích chạy cự ly 60m I MỤC TIÊU:

- KT, đánh giá mơn chạy ngắn

- Rèn luyện tính tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể - Biết vân dụng tập luyện thi đấu

(47)

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số -phổ biến nv yêu cầu học

- Xoay khớp

b Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy cự ly 60m

c Thang điểm: - Điểm 9-10:

Thực gđ KT, TT đạt 9.2 Nam, 10.2 Nữ

- Điểm 7-8:

Thực KT XP thấp KT chạy quãng TT đạt 9.8 Nam, 11.0 Nữ

- Điểm 5-6:

Thực KT chạy quãng có sai sót nhỏ thực KT XP thấp, TT đạt: 10.5 Nam 11.6 Nữ

2’

8’

18’ 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

(48)

- Điểm 3-4:

Thực tương đối KT XP thấp KT bước chạy không đạt TT mức đạt ngược lại

+ KT nhảy xa kiểu ngồi

10’

5'

(*)

(49)

NS: 13 / 11 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 25

NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Nhả xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiên các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Thực tương đối xác số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Phát triển sức nhanh, mạnh, bền…Ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, ý chí dũng cảm…

- Giáo án, còi TT, tranh ảnh, ván giậm, cuốc… III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL

1 Phần mở đầu:

- Xoay khớp

*) Kiểm tra cũ: KT chạy đà và giậm nhảy

b Nhảy xa:

2’

8’

2'

22’ 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

(50)

- Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Bật cóc, vịt, nhảy lị cị

c Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

6’

5'

riêng, nữ riêng, nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện - Nhóm nam tập bổ trợ trước, nhóm nữ ơn tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" đổi nhiệm vụ hai nhóm - GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly đội hình vòng tròn thực số động tác thả lỏng

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(51)

NS: 13 / 11 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 26

- Thực tương đối xác ổn định số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Phát triển sức nhanh, mạnh, bền…Ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, ý chí dũng cảm…

- Thực động tác TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân, toàn thân

- Xoay khớp

*) Kiểm tra cũ: KT nhảy xa kiểu "ngồi"

b Nhảy xa:

*) Trò chơi: Bật xa tiếp sức.

2’

8’

2'

8'’

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

(52)

- Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Đi vịt, nhảy lò cò

14'

6'

5'

chơi

- GV chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng, nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện - Nhóm nam tập bổ trợ trước, nhóm nữ ơn tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" đổi nhiệm vụ hai nhóm - GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 14 / 11 / 2007

(53)

TIẾT: 27

- Phát triển sức nhanh, mạnh, bền…Ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, lòng dũng cảm…

- Xoay khớp

b Nhảy xa:

*) Trò chơi: Lị cị tiếp sức.

- Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa 2’

8’

2'

8'’

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

- GV kiểm tra 2-3 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét ghi điểm - GV hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi

(54)

kiểu "ngồi"

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Nhảy dây đơn

14'

6'

5'

riêng, nữ riêng, nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện - Nhóm nam tập bổ trợ trước, nhóm nữ ôn tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" đổi nhiệm vụ hai nhóm - GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 17 / 11 / 2007

NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 28

(55)

- Xoay khớp

- Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy-bước không

b Nhảy xa:

*) Trò chơi: Bật cóc tiếp sức.

- Một số động tác bổ trợ phát triển 2’

8’

2' 8'’

14'

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Cán Đ/K lớp khởi động * * * * *

* * * * * * * * *

(*)

(56)

sức mạnh chân: Nhảy dây đơn

6'

5'

- Nhóm nam tập bổ trợ trước, nhóm nữ ơn tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" đổi nhiệm vụ hai nhóm - GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly đội hình vòng tròn thực số động tác thả lỏng

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 17 / 11 / 2007

NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 29

(57)

- Thực xác ổn định số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

- Xoay khớp

b Nhảy xa:

*) Trò chơi: Khéo vướng chân.

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Nhảy dây đơn

2’

8’

2'

8'’

14'

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

(58)

6'

5'

rồi đổi nhiệm vụ hai nhóm - GV ý sửa sai củng cố xen lẫn lần thực HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 17 / 11 / 2007

NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 30

- Thực xác, ổn định có tính nhịp điệu số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

(59)

- Xoay khớp

b Nhảy xa:

*) Trò chơi: Bật xa tiếp sức.

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Nhảy dây đơn, bật cóc

2’

8’

2'

8'’

14'

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

(60)

6'

5'

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(61)

NS: 17 / 11 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TIẾT: 31

- Nhả xa: Kiểm tra thử kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

I MỤC TIÊU:

- Xoay khớp

b Nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi"

c Cách cho điểm:

- Điểm - 10: Thực kỹ 2’

8’

24'

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

(62)

thuật, thành tích đạt mức "Giỏi" - Điểm - 9: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt mức "Khá"

- Điểm - 6: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích chưa đạt mức "Đạt" đạt mức "Đạt" kỹ thuật giai đoạn không thực mức

- ĐIểm - 4: Thực không đúng kỹ thuật thành tích khơng đạt tới mức "Đạt"

- Chú ý: Một số trường hợp khác do GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

6'

5'

- Mỗi HS nhảy 02 lần, thành tích tính thành tích cao 02 lân nhảy

- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly đội hình vịng trịn thực số động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: 17 / 11 / 2007

(63)

TIẾT: 32

KIỂM TRA NHẢY XA

- Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". I MỤC TIÊU:

- Xoay khớp

b Nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi"

c Cách cho điểm:

- Điểm - 10: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức "Giỏi" - Điểm - 9: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt mức "Khá"

- Điểm - 6: Thực kỹ 2’

8’

30'

2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2l 2l 2l 2l

3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * *

(*)

- Kiểm tra theo đợt, nam riêng, nữ riêng, đợt 06 HS

(64)

thuật giai đoạn không, thành tích chưa đạt mức "Đạt" đạt mức "Đạt" kỹ thuật giai đoạn không thực mức

- ĐIểm - 4: Thực khơng đúng kỹ thuật thành tích khơng đạt tới mức "Đạt"

- Chú ý: Một số trường hợp khác do GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5'

(*)

(65)

NS: 14 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

Tiết: 33

Ôn tập kiểm tra Ôn KT chạy 60m chuẩn bị kiểm tra học kỳ I

i mơc tiªu

- Trang bị cho HS 1số KT,KN rèn luyện phát triển sức nhanh - Thực tơng đối tốt KT XP thấp chạy 60m

- Biết vận dụng tham gia thi đấu ii Địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy

iii tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu học

2 Phần

a Khi ng

+ Chạy vòng sân TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bơng - Ch©n - T.T

+ Xoay khớp, ép dây ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tôc

b Ôn tập

- XP mặt, vai, lng hớng chạy + Ngồi mặt, vai hớng chạy + XP thấp chạy 20m

+ XP thấp chạy 40m + XP thấp chạy 60m + Thi đấu

* ThÓ lùc

- Ch¹y h¹ thÊp T.T - §i vÞt

c Cđng cè

Phần kết thúc - Thả lỏng

2

8’

30’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu KT tập * * * * *

* * * * * * * * * * $ $ $ $ $ :

(66)

- GV nhËn xÐt - BTVN

Ôn luyện chạy

5

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rút Kinh Nghi m:ệ

(67)

NS: 14 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TiÕt: 34

KiÓm tra häc hú I

( KiĨm tra ch¹y 60m) i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức nhanh - Nắm thực tốt KT chạy 60m đạt T.T cao

- Biết vận dụng tham gia thi đấu ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - ng chy

Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức

Tg Sl

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy 300m TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bông - Chân - T.T

- Xoay khớp, Ðp d©y ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b Néi dung K.tra

- K.tra KT

Ch¹y 60m cã tÝnh T.T

c BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Đúng KT gđ T.T đạt 8’(nam), 9’(nữ)

- Điểm (7 - 8) Đúng KT gđ XP chạy Gq T.T đạt 9’(nam),10’(nữ) - Điểm (5 - 6) Đúng KT XT gđ khác thực tơng đối tốt T.T đạt 11’(nam), 12’(nữ)

- Điểm (3 - 4) KT không T.T, không đạt mức đạt

d Cñng cè

2’

8’

30’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

K.tra theo nhóm nhóm em em Ktra lần

(68)

PhÇn kÕt thóc - Th¶ Láng

¤n lun CbÞ Ktra TCRLTT

5’

GV phổ biến ND, P2 biểu điểm để

HS C.bÞ K.tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(69)

NS: 14 / 09 / 2007 NG: 9A: / /2007 9B: / /2007 9C: / /2007

TiÕt: 35 + 36

KiÓm tra TC RLTT

( Kiểm tra chạy 60m TCRLTT) I mục tiêu

- Nắm KT chạy

- t TCRLTT sức khoẻ để tập luyện hàng ngày - Biết vận dụng thi đấu

ii địa điểm, phơng tiện Sân ng chy ng h

Nội Dung TG SLLVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu học

2 Phần bản

a Khi ng

+ Chạy vòng sân TD tay ko - Thở

- Tay - Lên - Bông - Chân - T.T + Ôn tập KT

- XP cao ch¹y 30m

- XP cao ch¹y 40m -XP cao ch¹y 60m

b Néi dung K.tra

+ K.tra TT chạy 30’ đủ TCRLTT + Biểu điểm

- §iĨm (9 - 10) Đạt thành tích 4(nam), 5(nữ)

- Điểm (7 - 8) Đạt thành tích 45(nam), 55(nữ)

- Điểm (5 - 6) Đạt thành tích 65(nam), 7(nữ)

- Điểm (3 - 4) Không đạt TT mức đạt

c Cđng cè

PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng

- GV nhËn xÐt

2’

8’

30’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HSTL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV cho HS «n - HS tù qu¶n

GV phổ biến ND, P2 biểu điểm để

(70)

- BTVN

C/bị ND sơ kết * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

Ngày soạn: 22/12 /2008

TiÕt: 39

Nh¶y xa - nÐm bãng

+ Nh¶y xa

- Ôn phối hợp - bớc giậm nhảy - bËt cao

- Mét sè §T bỉ trợ, tập phát triển sức mạnh chân + Ném bãng

Ôn đà bớc cuối RS CC ném bóng (khơng có bóng)

+ Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Giúp HS củng cố nâng cao số hiểu biết KT KN nhảy cao để rèn luyện sức mạnh

- Bớc đầu thực tơng đối tốt KT -5 bớc G/n số ĐT bổ trợ - buớc đà chéo ném bóng

(71)

ii địa điểm, phơng tiên Sân tập - hố nhảy

Nội dung Tg slLvđ Phơng pháp tổ chức

2 Phần bản

a Khi ng

Bµi TD tay ko - Thë - Tay - Lên - Bông - Chân - T.T

b Nhảy xa

Ôn ĐT bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

* Trò chơi Lò cò tiếp sức + Bật nhảy chỗ

+ Tại chỗ bật xa

+ 1,3 bớc Gn bớc sân + bớc Gn bớc vào hố cát + bớc Gn bớc vào hố cát

c Ném bóng

- Xoay khớp cổ tay, cẳng tay - Tại chỗ ném bóng

- RS CC ném bóng tay

Chạy đà bớc ném bóng tay - Luyện tập đà bớc NB xa

d Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

e Cñng cè

Phần kết thúc - Thả lỏng - GV nhËn xÐt - BTVN

+ Luyện tập nhảy dây + Tập chống đẩy

2’ 8’ 12’ 13’ 5’ 5’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

Cán Đ/K lớp tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

: * * * * * : " * * * * * : " * * * * * : " :

GV phổ biến cách chơi nhấn mạnh yêu cầu KT sau hớng dẫn HS tập luyện

GV híng dÉn HS tËp lun

Gv híng dẫn h/s luyên tập GV tóm tắt ND học

(72)

(*)

NS:29 / 12 /2008

TiÕt: 41

Nh¶y xa - ném bóng

+ Nhảy xa

- Ôn luyện chạy - bớc phối hợp G nhảy không - Một số ĐT bổ trợ KT gđ

- Chạy giậm nhảy bớc không

+ Ném bóng

- Đà bíc  RS CC nÐm bãng xa

- Một số ĐT bổ trợ KT, RS CC giữ thăng i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển søc m¹nh bỊn

- Thực tờng đối tốt đà từ - bớc Gn bớc không bớc đà cuối RS CC - ĐT bổ trợ phát triển NB

- Biết vận dụng để tập luyện thi đấu ii địa điểm, phng tin

Sân tập

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

2- Phần bản

a Khi ng

Chạy2 vòng sân TD tay ko - Thở

- Tay - Lên - Bơng - Ch©n

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

(73)

- T.T

b Nh¶y xa

Ơn ĐT bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

+ Ôn - bớc Gn không + Chạy đà - bớc Gn bớc vào hố cát

+ Luyện tập Gn qua chớng ngại vật *Tập bật đổi chân

c Ném bóng

Ôn ĐT bỉ trỵ + Tung bãng b»ng tay + Ngåi xỉm tung bãng

- RSCC nÐm bãng (ko kh«ng) - RS CC nÐm bãng (cã bãng)

- TËp bíc CC nÐm bãng xa - KÕt hỵp víi giữ thăng

d Chạy bền

Lun tËp ch¹y bỊn

e Cđng cè

Ôn luyện KT

13

12

5’

4x8 2l

* * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau Đ/K HS TL theo đội hình hàng ngang sau TL hố cát

GV hớng dẫn HS tập luyện sau Đ/K HS TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

Gv híng dÉn h/s tËp lun

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(74)

NS: 29/ 12 /2008

Tiªt: -42

+ Nh¶y xa

- Ôn phối hợp chạy đà  bớc - G/n “Bớc bộ” ko tiếp đất chân lăng - Một số ĐT bổ trợ KT GN, bớc không

+ NÐm bãng Ôn tiết 40 + Chạy bền

Trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật i mục tiêu

- Tiếp tục trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức nhanh, mạnh, bền -Thực tơng đối tốt KT - bớc đà G/n buớc không buớc đà NB xa

- Biết vận dụng để tập luyện thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy2 vòng sân TD tay ko - Thë

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang däc

b Nh¶y xa

- Ôn tập + Tại chỗ bật xa

+ C/đà Gn bớc sân kết hợp với đ.tay

+ Gn bíc bé trªn vào hố cát - Thể lực: - Lò cò

- Đi vịt

c- Ném bóng

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL theo đội hình hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

(75)

- Các ĐT bổ trợ

- Đà - bớc cuối RS CC nÐm bãng xa kh«ng bãng

- §µ bíc RS CC nÐm bãng xa - §µ bớc RS CC ném bóng xa giữ thăng b»ng

- LTKT

d Ch¹y bỊn

* Trò chơi nhảy dây bền

+ Luyn chạy địa hình tự nhiên

e Cđng cè

PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng - GV nhËn xÐt - BTVN

12’

5’

Tập đồng loạt theo ĐH hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

NS: 11 / /2009

ND: 12 / /2009 TiÕt: 43

+ Nh¶y xa

Mét số ĐT bổ trợ KT, tập phát triển sức mạnh chân

+ Ném bóng

Chạy đà bớc cuối - RS CC ném bóng xa

+ Ch¹y bỊn

Lun tËp - chạy bền i mục tiêu

(76)

- Nắm thực tơng đối tốt ĐT bổ trợ, phát triển sức mạnh chân KT bớc đà RS CC ném bóng xa - chạy bền hết cự ly quy định

- Biết vận dụng tham gia thi đấu Ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - bóng ném - đờng chạy

iii tiến trình dạu học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

2 Phần bản

a Khi ng

b Nh¶y xa

* Chạy đà G/n bớc ko sân kết hợp với đánh tay

* Chạy đà G/n bớc ko vào hố cát

* Bật xa chỗ

* Tp v chy G/n khơng tiếp đất

* ThĨ lùc

Đi vịt : 60m

c Ném bãng

Tại chỗ tập Đt bổ trợ - RS CC ném bóng tay ko - RS CC ném bóng có bóng * Chạy đà bớc CC

* Chạy đà - RS CC ném bóng xa * Thể lực:Nằm sấp chống tay

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

- GV nhËn xÐt

2’

8’

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 5l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang GV sửa sai nhắc nhở

GV chia tổ tập luyện Cán Đ/K tổ

(77)

- BTVN

Ôn luyện KT * * * * * * ** * * * * * *

* * * * * * * (*)

*Rút Kinh Nghiệm:

*********************************** NS: / /200

NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 41

+ Nh¶y xa

- Ơn chạy đà Gn - ko tiếp đất (= chõn)

- Một số ĐT bổ trợ, tập phát triển sức nhanh chân + Ném bóng Ôn tiết 40

+ Chạy bền Trò chơi i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức m¹nh, bỊn

- Thực tơng đối tốt KT Cđà - G/n - Trên không tiếp đất số ĐT bổ trợ - Biết chạy đà ném bóng xa

- Biết vận dụng để tham gia thi đấu ii địa điểm, phơng tiện Sân - búng nộm

2 Phần bản

a Khi ng

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(78)

- Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tc

b Nhảy xa

- Ôn §T bỉ trỵ

+ Tập ĐT Gn bớc ko kết hợp với đánh tay sân

+ Gn bớc với hố cát + Tại chỗ bËt xa

+ TËp ch¹y 20m

+ Chạy đà Gn ko tiếp đất * Luyện tập KT

c Ném bóng

- Tập ĐT tung bãng - RS CC nÐm bãng

- Chạy đà bớc RS CC ném bóng * Luyện tập KT

d Chạy bền

+ Tập chạy theo vòng sè

e Cñng cè

+ Tập nhảy dây 200l + Tập chống tay 40l

13’

12’

5’

5’ 2l 2l 2l 2l 2l

2l 2l 2l 2l

* * * * * (*)

GV TL 1l sau Đ/K HS TL GV chia lớp tổ sau

C¸n sù §/K HS TL GV sưa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 42

(79)

+ Nh¶y xa

Ôn chạy đà - G/n ko tiếp đất + Ném bóng

¤n ND tiÕt 40 + Ch¹y bỊn

- Trang bÞ cho HS sè KT, KN rÌn luyện phát triển sức mạnh bền khéo

- Bớc đầu thực tơng đối tốt KT, nhảy xa kiểu ngồi chạy đà bớc ném bóng xa

- Biết vận dụng để tham gia thi đấu ii Địa điểm, phơng Tiện iii tiến trình dạy hc

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy2 vòng sân TD tay ko - Thë - Tay

- Lên - Bông - Chân - T.T

- Xoay khíp, Ðp d©y ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b Nh¶y xa

- 1,3,5 bớc Gn đá lăng sân kết hợp với đánh tay

- Gn bớc không với hố cát - Chạy đà Gn bớc vợt chớng ngại - Chạy đà - Gn - ko tiếp đất - Luyện tập KT

c NÐm bóng

+ Ôn tập ĐT bổ trợ - Tung bãng tríc mỈt

- Tung bãng qua kheo chân - Ngồi xổm tung bóng + Ôn RS CC tay

+ Ôn chạy đà bớc RS CC ném bóng tay

+ Lun tËp

d Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2’

8’

13’

12’

6’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HSTL theo đội hình vịng trịn di động

* * * * * (*) * * * * * * * * *

GV chia lớp làm tổ , tổ nhảy xa , tổ ném bóng cán Đ/K tổ

GV sưa sai

(80)

e Cđng cè

3 Phần kết thúc

- Thả lỏng - GV nhËn xÐt - BTVN:

Ôn luyện KT

5 * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 43

+ Nh¶y xa

- Ơn chạy đà Gn tiếp đất = chân

- ĐT bổ trợ cho gđ tiếp đất, tập phát triển sức mạnh chân

+ NÐm bãng Ôn tiết 40

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh bền khéo - Thực tơng đối tốt KT, nhảy xa KT NB xa

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - Biết vận dụng để tham gia thi đấu

ii Địa điểm, phơng tiện

sõn - đờng chạy - hố nhảy iii tiến trình dy hc

2 Phần bản

a Khi ng

2 * * * * * * ** * * * * * *

(81)

Chạy 300m TD tay ko - Thë - Tay - Lên - Bơng - Ch©n - T.T - Nhảy

- Xoay khớp, ép d©y ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi

b Nhảy xa

- Ôn tập

1,3,5 bc Gn bớc ngồi sân * Trị chơi: “Lị cị tiếp sức” * 3,5,7 bớc Gn bớc hố cát * C.đà - Gn - ko rơi xuống đất nhảy xa

c NÐm bãng

- Tung bãng trớc mặt

- Tung bóng qua kheo chân - Ngåi xæm tung bãng - RS CC tay ko

- Chạy đà bớc CC ném bóng tay ko + Luyện tập

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

Phần kết thúc - Thả láng - GV nhËn xÐt - BTVN

Ôn luyện KT

8

13

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

Đội hình hàng dọc chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên sau ĐH tập luyện

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV híng dÉn HS TL

C¸n sù §/K líp TL GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(82)

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 44

Nh¶y xa - Ném bóng - Chạy bền + Nhảy xa Ôn tiết 43

+ Ném bóng

TiÕp tơc hoµn thiƯn KT NB xa, giíi thiƯu số điểm luật Đ/K

+ Chạy bền Trò chơi Nhảy dây bền i mục tiêu

- Trang bi cho HS KT,KN rèn luyện phát triển søc m¹nh bỊn

- Thực tơng đối tốt KT chạy đà Gn ko tiếp đất - Hoàn thiện tơng đối tốt KT NB xa

- Biết vận dụng thạm gia tập luyện thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chy - h nhy

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy vòng sân TD tay ko - Tay

- Lên - Bơng - Ch©n - T.T - Nhảy

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b Nhảy xa

+ Ôn ĐT bổ trỵ

- 1,3,5 Bớc G/n bớc ngồi sân kết hợp với đánh tay

* 3,5,7 bíc G/n bớc không vào hố cát

* Chy đà - G/n - ko - rơi xuống đất nhảy xà

c NÐm bãng

2’

8’

12’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

Chia tỉ «n lun

GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau Đ/K

HS tËp luyện theo ĐH TL

Một số điều luật NB xa : (*)

(83)

- Tập ĐT bổ trợ ném bóng - RS CC ném bóng tay ko - Ngồi xổm tung bóng - buớc Chạy đà NB xa

d Ch¹y bỊn

Trò chơi Nhảy dây bền

e Củng cè

Ôn luyện NB

13

5’

* * * * : " * * * * : " * * * * : " :

GV tãm t¾t ND TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 45

Nh¶y xa - NÐm bóng - Chạy bền + Nhảy xa

TiÕp tơc hoµn thiƯn KT n/xa K ngåi

+ NÐm bãng

Hoµn thiƯn KT nÐm bãng xa nâng cao thành tích

+ Chạy bền

Lun tËp ch¹y bỊn I mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền - Thực tơng đối tốt KT NB xa cà KT nhảy xa kiểu ngồi

(84)

Sân tập - đờng chạy - búng nộm

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy vòng sân TD tay k - Thë

- Xoay khớp, ép dây ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc *Kiểm tra cũ

b Nh¶y xa

* TËp ĐT bổ trợ

- 1,3,5,7 bớc G/n bớc sân - 0,3,5,7 Bớc G/n bớc vào hố cát - Tại chỗ bật xa

* Luyện tËp víi g® KT

c NÐm bãng

- Ôn ĐT bổ trợ - Luyện tập NB có đà

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

TËp chèng tay 3l

2’

8’

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

2l 2l 10l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau hớng dẫn HS ôn tập

Nhắc nhở số điều lut Thi u

GV sửa chữa ĐT sai cho HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(85)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 46

Nh¶y xa - chạy bền - Ném bóng

+ Nhảy xa

- Trò chơi Bật cóc tiếp sức - Luyện tập nâng cao KT nhảy xa

+ Ném bãng

TiÕp tơc n©ng cao TT

+ Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh bền khéo - Thực tơng đối tốt KT tập nâng cao thành tích

- Biết vận dụng để tập luyện thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy vòng sân TD tay ko - Thë

- Tay - Ch©n - Bơng - T.T - Nhảy

- Xoay khớp , ép dây ch»ng 2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(86)

ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy tng tc

b Nhảy xa

+ Ôn §T bỉ trỵ

+ 3,5,7 GN bớc ngồi sân kết hợp với đánh tay

+ 3,5,7 bớc Gn bớc không kết hợp với đánh tay vào hố cát + Tại chỗ bật xa

* Lun tËp víi g® KT

c NÐm bãng

+ Ôn ĐT bổ trợ + Tung bắt bóng + Ơn luyện RS CC + Chạy đà bớc RS CC

+ Chạy đà  bớc RS CC Ném bóng xa

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

13’

12’

6’

5’ 2l 2l 2l 2l 2l

2l 2l

10l

2l 2l

* * * * * (*)

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang TL

GV chia lớp làm tổ Cán Đ/K tổ GV sửa sai

GV tóm tắt ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************** NS: / /200

NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 47

(87)

+ Nhảy xa

- Tiếp tục hoàn thiện KT nâng cao thành tích, - Giới thiệu số điểm luật Đ/K

+ Ném bóng Ôn tiết 46

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền i Mục tiêu

- Trang b cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh bền khéo - Bớc đầu hoàn thiện KT nhảy xa nâng cao TT nắm đợc số điều luật thi đấu - Biết cách chạy đà NB xa

- Biết vận dụng tham gia tập luyện thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy

2 Phần bản

a Khi ng

- Ch¹y bíc nhá

- Chạy gót chạm mơng - Nâng cao đùi

- Chạy tăng tốc

b Nhảy xa

+ Ôn tập ĐT bổ trợ

- 3,5,7 bớc G/n bớc sân - 3,5,7 Bớc G/n bớc vợt chớng ngại vật

- 5,7 bớc G/n bớc vào hố cát - Luyện tập nhảy xa

* Một số điều luật N/xa - Mét sè trêng hỵp PQ

c NÐm bãng

- Tung bóng trớc mặt ngồi xổm + RS CC chỗ ném bóng + Chạy đà bớc NB

+ Chạy đà - bớc NB xa * Nằm sấp chống tay 30l

d Ch¹y bỊn

2’ 8’ 12’ 13’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

GV thực 1lần Sau dó ĐK HS TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV chia tổ HS ôn luyện Giao tập

Ph biến luật P2 thi đấu

P2 träng tµi

(88)

5’ 5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 48

KiĨm tra tiªt

(KiĨm tra nÐm bãng KT TT) I mục tiêu

- Giúp cho HS có hiểu biết cần thiết KTNB nhằm củng cố nâng cao khả thực KT, TT

- Hồn thiện KL ném bóng xa nâng cao TT Nắm đợc luật - Biệt vận dụng tham gia thi đấu tập luyện

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - bóng nộm

2 Phần bản

a Khi ng

Chạy vòng sân TD tay ko - Tay

- Lên

2’

8’

4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(89)

b Néi dung kiÓm tra

Kiểm tra KT TT nộm búng xa cú

c Cách cho điểm

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ KT TT HS thực đợc

- Điểm (9 - 10) Thực KT gđ TT đạt tối thiểu 40m (nam) 25m(nữ)

- Điểm (7 - 8) Thực KT gđ TT đạt tối thiểu 30m(nam), 20m(nữ)

- Điểm (5 - 6) Thực KT chạy đà bớc cuối gđ RSCC, TT đạt tối thiểu 25(nam) 15(nữ)

- Điểm (3 - 4) Thực không KT TT đạt mức đạt

d Cñng cè

30’

5’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

Sau dã §K HS TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

- P2 kiĨm tra K.tra Nam riªng

Nữ riêng

- GV ỏnh mc TT mức sau 40,30,25( nam)

25,20,15(n÷)

- Mỗi HS ném thử 1lần thức lÇn

- K.tra theo nhãm

GV phỉ biến ND, P2 biểu điểm

K.tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(90)

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 49

Nhảy xa - Chạy bền + Nhảy xa Tiếp tục nâng cao KT TT

+ Ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bỊn i mơc tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện KT trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh bền khéo

- Thực tèt KT, Nxa kiÓu ngåi

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện thi đấu

ii địa điểm, phơng tiện

2 Phn c bn a Khi ng

Chạy vòng sân TD tay ko

b Nh¶y xa

+ Luyện ĐT bổ trợ

- 1,3,5 bc G/n bớc sân kết hợp với đánh tay

- 1,3,5,7 bớc G/n đá lăng vào hố cỏt

- Tại chỗ bật xa

- Chy đà G/n với gđ KT - Luyện tập nhảy xa

2’

8’

25’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

C¸n Đ/K HS TL Gv nhắc nhở, nhận xét * * * * * * (*) * * * *

GV nhÊn m¹nh

(91)

c Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền (nữ), 4(nam)

d Củng cố

Phần kết thúc - Thả láng

- GV nhËn xÐt - BTVN:

5’

Gv híng dÉn h/s tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

****************************************

NS: 16 /2 /2009

ND: 16 /2 /2009

TiÕt: 54

(92)

+ Nh¶y xa Ôn tập tiết 49

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền I mục tiêu

- Giúp HS củng cố nâng cao hiểu biết KT P2 tập luyện để tiếp tục rèn

luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân nâng cao TT - Thực tốt KT nhảy cao bíc qua

- Chạy bền hết cự ly quy định

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện thi đấu II địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhy

iii-tiến trình dạy học

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chy tng tc

*Kiểm tra cũ b nhảy xa

Ôn ĐT bổ trợ

- Chy đà G/n bớc ko vào hố cát

- Tập chạy tăng tốc độ 30m - Tại chỗ bật xa

- Chạy đà - G/n - k0 tiếp đất với gđ KT

- Thi u

* Thể lực: Lò cò

c Chạy bÒn

d Cđng cè

2’ 8’ 25’ 5’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l 2l 3l 1l * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

C¸n Đ/K lớp TL GV nhắc nhở sửa sai

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh Y/c ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang GV sửa sai

P2 träng tµi

- Mội số điều luật thi đấu

(93)

- GV nhËn xÐt

- BTVN 5’ * * * * * * ** * * * * * *

* * * * * * * (*)

NS: 22 / /200.9 Nd: 23 /2 /2009

Tiết: 55

Nhảy xa - Chạy bền

+ Nhảy xa

Ôn tiết 53 chuẩn bị kiĨm tra

+ Ch¹y bỊn

Luyện tập - trò chơi I Mục tiêu

- Giúp cho HS nâng cao hiểu biết phơng pháp tập luyện để t2 rèn luyện

thÓ lực phát triển sức mạnh chân nâng cao TT - Biết thực tốt g/đ KT

- Biết vận dụng để tập luyện thi đấu ii Địa điểm phơng tiện

Sân nhảy - Đờng chạy - Hố nhảy

iii Tiến trình dạy học

NộI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

Nhận lớp - Phổ biến NV yêu cầu học

2’ * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *

(94)

2 Phần bn a Khi ng

Chạy nhẹ nhàng vòng sân, thể dục tay không

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc * Kiểm tra cũ

b Nh¶y xa

1, 3, bíc GN bíc bé sân 1,3,5 bớc GN bớc vào hố cát - Chạy tăng tốc 30 m

* Luyện tập nh¶y xa

Một số điều luật thi u * Thi u

c Chạy bền

*Trò chơi

Chạy dích dắc

d Củng cè

- GV nhËn xÐt - BT VN

Ôn luyện chuẩn bị kiÓm tra

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

3l

GV ®iỊu khiĨn HS TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV híng dÉn HS TL GV sưa sai

P2 träng tµi

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(95)

NS:22/ /2009 ND:23 / 2/2009

TiÕt:56

KiÓm tra tiÕt

(KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa)

i mơc tiªu

- Gióp HS cđng cố, nâng cao hiểu biết KT, P2 tập luyện t2 rèn luyện và

phát triển sức nhanh, bÒn

- Thực tốt KTN xa - đạt TT cao - Biết vận dụng để TL thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - hố nhảy - bàn ghế GV

NhËn líp - phỉ biÕn nv Y/c giê häc

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy vòng sân TD tay ko - Tay

- Lên - Bông - Chân - TT

- Xoay khớp, ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc *Ôn tập

GV hớng dẫn HS ôn tập KT nhảy xa

b Néi dung Ktra

- K.tra KT vµ TT nhảy xa kiểu ngồi nâng cao TT

2

8’

30’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

C¸n sù §/K líp TL

* * * * * * * * * * * * * *

(96)

c BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực KT, TT đạt mức “giỏi”

- Điểm (7 - 8) Thực KT đạt mức “khá”

- Điểm (5 - 6) Thực KT ko TT đạt mức đạt

- Điểm (3 - 4) Thực ko KT TT ko đạt mức đạt

Ôn tập KT

5

GV phổ biến ND P2 biểu điểm

cho HS K.tra Tiến hành KT P2 thi đấu

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(97)

TiÕt: 53

Đá cầu - Chạy bền + Đá cầu

Ôn số ĐT KT, trò chơi bổ trợ KT

+ Ch¹y bỊn

Lun tËp chạy bền i mục tiêu

- Trang b cho HS số kiến thức KN rèn luyện phát triển sức bền khéo néo - Bớc đầu thực đợc số ĐT bổ trợ KT trò chơi

- Biết vận dụng để thi đấu tập luyện ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá - lới

iii Tiến trình dạy học

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy vòng sân TD tay ko - Thë

- Xoay khớp,ép dây chằng - Ch¹y bíc nhá

b Đá cầu

- ễn tõng cu = ựi

- Tâng cầu = má bàn chân - Đỡ cầu ngực

- Phát cầu

* Một số chiến thuật đá cầu - Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

Ôn luyện tập

2

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL theo ĐH hµng ngang TL

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh y/c KT sau Đ/K HS TL

* * * *

* * * * * *

(98)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

Tiết : 54

Đá cầu - Chạy bền

+ Đá cầu

Tiếp tục ôn tập số KT học lớp + Chạy bền

LuyÖn tËp chạy bền i.mục tiêu

- Tip tc rốn luyn cho HS KT, KN rèn luyện sức bền, khéo - Thực đợc ĐT bổ trợ KT học

- Biết vận dụng để tham gia TL II ịa điểm, phơng tiện

Sân tập - ng chy - cu ỏ

iii.tiến trình dạy học

Nhận lớp - phổ biÕn nv Y/c giê häc 2’ * * * * * * ** * * * * * *

(99)

2 Phần bản a Khởi động

- Xoay khớp,ép dây chằng ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chy p sau

b Đá cầu * Ôn tËp

- Tâng cầu đùi - Chuyền cầu 2,3 ngời - Phát cầu

- Thi đấu

- Một số điều luật thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cñng cè

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

(*)

C¸n sù §/K HS tËp lun theo §H vßng trßn

* * * * * * (*) * * * * *

GV nhấn mạnh y/c ĐT sau chia nhóm Đ/K HS TL

- P2 Träng tµi

- Luật thi đấu

- Chạy (nam) 4(nữ)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(100)

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

Tiết: 55

-Ôn tập KT

- Học Đá cầu cao chân nghiêng = mu bàn chân + Ch¹y bỊn

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức bền khéo - Thực tơng đối tốt ĐT bổ trợ KT đá cầu cao chân nghiêng - Biết vận dụng để thi đấu TL

II địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá

2 Phần bản

a Khi ng

- Xoay khớp,ép dây chằng - Chạy bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chy p sau

b Đá cầu

*Ôn tËp

- Tâng cầu đùi - Tâng cầu = má - Tâng cầu = mu bàn chân

- Chun cÇu theo nhãm 2,3 ngêi - Phát cầu kiểu

- Tp cầu ngực - Thi đấu

2’

8’

25’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV §/K HS tập luyện theo ĐH hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

: = * * * * *: "

* * * * * : "

(101)

c Ch¹y bÒn

d Cđng cè

Phần kết thúc

- Thả lỏng - GV nhËn xÐt - BTVN:

TËp tung cÇu

5’

: Chia nhóm HS tập luyện - Thi đấu sân - Luật thi đấu - P2 TT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt : 56

Đá cầu - Chạy bền + Đá cÇu

Ơn tập KT học +Chạy bền

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức nhanh, mạnh, bền, khéo - Thực tơng đối tốt KT tập

(102)

Sân tập - cầu - li - ng chy

iii tiến trình dạy học:

Nhận lớp phổ biến nv Y/c học

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy vòng sân bµi TD tay ko - Tay

- Lên - Bông - Chân - TT - Nhảy

- Xoay khớp,ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy p sau - Chy tng tc

b Đá cÇu

- Ơn tập ĐT bổ trợ - Tâng cầu đùi - Tâng cầu = má

- Chun cÇu theo nhãm 2,3 ngời - Phát cầu

- Thi u - P2 trọng tài

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

Ôn luyện Đ.C

2

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Gv §/K HS TL * * * * * * (*) * * * *

Chia nhóm tập luyện thi đấu - GV sửa sai

- P2 träng tµi

- LuËt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(103)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt : 57

Đá cầu - Chạy bền + Đá cầu - Ôn tập KT

- Mt s chiến thuật thi đấu + Chạy bền

- Trang bị cho HS số kiến thức, KN rèn luyện phát triển sức bền, khéo - Thực tơng đối tôt KT nắm đợc chiến thuật thi đấu

- Biết vận dụng thi đấu TL II địa điểm, phơng tiện

Sân tập - cầu - lới - đờng chạy

Nhận líp - phỉ biÕn nv Y/c giê häc

2 Phần bản

a Khi ng

- Lên - Bông - Chân - TT

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS tập luyện

(104)

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chy tng tc

b Đá cầu

* Ôn tậpChuyển cầu 2,3 ngời - Tâng cầu = mu bàn chân

- Phỏt cu Thp chõn chớnh din - Phát cầu “Thấp chân nghiêng mình” - Chiến thuật thi đấu đôi

- Luật đá cầu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

25’

5’

5’ 2l 2l 21 3l 3l 3l

(*)

GV nhấn mạnh y/c ĐT sau chia nhóm Đ/K HS TL theo ĐH TL Gv nhắc nhở sửa sai

GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

(105)

Tiết : 58

Luyn - thi đấu + Chạy bền

LuyÖn tập chạy bền i mục tiêu

- Trang b cho HS số kiến thức , KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo - Thực tơng đối tôt KT biết cách thi đấu

- Biết vận dụng thi đấu TL II địa điểm, phơng tiện Sân tập - cu - li

2 Phần bản

a Khởi động

- Mét sè §T vỊ §H§N

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

b Đá cầu * Ôn luyện

- Tâng cầu - Chuyền cầu - Phát cầu + Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

2’

8’

20’

5’

5’ 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS tập luyện

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV hớng dẫn HS ơn luyện sau Đ/K HS TL

- Chia nhãm TL

- GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(106)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

Tiết : 59

+ Đá cầu

Luyện tập - Thi đấu + Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Trang bị cho HS số kiến thức, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo - Thực tơng đối tôt KT tập

- Biết vận dụng để tham gia thi đấu TL II địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy

NhËn líp – phỉ biÕn nv Y/c giê

häc 2’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(107)

2 Phần c bn a Khi ng

- Chạy vòng sân TD tay ko - Thở

- Tay - Lên - Bông - Chân - TT

- Chạy bớc nhỏ - Nõng cao ựi

- Chạy gót chạm mông

b Đá cầu

* ễn Tõng cu = ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân - Tâng cầu = mu ban chân - Phát cầu

- Chuyển cầu

- Học số điều luật thi đấu

- Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cñng cè

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

Cán Đ/K lớp tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV PT KT ĐT sau hớng dẫn HS ơn tập

- Gv sưa sai - P2 trọng tài

Chạy tính thời gian

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(108)

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

Tiết : 60

+ Đá cầu

Luyn - Thi đấu + Chạy bền

- Trang b cho HS số kiến thức, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo - Thực tơng đối tôt KT tập

- Biết vận dụng để tham gia TL II địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy – cầu li

1 Phần mở ®Çu

NhËn líp – phỉ biÕn nv Y/c giê học

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ * Ktra bi c

b Đá cầu * Ôn tập c¸c

- Tâng cầu =đùi

- Tâng cầu = má bàn chân

2

8’

25’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

(109)

- Tâng cầu = mu bàn chân

- Chuyển cầu theo nhóm 2,3 ngời - Phát cầu qua líi

- Thi đấu - số điều luật thi đấu - Luyện tập

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

5’

5’ 2l 2l

HS TL - Gv söa sai - P2 träng tµi

Gv híng dÉn hs tËp lun

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

Tiết : 61

+ Đá cầu

Luyn KT - Thi đấu + Chạy bền

(110)

- Biết vận dụng để TL thi đấu II địa điểm, phơng tiện

Sân - ng chy

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy 300m TD tay ko - Tay

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ * K.tra cũ

b Đá cầu * Ôn tập KT

- Tâng cầu = đùi - Chuyền cầu 2,3 ngi

- Phát cầu thấp diện, phát cầu cao chân diện

- Mội số chiến thuật thi đấu - Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

2’

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh y/c KT sau Đ/K HS TL

- Gv sưa sai - P2 träng tµi

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(111)

***********************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

Tiết: 62

+ Đá cầu

Luyn KT - Thi đấu + Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Giúp cho HS củng cố nâng cao số chiến thuật thi đấu để rèn luyện sức khỏe phát triển thể lực

- Biết thực tơng đối tôt KT số điều luật thi đấu - Biết vận dụng để tham gia thi đấu TL

Sân tập - đờng chạy – cột x - cu ỏ

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy 300m TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bông

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV §/K HS TL

(112)

- Chân - TT - Nhảy

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Đá má bàn chân - Đá má bàn chân

* Trò chơi “Ném chúng mục tiêu di động”

b Đá cầu * Ôn tập

- Chuyền cầu - Tâng cầu - Phát cÇu qua líi

+ Thấp chân diện + Cao chân diện + Cao chân nghiêng + hấp chân nghiêng * Chiến thuật thi đấu đơi

* Phân chia khu vực kiểm soát sân * Luật

Lỗi phát bóng

c Chạy bền

d Cñng cè

25’

5’

4x8 4x8

4x8 (*)

GV chia tổ nam riêng, nữ riêng, tổ vào sân tổ lại chuyển cầu

- Thi đấu - Gv sửa sai Cán Đ/K Tổ - P2 trọng tài

GV nhắc nhở luật đá cầu

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(113)

NS: 5/ /200.9 NG: /4 /2009

Lúp: Tiết: 67

+ Đá cầu

Luyện tập - Thi đấu + Chạy bền

- Trang bị cho HS số kiến thức, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo - Nắm luật P2 trọng tài biết cách thi đấu

- Biết vận dụng để thi đấu

Sân tập - đờng chạy - cầu đá

Nhận líp - phỉ biÕn nv Y/c giê häc

2 Phần bản

a Khi ng

- Chạy 400m bµi TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bông - Chân - TT

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy p sau

b Đá cầu * Ôn tập

- Tâng cầu = đùi

- ChuyÓn cầu theo nhóm 2,3 ngời - Phát cầu qua lới

- C¸c bíc di chun

- Một số chiến thuật thi đấu - Luật thi đấu

-p2 träng tµi

-Thi đấu

c Ch¹y bỊn

2’

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh y/c KT sau chia nhóm cho HS tự quản

(114)

d Cñng cè

- GV nhËn xÐt

- BTVN: 5’

Chạy địa hình tự nhiên

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

NS: / 4/2009 NG: / /2009

Lớp:

TiÕt: 68

Kiểm tra đá cầu

(Kiểm tra phát cầu qua lới, tâng cầu = đùi) i mục tiêu

(115)

- Biết thực tơng đối tốt ĐT tâng cầu = đùi, = má bàn chân phát cầu qua lới

- BiÕt vËn dơng vµ tù tËp hµng ngµy

Đờng chạy - cu ỏ - sõn

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu học

2.Phn c bn a Khi ng

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy p sau - Chy tng tc

b Ôn tập

GV nhắc nhở ND ôn tập - Ôn KT phát cầu

- ễn KT tõng cu = đùi

c Néi dung Ktra

- K.tra KT phát cầu qua lới - Ktra KT tâng cầu = đùi

d BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực KT ĐT phát cầu xác sang sân

- Điểm (7 - 8) Thực KT phát cầu qua

- Điểm (5 - 6) Thực tơng đối tốt KT phát cầu lần qua l-ới

- Điểm (3 - 4) ko KT phát cầu ko qua lới

3 PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KT§T

2’

8’

10’

20’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo hàng ngang tập đồng loạt

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau h-ớng dẫn HS TL

GV phổ biến ND, P2 biểu điểm sau

ú tiến hành kiểm tra

(116)

(*)

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 65

KiĨm tra ch¹y bỊn

i mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho em số hiểu biết kĩ cần thiết để em vận dụng trình TL phát triển sức bền

- Biết thực tơng đối tốt KT chạy bền đạt TT cao - Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày

ii-địa điểm, phơng tiện Đờng chạy - ng h - Gh GV

iii-tiến trình dạy học

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu học

2 Phn c bn a Khi ng

- Chạy vòng sân TD tay ko - Thở

- Tay - Lên - Bông - Chân

- Ch¹y bíc nhá

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo ĐH hµng ngang

(117)

b Ôn tập KT

Ôn luyện KT

c Néi dung Ktra

- KiÓm tra 500m cã tÝnh thêi gian

d BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Chạy đạt TT mức giỏi (TCRSLTT)

- Điểm (7 - 8) Chạy đạt TT (TCRSLTT)

- Điểm (5 - 6) Chạy hết cự li quy định ko tính TT

e Cđng cè

3 PhÇn kÕt thóc

-.Th¶ láng - GV n.x - BTVN

10’ 20’

5’ 2l 2l 2l

* * * : => * * * : =>

GV nh¾c nhë vỊ KT p2 Ktra

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

******************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 66

(118)

i mơc tiªu

- Giúp H/s ôn lại kiến thức học, nhằm nâng cao thành tích để kiểm tra đạt kết cao

- Nhằm nâng cao kĩ thuật NB, nắm đợc số điều luật ném bóng

Sân ném bóng, bóng cao su, thớc đo, vôi bột

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cÇu giê häc

2.Phần bản a Khởi động

- Tay - Lên - Bụng - Chân

- Các động tác khởi động chun mơn ko bóng có bóng

b Ôn tập

- Ti ch thc hin k thuật RSCC ko bóng có bóng - Đà 1, 2, 3, bớc thực KT RSCC ko bóng có bóng - Đà tự ném bóng xa - Các động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực

- Trị chơi “Tung bóng chúng đích”

3 Phần kết thúc - Thả lỏng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

2

8

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

- Gv sửa động tác sai cho HS - Gv cho HS ghép đôi tự sửa sai cho

- Gv tỉ chøc cho Hs ch¬i

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:

(119)

*****************************

NS: / /200 NG: 9a: / /200 9b: / /200

TiÕt: 67 + 68

thi học kì ii (Đà tự ném bóng xa) i mục tiêu

- Nhằm KT lấy điểm học kì II

- Kiểm tra trình tự rèn luyện thân thể HS, lấy điểm RLTT

ii a điểm, phơng tiện

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cÇu giê häc

- Các động tác bổ trợ với bóng - Ơn tập KT chuẩn bị KT

c Nội dung Ktra

Đà tự nÐm bãng xa

d BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực KT ĐT, 50m với nam, 30m với n - Điểm (7 - 8) Thực KT, 40m với nam, 25m với nữ

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV phổ biến ND, P2 biểu điểm sau

(120)

- Điểm (5 - 6) Thực tơng đối tốt KT, 30m với nam, 20m với nữ

- Điểm (3 - 4) Ko KT, thành tích dới mức đạt * Đánh gia KT

3 Phần kết thúc - Thả láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

5 * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

*****************************

NS: / / 200 NG: 9a: / / 200 9b: / / 200

TiÕt: 69 - 70

Kiểm tra Tiêu chuẩn rltt

(chạy ngắn chạy bền)

i mục tiêu

- Kiểm tra trình tự rèn luyện học sinh

- Kiểm tra nội dung mà trình học cịn cha KT đợc - Lấy điểm TC RLTT

(121)

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu giê häc

- Chạy 500m TD tay ko - Thở

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tc

b KT Môn chạy ngắn (60m) * Biểu ®iĨm

- §iĨm G: 9.5” víi nam, 10.4” víi nữ

- Điểm K: 10.2 với nam, 11.2 với nữ

- Điểm Đ: 11.0 với nam, 11.9 với nữ

* Cách thức KT c KT Môn chạy bền

- Nam chạy 3.5 vòng sân (500m) - Nữ chạy 3,5 vòng sân (500m)

* Biểu điểm

- Điểm G: 1.35” nam, 1.50’ với nữ

- Điểm K: 1.45’ nam, 1.56’ với nữ

- Điểm Đ: 1.55” nam, 2.08 vi n

* Cách thức KT 3 Phần kÕt thóc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

2

8

5

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV phỉ biến ND, P2 biểu điểm sau

ú tin hành kiểm tra

- Mỗi HS đợc chạy lần, lấy thành tích cao

- Ch¹y mét lần lấy thành tích

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(122)

Định dạng
Số trang	122
Dung lượng	1,86 MB