GIAO AN THE DUC 9 KI I

- Nhaèm reøn luyeän cho HS tö theá ñuùng, taùc phong khoûe maïnh, nhanh nheïn, kæ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch. - Tieáp tuïc cuûng coá cho HS m[r]

(1)

Ngày soạn: Tuần:Tiết 1

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền .( ) I/-Mục tiêu

Kiến thức: Biết số khái niệm sức bền( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn)

Kĩ năng: Vận dụng học thể dục tự tập.

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn tự giác tích cực tập luyện. II/- Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: lớp học

+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết III/ Nội dung phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 2-4 phút

Nhận lớp: Cán báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học B/ Phần bản:: Lý thuyết:

- Một số hiểu biết cần thiết:

+ Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT.(chung chuyên môn)

+ Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài (khả leo núi người vùng cao; khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới; khả VĐV chạy 10km; 20km; 42,195km

+ Sức bền số học sinh học sinh kém, em khơng chịu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, phải biết cách tập luyện phát triển sức bền

- Một số nguyên tắc tập luyên phát triển sức bền:

+ Tập phù hợp với sức khỏe người Tập vừa sức - hoạt động liên tục thời gian dài cường độ mức định (học sinh lớp cần chạy nhẹ nhàng liên tục phút 500m trở lên có tác dụng rèn luyện sức bền

+ Tập từ nhẹ đến nặng

+ Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội + Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút Ngoài ra, cần phải rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở chạy bền

(2)

Nhằm củng cố phát triển kết học lớp 6-7-8, hồn thành mục tiêu mơn học.( SGK/3)

- Nội dung chương trình thể dục 9: (SGK/4)

- Biên chế tổ tập luyện: Chia lớp thành tổ (nam nữ riêng) - Chọn cán sự: tập hợp, khởi động, đảm bảo nội quy thực tốt

- Quy định tập luyện: học giờ, vệ sinh sân tập chuẩn bị trang thiết bị, nghiêm túc GV truyền thụ kiến thức tập luyện

C/- Phần kết thúc:

- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học lớp

- Dặn dò: Tiết sau em học thực hành ngòai sân, nhà thường xuyên tập luyện TDTT biết vận dụng học để tập luyện giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực

- Xuống lớp :

IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(3)

Ngày soạn: Tuần:Tiết 2 CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/-Mục tiêu Kiến thức:

- Biết cách thực động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau đt tập xuất phát chạy ngắn

- Biết tượng cực điểm- cách khắc phục phân phối sức chạy

Kĩ năng:

- Thực động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau đt tập xuất phát chạy ngắn

- Thực chạy hết cự ly quy đinh

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn tự giác tích cực tập luyện II/- Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường - Đường chạy

III/ Nội dung phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

2- Khởi động chung :

- Chạy khởi động nhẹ nhàng vịng sân - Tập td phát triển chung -Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3- Kiểm tra cũ :

?- Thực tập hợp hang ngang, dọc chỉnh hàng?

8 - 10 ‘

2lx8n

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

LT Gv - Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi nhóm lên, nhóm thực tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm thực giậm chân chỗ

(4)

1-Chạy ngắn

- Ơn : đứng mặt, vai lưng hướng chạy xuất phát

- Trò chơi ‘’chạy tiếp sức thoi’’ -Tư sẵn sàng xuất phát

2-Chaïy bền :

- Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục : chạy bền đến lúc định, cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh nơng, vận động khó khăn muốn bỏ lúc người chạy cần tâm không bỏ thực số động tác : chạy chậm lại chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hít vào mũi – buông tay xuống thở miệng

1lx40m 1lx15m

5 phút

GV cho nhóm HS chạy ,sửa sai cho hs

ĐH trò chơi

Đội hình chạy bền:

C/ PHẦN KẾT THÚC :

1- Thả lỏng khớp- tòan thân 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp

3- Giao tập : Về nhà tập luyện thêm

- Xuống lớp

phút

2 lần

Gv nhắc em kết hợp hít thở sâu,

Gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(5)

I/-Mục tieâu Kiến thức:

Kĩ năng:

III/ Nội dung phương pháp tổ chức

- Phoå biến nội dung yêu cầu học

8 - 10 ‘

2lx8n

Gv

- Gv nhận xét, cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN : 2-Chạy ngắn

28-30’

(6)

- Ôn : đứng mặt, vai lưng hướng chạy xuất phát

- Trò chơi ‘’chạy tiếp sức thoi’’ -Tư sẵn sàng xuất phát

1lx40m 1lx15m

5 phút

sai cho hs

ĐH trò chơi

- Xuống lớp

phút

2 lần

Gv

……… ………

(7)

I/-Mục tiêu Kiến thức:

Kĩ năng:

III/ Nội dung phương pháp tổ chức

8 - 10 ‘

2lx8n

Gv

- Gv nhận xét, cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN : 2-Chạy ngắn

28-30’

(8)

- Ôn : đứng mặt, vai lưng hướng chạy xuaát phát

- Trị chơi ‘’chạy tiếp sức thoi’’ -Tư sẵn sàng xuất phát

1lx40m 1lx15m

5 phút

sai cho hs

ĐH trò chơi

- Xuống lớp

phút

2 lần

Gv

……… ………

(9)

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 10 thể dục nam nữ

- Biết cách thực động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách thực số động tác thả lỏng chạy địa hình tự nhiên

Kĩ năng:

-Thực từ nhịp 1- 10 thể dục nam, nữ

Thực động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng sau chạy, chạy địa hình tự nhiên

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm-phương tiện

- Sân trường

- Còi , cờ, đường chạy

III Nội dung phương pháp tổ chức :

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động

a- Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vịng - Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối -Căng ép dây chằng ngang, dọc

b- Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

6-8’

2lx8n

2 x 15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ số cho GV

LT

Gv

Đội hình khởi động :

Gv

(10)

1- Chaïy c ự ly ngắn : ôn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho em thực di động theo hàng

- Xuất phát cao - chạy nhanh

2- Bài TD Phát Triển Chung :

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp 1-10 nam

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp 1-10 nữ

10-12’

2x15m

40-60m

12-15’

Đội hình tập luyện :

- Độ GV Đội hình tập luyện :

Nhóm nam Nhóm Nư

 

   GV

GV phân nhóm tập luyện nam riêng , nữ riêng

GV hướng dẫn sửa sai cho HS

1- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tòan thân

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập

5’

GV

ĐH thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(11)

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Ôn động tác từ nhịp 1- 10 thể dục nam nữ

- Biết cách thực động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách thực số động tác thả lỏng chạy địa hình tự nhiên

Kĩ năng:

-Thực từ nhịp 1- 10 thể dục nam, nữ

Thực động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh Thực số động tác hồi tĩnh thả lỏng sau chạy, chạy địa hình tự nhiên

- Sân trường

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : 1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập

30-32’

(12)

2- Bài TD Phát Triển Chung :

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp 1-10 nam

+ Bài TD phát triển chung từ nhịp 1-10 nữ

3- Chạy bền

Hiện tượng:khi chạy bền phải gắng sức kéo dài nên xảy tượng chống ngất đặc biệt rút đích nên sau qua đích tuyệt đối khơng dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu thực thả lỏng.để thể trạng thái bình thường

2x15m

40-60m

12-15’

5 ‘

- Độ GV Đội hình tập luyện :

Nhóm nam Nhóm Nư

 

   GV

GV phân nhóm tập luyện nam riêng , nữ riêng

GV hướng dẫn sửa sai cho HS

- HS tập trung GV hướng dẫn tượng choáng ngất cách khắp phục

Đội hình chạy :

5’

(13)

GV

ĐH thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(14)

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 10 thể dục nam- nữ, nhịp 11-18 nữ - Biết cách thực động tác luyện xuất phát: ngồi vai hướng chạy lưng hướng chạy - xuất phát

Kĩ năng:

-Thực từ nhịp 1- 10 thể dục nam- nữ, nhịp 11-18 nữ.,

- Thực động tác luyện xuất phát: ngồi vai hướng chạy lưng hướng chạy - xuất phát

- Sân trường

3- Kiểm tra cũ

?- Tập 10nhịp đầu td phát triển chung?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gọi 2-4 hs lên thực hiện( nam, nữ)

- Gv quan sát dánh giá cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN : 1- Chạy c ự ly ng ắ n : ôn tập

30-32’

(15)

- Ngồi vai hướng chạy xuất phát :

-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

2- Bài TD Phát Triển Chung : - Ôn từ nhịp 1-10 nam, nữ

+ Học từ nhịp11 -18 ( nam nữ)

* củng cố: Củng cố lại nhịp td học

2-3 lần x 15m

40-60m

12-15’

3-4 laàn

4-5 laàn

2-3’

- Đội hình tập luyện :

GV

GV hướng dẫn HS tập luyện ,sửa sai cho HS

- Độ

Cán điều khiển cho nhóm ơn tập

Nhóm.nam Nhóm.nữ

      GV

GV làm mẫu cho HS từ 1-2 lần hướng dẫn HS tập luyện

GV kiểm tra sủa sai cho HS – Gv Gọi đại diện nhóm nam, nữ lên tập lại nhịp td học

C/ PHAÀN KẾT THÚC :

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp

3- Giao tập : Luyện tập động tác td học chạy ngắn, thể lực - Xuống lớp :

5 phút lần

GV

ĐH xuống lớp

(16)

……… ………

(17)

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực động tác thể dục từ nhịp 1- 18 nữ nhịp 1-18 nam - Biết cách thực động tác xuất phát cao- chạy nhanh xuất phát thấp- chạy lao - Biết cách thực số động tác thả lỏng chạy địa hình tự nhiên

Kĩ năng:

-Thực động tác thể dục từ nhịp 1- 18 nữ nhịp 1-18 nam

- Thực động tác xuất phát cao- chạy nhanh xuất phát thấp- chạy lao - Thực số động tác hồi tĩnh - thả lỏng sau chạy, chạy địa hình tự nhiên

Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn tự giác tích cực tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện

- Sân trường

- Cịi, cờ tranh chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung phương pháp tổ chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp

Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

a Khởi động chung: - Chy ng

- Bài thể dục phát triÓn chung

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gót chạm mông,

chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập 18 nhịp nữ 10 nhịp nam thể dục học?

5-8’

200m 2l x n

t

Đội hình nhận líp

gv

- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,

bỏo cỏo giỏo viờn tỡnh hình lớp Đội hình khởi động

gv

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật , Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1- Chạy c ự ly ngắn : ôn tập

30-32’ 10-13’

(18)

- Các động tác bổ trợ : Gv cho em thực di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh

+ kó thuật xuất phát yhấp – chạy lao ( 18-20m)

2- Bài TD Phát Triển Chung : + Ôn : từ nhịp 1-18 (nam);1-18 (nữ)

+

2-3 lần x 15m

40-60m

10-13’

3-4 laàn

4-5 laàn

- Gv phân tích kết hợp làm mẫu kĩ thuật

- - Hs ý quan sát tập luyện Đội hình tập luyện :

- Độ  Gv Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1 Nhoùm

     

    

 Gv

1- Thả lỏng :rũ lỏng khớp chân tay

3- Giao tập : Luyện tập động tác td học chạy ngắn, thể lực

5 phút

2 lần  Gv

ĐH thả lỏng- xuống lớp

……… ………

………

(19)

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực động tác thể dục từ nhịp 1- 25 nữ nhịp 1-19 nam

- Biết cách thực động tác xuất phát cao- chạy nhanh xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi

Kĩ năng:

-Thực động tác thể dục từ nhịp 1- 25 nữ nhịp 1-19 nam

- Thực động tác xuất phát cao- chạy nhanh xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi

- Sân trường

- Cịi, cờ tranh chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

9A……….,9B……… - Phổ biến nội dung yêu cầu hoïc 2- Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vịng - Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

?- Kiểm tra cũ : thực nhịp TD phát triển chung học

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

Đội hình nhận lớp

Gv

Đội hình khởi động

- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam, nữ)

- Gv quan sát dánh giá cho điểm B PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy c ự ly ngắn : ôn tập

- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy xuất phát

30-32’ 13-15’

2-3 lần x 15m

(20)

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Trò chơi : chạy tiếp sức thoi

2- Bài TD Phát Triển Chung : -Ôn : từ nhịp 1-18 (nam)

-Từ nhịp 1-18 ( nữ) + Học từ nhịp 19 -25

3- Chaïy b ền :

40-60m

13-15’

3-4 laàn

4-5 laàn

5-7’

GV Đội hình tập luyện

- - GV phân nhóm tổ chức trị chơi cho HS

Nhoùm.1 Nhoùm.2

   

    

GV hướng dẫn HS ôn tạp ,sửa sai cho nhóm

- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần ,hướng dãn HS tập luyện

GV Đội hình chạy

3- Giao tập : Luyện tập động tác td học chạy ngắn, thể lực

5 phút lần

GV

ĐH thả lỏng-xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(21)

(22)

Ngày soạn: Tiết 10Tuần:

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực động tác thể dục từ nhịp 1- 25 nữ nhịp 1-26 nam - Biết cách thực động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - Biết phân phối sức chạy bền

Kĩ năng:

-Thực động tác thể dục từ nhịp 1- 25 nữ nhịp 1-26 nam - Thực động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - Thực phân phối sức chạy bền chạy hết cự ly

- Sân trường vệ sinh sẽû nơi luyện tập

- Cịi, cờ, đồng hồ bấm giờ, tranh chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớP

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng

- Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, dọc

?- Kiểm tra cũ : thực các nhịp TD nam, nữ học

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

Đội hình tập hợp

Gv

Đội hình khởi động

1- Chạy cự ly ngắn : ơn tập

30 phút

(23)

- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy xuất phát

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

2-

Bài TD phát triển chung : -Ôn : từ nhịp 1-25 (nam) -Từ nhịp 1-25 ( nữ) -Học từ nhịp 26-30

40-60m

50m

10-13’

5-6Phút

Đội hình học chạy nhanh

   

gv 30-60m GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai cho nhóm

Gv

Đội hình tập luyện

- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tòan thân

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp

- Giao tập : Luyện tập động tác td học chạy ngắn, thể lực

5 phút lầnx8n

Gv

ĐH thả lỏng- xuống lớp

……… ………

(24)

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu

Kiến thức:

- Biết cách thực động tác thể dục từ nhịp 1- 30nữ nhịp 1-30 nam - Biết cách thực động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Kĩ năng:

-Thực động tác thể dục từ nhịp 1- 30 nữ nhịp 1-30 nam - Thực động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn tự giác tích cực tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện

- Sân trường vệ sinh sẽû nơi luyện tập

- Cịi, cờ, đồng hồ bấm giờ, tranh chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung phương pháp tổ chức

?- Kiểm tra cũ : thực 25 nh ịp(n ữ) v 26 nh ịp(nam) TD phát triển chung học

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

1- Ch¹y cù ly ng¾n : ơn tập

+ Chạy bước nhỏ

30-32’ 12-15’

- GV phân nhóm nam, n ữ tập luyện quay vòng

(25)

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

-Ơân kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao – chạy quãng

2- Bài TD Phát Triển Chung : -Ôn : từ nhịp 1-30 (nam) -Từ nhịp 1- 30 ( nữ)

+ Học từ nhịp 30-35 (nữ)

20m

60m

12-15‘

GV

- GV hướng dẫn HS ơn tập ,sửa sai cho nhóm

Nhóm nữ tập chạy ngắn

   

gv 30-60m

- Giao tập : Luyện tập động tác td học chạy ngắn, thể lực

5 phút lầnx8n

GV

ĐH th¶ láng- xuống lớp

……… ………

………

(26)

CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực từ nhịp -35 nam từ 1-35 nữ Häc tõ nhÞp 36-40 nam

- Biết cỏch thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao chạy

quóng.(50m) H/s nắm đợc số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn

- Biết cách phõn phi sc chy

2 Kỹ năng:

- Thực đỳng tửứ nhũp -35 nam tửứ 1-35 nửừ Học từ nhịp 36 – 40 nam - Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao chạy quóng

(50m) H/s nắm đợc số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn - Thực chạy bền

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP T CH C Ổ Ứ :

?- Kiểm tra cũ : thực 29 nhịp TD phát triển chung học (n÷)

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Đội hình khởi động :

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nữ) - Gv quan sát dánh giá cho điểm B PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ôn tập

- Xp thấp - chạy lao - quãng

30-32’ 10-12’

2 lần x 15m 40-60m

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(27)

2- Bài TD Phát Triển Chung :

- Ôn từ nhịp 1-35 nữ 1-35 cña nam

- Học từ động tác 36-40(nam)

12-15

5’

tập trung lại : Gv phæ biến số điểm luật phần chạy ngắn (luật điền kinh)

- Gv cho c lp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ơn với nhau, nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau cho em tập động tác đổi ngược lại cho nữ

Nhoùm.1 Nhoùm.2

  

  

GV

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyện thêm

- Xuống lớp :

5 phút lần

GV

Đội hình tập luyện

……… ………

………

CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC I-MỤC TIÊU

(28)

- Biết cách thực từ nhịp -40 nam - nữ Häc tõ nhÞp 41-45 nam nữ

quãng.(50m) 2 Kỹ năng:

- Thc hin c bn ỳng t nhịp -40 nam - nữ Häc tõ nhÞp 41-45 nam nữ

- Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao chạy quóng

(50m) 3 Thái độ:

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP T CH C :Ổ Ứ

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

?- Kiểm tra cũ : thực 36 nhịp TD phát triển chung học (nam)

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam)

- Gv quan sát dánh giá cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN : 1- Chạy c ự ly ngắn : ôn tập

- Ôn chạy bớc nhỏ- chạy đạp sau

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng

30-32’ 12-15’ 10-20m 3x50m

(29)

2- Bài TD Phát Trin Chung : + Ôn: t nhp1-40 (nam)

+ Từ nhịp 1- 40(nữ) -Học 41-45

* cñng cè bµi td

3- Chạy bền :

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

15-17’

GV

-Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập riêng ,mỗi nhóm tập nội dung , sau quay vịng

Nhóm.1 Nhóm.2

        

GV

- Đội hình tập luyện

- Gv cho em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho em

Đội hình chạy bền

- Thả lỏng : khớp thả lỏng tòan thân

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chưa ý tập luyện )

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyện

thêm

- Xuống lớp :

5 phút lần

GV

ĐH th¶ láng- xuống lớp

(30)

……… ………

(31)

Ngày soạn: Tiết 14Tuần: CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực từ nhịp -45 nam nữ

- Biết cách phõn phi sc chy

2 Kỹ năng:

- Thực từ nhịp -45 nam nữ

- Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao chạy qng

(50m) Mét sè ®iĨm lt ®iỊn kinh phần chạy ngắn - Thc hin chạy bền

3 Thái độ:

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III

NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

?- Kiểm tra cũ : thực 40 nhp (nam) 34 nhịp (nữ) bi TD phỏt trin

chung học

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, n÷)

1- Chạy ngắn : ôn tập - Xuất phát thấp

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

30-32’ 10-12’ 40-60m 40-60m

* Chia lớp thành2nhóm nam , nữ tập quay vòng nội dung chạy ngắn thể dôc

(32)

- Giới thiu số điểm luật phần chạy cự ly ng¾n

2- Bài TD Phát Triển Chung : - Ôn từ nhịp 1-45 nam - Ôn từ nhịp 1-45 nữ

12-15

 

   Nhoùm.1

Gv - ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện bµi thĨ dơc:

thêm

- Xuống lớp :

5 phút

2 lần - Đội hình thả lỏng-xuống lớp

Gv

……… ………

(33)

Ngày soạn: Tiết 15Tuần: CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cách phân phối sức chạy

2 Kü năng:

- Thc hin c bn ỳng t nhp -45 nam nữ

- Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao chạy qng

(50m) Mét sè ®iĨm lt điền kinh phần chạy ngắn - Thực chạy bền

3 Thái độ:

?- Kiểm tra cũ : thực hin 40 nhp (nam) 34 nhịp (nữ) bi TD phát triển

chung học

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, n÷)

- Gv quan sát dánh giá cho điểm B PHAÀN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ơn tập - Xuất phát thấp

30-32’ 10-12’ 40-60m

* Chia lớp thành2nhóm nam , nữ tập quay vòng nội dung chạy ngắn thể dơc

(34)

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Giới thiệu mét sè điểm luật phần chạy cự ly ngắn

2- Bi TD Phỏt Trin Chung : - Ôn từ nhịp 1-45 nam - Ôn từ nhịp 1-45 cđa n÷

40-60m

12-15’

Đội hình tập luyn chạy ngắn :

   Nhoùm.1 x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Gv - ĐộNhoùm.2

thêm

- Xuống lớp :

5 phút

2 lần - Đội hình thả lỏng-xuống lớp

Gv

……… ………

(35)

Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2

1 KiÕn thøc:

BiÕt mét sè ph¬ng pháp- tập hình thức rèn luyện phát triển sức bền 2 Kỹ năng

HS bit dụng tập phơng pháp thể dục tự tập 3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhĐn

II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: trªn líp

Nội dung Phơng pháp tổ cức

A.Phần chuẩn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc 2

ổ n định tổ chức:

- KiÓm tra sù chuÈn bị HS - Cho HS hát tập thể

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

B.Phần bản

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tp phự hp vi sc kho ngơì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cờng độ mức định

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng 2-3 phút sau buổi tập thể quen nâng dần tong ch tiờu

- Tập thờng xuyên ngày 3-4 lần/ tuần cách kiên trì, không nóng véi.

- Trong mét giê häc søc bỊn ph¶i học sau các nội dung khác bố trí cuối phần bản.

Tp chy xong khụng dng lại đột ngột và cần thực động tác hồi tỉnh vài phút

- Song song với tập chạy rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật trên đờng chạy thực động tác hồi tỉnh sau chạy

V× phải thực theo phơng pháp

Tập sức bền nh phù hợp?

Vỡ phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phc

HS thảo luận trả lời

Vì phải tập thờng xuyên liên tục

HS thảo luận trả lời

Vỡ chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chchaa thả lỏnthoi

HS th¶o luËn trả lời Vì phải tập thở? HS thảo luận trả lời

(36)

- Tp sức bền trò chơi vận động tập số tập nh nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vợt chớng ngại vật để tập luyện vợt số chớng ngại vật thờng gặp đờng chạy tự nhiên

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ

- Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh thể thao, chạy cự ly TB, dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sơm chiều tối trớc ¨n c¬m

Hình thức tập luyện phong phú, phơng pháp tập luyện đơn giant, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có tự tập đ-ợc điểm khó cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ

GV thuyết trình

HS lắng nghe nghi chép

C PhÇn kÕt thóc * Cịng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi:

Vì phải tập từ nặng đến nhẹ

V× phải tập thờng xuyên liên tục

Vì chạy xong khơng dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lõng

VÝ ph¶i tËp thë * Xng líp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giỏo viên đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:

……… ………

………

.

CHẠY NGẮN - B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cỏch thực số tập phát triển sức nhanh- động tác bổ trợ, 2 Kỹ năng:

- Thực động tác từ nhịp 1-45 bµi thĨ dơc

- Thực xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng.(50m) Duy trì nâng dần sức nhanh

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

(37)

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

2- Khởi động

?- Kiểm tra c : thc hin 40 nhp (nam) 40 nhịp (n÷) TD ?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam,

n÷)

1- Chạy ngắn : ụn

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( cự li 50m )

2- Bi TD Phỏt Trin Chung : - Ôn từ nhịp 1-45 nam - Ôn từ nhịp 1-45 cđa n÷

30-32’ 10-12’ 40-60m 40-60m 12-15’

* Chia líp thµnh nhãm nam , nữ tập quay vòng nội dung chạy ngắn vµ bµi thĨ dơc

Đội hỡnh luyn chạy ngắn :

  Nhoùm.1 x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv - ĐộNhoùm.2

(38)

* Củng cố

3- Chạy bền :

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Khi nhóm tập xong Gv cho em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho em

Đội hình chạy bền

3- Giao bµi tËp : Lun tËp hoµn chØnh td chạy ngắn- chạybền

5 phuựt

2 laàn

Gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(39)

ÔN TẬP B IÀ THỂ DỤC

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực từ nhịp -45 nam, t 1-45n

2 Kỹ năng:

- Thc hin cỏc động tỏc từ nhịp 1-45 thể dục 3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn

- Phổ biến nội dung yêu cầu hoïc

?- Kiểm tra cũ : thực 45 nhp bi TD (nam) (nữ) ?

6-8

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam,

n÷)

(40)

B PHẦN CƠ BẢN :

- Bài TD Phát Triển Chung : - Ôn từ nhịp 1-45của nam

- Ôn từ nhịp 1-45 nữ

30-32 * Chia lớp thành nhóm nam , nữ tập quay vòng nội dung chạy ngắn thể dục

i hỡnh luyn chạy ngắn :

   

    Nhoùm.1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  Gv - ĐộNhoùm.2

- Khi nhóm tập xong Gv cho em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho em

3- Giao bµi tËp : Lun tập hoàn chỉnh td chuẩn bị kiểm tra

5 phuùt

Gv

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

……… ………

………

(41)

Kiểm tra thể dục phát triển chung I/ Mc đích

.1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực thể dục phát triển chung 45 nhịp đt

2 Kỹ năng:

- Thc hin c bn thể dục phát triển chung 45 nhịp đt

3 Thái độ:

Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

Bài thể dục liên hoàn 45 đt

Nhận biÕt

Thông hiểu Vận dụng Tổng -16 nhịp động tác

đầu(nam);18 nhịp động tác đầu(nữ)

Thực thứ tự 16 nhịp

(nam); 18 nhịp (nữ)

Thực đúng, đẹp t thế, biên độ nhịp điệu 16 nhịp (nam);

18 nhịp (nữ)

Số điểm- % 1 đ - 10% 1,5 đ - 15% 2,5 đ -25%

- Từ nhịp 17-

26(nam) từ nhịp 19-25(nữ)

Thực thứ tự từ nhịp

17-26(nam);19-25(nữ)

Thực đúng, đẹp t thế, biên độ nhịp điệu từ

17-26(nam);19-25(nữ)

Số điểm- % 1 đ- 10% 1,5 đ - 15% 2,5 đ -25%

-Từ nhịp 27-

36(nam) từ 26- 35(nữ)

27- 36(nam) từ 26- 35(nữ)

- Thực đúng, đẹp t thế, biên v

nhịp điệu từ

27-36(nam) v t 26-35(nữ)

Số điểm- % 1 đ - 10% 1,5 đ- 15% 2,5đ - 25%

-Từ nhịp

37-45(nam); 36-45(nữ)

Thực đúng, đẹp t thế, biên độ nhịp điệu từ 37-45(nam);

36-45(nữ)

Số điểm- % 1 đ - 10% 1,5 đ - 15% 2,5đ -25%

(42)

II/ Địa điểm, phương tiện Sân trường

III/ N i dung ộ vµ phơng pháp tổ chức

nội dung Đ/L phơng pháp tổ chức

A/ phần mở đầu:

1.Nhận lớp: - KiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Kiểm tra: Bài thể dục Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chun mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm mụng

B/ phần bản:

1

Đ Ị bµi:

Tập hồn chỉnh thể dục liên hoàn 45 động tác

2 Thang ®iĨm:

-Điểm giỏi(9-10): Tự hơ to, rõ ràng thuộc toàn thực đúng, đẹp t thế, biên độ, nhịp điệu 45 động tác -Điển khỏ (7-8): Tự hơ to, rõ ràng thuộc tồn thực đúng, đẹp t thế, biên độ, nhịp điệu 35- 40/45đt -Điểm đạt (5-6): Tự hô to, rõ ràng thực t thế, biên độ, nhịp điệu 30-35/45 động tác -Điểm chưa đạt(dưới 5): Thực sai

hoặc bỏ qua nhiều nhịp đt

C/ PhÇn kÕt thóc:

1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

-Luyện tập chạy ngắn- chạy bền

3 phút

38 phút

4 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

- GV kiểm tra theo nhúm từ 2-3em lên thực động tác

gv

- Hs kiĨm tra tù ®iỊu khiĨn

- HS: Nhận xét động tác thực ca bn

- GV: Nhận xét, Đánh giá HS cho điểm

- Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

(43)

Bảng thống kê điểm Đ/giá

Lớp

Giỏi ( 9-10 đ)

Khá (7-8đ)

Đạt (5-6đ)

Chưa đạt (Dưới 5đ) 9

……… ………

(44)

CHẠY NGẮN -NHẢY XA- CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cỏch thực số tập phát triển sức nhanh- động tác bổ trợ, xuất phỏt

thấp- chạy lao chạy quãng- đích đánh đích (60m)

-Biết cỏch thực chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –bật xa; nhảy bớc không

- Biết cách phân phối sc chy 2 Kỹ năng:

- Thc hin xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng- đích đánh đích (60m) Duy trì nâng dần sức nhanh

- Thực đỳng đo- ch ỉnh đ ;chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) – bật xa; nhảy bớc không

- HS thực tốt việc phân phối sức trình chạy bền 3 Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG ti ện III

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu hoïc

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

Gv B PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ôn tập

- Ôn lại số kĩ thuật bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng-

30-32 10-12 40-60m 40-60m

Chia líp thµnh nhãm tập quay vòng nội dung chạy ngắn nhảy xa

(45)

ớch

- Trò chơi: chạy tiÕp søc

2- Nhảy xa :

- Ôn đá trớc, bớc đà đs năng

- Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván gim)- b xa

- Ôn nhảy bớc kh«ng

3- Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

12-15’

5 phút

 Nhoùm.1

x x x x x x x x x x x x x x

Gv - ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyện nh¶y xa:

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy nhóm 3-5 em Nam chạy vòng, nữ chạy vßng

- Giao bµi tËp : Về nhà taọp luyeọn theõm kĩ thuật chạy ngắn nhảy xa- ch¹y bỊn

5 phút lần

Gv

……… ………

(46)

(47)

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

-Biết cỏch thực chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –bật xa; nhảy bớc không

2 Kỹ năng:

- Thc hin c xut phát thấp- chạy lao chạy quãng- đích đánh đích (60m) Duy trì nâng dần sức nhanh

- Thực đỳng đo- ch ỉnh đ ;chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) – bật xa; nhảy bớc không

3 Thái độ:

+ Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn

+ ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc,

III N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP T CH C Ổ Ứ :

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp:

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học

? Thùc hiÖn kỹ thuật xuất phát thấp

chạy nhanh 60m,

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gọi em thực Giáo viên cho học sinh nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm B PHẦN CƠ BẢN :

1- Chạy ngắn : ôn tập

- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao

30-32’ 13-15

phút

Chia líp thµnh nhóm tập quay vòng nội dung chạy ngắn nhảy xa

(48)

ựi, gút chạm mơng

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

2- Nhảy xa :

- Ôn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy – vào ván giậm

Đà bước giậm nhảy khơng -tiếp đất

- Ơn chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy- nhảy bớc không

2 lần x 15m

40-60m

15-17 phút lần lần

chú ý luyện tập

Gv

x x

- Cho nhóm lên thực gv Ván Giậm Nhảy x

x

- Dặn dò : Ve nhaứ taọp luyeọn theõm kĩ thuât chạy ngắn nhảy xa

5 phuựt

gv

……… ………

………

(49)

CHẠY NGẮN - NHẢY XA- CHẠY BỀN

I-MỤC TIÊU1 KiÕn thøc:

-Biết cỏch thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc không - tiếp đất chõn lăng

- Biết cỏch phõn phi sc chy bn 2 Kỹ năng:

- Thực xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng- đích đánh đích (60m) Duy trì nâng dần sức nhanh

- Thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc không - tiếp đất chõn lăng

- HS thực tốt việc phân phối sức trình chạy bền 3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

+ ẹũa ủieồm: Sãn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách nụi luyeọn taọp

III

- Thực đà 3-5 bước - nhảy bước không?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

Gv - G ọi 2-3 em th ực hi ện

- Gv quan sát nhận xét- chấm điểm

B PHAÀN CƠ BẢN : 1- Chạy ngắn : ơn tập

- Ôn lại số kĩ thuật bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

30-32’ 10-12’ 40-60m 40-60m

Chia lớp thành nhóm tập quay vòng nội dung chạy ngắn nhảy xa

(50)

- ễn hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao- chy gia quóng- v ớch

- Trò chơi: chạy tiếp sức

2- Nhảy xa :

- Ôn bớc đà giậm nhảy đá năng

- Ôn nhảy bớc không

- ễn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm)- nhảy bước trờn khụng

tiếp đất chân lăng

3- Chaïy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

12-15’

5 phút

 Nhoùm.1 x x x x x x x

Gv - ĐộNhoùm.2

Đội hình tập luyn nhảy xa:

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng

C/ PHAN KET THUC :

- Giao bµi tËp : Luyện theõm kĩ thuật chạy ngắn nhảy xa- chạy bỊn

5 phút lần

Gv IV RÚT KINH NGHIỆM:

……… ………

(51)

ÔN TẬP CHẠY NGẮN

I-MỤC TIÊU

KiÕn thøc:

-Biết cỏch thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc không - tiếp đất chừn lng

2 Kỹ năng:

- Thc hin xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng- đích đánh đích (60m) Duy trì nâng dần sức nhanh

- Thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc không - tiếp đất chõn lăng

3 Thỏi :

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

III

- Chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

B PHẦN CƠ BẢN 1- Chạy ngắn : ôn tập

- Ôn lại số kĩ thuật bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy p sau

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng-

30-32’ 15-17’

10-20m

40-60m

Chia líp thành nhóm tập quay vòng nội dung chạy ngắn nhảy xa

(52)

ớch

* Kiểm tra thử ghi lại thành tích

  

  Nhoùm.1

 Gv - ĐộNhoùm.2

- Giao tập : Luyeọn chạy ngắn chun

bị kiểm tra tiết

5 phuùt lần

……… ………

(53)

KiÓm tra: CHẠY NGẮN

I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

Biết cách thực chạy ngắn(60m) 2 Kỹ năng:

+ Thực giai đoạn chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng đích

+ Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể( chạy nhanh) 3 Thái độ:

Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

Chạy ngắn Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tng - Các giai đoạn theo

ỳng khu lệnh khẩu lệnhBiết cỏc Thực thứ tự giai đoạn theo lệnh

Số điểm- % 0,5đ-5% 2,5 đ - 25% 3 đ -30%

Chạy tốc độ nhanh thầnh tích cao)

Chạy tốc độ cao

Số điểm- % 7 đ- 70% 7 đ- 70%

Tổng điểm 0,5 đ-5% 2,5 đ-25% 7 đ - 60% 10đ -100%

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giơ,ø III

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- GV phổ biến nội dung yêu cầu hoïc

6-8’

2lx8n

LT

Gv

(54)

- Chạy đạp sau

2 x 15m B PHẦN CƠ BẢN :

1 Đề bài

-Thực hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn (60m)

2 Thang điểm:

- Điểm giỏi(9-10): Thực kĩ thuật bổ trợ , kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn thành tích đạt: Nam: 8giây-8,5giây ; Nữ : 9giây- 9,5giây - Điểm khỏ (7-8): Thực kĩ thuật bổ trợ Thực 3/4 giai đoạn KT chạy ngắn thành tích đạt, Nam: 8,5giây- giây ; Nữ : 9,5giây- 10giây

- Điểm đạt (5-6): Thực KT cịn cha xác thành tích đạt: Nam giây-10giây; Nữ 10 giây-11giây - Điểm chưa đạt: Thực KT bổ trợ cha xác sai 2/4 giai đoạn thấp

35 phút

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt HS - Mỗi HS thực kiểm tra lần

thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m (Trường hợp đặt biệt kiểm tra lần )

- HS xếp thành hàng chờ gọi đến tên lên thực kiểm tra

xp Gv x

x

§

- Ngồi giáo viên cộng thêm điểm cho em có ý thức chấp hành tốt quy định học hay trừ điểm em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu cầu giáo viên

C K ẾT THÚC :

- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tịan thân

- Nhận xét - đánh giá : kết q trình học tập rèn luyện em

- Giao bµi tập : Ve nhà tiếp tục tập luyện chạy ngắn nhảy xa

5 phuựt

- Giỏo viờn nhắc em kết hợp hít thở sâu,

LT

(55)

Bảng thống kê điểm Đ/giá

Lớp

Giỏi ( 9-10 đ)

Khá (7-8đ)

Đạt (5-6đ)

Chưa đạt (Dưới 5đ) 9

……… ………

(56)

NHẢY XA - CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực chạy đà 5-7 bớc, đặt chân ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc khơng Trị chơi

- Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu ngåi

- Biết cỏch thực chạy địa hinhg tự nhiên biết phõn phối sức chạy 2 Kỹ năng:

- Bieỏt vaứ thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyừ thuật ủoọng taực nhảy xa ủaừ hoùc: thực chạy đà 5-7 bớc, đặt chân ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc không

- Thực hoàn thiện kĩ thuậtnhảy xa kiểu ngồi ằ, trờ chơi : nhảy ô tiếp sức

- HS thùc hiƯn tèt viƯc ph©n phèi søc trình chy bn, trì nâng dần sức bỊn

3 Thái độ:

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi,ø qc,

III

- GV phổ biến nội dung yêu cầu hoïc 2- Khởi động

- Cháy bửụực nhoỷ, nãng cao ủuứi, goựt chám mõng , chạy đạp sau

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

1- Nh¶y xa :

- Ôn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm)- nhảy “bớc bộ” không

30-32’ 20-22’

*Chia líp thµnh nhãm tập quay vòng nội dung nhảy xa - Gv nªu mÊu chèt kÜ tht - Hs chó ý vµ tËp lun

(57)

-

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Trò chơi: nhảy ô tiếp sức

2- Chaùy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít

thở với nhịp chạy 6-8’

   

   

Nhoùm1

VánGiậm Nhảy

x x Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiểu ngồi: - Gv quan sát chung chỉnh sửa kÜ tht sai cho hs

- GV giíi thiƯu trò chơi, cách chơi cho hs chơi

x x x x x x x

- Chia líp thµnh nhiỊu nhãm chạy nhóm 3-5 em Nam chạy vòng, nữ chạy vòng

- Giao bµi tËp : Ve nhaứ taọp luyeọn theõm kĩ thuật nhảy xa- ch¹y bỊn

- Xuống lớp :

5 phút lần

……… ………

………

(58)

NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực chạy đà 5-7 bớc, đặt chân ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc khơng Trị chi

- Biết cách thực hoàn thiện kĩ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

- Biết cỏch thực chạy địa hình tự nhiên biết phõn phối sức chạy 2 Kỹ năng:

- Bieỏt vaứ thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyừ thuật ủoọng taực nhảy xa ủaừ hoùc: thực chạy đà 5-7 bớc, đặt chân ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc khơng

- Thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ thuậtnhảy xa kiểu ngồi ằ, trờ chơi : Bật nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Thc hin tt việc phân phối sức trình chạy bền, trì nâng dần sức bền 3 Thái độ:

- ẹũa ủieồm: Sãn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách nụi luyeọn taọp

- Phương Tiện: GV chuẩn bị coøi,ø quèc,

III

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số

b- Khởi động chuyên mơn :

3- KiĨm tra bµi cị:

-Thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gäi 2-3 em lªn thùc hiƯn - Gv quan sát chem điểm

B PHAN Cễ BAN : 1- Nh¶y xa :

- Ơn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào

30-32’ 20-22’

*Chia lớp thành nhóm tập quay vòng nội dung nhảy xa

(59)

ván giậm)- nhảy bớc không

- Trò chơi: Bật nhảy vào vòng tròn tiếp sức

2- Chaïy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xơ đẩy, chen lấn, phối

hợp hít thở với nhịp chạy 6-8’

ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ

   

    Nhoùm1

VánGiậm Nhảy

x x Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiĨu ngåi: - Gv quan sát chung chỉnh sửa kĩ thuật sai cho hs

- GV giới thiệu trò chơi, cách chơi cho hs chơi

x x x x x x x

- Giao bµi tËp : Về nhà taọp luyeọn theõm kĩ thuật nhảy xa- chạy bền

- Xuống lớp :

5 phút lần

……… ………

………

(60)

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực động tác bổ trợ sức bật chân nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi

- Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng động tác bổ trợ sức bật chân Trò chơi

- HS thùc hiƯn tèt viƯc ph©n phèi sức trình chy bn, trì nâng dÇn søc bỊn

3 Thái độ:

- ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp

- Phương Tiện: GV chuẩn bị còi,ø qc,

III

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu học

- Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối -Căng ép dây chằng ngang, dọc

3- KiĨm tra bµ cị:

- Nhảy xa kiểu ngồi có giai đoạn, giai đoạn quan trọng nhất? Vì sao?

6-8

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- GV gäi 1-2 em tr¶ lêi

- GV nhận xét , bổ sung câu trả lời

B PHẦN CƠ BẢN : 1- Nh¶y xa : Ôn tập - Đứng lên, ngồi xuống - Đá lăng trớc

- mt bc gim nhy đá lăng

30-32’ 20-22’

3x10l

5x2c

- Gv nªu mÊu chèt kÜ tht - Hs chó ý tập luyện

- Gv quan sát chung vµ chØnh sưa kÜ tht sai cho hs

(61)

- Bật xa chỗ

- Trò ch¬i: BËt cãc tiÕp søc

2- Chạy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

5x2c 5l

2hiÖp

6-8’

     

      

- Chia lớp thành nhiều nhóm chạy nhóm 3-5 em Nam chạy vòng, nữ chạy vòng

C/ PHAN KẾT THÚC :

- Giao tập : Ve nhaứ taọp luyeọn theõm kĩ thuật nhảy xa- chạy bền

- Xung lp :

5’ laàn

Gv

……… ………

(62)

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực động tác bổ trợ hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi

-Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng động tác bổ trợ hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi:lò cò tiếp sức

- HS thực tốt phân phối sức trình chạy bền, trì nâng dần sức bền 3 Thỏi :

-Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

- ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách nụi luyeọn taọp

III

b- Khởi động chuyên mơn :

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

1- Nh¶y xa :

- Ôn chạy đà - giậm nhảy( vào ván giậm)-nhảy “bớc bộ” không

30-32’ 20-22’

*Chia líp thµnh nhãm tËp quay vòng nội dung nhảy xa - Gv nêu mÊu chèt kÜ tht - Hs chó ý vµ tËp luyÖn

  

(63)

-

- Trò chơi: lò cò tiếp sức

2- Chaùy b ền :

6-8’

Nhoùm1

VánGiậm Nhảy

x x Nhóm.2

Đội hình tập nh¶y xa kiĨu ngồi: - Gv quan sát chung chỉnh sửa kĩ tht sai cho hs

- GV giíi thiƯu trß chơi, cách chơi cho hs chơi

x x x x x x x

- Giao bµi tËp : Về nhaứ taọp luyeọn theõm kĩ thuật nhảy xa- chạy bỊn

- Xuống lớp :

5 phút lần

Gv

……… ………

………

(64)

1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực kĩ thuật bổ trợ hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi

- Biết thực ỳng k thuật ng tỏc nhảy xa ó hc: - Thực hin hoàn thin kĩ thuậtnhảy xa kiu ngồi ằ, trờ chơi :lò cò tiếp sức

- HS thực tốt việc phân phối sức trình chy bn, trì nâng dần sức bền

3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, t¸c phong nhanh nhĐn

- ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách nụi luyeọn taọp

III

b- Khởi động chun mơn :

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gäi 2-3 em lªn thùc hiƯn - Gv quan sát chem điểm

B PHAN CƠ BẢN : 1- Nh¶y xa :

- Ôn chạy đà tự do- giậm nhảy( vào ván giậm)- nhảy “bớc bộ” không

30-32’ 20-22’

*Chia lớp thành nhóm tập quay vòng nội dung nhảy xa - Gv nêu mấu chốt kÜ tht - Hs chó ý vµ tËp lun

 

(65)

-

- Trò chơi: nhảy ô tiếp sức

2- Chaùy b n :

6-8’

VánGiậm Nhảy

x x Nhóm.2

- GV giới thiệu trò chơi, cách chơi cho hs ch¬i

x x x x x x x

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyện thêm kĩ thuật nhảy xa- chạy bền

- Xung lớp :

5 phút lần

Gv

……… ………

………

(66)

1 KiÕn thøc:

- BiÕt c¸ch thùc hiƯn kĩ thuật bổ trợ hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi

- Bit cch thực chạy địa hình tự nhiên biết phõn phối sức chạy 2 Kỹ năng:

- Biết thực kỹ thuËt c¸c ng tỏc nhảy xa ó hc: - Thực hin hoàn thin kĩ thuậtnhảy xa kiu ngồi ằ, trờ chơi :lò cß tiÕp søc

- HS thùc hiƯn tèt viƯc phân phối sức trình chy bn, trì nâng dần sức bền

3 Thỏi :

- ẹũa ủieồm: Sãn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh sách nụi luyeọn taọp

- Phương Tiện: GV chuẩn bị coøi,ø quèc,

III

3- KiĨm tra bµi cị: Thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

- Gv gäi 2-3 em lªn thực - Gv quan sát chem điểm

B PHẦN CƠ BẢN : 1- Nh¶y xa :

- Bật xa chỗ

-

30-32’ 20-22’

*Chia líp thµnh nhãm tËp quay vòng nội dung nhảy xa - Gv nêu mấu chốt kĩ thuật - Hs ý tËp luyÖn

(67)

- Trò chơi: nhảy ô tiÕp søc

2- Chaïy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối

hợp hít thở với nhịp chạy 6-8’

  Nhoùm1

VánGiậm Nhảy

x x Nhóm.2

x x x x x x x

- Giao bµi tËp : Về nhà tập luyeọn theõm kĩ thuật nhảy xa- chạy bền

- Xuống lớp :

5 phút lần

Gv

……… ………

………

(68)

ÔN TẬP NHẢY XA I-MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc:

- BiÕt c¸ch thực kĩ thuật bổ trợ hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò chơi

- Thực kỹ thuËt bổ nh¶y xa học:

- Thực hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, trũ chơi : lò cò tiếp sức - HS thực tốt chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, trì nâng dần sức bền 3 Thái độ:

II- Phương pháp giảng dạy

- Ph©n nhãm

III Địa điểm- phng tin:

+ Trên sân thể dục trờng

+ Hố cát, đờng chạy đà,Còi lệnh, thớc dây

IV.Tiến trình lên lớp

1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ - GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động

- Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối -Căng ép dây chằng ngang, dọc

6-8’

2lx8n

2 x 15m

LT

Gv

1- Nh¶y xa :

a- Kiểm tra 15phút

- Thực : Chạy đà tự do- giậm nhảy( vào ván giậm)- nhảy “bớc bộ” không

30-32’ 20-22’

- Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt cần

kiểm tra

- Hs chó ý vµ tËp lun

-Kiểm tra theo đợt, đợt

(69)

b - Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi

2- Chạy b ền :

6-8’

Đội hình kiểm tra- tập luyện

VánGiậm Nhảy

x x Nhóm.2

- Chia líp thµnh nhiỊu nhãm chạy nhóm 3-5 em Nam chạy vòng, nữ chạy vòng

C/ PHAN KET THUC : 1- Thả lỏng :

Thả lỏng khớp, tồn thân 2- Nhận xét :

-Ý thức tham gia học tập lớp

3- Giao bµi tập : Ve nhaứ taọp luyeọn kĩ thuật nhảy xa Chuẩn bị kiểm tra tiết

- Xuống lớp :

5 phút lần

Gv

……… ………

………

(70)

KIÓM TRA: NHẢY XA

I-Mục tiêu 1 Kiến thức:

Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 2 Kỹ năng:

+ Thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi- đạt thành tích cao + Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

3 Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

II Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ t duy Nhận biết Thông

hiểu Vận dụng Tổng

Nhảy xa Đúng thứ tự

các giai đoạn Kĩ thuậttốt nhanh thành tíchChạy đà tốc độ tốt

Sè ®iĨm- % 1®-10% 2®-20% 7®- 70% 10®-100%

Tỉng ®iĨm 1®-10% 2®-20% 7®- 70% 10đ-100%

III- Phng phỏp ging dy

- Phân nhãm

IV Địa điểm- phương tiện:

+ Trªn s©n thĨ dơc cđa trêng

+ Hố cát, đờng chạy đà,Cịi lệnh, thớc dây

V.Tiến trình lên lp

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu

1.Nhận lớp:

- ổn định tổ chức lớp, điểm danh - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 2.Khởi động

2.1-Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng - Tập TD phát triển chung 2.2- Khởi động chuyên môn - Xoay khớp tay, chân -Căng ép dây chằng ngang dọc

5-7’ LT

gv Đội hình đội ngũ

Cán lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu học

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động

(71)

Đội hình khởi ng

B phần bản:

1 Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật thành tích nhảy xa kiĨu” ngåi”

2.Thang ®iĨm:

- Điểm giỏi( 9-10): Đúng kĩ thuật, thành tích đạt 4m trở lên với nam 3,5m trở lên với nữ

- Điểm khá(7-8): Đúng kĩ thuật, thành tích đạt 3,5-4m với nam 3-3,5m với nữ

- Điểm Tb(5-6): Đúng kĩ thuật, thành tích đạt 3,-3,5m với nam 2,5-3m với nữ

- Điểm yếu(3-4): Đúng kĩ thuật, thành tích đạt 2,5-3m với nam 2-2,5m với nữ

- Điểm Kém(1-2): Đúng kĩ thuật, thành tích đạt 2-2,5m với nam 1,8-2m vi n

30-32

*GV nêu yêu cầu, nội dung kiểm tra thang điểm

- Kim tra làm nhiều đợt, đợt em, em đợc nhảy lần lấy thành tích lần nhảy xa kĩ thuật

-GV đánh dấu vạch chia thành tích từ 1,5m đến m

x x x x x

x x x x x hè c¸t x -> ->

đờng chạy ván dậm

5gv x x x x x

x x x x x Đội hình kiểm tra

C Phần kết thúc

1.HS thả lỏng nhẹ nhàng chỗ 2.GV nhận xét chung giê häc.

- GV nhËn xÐt u nhợc điểm kết kiểm tra chung líp

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ.

- Ôn luyện thể lực ôn nội dung học

5-7’

gv

(72)

Bảng thèng kª ®iĨm §iĨm/

líp Gi ỏi9-10 Khá7 -8 trung bình h5- 6 y3-4ếu kém1-2

……… ………

(73)

Ngày son: Tit 33Tun:

ôn tập học kì i

I Mụ c Tiªu.

1- Kiến thức

+ Chạy ngắn: Bớc đầu trang bị cho học sinh số hiểu biết chạy cự li ngắn kĩ thuật chạy 60m nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Biết thực giai đoạn Xuất phát - chạy lao – chạy quãng + Chạy bền: - Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ cho học sinh tự tập ngày

2- Kĩ năng

- Thực đỳng động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh học

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy hết quãng đường

II

- Phương pháp giảng dy - Tập thể phân nhóm

III- a im- phng tin:

+ Trên sân thể dục trêng

+ Giáo án, sách giáo viên, hố cỏt, quốc, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập…

IV.Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung /L Phơng Pháp Tổ Chức

A Phần mở đầu:

1 Nhn lớp: - ổn định tổ chức

-Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập thể dục 10 động tác 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc, chạy gót chạm mông

5-7’

LT

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu häc

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động

gv

B

PHẦN CƠ BẢN 1, Chạy ngắn. - Ôn tập

- Mt số động tác bổ trợ, kĩ thuật Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

30-32’ Đội hình ôn tập

Xp 20 - 60m

(74)

Chạy đạp sau

- Trò chơi Chạy tiếp sức

- Hoàn chỉnh giai đoạn Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng – chạy đích 60m

2 Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

60m/1l

500m

H/s ôn tập lần lợt thứ tự Gv chó ý sưa sai cho h/s

Chia đội chơi phổ biến số tr-ờng hợp phạm quy

Đội hình chơi

xp 10m § x x x x x x x x < - - - -> x x x x x x x x < - - - - -> x x x x x x x x <- - - - - - - > x x x x x x x x <- - - ->

TT

Gv quan sát, nhắc nhở học sinh đồng thời đa số luật chơi cho học sinh em tham gia pham luật

- Ch¹y bỊn quanh s©n trêng

Gv chia tỉ, nhãm -8 h/s nhóm nam, nữ chạy riêng

C phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

Ôn tập lại kĩ thuật chạy nhanh chạy bền

5-7’

gv

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

……… ………

(75)

kiÓm tra häc k× i

I -Mục tiêu 1 Kiến thức:

Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn kĩ thuật nhảy bước không nhảy xa

2 Kỹ năng:

+ Thực kĩ thuật nhảy bước khơng chạy 60m đạt thành tích cao

+ Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3 Thái độ:

+ Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn II - Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

Nhảy xa- chạy ngắn Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng

- Thực chạy đà tự nhảy bước không (nhảy xa)

Biết cách thực nhảy bước

bộ không

Giậm nhảy mạnh tư bước rõ nét

Số điểm- % 0,5(đ)-5% 2(đ) -25% 2,5 đ-25%

1- Thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Biết thực đt kĩ thuật theo lệnh

Thực xuất phát nhanh theo lênh

Số điểm- % (đ)- 10% 0,5(đ)- 5% 1,5 đ- 15%

2- Chạy 60m tính thành tích

Biết chạy nửa bàn chân

trên

Chạy tốc độ tối đa

Số điểm- % 0,5 (đ)- 5% 5,5(đ)-55% 6 đ- 60%

Tổng điểm 1,5đ 1 đ-10% 7,5đ- 75% 10 đ- 100%

III- Phương pháp giảng dạy

- TËp thể phân nhóm

IV a im- phng tin:

+ Trên sân thể dục trờng

(76)

V.Tiến trình lên lớp

Néi Dung /L Phơng Pháp Tổ Chức

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - ổn định tổ chức

9A…………; 9B…………

- phổ biến nội dung yêu cầu học 2 Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

-Tập thể dục 10 động tác 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc, chạy gót chạm mơng

5’

LT

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm danh

gv

B PHẦN Cơ Bản: I Ni dung Kim tra

- Thực chạy đà tự nhảy bước khơng (nhảy xa)

-Thực hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn (60m)

II- Thang điểm

- Điểm giỏi (9-10): Thực kĩ thuật Nhảy bước không , kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn thành tích đạt: Nam: 10giây-10,5giây ; Nữ : 10,5giây- 11giây - Điểm (7-8): Thực kĩ thuật Nhảy bước không Thực 3/4 giai đoạn KT chạy ngắn thành tích đạt, Nam: 10,5giây- 11” ; Nữ : 11giây- 11,5giây

- §iểm Tb(5-6): Thực kĩ thuật Nhảy bước khơng cịn chưa xác chạy ngắn đạt thành tích: Nam 11giây-11,5’; Nữ 11,5-12giây

- Điểm y ếu (3-4): Thực kĩ thuật Nhảy bước khơng cịn chưa xác sai 2/4 giai đoạn chạy ngắn; thành tích 11,5giây với nam 12giây với nữ - Điểm (1-2): KT khơng đạt thành tích q cao

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt đợt – học sinh

Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, h/s đến lợt đứng sau vạch chuẩn bị , có lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra

Trờng hợp đặc biệt gv kiểm tra lần 2khi kiểm tra lại điểm không

Đội hình kiểm tra

C

PHN KT THC .Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

Luyện tập chạy bền Chuẩn bị kiểm tra TCRLTT học kì I

5’

Đội hình kết thúc, thả lỏng

(77)

GV Bng thống kê điểm

Điểm/

líp Gi ỏi9-10 Khá7 -8 trung bình h5- 6 y3-4ếu kém1-2

……… ………

(78)

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

I Mục tiêu

+KT: Biết thực chạy tuỳ sức

+KN: Thực chạy tuỳ sức đạt tiêu chuẩn RLTT

II/ Địa điểm, phương tiện

Sân trường, đồng hồ bấm giây

III/ Nội dung kiểm tra:

1 Phần mở đầu: (6 -8’)

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm

- Học sinh thực số động tác khởi động 2 Phần : ( 28-30’)

a Nội dung kiểm tra Kiểm tra chạy 30m b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra nhóm – học sinh - Mỗi học sinh kiểm tra lần c Cách đánh giá

Đánh giá theo định số 53/2008/QĐ-BGDĐT 3 Phần kết thúc:( 5-7’)

- Học sinh thực số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố kết

……… ………

(79)

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

I Mục tiêu

+KT: Biết thực bật xa chỗ

+ KN: Thực bật xa chỗ đạt tiêu chuẩn RLTT

II/ Địa điểm, phương tiện

Thước đo, hố nhảy

III/ Nội dung kiểm tra:

1 Phần mở đầu: (6 -8’)

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm

- Học sinh thực số động tác khởi động 2 Phần : ( 28-30’)

a Nội dung kiểm tra Nằm ngửa gập bụng b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần, lấy thành tích lần cao c Cách đánh giá

Đánh giá theo định số 53/2008/QĐ-BGDĐT 3 Phần kết thúc:(5 - 7’)

- Học sinh thực số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố kết

……… ………

(80)

(81)

(82)

(83)

TUẦN : 19 - TIẾT : 37 - HỌC KỲ II Ngày Sọan : 22/12/2007

Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐAØ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG TRÒ CHƠI “ LÒ CỊ TIẾP SỨC ”

- TTTC ( BĨNG CHUYỀN ) : LÀM QUEN VỚI BĨNG. I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo tay

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, biết vận dụng để tự tập rèn luyện thể lực

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học - Khởi động chung : Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối

- Khởi động chun mơn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

7 phút

2lầnx8n

x x x x x x x

LT x x x x x x x x Gv

(84)

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng

Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

- Trị chơi : lò cò tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi tổ chức cho học sinh chơi an tịan

Nhắc em khơng thắng thua mà để xảy tai nạn đáng tiếc

* Bóng chuyền :

- Giáo viên phát cho em bóng cho em tập tự

- Chú ý nhắc em không dá hay nghịch bóng bạn khác, dập bóng xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh làm ảnh hưởng đến lớp khác học

33 phút 15 phút lần

8 lần

2 lần x 15m

18 phút

- Đội hình tập luyện : Gv

- Đội hình chơi : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Gv - Đội hình tập luyện :

Gv C/ PHAÀN KẾT THÚC :

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc em kết hợp hít thở sâu, Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 37 :

(85)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐAØ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

- TTTC ( BÓNG CHUYỀN ) : HỌC KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo khỏe mạnh tay, rèn luyện bền bỉ thể

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, hiểu thực kỹ thuật động tác

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng III THỜI GIAN : 45 phút

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Đúng chỗ bật nhảy

6 phuùt

2lầnx8n

2lầnx8n 10laàn x

x x x x x x x

(86)

* Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

* Bóng chuyền :

- Học kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ) : giáo viên thực kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe quan sát Sau chia nhóm em tự tập luyện với

- Chú ý nhắc em giữ trật tự, tuyệt đối khơng đập hay đá bóng, dùng bóng cẩn thận khơng để

* Chạy b ền :

12 phút

8 lần lần

2 lần

12 phút

5 phút

x x x x x x x Gv x

x x x x x x x xaø x x x x x x x

x x x x x x x

Ván giậm - Đội hình tập luyện :

Gv

- Đội hình chạy :

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc em kết hợp hít thở sâu,

Gv

(87)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY CAO, GIAI ĐOẠN CHẠY ĐAØ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT CHÂN VAØO ĐIỂM GIẬM NHẢY )

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY. I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo khỏe mạnh tay

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, hiểu thực kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn

IV TIEÁN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n

x x x x x x x

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

35 phút 15 phút

(88)

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Cách đo điều chỉnh đà

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

* Boùng chuyeàn :

- Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe quan sát lại sau cho em đứng theo cặp tập luyện với

- Chú ý nhắc em không đá hay đập bóng bạn khác, đập bóng xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh làm ảnh hưởng đến lớp khác học

1 lần

2 lần lần

20 phút

x x x x x x x Gv x

x x x x x x x xaø x x x x x x x

x x x x x x x

Ván giậm

Gv

5 phuùt

Gv

……… ……… ……… ………

(89)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN GIAI ĐOẠN CHẠY ĐAØ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT CHÂN VAØO ĐIỂM GIẬM NHẢY ), GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VAØ TẬP PHỐI HỢP CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

- Tiếp tục củng cố nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Oân luyện tập sức mạnh chân bền bỉ thể Các tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút

- Khởi động chun mơn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n

x x x x x x x

Gv B PHẦN CƠ BAÛN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà

1 lần

(90)

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa xác

* Bóng chuyeàn :

- Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe quan sát Sau cho em chia cặp để tập luyện, giáo viên tổ quan sát sửa sai cho em

- Bài tập bổ trợ : nằm sấp chống tay di chuyển trước Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát sau chia nhóm cho em thực * Chạy b ền :

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

2 lần

15 phút

5 phuùt

x x x x x x

x x Gv xaø

Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THÚC :

5 phuùt

Gv RUÙT KINH NGHIỆM TIẾT 40 :

……… TUẦN : 21 - TIẾT : 41 - HỌC KỲ II

(91)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN – GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TRỊ CHƠI : NGỒI CHỐNG TAY PHÍA SAU, DI CHUYỂN BẰNG TAY VÀ CHÂN, ĐÙI KẸP BĨNG

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập kỹ thuật động tác học giúp em nhớ thực thục động tác kỹ thuật Các tập bổ trợ, trò chơi giúp cho em phát triển sức mạnh tay chân góp phần vào hồn thiện kỹ thuật

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên em thực chạy đà giậm nhảy co chân qua xà em thực chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n

x x x x x x x

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy co

1 lần

- Đội hình tập luyện : x x x x x x x

(92)

chân qua xà

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa xác

* Bóng chuyền :

- Trị chơi : ngồi chống tay phía sau, di chuyển tay chân, đùi kẹp bóng

1 lần

1 laàn

15 phút

x x x x x x x x x x x x x

x x Gv xà

Gv

5 phuùt

Gv RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 41 :

……… ……… ……… ………

(93)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY – TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

- Tiếp tục củng cố nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Ôn luyện tập sức mạnh chân bền bỉ thể Các tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật

5 phuùt

2lầnx8n

x x x x x x x

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy

1 lần lần

x x x x x x x

(94)

- Học : giai đoạn không tiếp đất : giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật động tác cho học sinh nghe sau thị phạm động tác kỹ thuật cho học sinh hiểu cho em thực

Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa xác

* Bóng chuyền :

1 lần

15 phút

5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x

x x Gv xaø

Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

5 phuùt

Gv TUẦN : 22 - TIẾT : 43 - HỌC KỲ II

(95)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT, TẬP PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY – HỌC : PHÁT BÓNG THẤP TAY CHÍNH DIỆN

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập kỹ thuật động tác học giúp em nhớ thực thục động tác kỹ thuật Tiếp tục trang bị cho em kỹ thuật mơn bóng chuyền để em tham gia tập luyện sâu yêu thích

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên thực chạy đà bước thực nhảy cao kiểu bước qua Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n

x x x x x x x

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

1 lần

2 lần

- Đội hình tập luyện : x x x x x x x

(96)

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy phối hợp giai đoạn kỹ thuật

* Bóng chuyền :

- Học : phát bóng thấp tay diện Giáo viên thực kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích giai đoạn cho học sinh nghe với quan sát Cho nhóm em lên thực hiện, giáo viên quan sát chỉnh sửa kỹ thuật

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

15 phút

x x x x x x

x x Gv xà

Gv

5 phuùt

Gv RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 43 :

……… ……… ……… ………

(97)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT CỦA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, GIỚI THIỂU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

- Tiếp tục củng cố nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Ôn luyện tập sức mạnh chân bền bỉ thể Các tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật

8-10 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho Gv

x x x x x x x

Gv B PHAÀN CƠ BẢN : QH

* Nhảy cao :

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà

28-30 phút 15 phút

1 lần

(98)

- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy - Học : giai đoạn không tiếp đất : giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật động tác cho học sinh nghe sau thị phạm động tác kỹ thuật cho học sinh hiểu cho em thực

* Bóng chuyền :

1 lần lần

15 phút

5 phuùt

x x x x x x x

x x x x x x

x x Gv xà

Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHAÀN KẾT THÚC :

5 phuùt

Gv

Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC PTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu

(99)

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, tranh thể dục

III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

12-15 phút phút phút

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

( LT)     - Đội hình dàn hàng khởi động GV

      

       

      

       

B / Phaàn bản. 1 Chạy CLN: + Ôn tập:

- Ngồi vai hướng chạy – xuất phát

- Xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60)

+ Hoïc:

- Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát

- Kỹ thuật xuất phát thấp

60-65 phút 20 phút – lần – lần

– laàn – laàn

- GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhóm A B

  

(100)

3 Thể dục: + Ôn:

- Nữ từ nhịp – 24 (TDPTC) - Nam từ nhịp – 24 (TDPTC)

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 25 – 33 (TDPTC) - Nam từ nhịp 25 – 33 (TDPTC)

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5 Củng cố: + Đội hình đội ngũ + Chạy CLN

20 phút – lần

2 – lần

8-10 phút

5 phút

 

(GV) - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy CLN GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT     - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

IV Rút kinh nghiệm:

……… ……… ………

……… ………

(101)

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

12-15 phuùt phuùt phuùt

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

      

       

      

       

B / Phần bản. 1 Chạy CLN: + Ôn tập:

- Chơi trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức thoi”

- Kĩ thuật xuất phát thấp - Xuất phát cao – chạy lao chạy quãng (cự li 40 – 60)

60-65 phuùt 25 phuùt

2 – laàn – laàn

(102)

+ Học: - Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao

3 Thể dục: + OÂn:

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)

2 – lần

25 phút – lần

2 – lần

8-10 phút

5 phuùt

  

      

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

(103)

……… ……… ………

……… ………

Tuaàn : (K.9) Tieát : 13+14

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

      

       

      

(104)

1 Chạy CLN: + Ôn tập:

- Chơi trị chơi: “Chạy nhanh tiếp sức thoi”

- Kĩ thuật xuất phát thấp - Xuất phát cao – chạy lao chạy quãng (cự li 40 – 60)

+ Học: - Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao

3 Thể dục: + OÂn:

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)

phút 25 phút

2 – lần – lần – lần

25 phút – laàn

2 – laàn

8-10 phuùt

5 phuùt

  

      

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

8-10 phút

2x8 nhịp GV

(105)

+ Giao tập nhà + Xuống lớp

  - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

……… ……… ………

……… ………

Tuần : (K.9) Tiết : 15+16

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

      

(106)

cô 

      



B / Phần bản. 1 Chạy CLN:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kó năng:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Chạy quãng

- Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

+ Hoïc:

- Kó thuật đích

- Một số điểm luật Điền kinh (chạy nhanh)

2 Thể dục:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kó thể dục phát triển chung

4 Chạy bền: Chơi trò chơi (Do GV chọn)

5 Củng cố:

60-65 phút 25 phút

1 – lần – laàn – laàn – laàn

25 phuùt

8-10 phuùt phuùt

  

      

(GV)

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

(107)

+ Đội hình đội ngũ

+ Chạy nhanh ý, nhận xét cho tổ C / Phần kết thúc

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT     - GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

IV Rút kinh nghieäm:

……… ……… ………

……… ………

Tuần : (K.9) Tiết : 17+18

Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA TD.PTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra

lượng

Nhận lớp:

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy Cách thức tổ cức buổi kiểm tra

(GV)

(108)

Khởi động:

7 phút

2x8 nhịp - Đội hình dàn hàng khởi động GV

      

       

      

        B / Phần bản.

1 Chạy CLN:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kó

thuật chạy CLN

2 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :

+ Noäi dung:

- Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam, nữ)

+ Cách xếp loại:

- Giỏi: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

- Khá: Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Đạt: Có – nhịp động tác thực sai

- Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai

60-65 phút 20 phút – lần

35 phuùt

- Luyện tập theo hướng dẫn GV

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa khơng giỏi



(Bàn GV) 

(109)

4 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” cách khắc phục

8-10 phút - HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra + Giao tập nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

……… ……… ………

……… ………

Tuần : 10 (K.9) Tiết : 19+20

Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA KĨ THUẬT CHẠY CLN I Mục tiêu

lượng

Nhận lớp:

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu

(110)

dạy Cách thức tổ cức buổi kiểm tra

Khởi động:

7 phút 2x8 nhòp

      



      

       

B / Phần bản. 1 Chạy CLN:

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy CLN (Chuẩn bị kiểm tra)

2 Kiểm tra kó thuật chạy CLN:

(Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)

+ Noäi dung: Kiểm tra kó thuật thành tích chạy 60m

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực

- Giỏi: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt mức “Giỏi”RLTT

- Khá: Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng thành tích đạt mức “Khá” RLTT

- Đạt: Thực kĩ thuật

60-65 phuùt 25 phuùt

(111)

chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích mức “Đạt” RLTT - Chưa đạt: Thực tương đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích mức “Đạt” RLTT

* Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực chịu khó học tập

GV

     C / Phần kết thúc

+ Xuống lớp

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

……… ……… ………

……… ………

Tuần : 11 (K.9) Tiết : 21+22 Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền

(112)

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm - Khởi động chun mơn

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

      

       

      

       

B / Phần bản. Nhảy cao:

- Ôn:

+ Trị chơi: “lị cò tiếp sức” + Đá lăng trước – sau – sang ngang

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

60-65 phút 25 phút – lần

  

(113)

Chạy bền:

- Giới thiệu tượng “choáng ngất” cách khắc phục Luyện tập chạy bền

Củng cố: + Nhảy cao

8-10 phuùt

5 phuùt

   

(GV)

- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao GV HS nhận xét, góp ý

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

……… ……… ………

……… ………

(114)

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

III Nội dung phương pháp lên lớp

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

( LT)     - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

                

Ôn:+ Một số động tác bổ trợ nhảy cao

Học:+ Kĩ thuật chạy đà (Đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

60-65 phút 25 phút – lần – lần

  

(115)

2 Chạy bền: Chơi trò chơi (Do GV chọn)

3 Củng cố: + Nhảy cao

8-10 phuùt phuùt

 

(GV)

- GV tổ chức điều khiển trò chơi - GV gọi – HS lên thực phần nhảy cao GV HS góp ý, nhận xét, góp ý

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

……… ……… ………

……… ………

(116)

Noäi dung Định

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

       

Ôn: + Kĩ thuật chạy đà

Học: + Kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng

+ Kĩ thuật qua xà (kiểu bước qua)

+ Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà

60-65 phút 25 phút – lần – laàn – laàn – laàn

(117)

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền chơi trò chơi (Do GV chọn)

3 Củng cố: + Nhảy cao

8-10 phuùt phuùt

       

(GV)

- GV tổ chức điều khiển trò chơi - GV gọi – HS lên thực phần nhảy cao GV HS góp ý, nhận xét, góp ý

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

……… ……… ………

……… ………

(118)

Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN I Mục tiêu

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

       

Ôn: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà

Học: + Kĩ thuật tiếp đất

60-65 phuùt 25 phuùt – laàn

(119)

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua” + Một số điểm luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

2 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền 3 Củng cố:

+ Nhaûy cao

3 – lần – 10 lần

8-10 phút

5 phuùt

  

      

(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập

- GV gọi – HS lên thực phần nhảy cao GV HS góp ý, nhận xét, góp ý

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

……… ……… ………

(120)

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

                         

(121)

B / Phaàn bản. Nhảy cao:

Ơn: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà – tiếp đất

+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra) + Một số điểm luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

2 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền 3 Củng cố:

+ Nhảy cao

60-65 phút 25 phút – lần – lần

8-10 phuùt phuùt

  

      

(GV)

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

(122)

+ Xuống lớp

 - GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

……… ……… ………

……… ………

Tuần : 16 (K.9) Tiết : 31+32 Tên : KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY CAO

ÔN TẬP, KIỂM TRA HỌC KỲ I Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá xếp loại HS Ôn tập thể dục liên hồn chuẩn bị kiểm tra học kì

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy hoïc.

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

12-15 phuùt phuùt phút

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(123)

nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay

các nhóm khớp, nhóm 

       

        

       

B / Phần bản.

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao + Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt HS

- Giỏi: Thực kĩ thuật nhảy cao “Bước qua”(cả giai đoạn kĩ thuật) qua xà mức quy định

- Khá: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định

- Đạt: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định, kỹ thuật có nhiều sai sót

- Chưa đạt: Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

* Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực chịu khó học tập

2 Ôn tập kiểm tra học kỳ: - Nội dung ơn tập : thể dục liên hồn (nam nữ)

- GV tập đồng loạt lượt - Tập số động tác khó - Phân nhóm luyện tập (khuyến khích em phối hợp với hát hát tự chọn )

60-65 phút 35 phút

20 phút 1-3 lần 1-3 lần 1-3 laàn

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức qua xà, không cần nhảy lần - Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam), 0,80 (nữ)

- Chú ý bảo hiểm có biện pháp bảo đảm an tồn cho HS

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

   

(124)

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm trình diễn TD vừa luyện tập GV HS nhận xét, góp ý

10 phút TD vừa luyện tập GV HS nhận xét, góp ý

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

……… ……… ………

……… ………

Tuaàn : 17+18 (K.9) Tiết : 33 – 36 Tên : KIỂM TRA HỌC KỲ

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu

- Kiểm tra học kì 1, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- u cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, phấn trắng, bàn ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp

lượng

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

12-15 phút phút

(125)

tra tác phong

Khởi động:

7 phút

7 phút 2x8 nhịp

số cho GV

(GV)

                

1 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :

+ Nội dung:

- Kiểm tra thể dục phát triển chung

+ Cách xếp loại:

- Giỏi: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

- Khá: Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Đạt: Có – nhịp động tác thực sai

- Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai

60-65 phuùt 45 phuùt

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi



(Baøn GV)

 

3

 

(126)

2 Kieåm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Nội dung: Bật xa chổ + p dụng tiêu chuẩn ren luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.9

25 phút

- Mỗi HS bật xa chổ lần, GV ghi nhận thành tích cao

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhòp GV

……… ……… ………

……… ………

Tuaàn : 19 (K.9) Tiết : 37+38 Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g

(127)

lượng A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

Khởi động:

12-15 phuùt phuùt phuùt

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

( LT)    - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

                

B / Phần bản. Nhảy xa:

Ơn: + Trò chơi “Bật xa tiếp sức”

+ Nhảy qua ghế băng hình thức khác

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc độ

Học: +Kĩ thuật chạy đà (chú ý bước cuối cùng)

Ném bóng:

Ơn: + Đà hai bước chéo – ném bóng xa ( khơng có bóng)

+ Thực tập ưỡn thân hình cánh cung

+ Đà – đà chéo – ném

60-65 phuùt 25 phuùt – laàn – laàn – laàn

25 phuùt

(GV)



  

 

(128)

bóng xa (không có bóng)

3 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền Củng cố:

+ Nhảy xa + Ném bóng

8-10 phút phút

       

(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập - GV gọi – HS lên thực phần nhảy cao GV HS góp ý, nhận xét, góp ý

+ Xuống lớp

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

LT    

- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

……… ……… ………

……… ………

Tuần : 20 (K.9) Tiết : 39+40 Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu

(129)

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

( LT)  

  - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

                

       

Ôn: + Tại chổ đưa chân giậm vào ván giậm nhaûy

+ Chạy – bước phối hợp giậm nhảy

+ Chạy đà – giậm nhảy chạm vật treo cao + Chạy đà – giậm nhảy – bật lên cao

60-65 phuùt 25 phút – lần – lần

– laàn – laàn – laàn

(GV)



  

(130)

Neùm bóng:

Ơn: + Đà bước chéo – ném bóng xa

+ Luyện tập giai đoạn sức cuối

Học: + Kĩ thuật chạy đà bước chéo ném bóng xa (khơng có bóng)

3 Chạy bền:

25 phút – laàn – laàn – laàn

8-10 phuùt phuùt

  

      

(GV)

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT    

- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

……… ……… ………

……… ………

(131)

Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

12-15 phút phút phút

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

       

                

Ơn: + Một số động tác bổ trợ giai đoạn bước không

+ Đà – bước – giậm nhảy – bước không,

(132)

rơi xuống đất chân (chân trước, chân sau) Học: + Kĩ thuật không (nhảy xa kiểu ngồi) tiếp đất

Ném bóng:

Ơn: + Kĩ thuật chạy đà bước chéo ném bóng xa (khơng có bóng)

+ Đà – bước ném bóng (khơng có bóng)

Học: + Kĩ thuật giữ thăng

3 Chạy bền:

3 – lần

25 phút

8-10 phuùt phuùt

(GV)



  

  

      

(GV)

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT    

(133)

……… ……… ………

……… ………

Tuaàn : 22 (K.9) Tiết : 43+44 Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

(134)

B / Phần bản. Nhaûy xa:

Học: + Tại chổ nhảy xa tiếp đất (đệm cát) hai chân

+ Đà – bước giậm nhảy- khơng (thu chân giậm sát chân lăng sau nhanh chóng duỗi chân tiếp đất)

Ném bóng:

Ôn: + Luyện tập kó thuật ném bóng xa (không có bóng)

Học: + Một số điểm Luật Điền kinh (phần ném bóng xa)

3 Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV chọn)

Củng cố: + Nhảy xa

60-65 phuùt 25 phuùt – lần – lần

25 phút – lần

8-10 phút phút

(GV)



  

  

      

(GV)

(135)

+ Ném bóng

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT    

……… ……… ………

……… ………

Tuần : 23 (K.9) Tiết : 45+46 Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g

lượng

Nhận lớp:

(GV)

(136)

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

   - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

        

                

       

Ơn:+ Chơi trị chơi “Bật cóc tiếp sức”

+ Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

Ném bóng:

Ôn: + Luyện tập nâng cao kó thuật ném bóng xa

+ Hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa

Học: + Một số điểm Luật Điền kinh (phần ném bóng xa)

60-65 phút 25 phút – lần

25 phút – lần – laàn

(GV)



  

  

      

(137)

3 Chạy bền:

+ Ném bóng

8-10 phuùt

5 phuùt

(GV)

+ Xuống lớp

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV

LT    

……… ……… ………

……… ………

Tuaàn : 24 (K.9) Tiết : 47+48 Tên : NHẢY XA – KIỂM TRA NÉM BÓNG I Mục tiêu

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết tốt

(138)

-Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g, bàn ghế cho GV III Nội dung phương pháp lên lớp

lượng

Nhận lớp:

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tổ chức kiểm tra

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

       

Ôn: + Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

Kiểm tra ném bóng: + Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực - Giỏi: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt tối thiểu 40m (nam)

25m(nữ)

- Khá: Thực kĩ thuật

60-65 phút 20 phút – lần

30 phuùt

(GV)



  

- Kiểm tra nam, nữ riêng GV đánh dấu mốc thành tích theo mức sau: 40m, 30m, 25m (nam) 25m, 20m, 15m (nữ)

- Mỗi HS ném thử lần thức lần Ngay lần ném thức điểm cao nhất, không cần ném lần

- Kiểm tra theo nhóm – HS

(139)

4 giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 30m (nam) 20m(nữ) - Đạt: Thực kĩ thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối cùng, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam) 15m(nữ)

+ Thực không kĩ thuật, thành tích đạt 30m trở lên (nam) 20m (nữ)

- Chưa đạt: Thực không kĩ thuật, thành tích đạt 30m (nam) 20m (nữ) * Lưu ý: Các trường hợp khác, GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường

3 Chạy bền:

8-10 phút

5 phút

ném theo thứ tự nhóm

- GV tổ chức điều khiển trò chơi

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT    

……… ………Tổ trưởng duyệt

Tuần : 25 (K.9) Tiết : 49+50 Tên : NHẢY XA – CHẠY BỀN

I Mục tieâu

(140)

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

       

Ơn:+ Tiếp tục hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa

Học: + Một số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy xa)

60-65 phuùt 25 phuùt 10 – 15 laàn

(GV)



(141)

Chạy bền:

3 Củng cố: + Nhảy xa

10 phuùt phuùt

  

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT    

……… ……… ………

……… ………

Tổ trưởng duyệt

Tuaàn : 26 (K.9) Tiết : 51+52 Tên : KIỂM TRA NHẢY XA – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích

(142)

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy hoïc.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp

lượng

Nhận lớp:

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

( LT)    

- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)

        

                

       

Kiểm tra nhảy xa:

+ Nội dung: Kiểm tra kó thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngoài”

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực - Giỏi: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”

- Khá: Thực kĩ thuật giai đoạn không, thành

60-65 phuùt 25 phuùt

(GV)



 

(143)

tích đạt “Khá”

- Đạt: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, chưa đạt thành tích mức “Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” kĩ thuật giai đoạn không thực mức

- Chưa đạt: Thực không kĩ thuật thành tích khơng đạt mức “Đạt”

* Lưu ý: Một số trường hợp khác, GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường

2 Chạy bền:

25 phút – lần – lần

8-10 phút



- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt – 10 HS, HS nhảy thử lần thức lần, tính kĩ thuật lần nhảy thành tích lần nhảy xa Nếu lần nhảy thức thứ thứ hai đạt điểm cao nhất, nhảy lần 2,

- GV đánh dấusẵn vạch mốc theo mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) 2,30 (nữ) “Khá”: 3,10m (nam) 2,70 (nữ) “Giỏi”

3,40m (nam) 2,90 (nữ)

+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra + Giao tập nhà + Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp GV

LT    

……… ……… ………

(144)

Tên : BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết cao

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

        

                

       

B / Phần bản. Oân tập: -Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay -Phát bóng thấp tay diện

-Phát bóng thấp tay nghiêng

60-65 phuùt 25 phuùt

(145)

2 Học mới:

-Phát bóng cao tay diện

3 Chạy bền:

3 – lần

8-10 phút

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, cơng bố xếp loại kiểm tra

8-10 phút 2x8 nhịp

GV

LT    

……… ……… ………

Tuần : 28 (K.9) Tiết : 55+56

(146)

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra

lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

                         

       

B / Phần bản. n tập: -Đệm bóng

60-65 phuùt 25 phuùt

25 phuùt – lần

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

(147)

2 Chạy bền:

8-10 phút

 

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, cơng bố xếp loại kiểm tra

8-10 phút 2x8 nhịp

GV

LT    

……… ……… ………

Tuần : 29 (K.9) Tiết : 57+58

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra

(148)

Nội dung Định lượng

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

                

                 B / Phần bản.

-Đệm bóng

Học mới: Đập bóng

Chạy bền:

60-65 phút 25 phút

25 phút – lần

8-10 phút

Nhóm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

 

(149)

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra

8-10 phút 2x8 nhịp

GV

LT    

……… ……… ………