[r]
(1)Giáo án số 37
Nhảy xa cầu lông chạy bền - Ngày Soạn:
- Ngày Giảng: - Lớp 12C1: - Lớp 12C2: - Líp 12C3:……… - Líp 12C4:……… - Líp 12C5:……… I) Mơc tiªu
- Nhảy xa: Ơn tập số tập phát triển thể lực, số động tác bổ trợ kỹ thuật tập mô động tác giậm nhảy đá lăng
- Cầu lơng: Ơn tập kỹ thuật đánh cầu thấp tay kỹ thuật đánh cầu cao tay đầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
- Yêu cầu: - Học sinh tự giác tíc cực tập luyện phịng tránh sảy chấn thơng - Nắm thực tơng đối tốt kỹ thuật tập
II) Địa điểm phơng tiện.
- Địa diĨm: S©n tËp – vƯ sinh s©n tËp - Chn bị: vợt cầu lới
III) Nộ dung Phơng pháp
Nội dung Định
L-ợng Phơng pháp
1 Phần mở đầu.
a Nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung , yªu cÇu giê häc
b Khởi động
- Bài thể dục phát triển chung động tác
- Xoay khớp, ép dây chằng - Khởi động chuyên môn
2 Phần bản.
a.Nhảy xa
* Một số tập phát triển thể lực - Bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau
- Chạy 20 – 30 mét tốc độ cao - lò cò tiếp sức
* Tập mô kỹ thuật giậm nhẩy đá lng
- Tại chỗ thực kỹ thuËt
- Một bớc đà thực mô kỹ thuật
6 - 8’ 2’
4 – 6’
28 -30’ –
lÇn – lÇn
3- lần
- GV làm thủ tục nhận lớp ( Đội hình tập trung hàng ngang) ***************** ***************** ***************** ***************** GV
Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
- Lớp trởng điều khiển lớp ng
- GV quan sát, nhắc nhở học sinh - GV chia tổ nam nữ riêng Giao nhiện vơ vµ tỉ chøc cho Hs tËp lun, sau mét nả thời gian chuyển nội dung
Đội hình tËp luyÖn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
GV quan sát, nhắc nhở học sinh - GV làm mẫu, phân tích , tổ chớc cho häc sinh tËp luyÖn
(2)- Đà bớc thực mô kỹ thuật
b Cầu lông
* ễn kỹ thuật đấnh cầu thấp tay
* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao tay đầu
c Chạy bền
- Nam vòng quanh sân - Nữ vòng quanh sân Thả lỏng
– tæ
2 – tỉ
1 lÇn
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
- GV quan s¸t Hs tập luyện, nhắc nhở sửa sai kịp thời cho học sinh
Đội hình tập luyện * * *
* * *
* * * * * *
GV
- GV cho Hs ơn từ khơng cầu đến có cầu
- Chó ý quan s¸t sưa sai cho häc sinh
- GV cho nam nữ chạy riêng
- Sử dụng nguyên tắc đối đãi cá biệt chạy bền
- GV híng dÉn häc sinh th¶ lỏng tích cực toàn thân
4 Củng cố Dặn dò (3- 5)
- GV gi 2-3 hc sinh lên thực kỹ thuật học giờ, sau nhận xét củng cố lại kiến thức kỹ thuật
- Giao tập nhà: Tập chạy bền vào buổi sáng, bật với cao, tập động tác bổ trợ cho môn cầu lông