giao an TD 12

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên Ngµy so¹n 22/08/2009 gi¸o ¸n sè 1 TiÕt 1: bµi häc : lÝ thut I/.Nhiệm vụ: - Giới thiệu nội dung mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 12. - Gióp Hs cã mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh. II/ Mục tiêu: - Nắm được nội dung mục tiêu và chương trình - Nghiêm túc tự giác tích cực trong giờ học III/ Đòa điểm, phương tiện: - T¹i phßng häc cđa líp. S¸ch gi¸o viªn - gi¸o ¸n vµ c¸c tµi liƯu cã liªn quan cÇn thiÕt IV/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) I. Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp 4-5’ - Líp trëng b¸o c¸o sü sè. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. II. Phần Cơ Bản 1. Mơc tiªu ch¬ng tr×nh líp 12. a). VỊ kiÕn thøc. BiÕt thùc hiƯn bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷ vµ bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung cđa nam; n¾m b¾t kỹ tht vµ mét sè ®iỊu lt c¬ b¶n cđa c¸c m«n thĨ thao. b) VỊ kỹ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng, ®Đp c¸c thao t¸c kỹ tht cđa c¸c néi dung ®ỵc häc. - §¹t chn LRTT theo løa tuổi vµ giíi tÝnh. c) Th¸i ®é , hµnh vi. - Tù gi¸c vµ tÝch cùc häc m«n thĨ dơc, cã kÕ ho¹ch tËp lun h»ng ngµy. - Cã lèi sèng lµnh m¹nh vµ lu«n cã ý thøc phßng tr¸nh c¸c tƯ n¹n XH. 2. Néi dung ch¬ng tr×nh líp 12. - Lý thut chung : 2 tiÕt. - ThĨ dơc, TDN§ n÷, TD liên hồn nam: 7 tiÕt. - Ch¹y tiÕp søc: 6 tiÕt. - Ch¹y bỊn: 6 tiÕt. - Nh¶y xa ìn th©n: 8 tiÕt. - §¸ cÇu: 6 tiÕt. - CÇu l«ng: 7 tiÕt. - C¸c m«n thĨ thao tù chän: 20 tiÕt. 35-37’ - GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i - GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i - Hs tiÕp thu,tÝch cùc x©y dùng bµi. - Gv chØ giíi thiƯu tãm t¾t ch¬ng tr×nh. Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2009-2010 Tr ờng THPTHuy n in Biờn - Ôn KT học kỳ, cuối năm, KT TC RLTT: 8 tiết. 3. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh. a) Khái niệm: - Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chông lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. * Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa. * Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ nhanh. * Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh trong một khoảng thời gian vận động kéo dài. b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức năng cuả c thể và cơ bắp. - Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng c- ờng, trao đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh - cơ và rèn luyện ý chí. - Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT. - Làm tiêu hao lng mỡ thừa, làm cho cơ thể có dáng vóc khoẻ, đẹp. c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức mạnh. - Phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ. + Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất. + Sử dụng lực đối kháng trung bình và số lần lặp lạ tối đa. - Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ. - Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền và sức nhanh. d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh. - Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân - Lựa chọn ý chính để ghi lên bảng. - Hs ghi chép và trả lời câu hỏi. - VD năng lực nâng vật nặng hoạc di chuyển cơ thể, cử tạ - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các đồ vật có trọng lợng nặng - VD ra đòn chân, đòn tay trong các môn võ - VD đua xe đạp, đua thuyền - Ngời mới tham gia tập luyện th- ờng sử dụng các BT khắc phục trọng lợng cơ thể. - GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để học sinh có thể tự tập ở nhà. Th dc 12 Ngi son: Lờ Hng Lõm Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2009-2010 Tr ờng THPTHuy n in Biờn ( cơ thể). - BT khắc phục trọng lợng bên ngoài. e) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh. - Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó. - Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần lặp lại có thể thực hiện đợc. 4. củng cố - Gv hệ thống lại những nội dung cơ bản để học sinh nắm chắc hơn. III. Phn Kt Thỳc - Nhn xột tit hc - Dn dũ v giao bi tp nh 1-2 Ngày soạn 22/08/2009 giáo án số 2 Tiết 2: bài học : bài tdnđ nữ- bài td nam- chạy tiếp sức I / Muùc tieõu Th dc 12 Ngi son: Lờ Hng Lõm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên - TDN§: Häc sinh bíc ®Çu lµm quen víi ®éng t¸c 1- 2 bµi TD n÷, ®éng t¸c 1- 5 bµi TD liªn hoµn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh «n tËp mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ chuyªn m«n. - Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 2 động tác TDNĐ và5 động tác bài TD liªn hoµn nam - Nắm được kỹ thuật mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) I. Phần Mở Đầu 1. Ổn định tổ chức - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc 2. Khëi ®éng. + KĐC; Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn. Tập bài TD phát triển tồn diện. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. Ðp d©y ch»ng ngang, d©y ch»ng däc. + KĐCM ; Chạy bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, lăng gót chân sau, chạy đạp sau. 8 – 10’ 1 - 2’ 6 – 8’ 3Lx8N 1ĐTx30M - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          P 2 : Đồng loạt II. Phần Cơ Bản 1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. Häc ®éng t¸c 1 vµ 2. * §éng t¸c 1 :Tay * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Häc ®éng t¸c tõ 1 – 5. 2 /Chạy tiếp sức 28 – 30’ 13-15’ 1L x 8N 4L x 8N 7 - 8’ 3 lần Sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng.                          GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác sau hơ cho HS thực hiện                          GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác sau hơ cho HS thực hiện Gi¸o ¸n ThÓ dôc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên Ngµy so¹n 29/08/2009 gi¸o ¸n sè 3 Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên TiÕt 3: bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 2 bµi TD ( n÷), ®éng t¸c 1- 5 bµi TD( nam). Häc ®éng t¸c 3( n÷), ®éng t¸c 6-15( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Ơn các động tác bổ trợ chun mơn. Chạy nhẹ nhàng trao - nhận tín gậy - u cầu nắm bắt và thực hiện được các động tác mới của bài TD nam, nữ. - Luyện tập thành thục kỹ thuật trao nhận tín gậy. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) I. Phần Mở Đầu 1. Ổn định tổ chức - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc 2. Khëi ®éng. + KĐC; Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn. Tập bài TD phát triển tồn diện. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. Ðp d©y ch»ng ngang, d©y ch»ng däc. + KĐCM ; Chạy bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, lăng gót chân sau, chạy đạp sau. 8 – 10’ 1 - 2’ 6 – 8’ 3Lx8N 1ĐTx30M - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          P 2 : Đồng loạt II. Phần Cơ Bản 1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. * ¤n ®éng t¸c 1 vµ 2. * §éng t¸c 3 : Ch©n 28 – 30’ 13-15’                          GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác sau hơ cho HS thực hiện Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2009-2010 Tr ờng THPTHuy n in Biờn b) Bài TD liên hoàn nam. * Ôn động tác từ 1 - 5. * Học động tác 6-17 2 /Chaùy tieỏp sửực - ễn cỏc ng tỏc b tr CM: + Chy bc nh + Chy nõng cao ựi + Chy lng gút chõn sau + Chy p sau - Chy nh nhng trao nhn tớn gy + Chia tp nam riờng, n riờng vo thc hin. 3/Củng cố - Gi 1 HS nam, 1 HS n lờn thc hin sau cho c lp nhn xột, GV kt lun. 13 - 15 1 - 2 GV th phm phõn tớch k thut ng tỏc sau hụ cho HS thc hin X --- --- --- --- --- --- --- ---> X --- --- --- --- --- --- --- ---> X --- --- --- --- --- --- --- ---> X --- --- --- --- --- --- --- ---> P 2 : Dũng chy P 2 : Phõn nhúm quay vũng. III. Phn Kt Thỳc - Thả lỏng; R tay chõn, hớt th sõu. - Tp trung lp nhn xột bui hc - Bi tp v nh; ễn cỏc ng tỏc bi TD liờn hon nam, bi TDN n ó hc. - Xung lp. 5 Ngày soạn 29/08/2009 giáo án số 4 Th dc 12 Ngi son: Lờ Hng Lõm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên TiÕt 4: bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - Bài thể dục: - Nam ơn 15 ®éng t¸c đã học, học mới các động tác từ 16 – 20. - Nữ ơn 3 động tác đã học, học mới động tác 4. - Ch¹y tiÕp søc: - Ơn các động tác bổ trợ chun mơn. - Bài tập phát triển tốc độ. - Ơn kỹ thuật trao - nhận tín gậy theo nhóm 2 người. - u cầu: Ơn các động tác đã học, nắm bắt và thực hiện được kỹ thuật các động tác mới của bài TD nam, nữ. Ơn luyện kỹ thuật trao – nhận tín gậy, các động tác bổ trợ chun mơn, BT phát triển tốc độ. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) I. Phần Mở Đầu 1. Ổn định tổ chức - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc 2. Khëi ®éng. + KĐC; Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn. Tập bài TD phát triển tồn diện. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. Ðp d©y ch»ng ngang, d©y ch»ng däc. + KĐCM ; Chạy bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, lăng gót chân sau, chạy đạp sau. 8 – 10’ 1 - 2’ 6 – 8’ 3Lx8N 1ĐTx30M - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          P 2 : Đồng loạt II. Phần Cơ Bản 1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. * ¤n ®éng t¸c 1-3 * §éng t¸c 4 : Phèi hỵp 30-32’ 13-15’ 3 lần 4 lần Cán sự hơ cho lớp tập luyện. GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác sau cho HS thực hiện. Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Giáo án Thể dục 12 năm hoc 2009-2010 Tr ờng THPTHuy n in Biờn b) Bài TD liên hoàn nam. * Ôn động tác từ 1 - 17 * Học động tác 18-20 2 /Chaùy tieỏp sửực - ễn cỏc ng tỏc b tr CM: + Chy bc nh + Chy nõng cao ựi + Chy lng gút chõn sau + Chy p sau - Bi tp phỏt trin tc . + Chy lp li cỏc on ngn - ễn k thut trao nhn tớn gy theo nhúm 2 ngi 3/Củng cố - Gi 1 HS nam, 1 HS n lờn thc hin sau cho c lp nhn xột, GV kt lun. 13-15 3 ln 5 ln 13 15 1Tx30m 1HSx3 ln 2 3 Cỏn s hụ cho lp tp luyn. GV th phm phõn tớch k thut ng tỏc sau cho HS thc hin. X --- --- --- --- --- --- --- ---> X --- --- --- --- --- --- --- ---> X --- --- --- --- --- --- --- ---> X --- --- --- --- --- --- --- ---> P 2 : Dũng chy E D C B A Khu 20m quy nh | ng chy tp phi hp theo nhúm 2 ngi CD = 10m; AC khong 35m Th dc 12 Ngi son: Lờ Hng Lõm [...]...Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 III Phần Kết Thúc - Th¶ láng: Đội hình giãn cách rũ tay chân, thả lỏng thân trên - Tập trung lớp nhận xét buổi học - Bài tập về nhà; Ơn các động tác bài TD liên hồn nam, bài TDNĐ nữ đã học - Xuống lớp Thể dục 12 Trêng THPTHuyện Điện Biên 5’      Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Trêng THPTHuyện... hàng ngang      2 Khëi ®éng 6 – 8’ + KĐC; Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn Tập bài TD phát triển 3Lx8N tồn diện Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối Ðp d©y ch»ng ngang, d©y ch»ng däc 1ĐTx30M + KĐCM ; Chạy bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, lăng gót chân sau, chạy đạp sau II Phần Cơ Bản 1/ThĨ dơc a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷ * ¤n ®éng t¸c 1- 4 Cán sự lớp hơ cho nữ tập Thể dục 12 28 -... nhà; Ơn các động tác bài TD liên hồn nam, bài TDNĐ nữ đã học - Xuống lớp Thể dục 12 H 1HS x 2L Khu20m quy định G F B’ | E D C Khu20m quy định B A | Đường chạy để tập phối hợp theo nhóm 3 người CD = GF = 10m; AC = EF khoảng 35m 1 - 2’ 5’ - Gọi 1 HS nam, 1 HS nữ lên thực hiện sau cho cả lớp nhận xét, GV kết luận      Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Ngµy... Điện Biên gi¸o ¸n sè 6 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 5( n÷), ®éng t¸c 1-30( nam) Häc ®éng t¸c 6( n÷),®éng t¸c 3140( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Häc kÜ tht trao- nhËn tÝn gËy nhãm 3 ngêi, tèc ®é cao - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDN v bi táûp phạt triãøn chung... dung, nhiƯm vơ tiÕt häc - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 30-32’ - Thuút trçnh, ging 13-15’ gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 b) Bµi TD liªn hoµn nam * ¤n ®éng t¸c tõ 1-30 * Häc ®éng t¸c 31-40 2.2 /Chạy tiếp sức + Cạc... vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam , tËp ch¹y ng¾n 100m - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà Ngµy so¹n 10/08/09 gi¸o ¸n sè 7 TiÕt 7:Tn 4 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 6( n÷), ®éng t¸c 1-40( nam) Häc ®éng t¸c 7( n÷),®éng t¸c 4145( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Häc kÜ tht trao- nhËn tÝn gËy nhãm... khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 30-32’ - Thuút trçnh, ging 13-15’ gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau Giạo viãn nãu tãn, giåïi b) Bµi TD liªn hoµn nam thiãûu âäüng tạc * ¤n ®éng t¸c tõ 1-40 Lm máùu âäüng tạc theo * Häc ®éng t¸c 41-45 3 bỉåïc : - Lm nhanh - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc... nhọm cho cho người số 3 Người số 3 chuyển gậy sang hc sinh tỉû än táûp tay phải để trao cho người số 4, người số 4 nhận gậy bằng tay trái Hết một đợt như vậy, người số 1 lại nhận lại gậy để tập từ đầu Khi phối hợp đã tốt cần chú ý tăng tốc Thể dục 12 Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Trêng THPTHuyện Điện Biên độ Khi chạy càng nhanh,khoảng cách người trước người sau phải tăng... 5’      Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Trêng THPTHuyện Điện Biên Ngµy so¹n 05/09/2009 gi¸o ¸n sè 5 TiÕt 5: bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: Nam: ¤n 20 ®éng t¸c đã học, học mới các động tác 21 – 30 Nữ: Ơn 4 động tác đã học, học mới động tác 5 - Ch¹y tiÕp søc: Chạy tăng tốc 4 lần x 30m Phối hợp trao – nhận tín... Người soạn: Lê Hồng Lâm Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Trêng THPTHuyện Điện Biên hơng, gối 2x1520m - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc - T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y t¨ng tèc - Bµi cò: KiĨm tra bµi thĨ dơc vµ c¸ch tao nhËn tÝn gËy 2/ Phần Cơ Bản 2.1/ThĨ dơc a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷ * ¤n ®éng t¸c 1- 6 * §éng t¸c 7 b) Bµi TD liªn hoµn nam * ¤n ®éng t¸c tõ 1-40 . Biên TiÕt 3: bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 2 bµi TD ( n÷), ®éng t¸c 1- 5 bµi TD( nam). Häc ®éng t¸c. ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPTHuy ện Điện Biên - TDN§: Häc sinh bíc ®Çu lµm quen víi ®éng t¸c 1- 2 bµi TD n÷, ®éng t¸c 1- 5 bµi TD liªn hoµn