Đang tải... (xem toàn văn)
- Kiến thức: Biết cách thực hiện đà 1 bước giậm nhảy đá năng, trò chơi làm theo tín hiệu, chạy trên địa hình tự nhiên.. - Kĩ năng: Thực hiện được đà 1 bước giậm nhảy đá năng, trò chơi là[r]
(1)Ngày soạn: Tiết 52 Ngày giảng: 26/3/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN - Bật Nhảy: Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng
Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Chạy nhanh: Luyện tập chạy nhanh theo tín hiệu. Trị chơi: Tiếp sức chuyển vật
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền A.MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực đà bước giậm nhảy đá năng, trị chơi làm theo tín hiệu, chạy địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: Thực đà bước giậm nhảy đá năng, trò chơi làm theo tín hiệu, chạy địa hình tự nhiên
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện: vơi, cờ, bóng, tranh bật nhảy, Đồng phục TDTT C PHƯƠNG PHÁP:
-Phương pháp thị phạm, thuyết trình D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN- NỘI DUNG Đ Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung:
Nêu mục tiêu yêu cầu học bật nhảy chạy nhanh Kiểm tra đồng phục sức khoẻ
3 Khởi động chung- chuyên môn: Xoay khớp từ xuống từ xa tim đến gần tim Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi gót chạm mơng, chổ
Đá lăng trước, sau, sang ngang Kiểm tra cũ:
Đà 1- bước giậm nhảy đá lăng
8’
2L* 8N 1-2 hs
-Cán lớp tập hợp hàng ngang Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung học
GV
Cự ly dãn cách, giáo viên hướng dẫn lớp khởi động đội hình sau luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng chổ
(2)II PHẦM CƠ BẢN: Bài mới:
1 Bật nhảy:
Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng
TTCB: Chân thuận đặt sau, chân không thuận đặt trước
Động tác:
Bước chân giậm trước đặt từ gót lăn nhanh qua mũi đồng thời trọng tậm dồn vào chân giậm, chân sau đá lăng từ sau trước lên cao tay đánh sốc lên ngang tai nâng người lên cao
Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Cách chơi: Chia lớp đội số lượng nam nữ làm mẫu hướng dẫn học sinh cách chơi, gv điều khiển
2 Chạy nhanh
Luyện tập chạy ngược tín hiệu
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức chuyển vật
Cách chơi: Chia lớp đội gv hướng dẫn cách chơi điều khiển
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền theo nhóm giới tính sức khoẻ, với tốc độ chạy TB, ý
32’
20m 2-3L
1-3L
20m *2 lần
1-2l
300 -500 m
tại chổ
Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
Hướng dẫn lớp tập luyện đà bước giậm nhảy đá lăng theo đội hình sau
O 20 -30 mét
Hs tập theo đội hình trên, gv sữa sai
Từ đội hình tập hợp lớp gv chia lớp đội nam nữ hướng dẫn hs cách chơi theo đội hình sau
O
O 10 15m
Từ đội hình gv hướng dẫn hs kỹ thuật chạy nhanh tổ chức tập luyện chạy ngược chuều theo tín hiệu Đội hình sau
20m
Từ đội hình gv tập hợp hướng dẫn hs cách chơi trò chơi phản ứng nhanh cách chuyển vật Theo đội hình sau
(3)đến kỹ thuật bước chạy cách phân phối sức chạy bền, đặc biệt kỹ thuật hít thỡ chạy Phân tích Hồi tỉnh
III PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Tại chổ thả lỏng toàn thân - Củng cố: Nhắc lại nội dung vừa học - Nhận xét: ưu khuyết điểm học Trình độ tiếp thu hs tính tự giác tập luyện
- Dặn dị: giao tập nhà tập luyện thêm đá cầu rèn luyện chạy bền thường xuyên
5’
Từng nhóm chạy quanh vịng trường nhẹ nhàng theo giới tính sức khoẻ
Tập hợp lớp thả lõng chổ nhận xét bổ sung điểm yếu hs
E.RÚT KINH NGHIỆM: