-Động tác sai : Đánh tay và tiếp xúc đất không đúng kĩ thuật - Cách sửa sai :Tập mô phỏng và lặp lại nhiều lần các bài tập trên từ chậm -nhanh -Đội hình hàng ngang càch nhau một sãi tay.[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ : 52 Tieát theo PPCT : 52 Ngày soạn :5/3/2014 PHAÀN - NOÄI DUNG NỘI DUNG:- Bật nhảy: + Ôn tập đà bước GN vào nệm Trò chơi “ Bật xa tiếp sức” -Chạy nhanh: Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật” Luyện tập xuất phát cao chaïy nhanh: 20m – 50m -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT (2) I/ MỞ ĐẦU 1/Kieåm tra baøi cuõ 2.Khởi động chuyên moân II/ CÔ BAÛN 1/Baät nhaûy: a/ a/Oân tập đà bước GN vaøo neäm b/Troø chôi “ Baät xa tieáp sức” c/ Troø chôi “ loø coø tieáp sức” 2/Chaïy nhanh: -XPC chaïy nhanh - Thực động tác chỗ bật xa? - Thực chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông - Thực động tác chỗ bật cao - Thực các động tác đá lăng trước,trước – sau,sang ngang -Yêu cầu : chạy đà phải nhanh tăng tốc độ chạy đà, không bị rối loạn đà và giậm nhảy đúng ván GN, tiếp đất phải chủ động khuỵu gối giảm chấn động - Chuaån bò : keû vaïch voâi caùch 5-10m - Cách chơi :Từng em bật xa từ vạch XP- đích và chạy quay chạm tay vào em và thực lặp lại hết - Chuaån bò : Keû 1vaïch XP vaø vaïch ñích caùch 10m - Cách chơi :Từng em nghe lệnh nhảy lò cò từ vạch XP đến vạch đích và lò cò quay vạch XP chạm tay vào em Trò chơi lặp lại heát Haøng nhanh hôn seû thaéng *Yêu cầu : Phải tăng dần tốc độ và độ dài bước chạy và cần phải đạp sau tích cực kết hợp đánh tay nhịp nhàng để trì tốc độ cao hết cự ly chạy (20m-40m) Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyeån vaät” -Yêu cầu :Thực đúng luật chơi đảm bảo an toàn và phát huy sức nhanh 3/Chaïy beàn Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình tự nhiên III/ KEÁT THUÙC Cuûng coá BTVN – Daën doø -Yêu cầu : Chạy nhẹ nhàng suốt cự ly,kết hợp đánh tay nhịp nhàng,hít thở theo nhịp bước chạy(hít mũi,thở miệng) Chú ý củng cố kỹ cho HS kĩ thuật chạy đà (tự do) – nhảy xa & động tác chỗ baät xa, kó thuaät chaïy nhanh Bài tập bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền (3) YEÂU CAÀU: KT:–Biết cách thực các ĐTBT phát triển sức mạnh chân ; KT và thực chạy đà giậm nhảy vào hố cát (nệm) Trò chơi, KT XPC KN: Thực và đúng kĩ thuật ĐT ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN; sân tập , còi, cờ, nệm, vxp ÑLVÑ 2Lx30m 10-15 laàn 10laàn/1Ñ T 5-6laàn 2-3laàn 2-3laàn 2laàn 4-5laàn 4-5laàn 5-10laàn 5-10laàn laàn nhòp/1 ÑT GIAÙO AÙN SOÁ : 52 Tieát theo PPCT : 52 Ngày soạn : 5/3/2014 Ngaøy daïy: 6/3/2014 PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP -Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x - Goïi 1-2 hoïc sinh leân kieåm tra baøi cuõ xxxxxxxx - Từng hàng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau xxxxxxxx - Từng hàng thực chỗ bật cao xxxxxxxx - Thực các động tác đá lăng trước,trước – sau, ngang -Đội hình hàng ngang quay mặt vào hố cát xxxxxxx -GV nhắc & thị phạm lại chạy đà (tự do) - nhảy xa x -GV điều khiển em chạy đà(tự do) nhảy xa vào hố cát -GV quan sát giúp đở nhóm trưởng điều khiển nhóm và sữa sai xxxxxxx -Động tác sai & cách sửa sai : giáo án số 46 -ĐH hàng dọc GV hướng dẫn thị phạm chơi trò chơi “bật xa tiếp sức” -GV ñieàu khieån caû nhoùm chôi troø chôi -Nhaän xeùt toång keát troø chôi -Đội hình hàng dọc đứng sau vạch xuất phát - GV hướng dẫn ,thị phạm trò chơi Lò cò tiếp sức xxxxxx - Chia lớp thành đội thi đấu với XP Ñích - GV nhaän xeùt,toång keát troø chôi xxxxxx -Đội hình hàng ngang cách sãi tay - 4HS chạy đợt -Động tác sai : Đánh tay và tiếp xúc đất không đúng kĩ thuật - Cách sửa sai :Tập mô và lặp lại nhiều lần các bài tập trên từ chậm -nhanh -Đội hình hàng ngang càch sãi tay - GV hướng dẫn ,thị phạm trò chơi lần hít lần thở -Đồng loạt lớp chỗ tập hít thở theo nhịp 2-2 -Đồng loạt lớp chạy chỗ tập hít thở theo nhịp 2-2 - GV nhaän xeùt,toång keát troø chôi - GV hướng dẫn hs vừa di chuyển vừa thực số động tác hồi tĩnh - Từng em xuất phát cao chạy bền trên địa hình tự nhiên 5’ - Phần thả lỏng đưa vào các động tác hồi tĩnh sau chạy bền - Gọi –2 em bất kì thực ĐT chỗ bật xa,1-2 em tập ĐT chạy chỗ hít thở theo nhịp 2-2 Cả lớp nhận xét.GV bổ sung , GV củng cố thêm - Về nhà ôn bật xa (nhảy dây 20 -30lần /ngày,LT chạy bền vào sáng sớm(400-600m) (4) (5)