Tổng hợp từ 4 nghiên cứu khác nhau, các chuyên gia kết luận, những người ăn các loại hạt như hạt điều từ 1-4 lần/tuần sẽ giúp giảm được 37% nguy cơ tim mạch so với những người hiếm khi[r]
(1)Hạt điều - ăn ngăn ngừa nhiều bệnh tật
Hạt điều có giá trị kinh tế cao ăn ngon có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng chất sắt, phốt pho, magie, kẽm, selenium Hạt điều giàu chất chống oxi hóa, protein hóa học thực vật Nhờ vậy ăn giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu cho biết, hạt điều làm giảm nguy ung thư ruột kết Sự giàu có chất đồng giúp cho hạt điều loại bỏ phân tử gốc tự Ngồi ra, cịn giàu nguồn hóa học thực vật chất chống oxi hóa nên giúp bảo vệ tim ngừa ung thư
Tốt cho tim
Nghiên cứu xuất Tạp chí Dinh dưỡng Anh Quốc phát có nhiều chất chống oxi hóa loại hạt thực vật, có hạt điều Thành phần chống oxi hóa mang lại nhiều lợi ích bảo vệ tim Còn nhiên cứu Trung tâm Sức khỏe phụ nữ Iowa, Mỹ cho biết, phụ ăn tuần lần hạt điều giảm 11% nguy mắc bệnh tim mạch ăn từ 1-4 lần giảm 19% Tổng hợp từ nghiên cứu khác nhau, chuyên gia kết luận, người ăn loại hạt hạt điều từ 1-4 lần/tuần giúp giảm 37% nguy tim mạch so với người ăn
Giúp xương khớp khỏe
(2)Chống sỏi mật
Sau 20 năm nghiên cứu 80.000 phụ nữ Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe Nurse, nhà khoa học Mỹ phát thấy phụ nữ ăn ouce (28g) loại hạt lạc hay hạt điều tuần (tương đương với khoảng thìa đầy) giúp giảm nguy phát triển bệnh sỏi mật khoảng 25% Chính khống chất vitamin hạt điều mang lại lợi ích Ngồi ăn bình thường, bạn cho hạt điều vào cháo yến mạch salad
Tốt cho thần kinh
Có q magie đồng nghĩa với việc thể bạn có nhiều canxi, điều làm tổn thương đến tế bào thần kinh Thiếu magie dẫn đến tăng huyết áp, căng cơ, đau nửa đầu, mệt mỏi Nhiều nghiên cứu cho biết, magie giúp làm giảm bớt tần suất đau đầu công giúp ngăn chặn đau tim, mà hạt lại nhiều magie
Giúp giảm cân