Uống nước không những giúp cơ thể bạn đủ nước mà nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch và đề kháng của cơ thể, hạn chế sự phát triển của các virus gây bệnh nên cũng giúp bạn khỏe mạnh h[r]
(1)Bí ăn uống chống lại bệnh tật mùa đông
Dưới lưu ý ăn uống có tác dụng giúp bạn chống lại số bệnh mùa đông mà bạn không nên bỏ qua
Nhiệt độ thấp mùa đông điều kiện tốt cho nhiều vi khuẩn, virus sinh sơi, lý mùa đông người thường mắc nhiều bệnh hơ hấp
Tuy nhiên, bạn khắc phục tình trạng cách chọn loại thực phẩm mà bạn ăn Có nhiều thực phẩm coi "cứu tinh" cho bạn mùa đông, chúng ngăn ngừa sinh sơi vi khuẩn tốt cho da đẩy lùi tâm trạng xấu
Dưới lưu ý ăn uống có tác dụng giúp bạn chống lại số bệnh mùa đông mà bạn không nên bỏ qua
1 Uống sữa không béo để tránh sổ mũi, cảm cúm
(2)Bí giữ đôi môi mềm mại ngày giá rét
Phịng trị bệnh cước vào mùa đơng cách đơn giản
Sữa khơng béo chứa calo lại chứa nhiều vitamin D Bởi vậy, loại thực phẩm cần thiết cho bạn ngày mùa đông Mỗi ngày bạn cần 200IU (đơn vị quốc tế) vitamin D tăng cường sữa không béo giúp bạn đạt mục tiêu
2 Ăn hạnh dầu cá để giữ cho da khỏe mạnh
Nhiệt độ thấp trời khiến cho da bạn khơ, bong tróc dễ viêm da nước Ngoài kem dưỡng da phương thuốc tuyệt vời, bạn thay đổi chế độ ăn uống bạn để ngăn chặn tình trạng
Cách tốt để giữ cho da bạn mịn màng, khỏe khoắn tăng lượng chất béo lành mạnh chế độ ăn uống mùa đông bạn Chất béo chất dinh dưỡng bảo vệ tất tế bào, bao gồm tế bào da
Nếu bạn tiêu thụ chất béo, da bạn trở nên khô ráp Hãy thêm axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống bạn cách ăn cá hồi vài lần/tuần dầu cá để giữ cho da mềm mại
(3)3 Ăn bột yến mạch, ngũ cốc, khoai lang để giảm trầm cảm
Vào mùa đơng, ngày ngắn não bạn cung cấp hóa chất
(4)Để tăng hóa chất serotonin, bạn chọn giải pháp bổ sung loại thực phẩm bột yến mạch, khoai lang, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, chút mứt, túi bánh quy để cung cấp carbohydrate lành mạnh Một lượng lớn protein ảnh hưởng đến sản xuất serotonin, tránh ăn loại thực phẩm chứa nhiều protein loại thịt động vật
4 Uống nước tập thể dục - bạn không khát để tăng cường miễn dịch
Tập thể dục thời tiết lạnh đánh lừa tồn hệ thống bạn Bạn đổ mồ hôi, không khí khơ nên bạn khơng cảm nhận được, trừ bạn nhìn thấy Điều chứng tỏ thể bạn nhanh chóng bị nước
Vì vậy, nhanh chóng thay bổ sung cho lượng chất lỏng thể bạn bị đi, sau bạn luyện tập thể thao Và uống nước cách bổ sung chất lỏng cho thể đơn giản Ngồi ra, khơng tập thể dục hay không khát, bạn nên uống nước Uống nước giúp thể bạn đủ nước mà cịn tăng cường hệ thống miễn dịch đề kháng thể, hạn chế phát triển virus gây bệnh nên giúp bạn khỏe mạnh nhiều thời tiết nói chung mùa đơng nói riêng
Bí giữ đơi mơi mềm mại ngày giá rét Phòng trị bệnh cước vào mùa đông cách đơn giản