Tìm hiểu tố chất thể lực cho nữ học sinh khối 11 trường THPT yên định 1

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT YÊN ĐỊNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÌM HIỂU TỐ CHẤT THỂ LỰC CHO NỮ HỌC SINH KHỐI 11 TRƯỜNG THPT YÊN ĐỊNH Người thực hiện: Lê Thanh Hải Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc lĩnh vực: Thể Dục THANH HÓA NĂM 2021 MỞ ĐẦU : 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.5.Những điểm sáng kiến kinh nghiệm PHẦN NỘI DUNG 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1 Cơ sở nguyên lí kỹ thuật 2.1.2 Đặc điểm tâm lí sở sinh lý, giải phẩu lứa tuổi học sinh THPT 2.2 Thực trạng thể lực nữ học sinh khối 11 trường THPT Yên Định 2.3 Lựa chọn tiêu chí đánh giá thực trạng thể lực cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Yên Định 2.4 Xây dựng thang điểm đánh giá trình độ thể lưc cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Yên Định KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1.Kết luận 3.2.Kiến nghị DANH MỤC NHỮNG CHỮ VIẾT TẮT TDTT Thể dục thể thao GDTC Giáo dục thể chất ĐC Đối chứng GV Giáo viên HS Học sinh NL Năng lực Nxb Nhà xuất PGS.TS Phó giáo sư, Tiến sĩ PPDH Phương pháp dạy học TS.BS Tiến sĩ, bác sĩ SGK Sách giáo khoa TN Thí nghiệm THPT Trung học phổ thơng THTN Thực hành thí nghiệm THN Thực nghiệm TNSP Thực nghiệm sư phạm MỞ ĐẦU: 1.1 Lý chọn đề tài Thể dục thể thao (TDTT) hoạt động đặc trưng người, mang đậm nét văn hóa thể chất, nhu cầu truyền thụ củng cố kỹ tập luyện Nó giúp cho người hoàn thiện phẩm chất đạo đức, phát triển nhân cách tìm tịi sáng tạo rèn luyện sức khỏe, xây dựng người hướng tới xă hội chủ nghĩa với đầy đủ năm phẩm chất là: trí dục, đức dục, thể dục, mỹ dục lao động nghề nghiệp TDTT phận văn hóa xã hội khơng thể thiếu sống chúng ta, hoạtđộng mang tính tập thể, nơi đâu, ngành, quan đoàn thể, người dân, tập luyện thể thao Chính tập luyện thể thao quan trọng việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động hệ miễn dịch, làm cho tinh thần vững hệ thần kinh, làm hoạt hóa hoạt động khí huyết, đem lại dẻo dai thể, thoải mái sau ngày làm việc căng thẳng Trang bị đầy đủ cho người học phương pháp giảng dạy, tăng cường thể lực, giáo dục cho học sinh có thái độ tự giác tích cực việc ”Rèn luyện thân thể” Đảng Nhà nước coi trọng việc tăng cường sức khỏe cho nhân dân, tầng lớp học sinh, sinh viên Trong công xây dựng phát triển đất nước thời đại nay, việc giáo dục phát triển thể chất biện pháp tíchcực góp phần tăng cường bảo vệ sức khỏe, cải tạo nịi giống Đó vấn đề cốt lõi mà Đảng Nhà nước ta quan tâm hàng đầu, để góp phần xây dựng đất nước “dân giàu nước mạnh, xã hội công dân chủ văn minh” phấn đấu đạt vị trí ngang tầm với nước tiên tiến giới tương lai Cùng với phát triển đất nước kinh tế, trị, văn hóa xã hội TDTT Việt Nam ngày phát triển, có bước tiến nhảy vọt chiều rộng lẫnchiều sâu đạt nhiều thành tích cao kì thi đấu, giao lưu với nước khu vực Cụ thể Seagames 22 giúp đoàn thể thao nước ta vươn lên vị trí cao nhất, xếp thứ toàn đoàn Ở Đại hội TDTT khu vực gần đoàn thể thao Việt Nam không ngừng cố gắng để đạt thành tích cao thi đấu, thành tích có giảm so với Seagames 22 nằm tốp dẫn đầu tổng số huy chương vàng Đây nhờ tập luyện vận động viên, huấn luyện viên quan tâm Đảng Nhà nước Tại đại hội IX Đảng xác định “ Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam, phát triển phong trào TDTT quần chúng mạng lưới TDTT quần chúng ” Để đạt mục tiêu ta cần đào tạo bồi dưỡng nhân tài mới, bồi dưỡng vận động viên để không ngừng nâng cao trình độ kỹ thuật thành tích mơn thể thao chủ yếu, đẩy mạnh việc thực tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, lấy làm sở để phát triển toàn thể lực vận động viên Bên cạch cơng trình nghiên cứu khoa học thể chất học sinh THPT nhiều chủ yếu tập trung thành phố lớn cịn địa bàn tỉnh nơng thơn cịn nhiều hạn chế tài liệu liên quan hạn hẹp, chun ngành thể thao khơng có, nên khó khăn cho việc học hỏi, tham khảo kinh nghiệm hệ trước Thực tế công tác GDTC thể thao nhiều trường bộc lộ nhiều hạn chế chưa đáp ứng yêu cầu mục tiêu giáo dục đào tạo đề Về thực trạng công tác GDTC Bộ giáo dục đào tạo nhận định, chất lượng GDTC thấp, dạy cịn đơn điệu, thiếu sinh động, có nội dung lặp lặp lại kéo dài năm học Học sinh ý thức rèn luyện TDTT chưa cao chưa tự giác tích cực học thể dục, đặc biệt sinh viên nông thôn chưa hăng hái, chưa hiểu tầm quan trọng việc học tập, hoạt động thể thao Để tăng cường cho học sinh tích cực học tập hoạt động thể thao cần giúp cho học sinh mạnh dạn giao tiếp, tập luyện để phát triển toàn diện, phát triển thể lực, nâng cao thành tích Xuất phát từ vấn đề trên, mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài “Tìm hiểu tố chất thể lực cho nữ học sinh khối 11 trường THPT n Định 1’’ 1.2 Mục đích nghiên cứu Tìm hiểu tố chất thể lực nữ học sinh khối 11, trường THPT Yên Định Qua đưa số giải pháp nhằm nâng cao thể chất cho nữ học sinh trường THPT Yên Định 1.3 Đối tượng nghiên cứu - Đối tượng nghiên cứu: học sinh nữ khối 11 trường THPT Yên Định - Phạm vi nghiên cứu: Các test dành cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Yên Định 1.4 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ, đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 1.4.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Tìm đọc, phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu như: luận án tiến sĩ, luận văn thạc sỹ, tạp chí sách báo chuyên ngành giáo dục thể dục thể thao, văn pháp quy công tác giáo dục thể chất trường học, thị, nghị Đảng, Nhà nước văn lãnh đạo ngành Giáo dục - Đào tạo, ngành Thể dục, Thể thao Từ việc phân tích tổng hợp tư liệu, xác định sở lý luận, mục đích, nhiệm vụ vấn đề nghiên cứu 1.4.2 Phương pháp điều tra vấn Chúng vấn gián tiếp phiếu điều tra Đối tượng vấn gồm: giáo viên chuyên trách công tác giảng dạy TDTT 1.4.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm Để nghiên cứu thực trạng thể chất trường THPT Yên Định tiến hành kiểm tra lấy số liệu thông qua test sư phạm theo tiêu chuẩn đánh giá, xếp loại thể lực học sinh Bộ Giáo dục Đào tạo năm 2008 (ban hành kèm theo định số 53/2008/QĐ- BGDĐT năm 2008 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo)[36] Các test dự kiến sử dụng đề tài bao gồm: 1.4.3.1.Chạy 800m (s) Yêu cầu dụng cụ, sân bãi kiểm tra: Đồng hồ bấm giây, đường chạy phẳng có chiều dài 40m, chiều rộng 2m Kẻ vạch xuất phát vạch đích, đặt cộc tiêu nhựa cờ đầu đường chạy Sau đích có khoảng 10m để giảm tốc độ sau đích Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra đứng vạch xuất phát, thực tư xuất phát cao Khi nghe hiệu lệnh “chạy”, nhanh chóng rời khỏi vạch xuất phát chạy nhanh vượt qua vạch đích Thực lần Cách tính thành tích: Thành tích chạy xác định giây số lẻ 1/100 giây 1.4.3.2 Dẻo gập thân (cm) Dụng cụ kiểm tra: Thảm cao su, thước đo Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra đứng thẳng người sau ngã người sau Cách tính thành tích: tính khoảng cách từ đầu đến mặt đất 1.4.3.3 Nằm sấp chống đẩy tối đa (lần): Đánh giá sức mạnh bền Sân bãi kiểm tra: thảm cao su (nền đất cát mềm) Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra nằm sấp thực chống đẩy Cách tính thành tích: tính số lần thực khơng hạn chế thời gian 1.4.3.4 Bật cao có đà (cm) Dụng cụ, sân bãi kiểm tra: Thảm cao su kích thước X 3m (nền đất cát mềm), thước đo Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra thực bật cao Cách tính thành tích: Thành tích tính từ mặt đất đến điểm với cao Đơn vị tính cm 1.4.3.5 Chạy 30m xuất phát cao (s): Đánh giá sức nhanh sức mạnh tốc độ Yêu cầu dụng cụ, sân bãi kiểm tra: Đồng hồ bấm giây, đường chạy phẳng có chiều dài 40m, chiều rộng 2m Kẻ vạch xuất phát vạch đích, đặt cộc tiêu nhựa cờ đầu đường chạy Sau đích có khoảng 10m để giảm tốc độ sau đích Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra đứng vạch xuất phát, thực tư xuất phát cao Khi nghe hiệu lệnh “chạy”, nhanh chóng rời khỏi vạch xuất phát chạy nhanh vượt qua vạch đích Thực lần Cách tính thành tích: Thành tích chạy xác định giây số lẻ 1/100 giây 1.4.3.6 Nhảy dây phút (lần) Sân bãi kiểm tra: đồng hồ bấm giây Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra đứng thẳng thực động tác nhảy dây Cách tính thành tích: Một lần dây vịng qua người tính lần Tính số lần thực đạt yêu cầu phút 1.4.3.7 Chạy thoi X 10m (s): đánh giá khả phôi hợp vận động Yêu cầu dụng cụ, sân bãi kiểm tra: Đồng hồ bấm giây hiệu Casio loại 10 lap, còi, thước đo dài, phân vẽ vạch (vật chuẩn làm mốc) Đường chạy phẳng, khơng trơn có kích thước 10 X 1.2m, bơn góc có vật chuẩn để quay đầu Phương pháp kiểm tra: Khi có lệnh “chạy” đối tượng điều tra chạy đến vạch 10m, cần chân chạm vào vạch, vòng lại vạch xuất phát đến chân chạm vạch quay đầu lại lần đầu ế (đối tượng thực với tổng sơ" vịng lần quay đầu) Cách tính thành tích: Thành tích chạy xác định giây số lẻ 1/100 giây 1.4.3.8 Bật xa chỗ (cm):đánh giá sức mạnh chân Dụng cụ, sân bãi kiểm tra: Thảm cao su kích thước X 3m (nền đất cát mềm), thước đo Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra đứng tư chuẩn bị hai chân rộng vai, ngón chân đặt sát mép vạch xuất phát Hai tay giơ lên cao, hạ thấp trọng tâm, gập khớp khuỷu, gập thân, lao người phía trước, đầu cúi, hai tay hạ xuống dưới, sau (giống tư xuất phát bơi), phôi hợp duỗi thân, chân bật mạnh phía trước đồng thời tay vung mạnh trước Khi bật nhảy tiếp đất hai chân tiến hành đồng thời lúc.Mỗi người thực hai lần, lấy thành tích cao Cách tính thành tích: Thành tích tính từ mép vạch xuất phát đến điểm chạm gần gót chân mặt thảm Đơn vị tính cm 1.4.3.9 Gập bụng thang dóng (lần) Sân bãi kiểm tra: thang dóng Phương pháp kiểm tra: Người kiểm tra treo người thang dóng, lần thực tính đưa chân gập vng góc với thân người Cách tính thành tích: tính tối đa số lần thực khơng hạn chế thời gian 1.4.3.10 Giữ thân xà đơn (s) Sân bãi kiểm tra: xà đơn, đồng hồ bấm Phương pháp kiểm tra: người kiểm tra giữ thân người xà đơn Cách tính thành tích: tính thời gian thân người giữ xà đơn 1.4.4 Phương pháp toán thống kê Sử dụng phần mềm Microsoft Excel SPSS 12.0 để tính tốn tham số thống kê: + Trung bình cộng ( X ) Trung bình cộng tỷ số tương đối tổng lượng trị số cá thể với tổng số cá thể đám đơng, tính theo cơng thức: X  x i n Trong đó: : Ký hiệu tổng X : Ký hiệu trung bình xi: Ký hiệu quan sát thứ i n: Là số lần quan sát + Độ lệch chuẩn ( x): Độ lệch chuẩn nói lên phát tán trị số xi xung quanh giá trị trung bình, tính theo cơng thức; n